想補鈣，牛奶不是最好的選擇！台大院長推薦，預防骨質疏鬆的「補鈣好食」
https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL003000468&utm_campaign=content&utm_content=health&utm_medium=social&utm_source=Line保骨守則：營養、運動、防跌、戒菸酒無論有無骨質疏鬆，以下幾點都是銀髮族保骨、健骨的重要守則：①別讓自己太瘦我常半開玩笑跟病人說：「阿姨嬸嬸們不用羨慕林志玲，等她到了你們這年紀，會比較容易骨質疏鬆。」基本上，骨質疏鬆多半是瘦子的病，而不是胖子的病，瘦子得骨質疏鬆的機會比胖子高很多，所以老人家千萬別讓自