5 種專家認為超不健康的「常見睡覺姿勢」，原來 腰酸背痛 都是錯誤睡覺方式害的啊！
https://goo.gl/dP3pDm(文中圖片皆擷取自：ezvivi2) 常常睡醒後，覺得全身腰酸背痛嗎？ 其實，這些都可能是你的睡姿害的！ 根據專家表示，只要調整成好的睡姿， 許多毛病像頭痛、背痛或疲勞， 都可以有很明顯的改善。 首先，來看看有哪些睡姿會害你越睡越累吧！ 繼續看下去... (贊助商連結...) 1. 臉朝下 這種睡姿會造成脖子痛或背痛。 面朝下睡覺時通常都會將臉
您是怎樣睡覺的呢？有人說睡姿反映性格，但不少研究指出，睡姿會影響身心健康。英國《每日郵報》周日（24日）將研究結果彙整，報導指不同睡姿各有利弊，有特定健康問題的人，不妨參考以下說明調整睡姿：1 左側睡好處：適合有胃酸倒流症狀的胃灼熱（heartburn）患者，研究發現側向左邊睡時會大為減輕症狀，醫生指原因尚未完全明白，但相信左側睡時的內臟排列位置，可顯著減少胃酸溢出食道。壞處：土耳其有研究指有40
睡姿不正確，可能會引起腰痛及打呼、呼吸道不順暢等，降低睡眠品質。日本16号整形外科醫院山田朱織院長表示，人在每晚睡夢中平均會翻身30 回，藉此可調整脊椎歪斜、舒緩神經，血液、淋巴液等體液也會在夜晚循環全身、代謝老廢物質，完成消除疲勞與壓力的重大任務。想要順利翻身，挑選適合的枕頭相當重要。 側睡，防脊椎變形、助大腦排毒 以睡姿而言，想減輕脊椎的負擔、促進新陳代謝，側睡更是個好選擇。只要在腰部