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• 陳泰儒標記此篇為：⭕ 含有正確訊息

  理由

  長時間使用相同部位的肌群
  容易產生傷害
  PS這也是職業傷害的成因之一
  
  論文研究指出
  超過60%的超馬選手有下肢的傷害或疼痛
  超過30%有膝蓋的傷害或疼痛
  劇烈運動超過2小時候
  有17%的人受到病毒感染
  
  健康上的建議:
  適量的運動對身體健康是有幫助的
  正確的運動姿勢
  調整營養攝取幫助身體修復與代謝
  適量的
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  出處

  https://hdl.handle.net/11296/q5q7q9
  
  https://hdl.handle.net/11296/2q5z4a
  
  http://0rz.tw/3bxKm

  https://hdl.handle.net/11296/q5q7q9

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  https://hdl.handle.net/11296/2q5z4a

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  超過兩小時的劇烈運動後，免疫力會降低，可補充蛋白質增加抵抗力

  http://0rz.tw/3bxKm

  找到三篇有趣的論文： 1. 下面這篇論文研究指出，劇烈運動過後會造成免疫力下降，容易遭受病毒感染。Exercise induced Modulation of Immune System Functional CapacityPANAGIOTIS BALTOPOULOBiology of Exercise, 2009http://www.biologyofexercise.com/54.pdf