別挖掉！「芭樂籽」藏4大好處 抗癌、降血脂都靠它覺得芭樂籽影響口感，吃多了怕便祕嗎？恐怕要對它改改觀了，營養師透露，芭樂的營養價值就在芭樂籽裡面，不只能降血壓，還可以幫助消化、抗癌和控制膽固醇。 據《THealth》報導，芭樂不只是維生素C之王，還含有鐵、維生素A、鎂、鉀、磷、鈣和硫胺素等，有大量的營養成分，完全是個健康好物。不只具有抗癌、鎮靜、助消化的作用，還能抗發炎和改善腸胃脹氣，常吃還有助於減肥，也有降低糖尿病風險和改善皮膚問題等好處。 營養師透露，其實芭樂的營養價值都藏在芭樂籽中，連同籽一起吃才是最推薦的吃法。芭樂籽好處多多，其中含有的鉀和抗氧化劑，對於「降血壓」有很好的效果，芭樂當中含有的鉀含量比香蕉高出60%，而抗氧化劑和生物活性物質也有益於預防心血管疾病。 另外，芭樂籽富含膳食纖維，其實有助於促進腸胃蠕動，改善排便問題，但芭樂放太久，裡面的纖維會跟著硬化，導致腸胃功能不佳的人無法消化，才有吃芭樂會造成便秘一說，事實上，適量的食用芭樂籽並不會造成不良影響。芭樂的果肉和種子，是預防和消除癌細胞的好幫手！尤其紅心芭樂含有大量的番茄紅素，對於預防前列腺癌非常有幫助，另外芭樂籽也有助於預防乳腺癌。 最後，芭樂籽富含纖維，可以防止膽汁在腸道中被吸收，使身體增加低密度脂蛋白受體(LDL受體)的量以產生更多膽汁鹽，有助於降低血流中的膽固醇。

蘋果加熱五分鐘，能夠降膽固醇，功效多10倍！ 「一天一蘋果，醫生遠離我。」這句古老的英國諺語至今都被作為健康生活的指導方針。蘋果富含礦物質和維生素，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助於保護心血管健康。 我們都知道蘋果具有降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等功效。那麼蘋果到底該怎麼吃才能將其功效發揮至最佳？ 烤蘋果 降脂、降膽固醇功效翻倍 蘋果中含有三種成分令醫生讚嘆不已。 TutorABC擴大徵才挑戰月薪80K~250K Join us now! 第一，果膠。這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖，它還能幫助降低身體中的「壞膽固醇」水平，並像其他纖維素一樣，幫助消化係統維持健康狀態。 第二，硼。這種蘋果中富含的營養素，可以壯骨和健腦。 第三，槲黃素。蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡獃在內的各種退行性疾病的發生。 如果把蘋果烤一下（加熱5分鐘），果膠的分子量就變少，活性比生蘋果增加了9倍，果膠中抑製膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑製血糖值上升的作用隨之增加。 烤蘋果可降低膽固醇、防治高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。 製作方法 取蘋果1個，洗凈後連皮切成4塊，剔除果核。將蘋果放在盤上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。 小貼士：烤後的蘋果又香又軟，非常好吃，但是記住，只能吃一個哦。最好放在晚餐，餐前吃一個烤蘋果，然後吃點蔬菜和瘦肉即可。 當然，蘋果加熱的方法不僅有烤，還可以煮蘋果。

根據2015年《阿茲海默症與失智症》期刊的建議，能有效預防失智症、延緩神經退化的方法在於改變生活習慣、每天運動和執行「心智飲食」。所謂「心智飲食」，就是在均衡攝取六大類食物的基礎下，結合「地中海飲食」和「得舒飲食」2種健康飲食型態所形成的新飲食模式。 適度攝取富含Omega-3油脂的鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鯧魚、秋刀魚、石斑魚等魚類，補充人體所需的EPA和DHA，有助於延緩老化。 每天吃一小把的原味堅果，例如：杏仁、核桃、榛果、夏威夷火山豆、南瓜子、芝麻等，其油脂的成分主要是不飽和脂肪，尤其是單元不飽和脂肪，具有降血膽固醇之功能。但需注意「不要過量」。 油類最好的是：古茶油，橄欖油，芥花油，黑芝麻油。 不建議食用椰子油，是飽和脂肪酸，對心血管不好。

不知道您吃過晚餐了嗎?餐桌上常常看見的料理番茄炒蛋除了美味之外,其實還可以預防心血管疾病,因為番茄有維生素B和C,可以保護血管,雞蛋還有卵磷脂,可以幫助膽固醇的代謝,兩者搭配在一起能夠有效的防止動脈硬化,甚至是減少腦中風、耗發的機會。 煎紅色澤的番茄被譽為維生素的倉庫,更常常和雞蛋一起料理。這道家常的番茄炒蛋除了美味之外,還有令你意想不到的功效。 番茄跟雞蛋是最好的組合,因為雞蛋能夠提供豐富的蛋白質,跟番茄合在一起的話,能夠幫助番茄裡面的茄紅素吸收的更完整,對於我們血管可以減少心血管疾病。 番茄炒蛋可以預防腦中風,因為番茄經過油脂加熱後,釋放出人體可以吸收的茄紅素,另外雞蛋還有卵磷脂和豐富的DHA,卵磷脂有助於膽固醇的代謝,兩樣結合在一起讓功效加倍。 營養的番茄雞腳湯,然後番茄黃豆芽湯,還有現在很流行的番茄燉飯,不管是湯類啦,或是炒菜啦,都會用到它。 番茄還能搭配其他食材,變化出多樣的美味料理,加上取材容易,簡單調味,就能創造出豐富的營養價值,預防疾病。

婦人罹大腸癌吃「1食物」改善！　醫：還能降血糖、膽固醇 | TVBS | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/x2JxXne?utm_source=lineshare

最近有一款瘦身茶很厲害喔~我也有在喝 大吃大喝，別錯過了黃金時期，專家研究一個月內執行身體排毒，還妳原來的身形 美國🇺🇸超熱賣瘦身茶！ 最近在台🇹🇼上市‼️🎉🎉 把吃的全部卸貨 食品級的，不會造成身體負擔喔！ 內含專利成份 Welltrim iG (IGOB131)非洲生芒果籽萃取物，除佐減肥亦有助心血管健康 臨床研究結果顯示： 52位人仕 在10週內 減去28磅 ，-6.3%體脂率，腰圍-6.37吋 改善空腹血糖 (↓ 22.5%) 改善膽固醇(↓26.2%) http://www.functionalfood.org.tw/rd_inf/rd_viewtopic.asp?id=318 四、去年在美國上市造成轟動，累積了不少臨床數據，30天份，一天只花你 一杯珍奶的錢，喝起來像無糖碳焙烏龍 1天喝1杯 28天✅瘦4公斤 連續10周 10週平均降12.8公斤 體脂肪下降6.3% 沒有「瀉」的感覺 不整天往廁所跑 餐前半小時 極速減去 ✅6公分腰圍 ✅4.6公分臀圍 瘦到你不要不要的 #TLStrimtea 沖泡方式:盒裝上包裝建議一條是搭配6fl.oz的水~ 換算成我們熟悉的單位,是搭配『180cc』的水沖泡喔~ 重點摘要 1.美國食藥署認證 2.減少80%體脂肪形成 4.減少12.5%血糖濃度 5.幫助體重管理 6.冷熱皆宜

家裡的長輩有類似的情況嗎？快傳給他們看，也許有幫助： 鎂！21世紀最耀眼的礦物質 〈記者陳世旺報導〉20世紀明星礦物質是鈣； 21世紀醫界發現『鎂』是最耀眼的礦物質，台中榮總醫學研究部幹細胞中心主任陳甫州博士與醫學研究部團隊證實，鎂在人體所需的含量僅次於鈣、磷、鈉三者，是人體所需第四豐富的礦物質，對於改善人體的心血管、骨骼、膽固醇、高血脂、失眠、 老人癡呆及憂鬱症等各種重大疾病都有幫助。 https://youtu.be/4ry6ZIVX25U

一組日本醫生證實， 熱水在解決一些健康問題上是百分百有效的，例如： 1.偏頭痛 2.高血壓 3.低血壓 4.疼痛的關節 5.心跳突然增加和減少 6.癲癇 7.膽固醇的含量增加 8.咳嗽 9.身體的不適 10.痛風的疼痛 11.哮喘 12.巨大的咳嗽 13.堵塞的血管 14.與子宮尿有關的疾病 15.胃的問題 16.食欲不振 17.還有所有與眼睛、耳喉有關的疾病 18.頭痛 如何使用溫水: 早上起來，當胃是空的時候，喝大約兩杯溫水，你可能一開始就不能做兩杯，但慢慢地你會。 注意: 在喝水後45分鐘內不要吃任何東西。 暖水療法將在合理的時間內解決健康問題，如： 30天內改善糖尿病 30天內改善血壓 10天內改善胃病 9個月內改善所有類型的癌症 6個月內改善靜脈阻塞 10天改善食欲不振 10天改善內子宮及相關疾病 10天內改善鼻子、耳朵和喉嚨問題 30天內改善心臟病 3天內改善頭痛/偏頭痛 4個月內改善膽固醇過高 9個月內改善癲癇和癱瘓 4個月內改善哮喘 冷水對你有害！！ 如果冷水在年輕時不會影響到你， 它會在年老時傷害你。 冷水關閉心臟的靜脈， 引起心臟病發作， 冷飲是心臟病發作的主要原因。 它還會在肝臟中產生問題， 它使脂肪粘在肝臟上， 大多數等待肝移植的人都是飲用冷水的受害者。 冷水會影響胃的內壁， 它會影響大腸並導致癌症。 請不要把這些資訊留給自己， 告訴別人去告訴別人， 這可能會救一個人的命。 D. Mensah-Asare博士

一組日本醫生證實， 熱水在解決一些健康問題上是百分百有效的，例如： 1.偏頭痛 2.高血壓 3.低血壓 4.疼痛的關節 5.心跳突然增加和減少 6.癲癇 7.膽固醇的含量增加 8.咳嗽 9.身體的不適 10.痛風的疼痛 11.哮喘 12.巨大的咳嗽 13.堵塞的血管 14.與子宮尿有關的疾病 15.胃的問題 16.食欲不振 17.還有所有與眼睛、耳喉有關的疾病 18.頭痛 如何使用溫水: 早上起來，當胃是空的時候，喝大約兩杯溫水，你可能一開始就不能做兩杯，但慢慢地你會。 注意: 在喝水後45分鐘內不要吃任何東西。 暖水療法將在合理的時間內解決健康問題，如： 30天內改善糖尿病 30天內改善血壓 10天內改善胃病 9個月內改善所有類型的癌症 6個月內改善靜脈阻塞 10天改善食欲不振 10天改善內子宮及相關疾病 10天內改善鼻子、耳朵和喉嚨問題 30天內改善心臟病 3天內改善頭痛/偏頭痛 4個月內改善膽固醇過高 9個月內改善癲癇和癱瘓 4個月內改善哮喘 冷水對你有害！！ 如果冷水在年輕時不會影響到你， 它會在年老時傷害你。 冷水關閉心臟的靜脈， 引起心臟病發作， 冷飲是心臟病發作的主要原因。 它還會在肝臟中產生問題， 它使脂肪粘在肝臟上， 大多數等待肝移植的人都是飲用冷水的受害者。 冷水會影響胃的內壁， 它會影響大腸並導致癌症。 請不要把這些資訊留給自己， 告訴別人去告訴別人， 這可能會救一個人的命。 D. Mensah-Asare博士

【蛋白質】 許多人想要改吃素，但有些人擔心蛋白質攝取不夠或營養不良，現在他們大可安心了！科學證明植物性蛋白質才是真正的優質蛋白。美國癌症研究協會營養教育顧問梅蘭妮·波爾克說：“您能為自己的健康所做的最佳事情之一，就是食用多種植物性食品。” 美國康乃爾大學營養生物化學系榮譽教授哥林·坎貝爾經過二十七年研究飲食與疾病的關系後指出：動物性食品偏高的飲食會產生疾病，而增加榖類、蔬菜和其它植物性食品則可以保持健康。動物性蛋白質對癌症起了推波助瀾的作用，而植物性蛋白卻可以抑制癌症病情的惡化。根據坎貝爾的研究，大部分的主要癌症、心血管疾病和其它退化性疾病，只要采用植物性飲食就可以預防。 享譽國際的前外科醫師艾索斯丁，讓罹患冠狀動脈心臟病的患者以最少量的降膽固醇藥和非常低脂的植物性飲食來治療心臟病。心臟病患在參與研究計畫並全部實行蔬食食物後，心絞痛等症狀都消失，原本阻塞的動脈也暢通了。艾索斯丁確信這種飲食不僅可以預防和終止心臟病的惡化，而且還可扭轉病情。 優質蛋白質普遍存在於豆類、蔬菜和堅果，各種蔬食也提供身體多方面的益處，以下簡單介紹幾種常見的食物： 紅豆：富含蛋白質、維生素Ｂ群、還有多種礦物質與纖維，有助於改善腎臟、膀胱和生殖系統的功能，也有補血、利尿、消水腫、促進心臟活化等功效。 黃豆：數項研究證實食用黃豆可減少低密度脂蛋白，亦即所謂壞脂蛋白，而有助於強化心髒。維吉尼亞醫學中心的詹姆斯．安德森博士說：“這些研究發現每天攝取廿五公克黃豆蛋白質，血中膽固醇平均可減少百分之三到六，黃豆是少數可以降低膽固醇的食物之一。”婦女每日攝取十三公克以上的黃豆，發生骨折的風險比每日僅攝取五公克的婦女減少三成五。黃豆也是更年期婦女的天然藥物，它既能引起雌激素的作用，又可降低致癌的風險。 黑豆：最近發行的《食物與農業科學期刊》報導，黑豆能降低罹患第二型糖尿病的風險。南韓首爾漢陽大學的研究人員指出，攝食黑豆能降低脂肪與膽固醇，而兩者都是造成第二型糖尿病的主因。研究的測試組在攝取黑豆後，低密度脂蛋白大幅降低，由於體重是第二型糖尿病的關鍵因素，因此黑豆是相當適合攝取的食物，因為黑豆脂肪少，富含可溶性纖維，也是蛋白質的理想來源。皇帝豆也是優良蛋白質。