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你必須為「活得更久」這件事做好準備。
這不是情緒問題,而是客觀事實。

平均壽命持續拉長,但多數人的財務準備,並沒有同步增加。退休風險,不在於市場波動,而在於時間站在你那一邊,還是站在你對面。
制度可以提供基礎,但無法替個人負責。
勞退新制實施多年,自願提高提撥比例的人始終是少數。
原因並不複雜——理性的人都知道,那樣的累積,無法支撐一段長壽的人生。
數據也說明了現實:
多數人在過程中中斷、放棄,真正能長期,紀律性累積資產的,只佔少數。即使有儲蓄,金額也遠低於未來所需。

我們擔心老後的生活品質,卻往往低估「現在不行動」所帶來的成本。
孩子出生得越來越晚,等他們進入競爭激烈、技術快速變化的時代時,我們可能正面臨健康與財務的雙重壓力。
若上一代沒有做好準備,下一代就必須為此付出代價。
理財的目的,不是追求刺激或短期勝負,而是建立一套能長期運作、可持續的系統。

最佳的開始時間,永遠是過去;次佳的時間,就是現在。
不必投機,不必賭博,不必企圖戰勝市場。只要讓資本、時間與紀律共同運作,長期而言,結果自然會站在你這一邊。真正的風險,不是市場下跌,而是你什麼都沒準備。

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    2 人回報1 則回應6 年前
  • 王尚智(20210703)臉書文 林昶佐昨天被打臉、所有政論節目從下午到晚上共同「洗臉」了一整天了,我忙著笑也忙著聽,實在也沒什麼特殊「洞見」可以貢獻。 雖然稍晚也有可笑的自稱「女肉販」,拿出林昶佐發文照顧攤販的「公文」,說是林立委有照顧、有出力。 如此倉皇、單薄又蓄意的護航手段,「肉販手上有公文」?一旦那麼粗糙明顯,只是讓人更覺噁心而已。 沒法子!自我陶醉的人,總以為別人都是笨蛋可以任意忽悠。 林昶佐的無能又笨,堂堂立委平日完全就只有「護航民進黨」與「大量梗圖」的問政印象,我們付給「立委」的薪水等同養他當一個「網軍」而已。 這一次他被環南市場從自治會長,到後來的眾多攤商當面「圍剿」的程度,足以今後為林昶佐的「問政無能」,烙下永難磨滅的印記。 . . 但真正有趣的,其實是一場原本當著環南市場攤商與無數媒體記者,準備大舉引發一場全台灣「#重批柯文哲」的最初佈局陣勢,全然因此破功! 豬洋變色,有趣到了極點!完全是一場「天意民意」與「政治圖謀」的大對決。 若是將自治會長林勝東「爆氣」的一瞬間慢動作回放: 首先,是行政院內躲不見蛋的蘇貞昌,竟又現身了,還發話了「直指環南市場」,行政院還精選了一張眾多部會首長圍繞聆聽指示的照片發給媒體。 然後,環南市場竟然來了一堆部長!陳吉仲來了也倒罷了,連經濟部王美花來「插花」是要做啥? 接著,是林昶佐作為萬華區在地立委的受邀雖算合理,但站在中央政府官員列隊且還是陳時中旁的「小弟位置」,也是奇怪又詭異。 於是,最有趣的來了!當柯文哲講話時,只見林昶佐對著陳時中咬耳朵講了好幾句,之後振了振身子的身體動作,一副「準備發難」的肢體模樣。 推算起來,毫無懸念,林昶佐就是提早一步跟陳時中說「接下來就要換我批他(柯文哲)了」!陳時中還回應的點了點頭。 只不過林昶佐才說沒兩句,就被滿肚子怨怒的環南市場會長林勝東給狠很罵了回去。 . . 整套由行政院開始一整天的劇本、整個部會首長一次排開的佈局、整個準備導引媒體輿論、準備將疫情責任甩鍋,所有所有全部設定安排,連總統府蔡英文也又同步發聲「直指環南市場」,而安排由在地立委林昶佐「開口發難」的一場隆重的七月大戲: 「甩鍋柯文哲、砍批柯文哲、栽贓柯文哲」竟然全都壞在林昶佐這粒老鼠屎與豬隊友身上! 而整件事引發的網路瘋狂效應之排山倒海,甚至連想當然爾,都早已準備好、分配好、行政院與民進黨中央各種「批柯、殺柯」所有隨之跟進的網軍側翼梗圖重砲,全都為之「語塞」! 這真是無比歸珍貴的一刻!要看到包含王定宇、焦糖等所有大大小小的網軍蟑螂們原本躍躍欲試,竟然一下子同時間被民意大水沖來灌破蟑螂窩,真是妙不可言。 . 只能說,民進黨一向的政治算計,永遠「趕不上病毒、瞞不過天意」! 柯文哲在環南市場一步的輕忽失策,出現了政治聲望的巨大罩門可被攻擊是真。 但柯文哲在台上一整列所有陳時中、陳吉仲、王美花等等所有的首長中,還是唯一一個真正「在萬華當地」出手救過疫情與甩鍋污名化萬華的人。 要讓一個啥鬼都沒做、還隨著民進黨一起污名萬華的林昶佐來「開口攻擊」,也難怪先是市場會長、後是眾多攤商直接圍上叫罵。 別說是眾人劇怒了,林昶佐開口時,沒有突然「天降巨雷、五雷轟頂」應該算他狗運了! . . 民進黨從上到下實在是一個不知天高地厚、不知「天地鬼神都在看」的無恥政黨;特別是包括那個欺神無恥的蘇貞昌。 自古以來基層市場的本身與附近,都是城隍爺、土地公、地基主香火鼎盛的所在,凝視著基層飲食生計在此的百工萬業之源;各路神明也長期環繞環南市場,獲得香火供養,互利互生。 昨天那一整個陣仗排開,明眼人都知道這群傢伙的「意圖如何」,對於陳時中、陳吉仲、林昶佐這些無視基層人命、滿心政治圖謀,早就「下地獄」的清單在列的人物,環南市場附近的所有神明,不可能坐視那個「極其醜陋的動機」啦! . 再怎樣柯文哲,也以台上排列中所有的部會首長「好多了」! 我仔細回看,那個自治會長林勝東「火大、開罵」的慢動作接續瞬間,我完全不驚訝,那是有神明地基主的「上身」引發所致! 尤其林昶佐對「萬華」在地所為所言,真的是早就來到一個「神人共憤」的地步了。 想當初在選舉時,林昶佐去過多少萬華的宮廟上香請託過,祈求「給年輕人一個機會」。 想要狠狠罵他的萬華各路神明,應該比人還要更多,這是毫無疑問的。 . . 每次看這種「基層打臉」,都給人一種分外的舒暢與快感。 「民意即天意」,越是基層對於政治人物的開砲批判,越能感覺那個「出手即烙印」的天意集體運作! 林昶佐過去所有表演、學運、從政的虛無光環,一下子就被徹底打碎,包括他的自我陶醉與舔不知恥,完全不知自己在萬華的基層民心中已經碎落到這般不堪地步。 其實也不驚訝林昶佐毫無自知之明,他就是一個平日也同樣迷戀、入流於網路上興風作浪的蠢傢伙,也才會萬華在地的現實基層無視,純粹享受著在綠營網軍蟑螂窩裡被簇擁愛戴。 . 蟑螂就是愛蟑螂、蟑螂就是蹭蟑螂,政治人物立委民代的「蟑螂化」,恰好眼下就是指標,北有林昶佐,南有王定宇。 如今網軍蟑螂們的處境也很難呢! 台灣一下子全都要改成「入境普篩」了,當初所有痛罵普篩的蟑螂們,網軍中央廚房是否已經發送了「轉風向」的參考句型與梗圖了嗎? 眼下是要繼續「批柯文哲」,還是「保林昶佐」?蟑螂們應該一下子手足無措吧!
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  • 37年次的張小燕的一席話,太棒了! 50 歲以後,不要自做多情,每一點都很現實! 天馬行空,我行我素。 如果自己有閒錢,就看美景、享美食,充分享受社會回饋給我們的美 好生活,彌補我們這一代的缺失,找回失去的自我。 沒有希望就沒有失望。 只要身體能自理,就要與兒女分居,獨立生活。 不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上,而是要根據自身的條件和社會 的現實,以自己的能力來安排自己的晚年生活。 常言「久病床前無孝子」,要有自度難關的準備,要與子女保持一定 的距離,不要把痛苦困難總對兒女講。否則,孩子們會煩你的。 別把親情看得太重,別再牽動太多的親情,到了人老沒用的時候, 親情已經對你敬而遠之。 不要自做多情地去惦念別人,從而加重感情的負擔。 別去充英雄好漢,自找沒趣,別輕易答應為別人做什麼。 少說「是」,多說「不」。有壓力和負擔的事情別去做,少為自己安 排固定時間的固定任務。 「多一事不如少一事」,要一點一點的捨棄。 要輕鬆自在很簡單,打理好「自己的事」。 不要去管「別人的事」,別操心 「老天爺的事」。 首先把自己的事情管好,少給子女添麻煩也就是貢獻了。 子女多的老人,儘量不要留有遺產,免得子女們為爭奪家產打官司。 有經濟能力的老人,要把自己的最後一筆喪葬費也預留出來,這樣兒 女們才能心安理得送好你最後一程。 中老年人對任何事情都不能太痴心太投入了,不然就會自食苦果,沒 人可憐! 張小燕這說的太有智慧了! 活着就是勝利,賺錢只是游戲,健康才是目的,快樂更是真諦。 百年之後,你睡你的,我睡我的。再美麗的語言也無法跟你溝通, 因爲我們要沉睡,睡很久,很久- - - 所以,身邊的人要相互珍惜,因為每個世人的時間都越來越少,最终 還是要互相分離。不要爭執,不要鬥氣,好好説話,相互理解! 好好珍惜對你好的人 ,失去了,怎樣也找不回來。離開了,互聯網也聯系不上! 生命,每個人只有一次,或長或短; 生活,每个人都在繼續,或悲或歡; 人生,每個人都在旅途,或起或伏。 人無完人,事無完美。 有些小人,你不須計較,計較會煩; 有些繁事,你不必在意,在意會累。 世界很大,人心很細,哪能不遇到小人? 紅塵很深,人世浮華,哪能没有心煩事? 想得淺一點,活着就該隨遇而安! 看得淡一點,頭頂就有一大片藍天! 誰都會害怕失去,因此是拼了命的珍惜,後來却還是什麽都留不住。 人到老年,還是順其自然吧,無可奈何也好,心態淡然也罷,認認真 真地活在當下,自然發覺生活也並不是那麽難捱。 人一輩子,有人羡慕你,有人討厭你,有人嫉妒你,有人看不起你, 没關係,生活就是這樣,你所做的一切不能讓每個人都滿意,不要爲 了討好别人而丟失自己的本性。 一樣的眼睛,不一樣的看法; 一樣的耳朵,不一樣的聽法; 一樣的嘴巴,不一樣的説法; 一樣的心,不一樣的想法; 一樣的錢,不一樣的花法; 一樣的人們,不一樣的活法。 再優秀,也得要碰上識貨的人; 再付出,也得遇上感恩的人; 再真誠,也得趕上有心的人; 再謙讓,也得面對珍惜的人。 你所知道的不要全説,你所看到的不要全信。這個世界,不是用眼看 ,而是用心品。 自古人生最忌滿,半贫半富半自安; 半命半天半機遇,半取半捨半行善; 半聾半啞半糊塗,半智半愚半經賢; 半人半我半自在,半醒半醉半神仙; 半親半愛半苦樂,半俗半禪半隨缘; 人生一半在於我,另外一半聽自然。 用心數數,我們的生命已經過半,還有多少日子够我們浪費,够我們 消遣,够我們作踐,够我們感嘆?! 好好的活着,簡簡單單地過好老年的每一天! 這幾段話真的太經典了! 祝您有著愉快美好的一天
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  • 另位前線醫師的心情告白與殷切呼籲- 上班4小時已採檢了45人,3個確診的輕症堅持在急診待床⋯這句話是現在進行式 我想說,這裏是台大急診,是重度急救責任醫院,不是篩檢站,更不是檢疫所:我可以是一個勇敢的前線戰士,更可以是一個無情的採檢機器,不怕累、不怕餓、不怕渴、不怕熱,但我也是一個急診醫師,而我對現場的情況和可預期的未來感到心灰意冷⋯ 這些無症狀者、輕症者所耗費的救護能量、檢驗量能、人力、床位以及急診醫護寶貴的每一分每一秒,都是在擠壓著本該分配給重症患者的醫療資源,而這些重症者很可能就是你所珍愛的親朋好友、父母手足、可愛的孩子甚或一個嶄新的生命,這些患者被延誤的、本該屬於他們的檢查和治療,很可能導致親無所養、幼無所侍,本該完整的家庭就此破碎不堪,這完全不符合我對台灣社會公義的期待,亦與我從醫的初衷背道而馳。 新聞媒體上每日大家關注的焦點都是確診的人數、確診者所在的地區和足跡,輿論充斥著毫無建設性的謾罵、鬥爭,社會瀰漫著恐慌的氛圍,而我是能理解民眾緊繃的情緒,也能體恤防疫人員的辛勞,但我不能理解的是,台灣自豪的防疫成果,明明讓我們比世界整整多了一年多的時間準備,可民眾對這個疾病的認知貧乏程度卻令我感到可憐亦可悲;即使疫苗接種率無法一蹴而就,暫時無法回歸正常的社交生活,但每個國民都應該知道:這是個可以被預防的病毒感染,可是靠的不是採檢的陰性報告,更不是為了安心冒險來最高被感染風險的急診群聚篩檢,而是你臉上的口罩和減少不必要群聚的主動意識;這是個80%患者皆為輕症,皆能順利康復的感染症,靠的也不是住院或吃藥,是自身的免疫力,需要住院觀察的是擔心進展為重症的多重共病患者,而不是健康的確診者。 我只是個小醫生,領公立醫院的薪水,不能拒診,只能衛教勸說,也不能決定政策,只能聽命行事,但即使我跟我的急診夥伴都感到崩潰,即使我們也都擔心自己的家人會因為我們的工作承擔不必要的風險和歧視,我們還是堅定的站在屬於我們的戰場,確實的執行著我們的任務,這戰場上槍林彈雨、流彈紛飛,而我們正相互扶持,苟延殘喘的負重前行;我只想拜託你各位,在你來掛號前,請你上網先瞭解正確的新冠病毒常識,想清楚自己值不值得浪費寶貴的急重症資源,若你做好承擔共業的覺悟,那我已收拾好最壞的情緒並做好最完整的防護,在此繼續為你們這些聽不懂人話的人效勞。
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  • 8歲當幫傭,二婚帶娃入豪門,連生四女,卻被獨寵50年。如果只看結局,李寶珠的人生像極了一場逆天改命的爽劇。可如果從頭翻起,你會知道——李寶珠這一生,從來不是靠運氣贏的。 我是李寶珠。大家口中的「王永慶三太太」。可這個稱呼背後,藏著的是我用70多年,一步一步踩出來的路。 1930年,我出生在臺灣南部一個窮到發白的家庭。童年的記憶裡,沒有糖果、沒有新衣,甚至沒有「以後會變好」這種奢侈的念頭。 我記得的,只有永遠也做不完的活計,和怎麼吃都填不飽的肚子。在那個年代,窮人家的孩子不是被養大,是被熬大。 8歲那年,我被送進別人家裡當小保姆。那麼小的個子,就要學會看人臉色,學會低頭,學會忍。手心磨出了繭子,肩膀被水桶壓得生疼,卻沒人會問一句你累不累。我幾乎沒讀過什麼書,在那個年代,一個窮人家的女孩,能認得幾個字,就已經算命好了。 後來為了活下去,我一個人北上臺北,在酒樓、夜總會當服務員。那是個燈光熱鬧、卻一點也不溫柔的地方。我端著盤子在人群裡穿梭,看盡了人情冷暖,也第一次明白——這個世界,從來不會主動善待弱者。 像很多無依無靠的女人一樣,我草草結了婚,生下一個女兒,又很快離了婚。當我抱著女兒站在臺北街頭時,風很冷。那一刻我只剩下一個念頭:我可以苦,但我的女兒,絕不能再走我這條路。 命運的轉折,往往不是轟轟烈烈地出現。1957年,我在工作的酒樓裡,遇見了王永慶。 那一年,他快40歲,已經是事業有成的商人;而我,只是一個離異、帶著孩子、沒背景、沒學歷的服務員。外界的眼光、傳言、議論,我都聽得見。我知道他有大房郭月蘭,童養媳出身,安分守己;也知道二房楊嬌女士陪他白手起家,為他生了兩男三女,在這個家裡根基極深。 而我,怎麼看,都是那張最不該出現的牌。 可他是認真的。1957年,他頂著所有壓力,為我辦了一場正式的婚宴。沒有法律名分,但在親友面前,我是他王永慶的三太太。那一天,我一手牽著自己的大女兒,另一只手空空的,卻全是汗。我很清楚——這不是結局,而是考驗的開始。 想要站穩,光有他的疼愛,遠遠不夠。 婆婆王佔樣老太太,一開始是堅決反對的。我完全理解。換成我是她,也不會放心把兒子交給一個這樣的女人。所以我不解釋、不爭辯,只是去做。 我聽說婆婆愛看歌仔戲,尤其喜歡楊麗花,就想盡辦法找錄音帶、錄影帶,一遍一遍陪她看。她年紀大、身體不舒服,我就守在旁邊,端茶遞水、按摩捶背。人心是肉長的,時間一久,她開始對別人說:「寶珠把永慶照顧得很好。」 王永慶自律到近乎苛刻。他每天凌晨起床,我就三點起,為他準備早餐。他學英語、見外賓,我書讀得少,也悄悄請老師,一點一點補。他脾氣急、罵人不留情,我就替他去安撫下屬。慢慢地,從上到下,集團的人開始信我、靠我。 二房楊嬌姐對我有心結,我懂。她陪著永慶從無到有,我的出現,難免讓人覺得分走了果實。所以我選擇退一步,教我的女兒們必須尊重二媽。有些位置,不靠搶,靠站。 我和永慶的感情,不是轟轟烈烈,是在一天天的並肩裡紮根的。他晚年出行,幾乎不帶秘書,但身邊一定有我。我不懂技術,卻懂傾聽;我不會決策,卻知道什麼時候讓他冷靜。 這些年,我為他生了四個女兒:瑞華、瑞餘、瑞輝、瑞榮。在那個母憑子貴的年代,我沒有兒子。可他從未因此輕視我們,反而格外呵護。我吃過讀書少的苦,絕不讓女兒們重來一遍。我告訴她們:「女孩子,一定要自己有本事。」 2008年10月15日,永慶在美國猝然離世。我仰望了一輩子的大山,突然塌了。他沒有留下遺囑,龐大的產業瞬間變成漩渦。質疑、官司、媒體,把這個家撕得血肉模糊。 我沒有退。在集團最需要穩定的時候,我被推上長庚醫療體系董事長的位置,一邊扛事,一邊打官司,身心俱疲。最後,大家都累了,也明白——繼續爭下去,沒有贏家。 現在,我老了。從赤貧到極富,從卑微到被稱一聲「三娘」,我這一生,沒有一步是白走的。 人生的意義,或許不在於你抓到了一手什麼牌,而在於你打完整場人生牌局後,還能不能無愧於心,還能不能,為後來的人留下一片陰涼。 我,李寶珠。 這一生, 俯仰無愧。
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  • 【早安健康/郭育祥醫師(郭育祥診所院長)】過去常聽人說『早餐是最重要的一餐』,搭配許多似是而非的理論,在各大報章媒體的渲染下,成為健康飲食的圭臬,然而隨著人類對身體的了解越來越深,有越來越多的科學證據出現,推翻此說法,早餐非但不是最重要的一餐,甚至是危險的一餐,不過早餐不是本文的主角,接下來要跟大家分享的最新觀念才是本文重點:消夜是最重要的一餐,更白話的說,睡前吃的那一餐,方是一天中最重要的一餐! 門診中我常告訴我的顧客們:睡前吃什麼,你就會長成什麼或長出什麼。此話怎講呢? 依照人體的生理運行機制,睡覺前腸胃才準備開始起來工作,過去人們總以為睡覺時,腸胃系統也在睡覺,完全是錯誤的迷思,因為很重要,所以再次重申:人體在睡覺休息時,才是腸胃系統進行消化工作的時候。 睡眠狀態中,生長激素、瘦體素也都開始運作,包括免疫機制也在睡眠中進行,因此如果睡得不好,人就容易顯老、皮膚鬆弛(生長激素作用不足);如果睡得不好人就容易感覺吃不飽或者容易發胖(瘦體素作用不足);睡得不好人就容易感冒、生病、缺乏精神(免疫機制無法妥善發揮)。 而睡眠時期也是消化作用發揮得最完善的時候,因此除了睡覺之外,身體不用額外負擔其他工作,不需要分神工作、開會、念書、上課;不用花費額外力氣從事其他的活動,像是跑步、走路、做家事。 能夠專心一致地讓血液集中在腸胃道,幫助腸胃妥善蠕動。因此,睡覺之前身體如果攝取了良好的營養素,就能在睡眠之中好好地進行修復,所以說:睡覺前吃的東西,才是影響我們生長發育最重要的關鍵! 『睡前吃什麼,就會長成什麼或長出什麼』的說法也由此而來,睡前吃泡麵,你的身體就吸收了油脂和人工化學添加物;睡前吃牛排吃雞肉,身體就會吸收到蛋白質、長成肌肉;睡前老愛喝酒,大概就會得到酒精肝。 然而小朋友睡覺前喝奶,身體則會長出肌肉(攝取了蛋白質)、骨骼(攝取了鈣質)。為什麼有人吃消夜會胖、會血管阻塞、會中風?因為他的食物選項是酒、鹽酥雞、泡麵等各種垃圾食物,倘若能吃得健康,睡前進食絕對不是罪惡,更不會有礙身體,反而能幫助健康。 試著想像一下,腸胃蠕動開始消化程序,就好像要蓋工廠、施工。施工之前,我們得先把材料備好、工具或機器準備齊全、工人與師傅要通通就位,萬事俱備之後就能開始動工,相信沒有人會先讓工具或機器先運轉,空轉好長一段時間到機器都已經沒電或動力不足了,顧著機器的工人也累了、精神不繼了,才開始把材料運送到位,準備開始動工,在這樣條件不良的狀態下,如何能有好的施工品質呢? 同樣再打個比方來說,難道您希望愛車在保養廠保養時,修車師傅一邊接電話聊天,一邊幫您保養嗎?還是您可以接受車子引擎一邊發動著,一邊讓師傅打開引擎蓋修理或是拆卸底盤呢?當然不! 而人體構造極其精密,更甚世界上所有機器,當然更需要專心一致的對待,因此在熟睡時,我們停止大多數的活動,只保留基礎生理功能如呼吸、心跳、血液流動、保持體溫等(透過自律神經的作用),好讓身體能心無旁鶩的進行修復,這種時候如果給了不好的材料(營養)、甚至沒有提供材料(營養),身體便只能空轉或者達不到良好的修復成效,正所謂巧婦難為無米炊,不是嗎? 所以我說:消夜是最重要的一餐。忘掉過去的錯誤迷思,睡前進食一點都不罪惡,而且也不會有礙健康,除非你吃錯了食物! 消夜雖然很重要,但並不是要求您要在晚飯後、睡覺前多吃一頓,而是希望您配合身體的作息,調整用餐的時間。晚飯就該晚點吃,挪到睡前再吃最好!正如同古早的人們日落而息,他們通常在五六點太陽即將下山時吃所謂的"晚餐",然後大約七點左右太陽下山了、天也黑了,就上床安眠,這才是真正符合生理機制的作法。 現代人的作息已經是「電燈開而作、電燈關而息」,無論您打算幾點熄燈就寢,都建議您在睡前再吃"晚餐",吃飽之後就趕緊去睡,讓副交感神經好好作用,讓腸胃能充分蠕動,一開始如果不習慣,至少要試著在睡前三小時之內進食,再慢慢調整到真正的睡前吃,讓身體在深眠狀態中獲得最棒的修復,一夜好眠起床後,身體還會充滿充沛的能量(換交感神經來作用囉),用以應付忙碌的一天。 對了!最後還是要提醒大家,晚餐吃得晚、睡覺睡得好,隔天起床之後請不要吃早餐喔!早餐是多餘且危險的一餐,獲得修復的身體有滿滿的生長激素與瘦體素,能支應您起床後三~四小時左右都不需要額外的熱量,所以您的"早餐"(嚴格說來應該是第一餐),最佳的攝取時間點是起床後三~四小時喔! 最普遍的說法不一定就是最正確的,人們對身體的認識與了解,每天每天都有新發現,每天每天都在持續更新,好的觀念、正確的知識須要大家來推廣並且身體力行,記住!早餐是最重要的一餐,錯!消夜才是最重要的一餐,因為晚餐就該晚點吃!
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