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很多人都喜歡吃糖與甜食，因為，甜食能讓人心情愉悦。 糖是人體不可少的營養素，在醫學上也被稱為碳水化合物。但是近几年，因生活節奏加快，壓力增大，不合理的飲食習慣使人體攝入過多的糖分，導致人們的健康問題越來越嚴重，所以，糖也被人們稱為“甜蜜的負擔” 。

有研究甚至表明，糖是有史以來危害健康的最大殺手，糖的危害更甚於煙草，是讓人不自覺而走上慢性自殺的道路。 適当戒糖絕對會讓你更健康，但所謂戒糖，并不是讓你完全避免所有的糖分攝入，只要你能避免多餘的糖分攝入，就能極大地改善你的健康狀況。

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