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  理由

  由於每個人活動量及排汗、排水的情況不同，因此要喝多少水及喝水的時機也需因人而異，需不需要喝水，並不是以是否口渴為判斷標準，因為如果已有口渴的感覺，通常身體已經缺水一段時間，有脫水狀態了，因此瞭解自己要不要喝水最簡單的方法就是觀察小便的顏色，如果顏色比啤酒深，就表示喝水量太少，要多閱讀更多

  出處

  http://www.nhi.gov.tw/epaper/ItemDetail.⋯ebData=0&ItemTypeID=5&PapersID=223&PicID

  中央健康保險署

  http://www.nhi.gov.tw/epaper/ItemDetail.aspx?DataID=2643&IsWebData=0&ItemTypeID=5&PapersID=223&PicID

  正確喝水 做個水美人  《資料來源》全民健康保險雙月刊第92期 (100年7月號 ) 多喝水可使我們身體健康、皮膚水嫩，但水不是喝越多越好，還要喝得對，才能發揮最好的功效。