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睡覺別吹電風扇！傷身原因曝　專家推「3睡姿超好入眠」 | ETtoday新聞雲
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睡覺別吹電風扇！傷身原因曝　專家推「3睡姿超好入眠」 | ETtoday健康新聞 | ETtodayAMP

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人的一生有1/3為睡眠時間，但現代人睡得少又睡不好，健康跟著亮紅燈。中醫內科博士李淳廉指出，一夜好睡精神百倍，徹夜難眠渾身疲憊。但在睡覺時，電風扇別對人吹，否則風邪入侵容易傷身。她也分享「3種順陰陽養臟腑」的睡姿，不僅養生也能快速入眠超好睡。

本則回應

  • uienwt標記此篇為：💬 含有個人意見

    理由

    睡眠對人體的恢復相當重要，而在睡姿上，無論是仰睡、側睡或趴睡都有各自的擁護者，對此，國外一名睡眠專家就表示，其實「趴睡」對人體的傷害最為嚴重，不僅會造成不舒適，還會為肌肉帶來壓力。
    要吹電風扇的話，郭大維醫師強調：「盡量不要直接吹到身體，你可以用間接的方式，把電風扇對著牆壁吹，然後

    不同意見

    https://www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=4487

    https://ctee.com.tw/lohas/health/470479.html

    https://tw.news.yahoo.com/news/舒服就好-專家曝睡覺-最ng姿勢-100208053.html

    https://heho.com.tw/archives/86757

    姿勢正確很重要 哪一種睡姿最好？ - 工商時報

    https://ctee.com.tw/lohas/health/470479.html

    大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計六十五％的人習慣側睡，三○％習慣仰睡，五％的人則習慣趴睡，一般來說，仰睡時身體的重量平均的分配在大面積上，對脊椎有好的支撐，最多人習慣側睡，若在側睡的時候頸椎跟骨盆可以保持一個穩定的支撐，側睡也將會是一個好的睡姿。

    舒服就好？專家曝睡覺「最NG姿勢」

    https://tw.news.yahoo.com/news/%E8%88%92%E6%9C%8D%E5%B0%B1%E5%A5%BD-%E5%B0%88%E5%AE%B6%E6%9B%9D%E7%9D%A1%E8%A6%BA-%E6%9C%80ng%E5%A7%BF%E5%8B%A2-100208053.html

    經過一整天的勞碌後，睡眠對人體的恢復相當重要，而在睡姿上，無論是仰睡、側睡或趴睡都有各自的擁護者，對此，國外一名睡眠專家就表示，其實「趴睡」對人體的傷害最為嚴重，不僅會造成不舒適，還會為肌肉帶來壓力，...

    電扇吹整晚不僅易頭痛還常抽筋！「風邪入侵」是百病源頭，中醫師教3招破解

    https://heho.com.tw/archives/86757

    天氣一變熱，少不了吹電扇、冷氣，只是有些人習慣電扇直接對人吹，甚至對著吹才能入睡，但在中醫的觀點裡，長期下來恐怕讓「風邪」入侵，造成身體各種問題，舉凡頭痛、熱感冒、過敏、皮膚癢、抽筋、關節痛可能都與這習慣息息相關，中醫師教正確的吹電扇方式。 風邪不得輕忽！許多疾病引起源頭 從中醫觀點「風為百病之長」，為六淫中主要的致病因素，是所有外感疾病的源頭，且在一年四季都會出現！扶原中醫診所總院長郭大維醫師進

    4 年前
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