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瘦下24kg,逆轉糖尿病前期!超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝
https://www.edh.tw/article/31081

本則回應

  • Asdfgh標記此篇為:💬 含有個人意見

    理由

    內文部份是商業廣告宣傳,但維持運動習慣,確實有助於燃脂、訓練心肺。
    居家超慢跑:用很慢的速度原地做跑走的練習,先維持10分鐘開始,再循序漸進到每天30分鐘。居家超慢跑4訣竅:前腳掌先著地,後腳跟再落地;膝蓋保持微彎,增加膝蓋緩衝力;步伐小腳步輕,跑起來更加輕鬆;每秒約3步,依循自己

    不同意見

    https://www.mohw.gov.tw/cp-2704-55925-1.html
    https://heho.com.tw/archives/225641
    4 年前
    10