各類食物，哪種最有營養？報系資料照吃不光是滿足口腹之慾，營養成分也相當重要。國家地理雜誌和BBC報導，美國研究列出「世界最有營養的100種食物排行榜」，研究針對一名20歲男性每日營養需求做標準，將1000種食物進行組合，在約2萬種的食物組合中，找出100種頻率出現最高的食物，代表該種食物營養豐富全面。本文列出營養榜上的前10名食物，包含100公克所含的熱量，以及據實驗獲得的營養分。10. 鯛魚家庭