為什麼5點鐘要起床？答案讓人吃驚，現在知道還不晚！| 中老年講堂
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圖片來源：《歡樂頌》劇照 《VO》導讀： 如果前一天晚上睡不好，或者有必須要早起需求的話，在白天或者是週末的時候補眠，這樣真的可以補到好眠嗎？ （責任編輯：戴相文） 文／鄭淳予醫師 熬夜晚睡，或是因為輪班日夜顛倒，對身體真的不好嗎？ 同樣睡 8 小時，10 點睡跟半夜 2 點睡，一樣嗎？ 我們的睡眠影響著生理時鐘，這跟身體各個系統和器官的和諧，有著密不可分的關係，帶大家一起了解，到底生理時鐘是什麼