今年是寒冬非暖冬，
今天開始天氣變寒冷以下幾件事
分享給大家：
1、 晚上睡覺
請腳著襪子保暖，一夜好眠！
2、 床頭請備
保溫杯內裝溫熱開水！
半夜若得起床如廁
請身體務必稍微左右擺動，再慢慢坐起，再站立前往！
如廁畢
請喝口點溫熱水，（ 用以避免口乾舌燥）續躺下好眠！
3、 晨醒
請搓搓臉，敲敲身體，床上翻翻，再慢慢起床，再喝口溫熱開水！（去乾躁, 避頭暈）
4、 早餐
一定要吃再出門，沒空可採沖泡包，喝了暖身！
（ 有體力，就有活力，且可免記憶力衰退）
5、 必備裝束
A.帽子
保頭部，免受風寒！
B.口罩
護耳鼻喉，有好音聲！
C.圍巾
護頸部，保暖上半身！
D.襪子
護腳底的第二心臟，保暖下半身！
E 手套
非常冷時必備，
五指連心喔！
冬天手心要暖，
心臟才會好喔！
以上五寶隨身，
材質可隨季節冷暖調整，別怕麻煩！
睡前準備好，出門一氣呵成！
記住
健康比漂亮重要！
平安比帥帥重要！
你是自己最好的守護者！
⭕昏倒在浴室⭕
一定要坐在 舒適 凳子上洗澡。
我們總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風等。
為什麼我們不曾聽說摔在其他地方？
當我參加一個健康
的生活方式課程時，一位也參與課程的國家體育理事會教授勸告，在洗澡時不要先洗頭，理應先清洗身體其他部位。
這是因為當頭部潮濕和寒冷時，血液將流向頭部取暖。如果血管收窄，很可能會導致血管破裂。由於通常都發生在浴室裡，請務必提高醒覺，以避免這種情況再發生。
1.淋濕先從腳底開始。
2.小腿。
3.大腿。
4.腹部。
5.肩膀。
6.暫停5-10秒。
👉我們會感覺像是有蒸汽/風從體內溢出來似的，然後像往常一樣照常洗澡。
✅智慧：就像一個裝滿熱水的玻璃杯，然後用冷水填充。發生了什麼事？
玻璃會破裂⚡!!!
🚿如果我們的身體......什麼破裂了？
我們的體溫很熱，水很冷，所以如果我們直接淋浴身體或頭部，由於血管破裂，風應該會被困住或致命。
🚿這就是為什麼我們經常看到人們突然摔倒浴室。由於錯誤的沐浴方法，我們可能會中風，或導致偏頭痛。
🚿這種沐浴方式適合所有年齡段，特別是那些患有糖尿病、高血壓丶心臓病、膽固醇和偏頭痛/頭痛，以及年齡高的老人，最好不要冲冷水澡以策安全！
🚫不要吝嗇知識，請多分享出去..
41 人回報・1 則回應・7 個月前