| 日期:2016-08-31 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜 蘋果酪梨汁(source:awesomejelly) 蘋果的果膠有很好的抗氧化功能，多酚等食物纖維可以幫助排除體內的鉛和重金屬。酪梨所含有的不飽和脂肪酸中，有油酸的成分，可以降低體內膽固醇數量並有抗癌的作用。 蘋果有催熟酪梨的效果，而酪梨含有植物性不飽和脂肪與蛋白質，兩者非常適合混合在一起。 材料 蘋果100g

| 日期:2016-08-07 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 養生食譜 食用酪梨對人體的好處 酪梨被稱為「超級食物」，既可與生菜沙拉一起食用，也能當作水果單獨食用，其外型如梨狀而呈綠色，內部的黃綠色果肉是主要可食用部份。根據《AuthorityNutrition》報導，食用酪梨對於人體至少有以下12種好處： 酪梨富含各種營養素科學研究已指出每100克的酪梨含有以下營養： 維