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防失智喝茶還是咖啡?36萬人實證「效果最強」喝法:失智風險大砍32%
防失智-咖啡-茶-大型研究
2026-02-11 11:51 更新
朱育嫻主編
整理
想要抗失智,別再糾結該喝茶還是咖啡了!一項耗時11年、針對36萬人的大型研究發現,每天同時飲用咖啡與茶,失智風險竟然能直接砍掉32%。與其老了忘記另一半是誰,不如現在就跟著醫師學會最強大腦保鮮術!
小孩才做選擇!研究曝:咖啡與茶雙管齊下效果驚人
減重醫師蕭捷健分享一項囊括36萬人的研究,最令人驚喜的發現是「茶與咖啡都喝」的效果最出色。研究顯示,每天喝2~3杯咖啡加上2~3杯茶,失智風險能大砍32%,中風風險也同步降低28%;相較之下,單喝咖啡的中風風險僅降20%,單喝茶的失智風險也只降18%。
蕭捷健醫師形容,這種喝法如同大腦內部配置了兩組專業保全系統,咖啡負責「刷洗」神經細胞間的類澱粉蛋白沉積(即生化垃圾),防止神經路徑堵塞;而茶則負責「潤滑」與保護血管,兩者協同運作,才能更全方位地守護神經傳導與血流健康。

本則回應

  • Charlène標記此篇為:❌ 含有不實訊息

    理由

    有部分研究支持喝咖啡和茶能預防失智,但該訊息許多內容是過度簡化甚至誤導。
    有研究發現,適量喝咖啡和茶與較低的失智風險相關,但這是「關聯研究」,不是因果證明。只能說「可能降低風險」。
    草酸對神經健康很重要,菠菜也含有豐富維生素K、葉黃素和纖維等營養,是對人體很好的食物。

    出處

    https://elderhealthcare.ntunhs.edu.tw/tab/529/id/86
    3 個月前
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