健康網》每天運動反而瘦不下來？ 5個減脂期絕對要避免的運動習慣 - 自由健康網
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3732402劉小姐為了減重，一週五天衝健身房，沒課上就跑一小時，但體重沒什麼動靜，她想是不是還不夠，乾脆天天運動，結果體重不降反增，更糟的是每天都感到很疲倦，越動越厭世。到診所調整飲食和作息後，改成做一休一或做一休二，不動那麼多之後，體重就動了，原本的疲倦，掉髮和睡眠問題也得到了改善。三樹金鶯診所體重管理主治醫
劉小姐為了減重，一週五天衝健身房，沒課上就跑一小時，但體重沒什麼動靜，她想是不是還不夠，乾脆天天運動，結果體重不降反增，更糟的是每天都感到很疲倦，越動越厭世。到診所調整飲食和作息後，改成做一休一或做一休二，不動那麼多之後，體重就動了，原本的疲倦，掉髮和睡眠問題也得到了改善。三樹金鶯診所體重管理主治醫
說到減肥除了控制飲食之外，運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」...