水果霸主:酪梨這樣吃,把壞膽固醇清光光|早安健康
https://bit.ly/2a05Wrf酪梨油有什麼好處?每天攝取300~600毫克的酪梨油,有助於降膽固醇、預防心血管疾病,更能預防白內障與黃斑部病變、關節炎、牙周病等,而且適合各種料理方式!
一、酪梨屬於油脂類,其脂肪酸主要成分為單元不飽和脂肪酸,屬於好的膽固醇,可替代其他動物性油脂食用,但不宜過量,每日半顆到一顆為佳。 二、專家表示,酪梨及大豆萃取出的大豆非皂化物,可緩解關節炎的症狀。但酪梨僅是食物,並非藥物,無法治癒退化性關節炎。 傳言過度誇大酪梨的療效,因此為「部分錯誤」訊息。
網傳「酪梨對於退化性關節炎、膝蓋痠痛有療效」的訊息,描述有好的膽固醇,膝蓋軟骨均比實際年齡還年輕是因為「酪梨」的關係。事實上這是部分錯誤的訊息內容,並無法藉此治癒退化性關節炎,另外營養師也建議勿過度迷信食補,避免延誤病症。