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破解蔬食無法補充蛋白質的迷思
高蛋白質植物列表:
菠菜
49%
白花菜
40%
小黃瓜
24%
牛番茄
18%
甘藍菜
45%
香菇
38%
青椒
22%
牛肉
25.8%
花椰菜
45%
芹菜
34%
你知道肉類的蛋白質含量嗎?
雞肉
23%
紫菜
22%
雞蛋
12%
生活樂事

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