本則回應

• Asdfgh標記此篇為：❌ 含有不實訊息

  理由

  內文標題聳動，其實睡眠以定時定量為佳，穩定的睡眠有助於促進健康，間接影響壽命，同時睡眠長短因人而異，不一定非以8小時為黃金標準。對於直接致病的說法，是沒有研究證實的。

  出處

  https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64997
  
  http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170611/1136482/

  垃圾睡眠，睡出健康三大危機！ - 康健雜誌

  https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64997

  晚上11點半，他探頭進16歲兒子的房間，看見兒子仍舊坐在電腦前，手指不停敲打鍵盤，回覆四面八方傳來的MSN訊息。他催促兒子快快上床。兒子敷衍地點了點頭。20分鐘後，他再度踏進兒子房間查看，這次他提高音量，命令兒子上床。這時，已接近12點了。 事實上，當兒子終於乖乖躺上床時，已經是凌晨1點左右的事了。同樣的劇碼，幾乎每天上演。 雖然如此，這位爸爸並不認為這樣有什麼問題。在他眼中，現在的高中生就是這樣

  到了中年每天睡超過8小時　醫：小心折壽 | 蘋果日報

  http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170611/1136482/

  睡太久，不但可能愈睡愈累，還可能折壽。國內最新研究發現，人過中年若每天睡超過8小時，5年內死亡率會是每天睡6到8小時者的2.4倍，若睡少於6小時，反而對死亡率沒有影響；醫師指，中年後睡愈久愈短命，可能是久睡造成身體活動不足、虛弱所致，且即使睡得久，若睡不好，也會影響健康，建議民眾中年後更應注意睡眠品質。 主導上述研究的台北榮總員山分院高齡醫學科主任李威儒說，受試者為54到87歲共937人，追蹤時間