https://youtu.be/ZDuQzas3rdg 吃降膽固醇的藥是在吃毒藥，徐化普博士告訴你真象！

終於有人把膽固醇造成心臟病的騙局翻譯出來了！ https://youtu.be/pzgC3aSqqtk

膽固醇過高，真的容易得心臟病嗎？醫師揭露被財團掩蓋60年的真相，亂吃藥反而死更快！

知名連鎖「小北百貨」創辦人黃卜文疑似因心肌梗塞在住家過世，享年54歲。【中央社】 　 最常見的心臟病發警訊是胸痛。這是種被緊擠壓縮，或被重物壓住的痛感。女性心臟病發的症狀可能較不典型，很容易被忽略。大家要注意心臟病發警訊！ https://goo.gl/Jgiig8 照顧心血管(heart) 搶救心臟 – 認識狹心症與心導管 （懶人包） https://goo.gl/KeivjT 強烈撕裂性胸痛 – 主動脈剝離（懶人包） https://goo.gl/ApGTeB 你為什麼應該好好控制血壓（懶人包） https://goo.gl/wrXCsC 膽固醇過高，該不該吃藥？ https://goo.gl/L9tqoB 維繫生命的薄膜 – 心臟瓣膜疾病（懶人包） https://goo.gl/NSSVr6 　 🎉專業、優質、值得信賴的照護線上！ https://goo.gl/kmGeVi

愛吃蛋膽固醇飆高？ 醫學博士：一天吃3-5顆都沒關係 坊間有許多關於「吃蛋」的負面傳聞，例如食用過多的蛋會膽固醇過高等等。不過近日美國自然醫學博士陳俊旭親身破除吃蛋迷思，他表示其實膽固醇是好東西，膽固醇氧化才會對身體造成傷害。 常常有人說一天不要吃超過一顆雞蛋，不然會膽固醇過高，不過這個傳聞被醫學博士狠狠打臉。美國自然醫學博士陳俊旭在《陳俊旭專欄》表示，因為身體裡面有95％的膽固醇都是自行合成，來自食物攝取的僅有5％，所以根本不用害怕攝取高膽固醇含量的食物，而是要注意，有沒有跟高溫烹調的食物一起下肚造成膽固醇氧化。 陳俊旭表示吃膽固醇含量高的食物，要特別注意烹煮方式，例如雞蛋要低溫烹調，不要煎和炸，食用的同時不要吃到高溫烹煮的食物，如薯條、鹹酥雞、炒青菜等等。陳俊旭說，膽固醇其實是好東西，但如果跟著一起吃的油氧化了，體內膽固醇也會被氧化。膽固醇氧化會讓壞的膽固醇增加，容易讓食用者成為心臟病、腦中風的高危險群。 陳俊旭解釋，膽固醇氧化會堆積在血管壁，形成硬化斑塊，甚至造成血栓。食物本身的膽固醇含量根本不是重點，重要的是一起吃的食材有無被高溫烹調，造成油氧化與膽固醇結合，最後變成壞膽固醇囤積在體內。 他也提醒，其實雞蛋一天吃3～5顆都沒關係，另外也要注意不要熬夜、生活壓力不要太大，身體氧化的壓力小，與膽固醇可能被氧化也有相當的關聯。陳俊旭也估計目前全台灣應該有95％的民眾對膽固醇有錯誤觀念，其中不乏醫護人員。

【蛋白質】 許多人想要改吃素，但有些人擔心蛋白質攝取不夠或營養不良，現在他們大可安心了！科學證明植物性蛋白質才是真正的優質蛋白。美國癌症研究協會營養教育顧問梅蘭妮·波爾克說：“您能為自己的健康所做的最佳事情之一，就是食用多種植物性食品。” 美國康乃爾大學營養生物化學系榮譽教授哥林·坎貝爾經過二十七年研究飲食與疾病的關系後指出：動物性食品偏高的飲食會產生疾病，而增加榖類、蔬菜和其它植物性食品則可以保持健康。動物性蛋白質對癌症起了推波助瀾的作用，而植物性蛋白卻可以抑制癌症病情的惡化。根據坎貝爾的研究，大部分的主要癌症、心血管疾病和其它退化性疾病，只要采用植物性飲食就可以預防。 享譽國際的前外科醫師艾索斯丁，讓罹患冠狀動脈心臟病的患者以最少量的降膽固醇藥和非常低脂的植物性飲食來治療心臟病。心臟病患在參與研究計畫並全部實行蔬食食物後，心絞痛等症狀都消失，原本阻塞的動脈也暢通了。艾索斯丁確信這種飲食不僅可以預防和終止心臟病的惡化，而且還可扭轉病情。 優質蛋白質普遍存在於豆類、蔬菜和堅果，各種蔬食也提供身體多方面的益處，以下簡單介紹幾種常見的食物： 紅豆：富含蛋白質、維生素Ｂ群、還有多種礦物質與纖維，有助於改善腎臟、膀胱和生殖系統的功能，也有補血、利尿、消水腫、促進心臟活化等功效。 黃豆：數項研究證實食用黃豆可減少低密度脂蛋白，亦即所謂壞脂蛋白，而有助於強化心髒。維吉尼亞醫學中心的詹姆斯．安德森博士說：“這些研究發現每天攝取廿五公克黃豆蛋白質，血中膽固醇平均可減少百分之三到六，黃豆是少數可以降低膽固醇的食物之一。”婦女每日攝取十三公克以上的黃豆，發生骨折的風險比每日僅攝取五公克的婦女減少三成五。黃豆也是更年期婦女的天然藥物，它既能引起雌激素的作用，又可降低致癌的風險。 黑豆：最近發行的《食物與農業科學期刊》報導，黑豆能降低罹患第二型糖尿病的風險。南韓首爾漢陽大學的研究人員指出，攝食黑豆能降低脂肪與膽固醇，而兩者都是造成第二型糖尿病的主因。研究的測試組在攝取黑豆後，低密度脂蛋白大幅降低，由於體重是第二型糖尿病的關鍵因素，因此黑豆是相當適合攝取的食物，因為黑豆脂肪少，富含可溶性纖維，也是蛋白質的理想來源。皇帝豆也是優良蛋白質。

*重要醫療警告* 請與家人和朋友分享. 它可以保存人物的生命. 謝謝. 祝好運. Dr. D. Mensah-Asare. 一組日本醫生證實溫水對於解決一些健康問題有效, 包括： 頭痛, 偏頭痛, 高血壓, 低血壓, 關節疼痛, 心跳突然增加和減少, 癲癇, 膽固醇水平增加, 咳嗽, 身體不適, 骨骼疼痛, 哮喘, 子宮和尿, 胃問題, 食慾不振, 還有所有相關疾病的眼睛, 耳朵和喉嚨. 如何使用温水 早上起床, 當胃空了時喝大約 4 杯溫水. 之後45 分鐘不要吃東西. 你可能在開始時飲不到4杯, 但慢慢你會 溫水治療將在合理的時間內解決健康問題：👇 30天👉糖尿病 30天内👉高血壓 10天内👉胃相關問題 6个月内👉所有類型的癌症 9个月内👉靜脈阻塞 10天内👉缺乏飢餓 (食慾不振） 10天👉子宮和相關疾病 10天👉鼻子, 耳朵和喉嚨問題 15天👉婦女問題 30天内👉心臟病 3天👉頭痛/偏頭痛 30天内👉低血壓. 4个月内👉膽固醇 9个月内👉連續癲癇和癱瘓 4个月👉哮喘 冰水對你來說： 🌻在過去, 人們常說如果冰水不會影響你在年輕時, 它會傷害你在老年時. 👉冰水關閉♥心臟的 4條 靜脈, 導致心臟病發作;凍飲是心臟病發作的主要原因. 👉冰水造成肝臟的問題;使脂肪卡住肝臟. 大多數等待肝移植的人是冰水飲用的受害者. 冰水影響胃的內壁. 冰水影響胃和大腸, 導致癌症. 👉 請不要把這個只留給自己, 告訴別人!

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魚油分享 異位性皮膚炎又發作？魚油＋益生菌緩解 https://www.top1health.com/Article/242/37061?page=2 【健康】推薦家庭必備的營養補充品 含豐富維他命E & Omega3 的魚油 👑魚油（含EPA和DHA）: 魚油內的omega III脂肪酸經證實可支援人體健康。 Essential Omega III所提供適量的EPA及 DHA，符合美國心臟協會建議的攝取量。 👑維生素E: 有助維持皮膚及血球細胞的健康，具抗氧化作用 魚油常被認為是清血聖品，且被證實 ⭕可預防心血管疾病，降低三酸甘油脂，抗血栓作用， 減少中風與心肌梗塞機會。 ⭕對腦部發育、大腦提高智力的功能 ⭕降低發炎反應效果 ⭕防癌及抗癌作用及癌症罹患率低的免疫系統有顯著的保健功效。 推薦給 ⭕容易過敏 ⭕容易生活壓力大，常常熬夜 ⭕即將感冒 (這 我非常有感覺~) ⭕有心血管疾病，想保持年輕活化有彈性的動脈 ，想降 低膽固醇與三酸甘油脂(清除血脂) ⭕想改善糖尿病, 減少鼻胰島素的不耐受症的人 ⭕想抗血栓, 稀釋血液 , 減少中風與心肌梗塞機會的人 ⭕孕婦與四歲以下兒童補充可增加幼兒智力 ⭕老年人減緩視力與腦力老化 ⭕自體免疫發炎症狀之減緩(如氣喘,風濕性關節炎,風濕性腎臟病, 紅斑性狼瘡) ⭕重點還有 想減肥的人

蘋果加熱五分鐘，能夠降膽固醇，功效多10倍！ 「一天一蘋果，醫生遠離我。」這句古老的英國諺語至今都被作為健康生活的指導方針。蘋果富含礦物質和維生素，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助於保護心血管健康。 我們都知道蘋果具有降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等功效。那麼蘋果到底該怎麼吃才能將其功效發揮至最佳？ 烤蘋果 降脂、降膽固醇功效翻倍 蘋果中含有三種成分令醫生讚嘆不已。 TutorABC擴大徵才挑戰月薪80K~250K Join us now! 第一，果膠。這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖，它還能幫助降低身體中的「壞膽固醇」水平，並像其他纖維素一樣，幫助消化係統維持健康狀態。 第二，硼。這種蘋果中富含的營養素，可以壯骨和健腦。 第三，槲黃素。蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩包括老年癡獃在內的各種退行性疾病的發生。 如果把蘋果烤一下（加熱5分鐘），果膠的分子量就變少，活性比生蘋果增加了9倍，果膠中抑製膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑製血糖值上升的作用隨之增加。 烤蘋果可降低膽固醇、防治高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。 製作方法 取蘋果1個，洗凈後連皮切成4塊，剔除果核。將蘋果放在盤上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。 小貼士：烤後的蘋果又香又軟，非常好吃，但是記住，只能吃一個哦。最好放在晚餐，餐前吃一個烤蘋果，然後吃點蔬菜和瘦肉即可。 當然，蘋果加熱的方法不僅有烤，還可以煮蘋果。