真的假的

要打疫苗前千萬別空腹去打，一定要吃飽，打前喝杯250cc的溫開水，打後再喝250cc的常溫水.打後幾天一定得多喝水，如此可大大降低打完疫苗的不適感！

若要打新冠疫苗前；記得做好以下幾點： @打疫苗前一天要早點睡覺 @打前不能空腹，打完後三餐要定時 @施打前喝溫開水250cc @打完疫苗不能揉打針處（切記） @打完一樣喝250cc溫開水 @施打疫苗前後一星期，每天吃維生素C及維他命D、維他命B群、低糖水果，要斷糖及澱粉兩天過來吧 @疫苗打完後有發燒症狀可服用普拿疼 @打完疫苗後，洗澡用溫熱水不要沖涼水 @打完疫苗後三天不要吃海鮮及容易引起過敏的食物 @打完疫苗後要躺下來休息，什麼事都不要做，讓身體專心打仗 這樣身體比較沒有副作用

最近很多老人家及符合規定可打疫苗的人都陸陸續續在打疫苗了。 以下打疫苗前後該注意事項讓大家參考~ 很重要： 1️⃣.打疫苗前要吃飽/千萬別空腹去打疫苗 2️⃣.打疫苗之前要先喝250cc的常溫開水才開始打疫苗 3️⃣.打完疫苗後立即再喝250cc常溫開水，切勿喝冰冷的水 ※請記住、打疫苗記得要這樣做可降低一些不必要的後遺症了。

12:01 + < 陳惠君 NM 2月23日 週五 早安啊 記得吃早餐啊 今天天氣轉涼 別忘記多喝水 補充水分喔 已讀 09:46 昨天 對呀 不知為何,可能太久一個人, 現在覺得有你陪著也是很美妙的事 情,我們多溝通了解吼! 准备吃午飯啦對了 你能介紹下你 家裡的情況嗎?我是獨生女,我自 己努力為家裡在澳門買了大房子 我 經濟情況也比較好 但是沒有到那種 很富有的階段。我性格比較單純開 朗,我不喝酒,不抽於, 已讀 21:53 早啊!剛帶姪女們去買早餐吃!外面天 氣雖然不錯!但是風吹起來是冷冷的 ∼要加件薄外套喔! 素妍很美 09:29 11:48 已讀 11:49 13:51 恩恩

COVID-19 疫苗施打的紀錄與分享 110.07.07 重要說明內容 時序 項次 備註 1|前幾天紀錄血壓、心跳(或血氧、體溫)醫生參考依據 2 可事先預約特約診所 身體不宜久等者 事 3 可準備好施打日的三餐 前 事 溫度變化大,他身體無法適應 4 備齊身分證、健保卡、500C.C.溫開 個人在醫院或診所用藥,大 水、平時吃的慢性藥品(備用) 多有上傳雲端,醫生可查閱 了解您的疾病史 後 1 2 4 3 家人陪伴、坐車、不走路 5 6 1 提早上床休息、充足的睡眠 |施打前要吃飽(切忌空腹)、 | 喝足 250-300C.c.溫開水 4 [備齊:身分證、健保卡、500C.C. 溫開水平時吃的慢性藥品(備用) 7 「施打時調適身心 【報到時拿出身分證、健保卡,須簽同意書) 施打疫苗後繼續補充水分 250-300C.C.溫開水 拿齊證件(雙證件、疫苗紀錄 |卡)後離開 回家後,在舒適涼爽的空間 用簡易三餐、不動、多喝水 舒適空間用餐(當天) 2 事 3 紀錄幾天血壓、心跳(或血氧、體溫)了解身體變化 3-7 天內不吃更好 「當天不吃引起過敏的食物 (蛋、奶、海鮮類等) 5 中午先坐著休息、再躺下休息 6 家人晚上觀察睡眠呼吸狀況 工作者施打當天請假 「一天,讓身體適應 注意施打後身體狀況、每天 「不曬太陽太久、不激烈運動 (切忌走路,因身體喘、熟 ,容易造成身體不適) 施打處不搓揉,靜候 30 分,無狀況後離開 疫苗紀錄卡保管好 下次使用 讓自己身體放假 天不動,疫苗在身 體好循環、好吸收 三天內如此更好 了解身體狀況 3-7 天內,怕易造 成身體不適應

流感疫苗三種病毒B流感未選中恐有較大流行，去公共場所要戴口罩，平時多喝水多洗手，不用手摸口鼻，養成手背摸自已手心摸外面的習慣。流感症狀全身莫明的疲累，酸痛尤其Ｂ感酸痛到小腿，畏泠發高燒，頭痛，咳嗽，偶有胃腸不逼。較不會有鼻水不止打嚏涕等－般感冒症狀。在早期全身疲累有些畏冷時，記得先喝酒20度的白酒30cc(酒量好的可喝30-40度的酒）10到20分後再喝水200西西，已有發燒現象則喝綠茶，以後才開始吃感冒藥。如高燒不退要去醫院診治並自我隔離健康管理。

-------愛的分享---------- COVID-19注射前備品： 1.含量Vit C240mg的發泡錠。 👉不喜歡喝白開水，可以VitC加多一點水，沖淡一點，當飲料狂喝！ 2.高單位綜合B群。 3.大瓶舒跑＋加水喝。 👉遇到發燒時，緩解電解質不平衡。 4.克他服寧Cataflam25mg （另名Voltaren），一排10顆。 5.普拿疼500mg一盒。 6.2500-3000c.c.的水。 👉常溫或溫的，非常時期，不要再喝冰的飲料或冰水。 去藥局拿照片給藥師看，直接跟藥師說你要準備幾人份的Covid-19疫苗注射用藥，幾乎全台都用差不多的藥，藥師會幫你準備足夠用的劑量。（Q6H：6小時給藥一次，這個名詞很專業，小的我還去查了一下這個專業術語。） --------施打疫苗流程-------- 1.在家先吃飽，多喝一點溫開水，再去施打。 2.記得帶健保卡跟手機去醫院報到。 3.閱讀疫苗注射需知、填寫注射同意書、注射基本資料。 👉批價：非公費補助，一個人大概500上下，每家醫院收費不同。 👉慢性疾病，糖尿病、高血壓、心臟病、近期是否有開刀史或是急性期症狀，請施打前跟醫生說清楚講明白，任何急性期病症都不建議施打。 4.注射後30分鐘，要留在醫院裡面做觀察。 👉等候時，記得人跟人之間保持安全距離，不要跟別人靠的太近。 ⚠️口罩戴好，不要到處跑，到處摸，坐著滑手機，等時間。（這是對我家人說的語調！） 👉帶酒精去醫院，隨時消毒，扶手電梯觸摸後，記得消毒。 5.離開時，記得拿疫苗注射黃卡！ 🤔這時健保卡上會被貼上Covid-19疫苗第一次施打時間的註記貼紙。 6.掃QR code -疾病管制署的疫苗施打體況調查 ，線上填寫施打後體況問卷。 連續兩天Line會自動跳出健康回報調查，只要跳出健康回報問卷調查，就把身體狀況照實回覆給疾管署做統計用。 7.注射後，回到家，請記得一直補充溫開水，至少要喝滿2500-3000c.c.的水量，等於一有空就是喝水，解尿後再繼續喝，寧願一直排尿，補充水分，避免發燒脫水。 👉不喜歡喝白開水，就把Vitc發泡錠加多一點水，或常溫舒跑加水，當飲料喝。 👉注射部位腫脹、紅腫、會痛舉不起來時，可以做冰敷的動作，但千千萬萬不要揉它。 8.注射後4個小時吃第一次普拿疼＋克他服寧。 如果四小時內開始感到有一點倦怠感跟不適感，手臂痠痛紅腫，應該就是疫苗快要起作用了，可以早一點點吃第1次的藥。 吃完藥就盡量多喝水，多解尿、多睡覺... ⚠️事先請好疫苗假： 要有心裡準備，先跟公司講好，可能去打完疫苗的前兩天會陣亡在家裡，需要事先請好假。 沒事當然可以上班，但發燒到38度以上、再加上全身肌肉關節痠痛時，根本連下床都很困難，務必事先請好疫苗假，乖乖留在家裡休息。 👉可以吹冷氣，冷氣可以讓環境溫度維持在低溫狀態。 風扇就盡量不要開，因為冷風會讓毛細孔一直開關開關，容易受寒。 9.接下來就是拿出手機設定鬧鐘計時，每6小時吃一次普拿疼＋克他服寧，沒有發燒也是照吃。 10.開始發高燒了，請將普拿疼改成4-5小時吃一次，克他服寧則不變，一樣6小時吃一次。 👉普拿疼的藥效大概4-5小時左右，至於發燒後普拿疼要改成4小時一次，還是5小時一次，取決於發燒的狀況，這時體溫量測紀錄很重要。 如果持續高燒，建議改成4小時吃一次普拿疼，如果還好，忽高忽低，就5-6小時一次。每個人不太一樣，有人會一直高燒，有人則會忽高忽低，不懂不明白請打電話問醫生，醫院急診也都有醫生跟護士執勤。 🤔疫苗最快當天幾個小時後有症狀，最慢12小時後，會開始常見的疫苗副作用，像是發燒、肌肉關節疼痛、頭暈、想吐、注射部位紅腫漲痛等.... 除了第一次是注射後4小時吃第一次藥，後面每6小時吃一次藥，吃滿六次，就是注射後的第40小時，其餘時間喝水、多休息多睡覺，後續沒症狀就不用再吃了！（4-6-6-6-6-6） ⚠️注意：普拿疼一顆500mg，一天內不能超過4000mg，也就是最多24小時內只能吃8顆，超過8顆就是過量。 乙醯氨酚Acetaminophen就是一般的普拿疼，在正確劑量下的安全性高，單次劑量約為375～500毫克，若沒有依照藥品仿單上建議方式服用，超過成人一天最大用量4000毫克，會造成肝臟損害，甚至導致急性肝衰竭而危及生命。 因此發燒過久，請打電話給醫生，詢問醫生是否需要回醫院注射生理食鹽水。 記得多喝水就對了，不喝，就不排尿，身體就會一直脫水、一直乾燒。 ⚠️克他服寧Cataflam： 為非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），有抑制前列腺素生成的作用。 作用：止痛藥，止痛效果優於普拿疼。 副作用：傷胃，須與胃藥併服，切勿空腹服用。 前列腺素是引起疼痛、發燒及發炎現象的主要因素，因此克他服寧，常被用於緩解各種輕到中度的發炎和疼痛，如：肌肉痛、背痛、牙痛、經痛、肌肉僵硬或運動傷害造成的疼痛，以及關節炎引發的紅腫、疼痛、關節僵硬。 以上是集結來自我身邊專業的醫師、大醫院護理師、護理師表妹、廠商的親屬醫護人員的完美建議，提供給大家參考。 現在時間是，我注射AZ疫苗後的第40個小時，目前為止只有產生強烈的疲憊跟倦怠感、很睏想睡、全身關節微微痠痛、四肢比較沒力氣而已，完全沒有發燒症狀，感謝主，沒有經歷被火車🚉壓過的感覺。😅😂🙏🤣

藝人 廖峻 ❤️請耐心看完了…。 『跑 廁 所 ，比 中 風 好 …。』 ~ 寧願好死，也不要中風…～ 我是50後……， 退伍時，身高175cm ，體重72kg…。 退伍30年 ⋯？ 體重～均維持在74～75kg左右， 相當自豪～體態體能的維持 ⋯。 4年前的昨天……？ 我依然～騎著腳踏車～運動， 4年前的今天早上，仍去運動…。 我沒有高血壓、 沒有心臟病、 沒有糖尿病 ⋯。 但，4年後的今天…？ 我中風了 ⋯！ 當我醒來時，已在義大加護病房 ⋯， 6天的加護病房 ⋯？ 7天的普通病房 ⋯？ 診斷病因⋯？ 高血脂、血濃稠⋯！ 出院後，每天就是～ 吃不完的藥⋯， 扎不完的針⋯， 各種的保健食品⋯！ 忍著痛的推拿（民間療法）…， 及艱辛的復健療程 ⋯， 坐著輪椅 ⋯！ 撐著ㄇˉ型～四腳輔助， 練習站立⋯， 過程比～2歲小孩子，練習走路更難 ⋯！ 這過程，不輕鬆 ⋯！ 當時，我也思考 ⋯？ 為何？我會中風…？ 在幸福診所的～林憲章醫師的 醫護下⋯？ 才得知～肇因是…？ 長期口渴⋯，水份補充不足 ⋯， 在此，呼籲各位 ⋯？ 記得要喝水 ⋯。 隨時，補充水份 ⋯， 當你有口渴感覺時 ⋯， 身體水份～已不足 ⋯， 我們每個人～每天所需的水份補充 ⋯？ 體重1公斤～30cc ⋯ 體重60公斤～60C30=1800cc ⋯（最少） 如果可以，出外帶備一支水 ⋯， 有人說：多喝水，會常跑廁所 ⋯？ 我都回應對方 ⋯？ 常跑廁所，總比中風好 ⋯。 千金良藥～不及多喝水 ⋯！ 請緊記： 運動前後，一杯水…， 泡澡前後，一杯水…， 飯前飯後，一杯水…， 睡前～ㄧ杯溫開水…， 起床～一杯溫開水…， 保你頭好～壯壯、健康到年老 ⋯ 奉獻我的經歷，供大家參考 ⋯ 《水份補充得夠-，想中風也難…》 讀者強調，中風已不再是老年人的專利……， 也不只限男性……， 現在年輕人中風，也有逐漸攀高比例……， 水份基本攝取量～要足夠，確實是預防之道，大家不可不察…！ 請記住： 飲料不等於水 茶也不等於水 轉載～ ➡ 附加一㸃➡冰冷的飲料少喝為妙！

請耐心看完了 *『跑 廁 所 比 中 風 好 』* *~ 寧願好死，也不要中風～* 我是50後 退伍時身高175cm體重72kg 退伍30年 ⋯ 體重均維持在74～75kg左右 相當自豪體態體能的維持 ⋯ 4年前的昨天 我依然騎著腳踏車運動 4年前的今天早上仍去運動 我沒有高血壓、 沒有心臟病、 沒有糖尿病 ⋯ 但，4年後的今天 我中風了 ⋯ 當我醒來時已在 義大加護病房 ⋯ 6天的加護病房 ⋯ 7天的普通病房 ⋯ 診斷病因⋯ 高血脂、血濃稠⋯ 出院後每天就是 吃不完的藥⋯ 扎不完的針⋯ 各種的保健食品⋯ 忍著痛的推拿（民間療法） 及艱辛的復健療程 ⋯ 坐著輪椅 ⋯ 撐著ㄇˉ型四腳輔助架 練習站立⋯ 過程比2歲小孩子 練習走路更難 ⋯ 這過程不輕鬆 ⋯ 當時我也思考 ⋯ 為何我會中風？ 在幸福診所的林憲章醫師的 醫護下⋯ 才得知肇因是 長期口渴⋯水份補充不足 ⋯ 在此呼籲各位 ⋯ 記得要喝水 ⋯ 隨時補充水份 ⋯ 當你有口渴感覺時 ⋯ 身體水份已不足 ⋯ 我們每個人每天 所需的水份補充 ⋯ 體重1公斤30cc ⋯ 體重60公斤～ 60C30=1800cc ⋯（最少） 如果可以，出外帶備一支水 ⋯ 有人說多喝水會常跑廁所 ⋯ 我都回應對方 ⋯ 常跑廁所總比中風好 ⋯ 千金良藥不及多喝水 ⋯ 請緊記： *運動前後一杯水* *泡澡前後一杯水* *飯前飯後一杯水* *睡前ㄧ杯溫開水* *起床一杯溫開水* 保你頭好壯壯健康到年老 ⋯ 奉獻我的經歷供大家參考 ⋯ *《水份補充得夠-想中風也難》* 讀者強調，中風已不再是老年人的專利，也不只限男性，現在年輕人中風也有逐漸攀高比例，水份基本攝取量要足夠確實是預防之道，大家不可不察！

轉貼 以下是台北護理大學 陳美麗教授，分享注射疫苗前後應注意事項，願大家都健康平安！ 專業術語 D-1，指前一天 D0，指當天 D1-3，指注射後1-3天 《注射疫苗照顧/減輕副作用》by美麗分享注射疫苗注意事項，2021-6/13 D-1，注射疫苗前一天 1.睡飽：打疫苗前一兩天。 D0，注射疫苗當天 2.ㄧ定要吃早餐：減輕腸胃和頭部不適症狀。 3.注射前1-2小時，大喝水200-300西西。 4.黃耆枸杞紅棗菊花，熬煮或沖泡，可增加免疫力補元氣： （1）注射前一小時喝200-300西西左右，放涼喝，避免高溫造成假象發燒。 （2）帶一瓶同樣量出門，溫涼，在注射後30分內慢慢啜飲。 5.不可以揉打針部位，如果怕疼痛可以帶冰塊前往冰敷，或是回家冰敷15分鐘，如果事後疼痛可以二小時一次。 6.有些人會頭暈，最好有陪伴者回家。 7.回家後：注射24小時內，除了睡覺、或是心臟腎臟問題限制水的以外，盡量每小時喝200-300西西水，怕喝白開水的，可以用維他命發泡劑或是運動飲料稀釋。 D1-3天，注射疫苗後三天內 8.四小時量一次體溫：前三天或斷續發燒者，在注射後1.2.3.7天回報疾管家，沒事也回報可以統計國人的副作用狀況。 9.在24小時後肌肉有點酸痛，很像爬山後，可以冰敷、或塗抹酸痛藥，但是記得不要揉。 10.四肢的肌肉有些人會有點腫痛，就在家裡走步，促進血液循環。（完） 11.如有發燒者，需要繼續使用上面第7的指示，也建議萬一發燒，先物理性的退燒（就是溫水擦拭身體、通風、多喝水），無效才吃退燒藥。完成✅