產婦小芳生完孩子的第二天，她下床活動走到了門診部，她看我剛好有空，就過來和我聊了一個有趣的話題：「曾醫生，我看到一篇文章說母乳是血液變成的，有人還特意做了個實驗，把母乳擠出擱置到第二天，發現變紅色了，這是不是真的啊，我餵奶的話，會不會被孩子給榨乾？」 原文網址：https://kknews.cc/baby/4nbappg.html

康健雜誌 選單 搜尋 > 登入 別再錯怪味精了 加好友 收藏(3) 別再錯怪味精了 康健雜誌67期2004.06.01 作者：謝曉雲 圖片來源 ： 邱瑞金 很多講究養生的現代人害怕吃味精， 它真的有害健康嗎？ 你家炒菜、煮湯時放味精嗎？不少重視健康的人會說「不」。有些人到麵攤吃碗陽春麵，不忘交代老闆：「不要放味精。」提到味精，一般都和負面形容詞連在一起──吃過含味精的料理後，會口渴、味覺麻痺、頭痛、頸部僵硬，甚至網路上還傳言吃味精會致癌。 但這些說法可信嗎？味精是不是一點都不能用？ 味精的成分其實無害人體 如果你了解味精的成分，就不必擔心它會損害健康。 以往製造味精，是從海藻、植物濃縮萃取而得，而現在多半利用澱粉、蔗糖或甜菜糖等發酵製成。而味精裡主要的化學成分是「麩胺酸鈉」，麩胺酸是一種胺基酸，鈉則是一種電解質，兩者都是人體中本來就有的成分，由此看來，味精中並沒有含對人體有害的成分，成大附設醫院營養部主任彭巧珍解釋。 味精造成「中國餐館症候群」？ 雖說味精的成分對人體無害，但有些人似乎天生對味精特別敏感，吃了會出現頭痛、噁心、後頸部變緊、腹痛及氣喘症狀加重等不適問題，西方還把這種情況稱為「中國餐館症候群」（ChineseRestaurantSyndrome），認為是中菜裡加了大量味精惹的禍。 但事實上，國外曾針對味精做過研究，發現味精和「中國餐館症候群」的發生並無絕對關聯，並推論，出現不適症狀的人可能是對其他食物，例如豆類、小麥等過敏引起的，不能完全歸咎味精。 但有些氣喘患者吃了味精後會加重過敏反應，目前並不清楚其中的反應機制，只能建議這些人儘量小心，避免吃到味精。 注意鈉含量不低 有人吃了加味精的菜，就覺得異常口渴，主要原因是味精裡也含有鈉，大約為鹽的三分之一。如果你是外食族或者常吃加工食品，都會吃進大量的鹽和味精，兩者裡面的鈉相加起來，會使血液中的鈉濃度迅速上升，自然讓人感覺吃完後口乾舌燥，拚命想灌水。 因此，一些需要限制鈉攝取量的人，如心血管疾病、高血壓、腎臟病患者，不只要少吃鹽，也要少吃味精。 高鮮味精比較好？ 看準大家害怕味精而不敢使用，市面上於是出現許多和味精用途相似，也是用來增鮮提味的調味品，如高鮮味精、雞精粉、柴魚素等，這些和味精有什麼差別？ 不同於味素的是，它們主要成分為核甘酸，也是一種人體中本來就有的成分，只是呈現出來的鮮味比麩胺酸更高，所以廠商強調用量可以比味素更少，台北醫學大學保健營養學系副教授陳俊榮解釋。 至於用「核甘酸」為主成分的調味品是不是比較好？擁有20年經歷的國賓飯店行政主廚鄭衍基認為，只要用量適當，不超量，其實用一般味精就可以，並不一定需要用這些強調用量能更少的調味品。而且，這一類調味品裡，其實也添加了一部份的味精。 如果消費者想選用這些調味品，他也建議，烹調魚、海鮮料理，或想搭配魚類風味的菜色，可以加以魚類為主要原料的調味品，而烹調肉類時，可以選用雞精粉，這樣菜餚燒出來的風味比較一致。 使用味精有妙方 鄭衍基說，添加味精的時機不對，或加太多，都會直接破壞食物原有的風味。所以使用味精有幾個大方向要掌握： ◆烹調完成再放味精 烹調過程中，先讓食物的原味充分發揮，等食物熟了，再加調味料，而不要一邊煮，一邊放調味料。如炒蔬菜時，要等菜變色全熟，在起鍋之前，才加鹽及味精，再稍微翻炒幾下即可。 ◆原味鮮明的食物不加味精 「原味夠的時候，何需提味？」任何調味料都是紅花一旁的綠葉，不應該搶了食物本身的風采，尤其料理原本風味很鮮明的食物，如肉類、魚蝦貝類等料理，調味愈少愈好，鄭衍基認為。 而富含纖維的食物，例如蔬菜，一般原味較為清淡，料理時如果加一點鹽和味精，可以提高菜餚的鮮甜度。 ◆醃料、涼拌菜裡不放味精 因為一放了味精，它容易包覆在食物表面，阻礙其他的調味滲透到食物裡面，所以吃起來，只有味精呈現的單一、呆板的味道，鄭衍基解釋。 ◆味精只適合和鹽一起配用 任何以酸、甜調味為主的菜餚裡都不宜放味精，味道會顯得不搭調。 少量味精就足以提味 其實一般烹調時，只需要很少量的味精，就能達到提味效果。鄭衍基舉例，炒一盤4人份青菜，大約只要1/2小匙，而炒一些含水量比較少的根莖類蔬菜時，用量要更少，大約1/4小匙就夠了。如果你用的是雞精塊（雞粉）、柴魚素、高鮮味精等調味品，鮮度又比味精高，所以用量可以更少。 但面對餐館大量使用味精，而你又無法控制，該怎麼辦？ 建議你請老闆完全不加味精，或至少減半使用，可以避免吃完出現口渴、味覺麻痺或其他不舒服情況。 聰明飲食不需遠離味精，而應該注意用得適時、適量，就能放心享受它帶來的方便和美味。 素高湯取代味精 如果你堅持拒絕味精一類的調味品入口，但又想讓菜餚或湯呈現鮮味，建議用簡單的方法熬素高湯，取代味精調味。國宴名廚鄭衍基的素高湯食譜如下： 材料： 高麗菜、玉米、少量胡蘿蔔（提湯色）、白蘿蔔、菇蕈類（草菇、洋菇、幾朵乾香菇）、少量炒過的花生及白芝麻（用乾淨紗布袋裝好）、2～3片當歸、幾顆紅棗。全部材料和水的比例為1:3，例如1斤材料加上3斤水一起煮。 做法： 1.水煮滾，把所有材料放進鍋中，轉成小火慢滾3小時。 2.高湯放涼之後，用紗布過濾，再分裝成數小包，放進冰箱冷凍庫（攝氏零下7度）保存，可以放3個月左右。做菜時，拿出一包使用即可。 馬上Line給朋友 分享到facebook 分享到噗浪plurk 分享到google+ 加入康健Line 加入大人の社團 你可能有興趣的You Might Also Like 肺腺癌、胰臟癌、腎臟癌...６大徵兆揪出看不見的癌！ 不可忽視的10個腳症狀！ 非經期出血（異常出血），連醫生都皺眉 為了照顧父母，退休金、婚姻雙無的人，該如何養老？ 老人家缺牙，該植牙還是裝假牙？ 活動看板Event 網路書店 電腦版 加入會員 我的收藏 讀者服務信箱 讀者服務專線 Copyright © 2016 康健雜誌 版權所有

乒乓球運動正式成為醫生處方藥 最近報紙上一則新聞：乒乓球在法國進了處方！ 研究證明它可以治療帕金森病和阿爾茨海默氏症！ 厲害了，啥是帕金森病，阿爾茲海默症？ 相信不少球友都知道兩者都屬於神經退化疾病，一個是手抖、行動緩慢、思維緩慢，嚴重者抑鬱失眠;一個就是我們俗稱的"老年癡呆症"。 雖然咱們經常打球，你也可能會有這樣的疑問：「打打球就能治病了？ 靠譜不靠譜啊？！ "這回法國人真的是認真的。 在法國，已經有乒乓球俱樂部與阿爾茨海默病協會合作。 還專門為患者改編了課程！ 提供獨特的VIP訓練，8節課為一治療週期。 現在這種課程正在阿爾茨海默病協會的每個分支機構迅速擴展！ 事實上，研究證明打乒乓球的好處很多，對包括大腦和肌肉骨骼系統以及基本的身體狀況改善都很有説明！ 乒乓球可以在認知系統上起作用並刺激海馬體。 這項活動的有趣之處在於它是間歇性的，打球的時候運動很劇烈，中間需要短暫的休息時間來恢復。 因此具有鍛煉心肺系統的優勢，可以提高耐力。 而且經常打球還有助於他們與社會接觸，保持身心健康，心情美美的！！ 目前美國方面的研究也證實了這一解釋，這種「乒乓球療法」已經在日本實施了，不是開玩笑的哦！ 另外有趣的是，英國《泰晤士報》曾報導，「忘記股票市場和消費者價格指數，經濟學家們發現了一個更為準確的經濟健康指標——乒乓球桌銷售量！ 乒乓球竟成美國經濟健康新指標，乒乓球桌成矽谷績優公司標配！ 誰看了不說一句：乒乓球了不起！ 處方良藥：乒乓球主治：沒自信，近視，不協調，柔韌差，吃飯少，體型單薄瘦弱功效：增肌，減脂，預防近視，強化協調，拉伸韌帶，彰顯精、氣、神。 適用人群：幼兒/少兒/成人/老年人使用說明：不開刀，不吃藥，不請假，不遲到，按時打球用法用量：一周2到4次，4周見效，12周改變，24周成效，40周鞏固，作用：堅持長期訓練之後漂亮自信，身體健壯，毅力頑強。

太可怕了! 晚上要關手機，要關 wifi 睡覺! wifi 居然能殺死植物，也能殺人。 五個來自丹麥的初中女生，做了一項震驚整個科學界的實驗。如果你知道了這個實驗結果一定會大吃一驚，或許你就不會天天開著你的 WiFi 及電話睡覺了。 她們在使用手機的過程中發現，如果晚上不關手機，並且將手機放在離自己很近的位置睡覺，那麼第二天早上就無法集中精神上課。這讓她們懷疑手機輻射會對人體造成非常大的影響，導致睡眠質量下降。 她們因此決定進行測試，然而非常遺憾的是校方丹麥亞勒魯普學校沒有相關的設備，無法進行該實驗，所以她們只有將研究方向轉向手機輻射對植物生長方面的實驗。 她們在一個房間裡放置了兩台路由器，不間斷的運行，而另一個房間則遠離 WiFi 信號，唯一相同的是兩個房間裡都有六個培養皿，裡面放著水芹和豌豆種子。 在經過12天的實驗時間後，女孩們通過不斷觀察並記錄他們的生長情況，發現結果非常的驚人------兩個房間的種子差別很大。 在沒有路由器的房間裡，種子經過12天的時間都萌芽並且茁壯的生長，而在有路由器的房間裡，水芹和豌豆的種子不僅沒有生長，甚至大多數都「死了」 ! 這個實驗不僅讓五位女孩獲得了該地區的最高科學類獎項，還引起了各國科學家的興趣，紛紛表示了對這個實驗結果的興趣。這樣的一個實驗結果，或許會讓不少24小時開機的商務人士開始犯愁了。公司不准關機，但是不關機又會對自己造成嚴重的身體傷害，如何是好呢? 晚上的時候可以將手機放置到離臥室最遠的客廳，遠離輻射源，就能避免更多的傷害，而且晚上周圍環境都很安靜，所以也不用擔心聽不到鈴聲漏接電話。 朋友們接力轉吧! 為自己為家人為朋友 ! 從今晚開始睡覺前關掉手機，關掉wifi，還要關掉路由器。為了大家的健康，這個值得轉。

醫生一罷工，全國死亡率下降50% 真希望這是笑話，但確實這不是笑話！ 1976年哥倫比亞的堡高塔市的醫生罷工52天,出現了一個被稱為“不尋常的副作用”：就是當地死亡率下降了35% 同年，在美國洛杉磯，當醫生對醫療事故保險漲價不滿而罷工示威時，全市病人死亡率下降了18% 1973年，以色列全國醫生大罷工。為期長達一個月，根據耶路撒冷埋葬協會的統計指出該月的全國死亡人數下降了50%。 十年後，1983年，以色列醫生再次舉行全國總罷工，這次罷工的時間長，長達85天，神奇的事情發生了：過後，以色列耶路撒冷埋葬協會又做了一次統計，在這85天中，全國人口的死亡率又下降了50%。 波美特拉博士（Dr.Bruce Pomerant）對80年代西方國家醫生罷工與死亡率下降的調查指出：死亡率的下降與醫生罷工日期的長短成正比。 1、例如在加拿大曼尼濤巴省（Manitoba）的醫生罷工兩周，死亡率下降為20%。 2、在不列顛哥倫比亞省（BritishColumbia）的醫生罷工3周，死亡率下降為30%。 3、在以色列醫生罷工85天，全國死亡率下降則為50%。 也就是說，西醫的醫生罷工時間越長，全國的死亡率越低，目前世界記錄是降低50% 目前中國每月死亡100萬人。假如全中國的西醫罷工3個月，原來3個月死亡300萬人，降低到死亡150萬人。也就是說，中國的西醫大罷工3個月，能讓150萬人避免死亡，相當於一個城市的人口免於死亡。 推論下來......還是別推論了！ 世界衛生組織調查指出，全球的病人有三分之一是死於不合理用藥，而不是疾病本身。還有三分之一死於醫源性事故。 三分之一是被藥死的，三分之一是治死的。 衰老是一個被灌輸的概念 實驗證明，老人只要相信自己年輕了，身體便會做出配合。 最近讀到哈佛大學的心理學家艾倫•朗格教授的一篇文章，題目叫做《專注力是與歲月對抗的力量》。哈佛大學的心理學家朗格教授今年63歲，酷愛網球，年輕的時候，曾經因摔斷了腳踝，醫生說她再也不能打網球了，但現在她雙腿健康，仍然在打網球。她集30年的研究與實踐創造了“可能性心理學”，其研究假設是：我們不知道自己能做什麼，或者能變成什麼，一切皆有可能。而核心概念則是“專注力”。這裡所指的專注力，是說我們需要時不時地停下腳步思考一下我們在做什麼，在某個情境下是怎樣反應的，還有沒有別的選擇？換句話說，專注力就是一種簡單的實踐，要時常去留意新的事物、積極尋找差異。讓自己對人和環境重新敏感起來，向新的可能性敞開、形成新的視角。 朗格教授進行了一個十分有趣的實驗。她和學生搭建了一個“時空膠囊”，把這裡佈置得與20年前一模一樣，然後邀請16位七八十歲的老人，8人一組，分成“實驗組”和“控制組”，讓他們在“時空膠囊”生活一個星期。七天裡，老人們都沉浸在20年前的環境裡，他們都被要求更加積極地生活，沒有人幫助他們穿衣服或攙扶走路。唯一的區別是，實驗組的老人言行舉止必須“活”在20年前，而控制組的老人是用懷舊的方式談論和回憶20年前發生的事情。實驗的結果是，兩組老人的身體素質都有了明顯改善。實驗前，他們幾乎都是家人陪著來的，老態龍鍾、步履蹣跚。一周後，他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高，血壓降低了，步態、體力都有了明顯改善。相比之下，實驗組，也就是那些“活”在20年前的老人們進步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測驗中得分更高。局外人看他們實驗前後的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。 實驗證明，老人們在心理上相信自己年輕了20歲，於是身體便做出相應的配合。“衰老是一個被灌輸的概念，老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習慣性無助，而不是必然的生理過程。”比如說人老了，記憶就一定衰退嗎？答案並不是絕對的！真正抑制我們潛能的是我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。我們固執地認為衰老和能力減弱有著必然的聯繫，這種思維定勢極具殺傷力。如果我們對自己的生活有更多的控制權，由自己決定娛樂節目，自己照顧房間裡的植物，就會比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年輕和長壽。 老年朋友們，別在歲月如梭面前無奈地歎息了，讀了此文，你一定大有收穫!

終於查清新冠病毒的真兇了。這次看他們還如何狡辯,實在是大快人心,趕緊把這條大好消息轉發告知所有朋友。 就在今天早上,英國的官方報紙爆出了一個驚天大新聞,那就是美國莫德納公司在2016年2月申請了一項專利。 而專利中有一個基因片段,竟然和新冠病毒的基因是一模一樣的。 而且更為確定的是,基因自然進化出來的機率基礎幾乎為零。 換句話說,這個基因就是美國莫德納公司研究出來的,新冠病毒就是美國製造的。 其實早在前兩天,根據俄羅斯國防部的最新消息,美國在烏克蘭擁有36個生物實驗室, 在裡面研究如何用蝙蝠傳播新冠病毒的實驗。 俄羅斯總統普京親自出面指責美國,雖然美國再三否認,但俄羅斯已經掌握了充足的證據。 狐狸終於露出了他的尾巴,美國絕不可能再次迴避。 而且這次還是美國的好兄弟英國親自出面舉報的。 非常顯然,美國的國際形象已經一落千丈了。 在世界各國的心中,美國已經成了病毒的製造者,連他最堅定的盟友英國都看不下去美國的所作所為了。 更值得一提的是,美國莫德納公司是新冠疫苗最大的供應商,整個疫情期間賺的盆滿缽滿,成為了最大的贏家。 美國拿全世界的災難去裝滿自己的錢包,真的臉都不要了,簡直壞到骨子裡了。 但可惜的是,美國現在還咬著牙不承認。 雖然世界各國都心知肚明,但誰也沒有直接證據可以證明這就是美國病毒。 必須要由世衛組織出面,組織相關的病毒專家進入美國的生物實驗室進行調查,如此一來就能將美國製造新冠病毒的事情給徹底坐實了。 今天,英國機構發起了全球聯署簽名,聯合除了美國之外的所有國家一起投票簽名,必須讓美國做出一個交代。 我們不怕查,美國呢?在全國蓋的這336個生物實驗室,留著幹什麼?用製造新冠病毒栽贓給中國有什麼目的? 現在每轉發一次此視頻,我們的統計表就加上一次簽名成功。 懇請看完的朋友一定要把這個視頻轉發到所有群裡,盡自己最大的能力擴散出去,讓所有同胞都來投票。 同胞們,這個視頻轉發到群裡肯定沒有人會踢你,因為大家都是有良知的人,中國人都會轉發出去,都渴望新冠的真相。 三年了,還有人說是中國病毒是武漢病毒,如今終於能洗清嫌疑了。 一個轉發不會佔用你多長時間,但可以還祖國一個清白,可以讓美國做出一個交代,拜託大家了。

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證據確鑿,水落石出,終於查清新冠病毒的真兇了。這次看他們還如何狡辯,實在是大快人心,趕緊把這條大好消息轉發告知所有朋友。 就在今天早上,英國的官方報紙爆出了一個驚天大新聞,那就是美國莫德納公司在2016年2月申請了一項專利, 而專利中有一個基因片段,竟然和新冠病毒的基因是一模一樣的。而且更為確定的是,基因自然進化出來的機率基礎幾乎為零。 換句話說,這個基因就是美國莫德納公司研究出來的,新冠病毒就是美國製造的。 其實早在前兩天,根據俄羅斯國防部的最新消息,美國在烏克蘭擁有36個生物實驗室, 在裡面研究如何用蝙蝠傳播新冠病毒的實驗。俄羅斯總統普京親自出面指責美國,雖然美國再三否認, 但俄羅斯已經掌握了充足的證據。狐狸終於露出了他的尾巴,美國絕不可能再次迴避。 而且這次還是美國的好兄弟英國親自出面舉報的。非常顯然,美國的國際形象已經一落千丈了。 在世界各國的心中,美國已經成了病毒的製造者,連他最堅定的盟友英國都看不下去美國的所作所為了。 更值得一提的是,美國莫德納公司是新冠疫苗最大的供應商,整個疫情期間賺得盆滿缽滿,成為了最大的贏家。 美國拿全世界的災難去裝滿自己的錢包,真的臉都不要了,簡直壞到骨子裡了。 但可惜的是,美國現在還咬著牙不承認。 雖然世界各國都心知肚明,但誰也沒有直接證據可以證明這就是美國病毒。 必須要由世衛組織出面,組織相關的病毒專家進入美國的生物實驗室進行調查。 如此一來就能將美國製造新冠病毒的事情給徹底坐實了。 今天,英國機構發起了全球聯署簽名,聯合除了美國之外的所有國家一起投票簽名。 必須讓美國作出一個交代,我們不怕查,美國呢? 在全國蓋的這336個生物實驗室,留著幹什麼? 用製造新冠病毒栽贓給中國有什麼目的? 現在每轉發一次此視頻,我們的統計表就加上一次簽名成功。 懇請看完的朋友一定要把這個視頻轉發到所有群裡,盡自己最大的能力擴散出去,讓所有同胞都來投票。 同胞們,這個視頻轉發到群裡肯定沒有人會踢你。 因為大家都是有良知的人,中國人都會轉發出去,都渴望新冠的真相。 再年了,還有人說是中國病毒是武漢病毒,如今終於能洗清嫌疑了。 一個轉發不會占用你多長時間,但可以還祖國一個清白,可以讓美國作出一個交代,帶脫大家了。

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