九十六岁的英国女王就是因为摔了一跤导致身体的器官衰竭而离世（9.6女王还会见新老首相约翰逊和特拉斯，9.8去世)。九十多岁的袁隆平也是摔了一跤，三个月之后离世。因为这一跤把身体的平衡打乱了，微循环（毛细血管）受到重创，身体的网络（经络）处处“断网”、甚至“崩溃”。年轻人有修复的本钱（平衡能力强，自我修复时间短，抗打击能力强），而我们的五脏六腑早已半衰，所以从现在开始要避免摔跤，鞋、拖鞋、地板、地砖，尤其是厕所及洗澡的地面一定要防滑，动作要小心。出行、上下车、过马路要注意力集中、动作稳妥。我们心理永远年轻，但是我们的动作行为一定警钟长鸣：不要摔跤！不要摔跤！

一、有些事該注意了: （1）退休後儘量少去原單位，因為真正喜歡你的人不多。 （2）不要和年輕人攪和，你和他們不是一個層次。有空可和對脾氣的老友小酌品茗，暢快且長壽。 （3）能自理的時候，不要和孩子們在一起生活。 （4）自己能做的事情自己做，哪怕品質差點，也不要麻煩別人，包括自己的孩子。 （5）做自己喜歡做的事情，吃自己喜歡吃的東西。 （6）什麼“保健品”也不要相信，因為那都是騙人的，有時候還會起反作用。 （7）有病及時就醫，別怕醫生嚇唬你，因為老年人身體的各個器官功能衰退，是自然規律。 （8）現代化的東西，比如“智慧手機”等，要認真的學習研究，別認為你學不會。 （9）把金錢看輕點，因為錢再多，除了有病用得上，其他地方用不了多少。 （10）善待自己的老伴，因為真正用人的時候，她（他）比誰都強。 （11）不要攀比別人的家庭，不要老說別人的子女如何孝順。 （12）千萬別以老賣老，世上最不值錢的就是年齡。 （13）很多場合不要多嘴，在家裡不要嘮叨個沒完，碎嘴誰都煩。 二、老年養生防摔跤 （1）袁隆平平時也沒有什麼基礎疾病，摔一跤也沒有斷骨，為什麼沒到三個月就去世呢？在總結考察了三百多位百歲老人後發現驚人的資料，凡是摔過一跤的百歲老人，幾乎都在三個月內必死無疑。 （2）摔跤不一定會骨折，但摔倒時的振動衝擊力會使老人全身機能處於散架斷路狀態，經絡不通，不能成為有機整體達到自我平衡調節，導致臟腑各功能快速衰竭，所以快速死亡。 （3）蔣介石的死亡也是源於一次撞車，雖然外表皮沒有受損，但心臟辦膜受到強力的衝擊脫垂移位，造成心臟供血不足，人為的造成心臟病，最後心力衰竭，蔣介石最後也說這次車禍讓他折壽十年，終年88歲。 （4）特別注意衛生間防滑，上樓梯注意不要摔倒，大家多多保重。 所以老年人一定要注意防滑防摔倒，摔倒一次，折壽十年。因為筋骨筋脈全部破壞了。做手術於事無補，保守治療也是拖死。因此，小心小心再小心，這絕對不是危言聳聽。

一位醫院的老院長寫給老友的信 MJ：你好！我目前已不太主張測定骨密度了，因為老年人測不測肯定都存在骨質酥鬆，而且隨著年齡的增加，骨質酥鬆的程度肯定會越來越嚴重，骨折的危險性就一定會越來越大。有一亇公式，即：骨折的危險性＝外部損傷力/骨密度。老年人容易骨折是因為分母值（骨密度）越來越小，所以骨折的危險性一定會越來越大，因此老年人預防骨折的最重要措施就是千方百計預防意外損傷。關於如何才能降低意外損傷，就是我總結出來的所謂秘訣的七個大字？，即：「小心，小心，再小心！ 具體措施包括： 1. 絕不要站在椅子或凳子上去取東西，再矮的凳子也不行。 2. 下雪天一定不要出門。 3. 洗澡或如廁時要特別小心，以嚴防滑到。 4. 睡覺前一定要把屋裡的地面收拾乾淨。 5. 半夜裡起床時一定要先開燈，再起身。 6. 外出一定不要去擠(趕)公共汽車。 7. 老年人一定要坐著穿褲子。 8. 萬一跌倒，一定要用手伸出去撐地，寧可讓前臂手腕部位骨折，也不要讓髖關節部位的股骨頸發生骨折，所謂「丟車保帥」。 關於增加骨質我也主張食補（乳製品、豆製品和海產品，尤其是小蝦皮，含鈣量高）比藥補強。另外就是適當進行戶外活動，因為曬太陽（在紫外線照射下，皮膚內的膽固醇會轉變成維生素D，對促進腸道對鈣的吸收和成骨細胞活動有利）有延緩骨質酥鬆的作用。 一、老年人應該注意的幾件事: （1）退休後盡量別去原單位，因為真正喜歡你的人不多。 （2）不要和年輕人攪和，你和他們不是一個層次。 （3）能自理的時候，不要和孩子們在一起生活。 （4）自己能做的事情自己做，哪怕質量差點，也不要麻煩別人，包括自己的孩子。 （4）做自己喜歡做的事情，吃自己喜歡吃的東西。 （5）什麼「保健品」也不要相信，因為那都是騙人的，有時候還會起反作用。 （6）有病及時就醫，別怕醫生嚇唬你，因為老年人身體的各個器官功能衰退，是自然規律。 （7）現代化的東西，比如「智能手機」等，要認真的學習研究，別認為你學不會。 （8）把金錢看輕點，因為那個東西再多，你除了有病用得上，其他地方用不了多少。 （9）善待自己的老伴，因為真正用人的時候，她（他）比誰都強。 （10）不要攀比別人的家庭，不要老說別人的子女如何孝順。 二、老年養生防摔跤 （1）總結考察了三百多位百歲老人後發現驚人的數據，凡是摔過一跤的百歲老人，幾乎都在三個月內必死無疑。 （2）摔跤不一定會骨折，但摔倒時的振動衝擊力會使老人全身機能處於散架斷路狀態，經絡不通，不能成為有機整體達到自我平衡調節，導致臟腑各功能快速衰 竭，所以快速死亡。 （3）蔣公的死亡也是源於一次撞車，雖然外表皮沒有受損，但心臟辦膜受到強力的衝擊脫垂移位，造成心臟供血不足，人為的造成心臟病，最後心力衰竭，蔣公 最後也說這次車禍讓他折壽十年，終年88歲。 （4）特別注意衛生間防滑，上樓梯注意不要摔倒，大家多多保重。 所以老年人一定要注意防滑防摔倒，摔倒一次，折壽十年。因為筋骨筋脈全部破壞了。做手術於事無補，保守治療也是拖死。因此，小心小心再小心，這是我對老年友好們的忠告。