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血栓是很致命的,堵在哪裡都很危險,堵在頭上,就是腦梗,堵在心臟,就是心梗。學會這個動作,不要等有了血栓再來做,而是提前做這個動作來預防血栓,在腳上有一個化血栓的開關,打開它就可以預防血栓,只需要一個動作即可。這個小動作啦,就是勾繃腳,每天只要十秒鐘就可以預防血栓。通過這樣勾腳、繃腳,就可以像起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環。具體的方法是,下著自然伸展,用盡全力的勾腳十秒鐘,再用盡全力了繃腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下,越多越好,每次勾腳、繃腳,要盡量達到最大的幅度,雙腳同時做效果更加。

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    理由

    做此運的幫助不大,預防血栓的方法,不外乎控制飲食,不要過油,不要吃太刺激性食物,規律運動,保持身心愉快。血栓最大的併發症是腦中風或心肌梗塞,三高是很大的危險因子,因此有高血脂、高血糖、高血壓以及高膽固醇者,更須注意數值控制。

    出處

    https://tfc-taiwan.org.tw/articles/6060
    5 年前
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