曬太陽都曬錯！只有這時間曬可補到維生素D3 下午曬太陽只會長斑、變老！｜健康2.0
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/334776「維生素D吃多了易失智」的新聞讓許多人擔心維生素吃過量，但是維生素D能幫助預防骨質疏鬆、有助增強抵抗力預防感染、降低憂鬱情緒等健康益處，怎麼辦？專家說，曬太陽是最有效又免費的補充維生素D方式，不過怕曬傷、曬黑的人都曬錯時間了。 只有正午11點到下午3點的紫外B光波長能生成足夠的維生素D 因為台灣日曬
國家衛生研究院今公布研究結果，分析一萬四千多名65歲以上長者的健保資料發現，如果因洗腎、骨鬆骨折，每天服用一顆10個國際單位的活性維生素D3，一年服用量達到146天以上，失智風險會增加1.8倍，失智症長者若達到同樣服用量，死亡風險增加2.17倍。
國家衛生研究院日前發表一篇「老年人長期服用維生素D3恐增加失智症風險」新聞，引發譁然。不過有醫師解釋，此D非彼D，一般人說的維生素D是「非活性或營養型的維生素D3」，但國衛院指的是「活性維生素D」，民眾若分不清，可用「單位」來判斷。