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https://today.line.me/TW/article/台灣人最愛吃的⋯名:5種有害健康的碳水化合物-x3MwZG?utm_source=fbshare

本則回應

  • Ann標記此篇為:💬 含有個人意見

    理由

    「白米跟砂糖沒兩樣」源自川津友介的《科學實證 最強飲食》書中章節標題,雖然「精緻澱粉」與糖確實都是容易造成「血糖飆升」的元兇,但營養價值仍不同,略微偏頗。

    1. 精緻澱粉(白色碳水化合物)相較於非精緻澱粉,雖然在加工過程營養流失較多,且攝入後會使血糖快速上升,卻仍屬於人體所必須的營

    不同意見

    不可不知的「糖」、「醣」飲食陷阱
    https://www.ttv.com.tw/lohas/view/28585

    醣/糖分不清?糖無所不在 這項最「地雷」
    https://health.udn.com/health/story/6037/2998353

    【國民健康署】國人糖攝取量上限
    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709

    馬鈴薯有助減肥!「10大抗性澱粉」排行榜曝光…別做成它就OK
    https://www.ettoday.net/news/20190630/1474183.htm

    「這4種澱粉」不會胖可以安心吃!營養師教你正確吃法幫助瘦身
    https://www.elle.com/tw/beauty/skin/g24504403/2018-diet-resistant-starch/
    6 年前
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