早晨多曬陽光20分鐘可降低BMI - 康健雜誌186期
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=68369&from=line過去已有研究發現，陽光與調節身體代謝、飢餓及飽食感都有關係。而最新研究則顯示，如果能在早上八點到中午前多曬太陽，對於保持苗條身材大有幫助。 受試者包括26位男性與28位女性，他們在手腕上配戴儀器，可以測出曝曬陽光的程度。在實驗進行的一星期內，他們照樣過著正常生活。 研究發現，每天愈早曬到太陽的人，他們的BMI愈低；相對地，愈晚才曬太陽的人，他們的BMI則愈高。早晨陽光對體重變化的影響，取決於受試者