「魔法之油」亞麻仁油!每天1匙預防心臟病 潤腸通便、改善濕疹、舒緩更年期|健康2.0
https://bit.ly/3cCvt4FOmega-3是人體細胞膜結構中,最為關鍵的原料,同時也是預防過敏與發炎,最重要的營養物質。如何挑選與攝取好油呢?平日三餐以外食為主的朋友,由於一般餐廳大多使用Omega-6的油品,因此建議可以挑選Omega-3比例較高、Omega-6比例較低的油品,例如:紫蘇油、亞麻仁油、魚油。其中亞麻仁油是歐洲保健聖品,有「魔法之油」美名。 延伸閱讀:吃綠香蕉能減肥!每天喝「綠香蕉果汁」 三餐照吃、不用運動