真的假的

你吃過晚飯了嗎？我今天特別開心，告訴你一個好消息，忙碌的這幾天，終於迎來了一個滿意的結果，現在和表姐還有來到這邊訂購的朋友慶祝啦

你吃過晚飯了嗎？剛和表姐吃完飯，正在夜遊新加坡，夜景很美🌃🌃🌃空氣也非常好呢。(wink)

晚上好呀，吃晚餐了嗎？我剛到家唷，和你報個平安(wink) 今天和堂姐去參加人參拍賣會受益良多，學到了很多的知識。我們也見到了一些各個年份的野山參唷，分享兩株今天拍賣的野山參給你看看(moon big smile)

12:01 + < 陳惠君 NM 我回到家啦!今天忙了一天有點累 了,我先去洗澡然後就準備睡覺 啦!你也早點休息,別熬夜, 雖然 今天剛認識你,但是有一種莫名的 開心!明天我們再聊啦,晚安 祝你 做個好夢。 2月23日 週五 早安~ 我剛到公司,你吃過早餐了 嗎 我剛剛吃飽呢 準備工作啦 你呢 新的一年 要加油幸福開心喲 今天 比較忙 你呢 吃午飯了嗎?我打算去 09:23 已讀 11:29 21:47 09:23 我在上班

一位羅同學，分享食用新冠克星的心得~ 大家好~ 分享一下我服用“新冠克星”的心得 我5/14早上發現確診，下午頭很脹，口乾舌燥很不舒服，當天喝大量的檸檬水（3000cc以上），晚餐睡前各吃了2顆“新冠克星”，那天晚上睡眠很差每隔2小時就醒來，又很難入睡，5/15早上起床本來頭很漲隔天比較好一點，我改三餐加睡前各3顆，晚上睡9點多睡到半夜1點多才醒，又繼續睡到5點多，我今天第三天了，我的狀況很好，目前沒有不舒服，我發現吃新冠克星最明顯的是排便非常順暢，我會先含在口裡慢慢融化，再喝水吞下，一會肚子就咕嚕咕嚕叫了。 我除了喝大量檸檬水及1顆綜合維他命還有孩子準備的營養愛心餐點外，就吃新冠克星，沒吃別的（醫生也沒開藥給我） 我目前偶而喉嚨癢，咳一咳 以上是我的分享 祝大家健康

晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！ 🙅太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別是晚餐應酬！！ 標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。 千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了，小心疾病上身哦。 ☆晚餐與肥胖: 90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 ☆晚餐與糖尿病: 長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。 ☆晚餐與腸癌: 晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。 ☆晚餐與尿結石: 人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。 ☆晚餐與高血脂症: 晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。 ☆晚餐與高血壓: 晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。 ☆晚餐與動脈硬化與心臟病: 晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。 此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。 ☆晚餐與脂肪肝: 晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。 ☆晚餐與急性胰腺炎: 晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。 ☆晚餐與腦部退化: 若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。 青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。 ☆晚餐與睡眠品質: 晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。 💚吃好晚餐向健康看齊 👋5個建議: 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。 1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。 2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。 4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 看完了記得把此文章分享出去囉！

午安 FF 1:47 一天的飲食記得傳我哦 FF1:47 分享吃桃子的好處 富含蛋白質,糖鈣,磷脂,維 生素B,維生素C以及大量水 分,營養充足。 補益,補心,生津,解渴,消 積,潤腸,解勞熱,祛淤血。 FF7:25 9/4(日) 瘦身減脂達人~珮恩已收回訊息 好的哦,姐姐這邊幫你記錄檔 案啦 下午9:00 已讀 FF10:20 的體 你 已讀 麵包 我這邊是減重的哦 FF 8:20 一天一 早點 你晚餐吃了什麼呢? 下午43 妹妹,你這邊領導包裹了嗎? 不 早安 早餐吃了什麼呀? 重 要 姊姊 今天有吃南瓜米粉 牛肉湯店的東西(我忘記拍 已讀 FF 9:09 好的哦,這邊幫你記錄檔案啦 11:06 已讀 FF11:25 慢慢的 不一樣的 那妹妹 EF 10:39 熬 FF 8:18 已讀 TF8:24 妹妹,你這邊包裹拿到了嗎? 要對你自 姐姐這邊是需要對你減重負責 的 情況 9/5 (-) F3:50 減下來 FF9:53 已下午吃了養生鍋 晚餐就沒吃 時間這邊都幫你規劃好了 FF 3:27 妹妹你不想早點減下來嗎? 咸 來 夜' 9/6 (=) 你 … 姊姊 你是營養師嗎 瘦身減脂達人~珮恩 你晚餐吃了什麼呢? 這麼晚才吃呀? Thank you FF 3:51 天的規劃 的,是根據你 己引 規劃 原本就是這個職業嗎 已讀 FF8:24 FF3:50 減下來了,用量自然是 也會 11:20 已經 可以讓我看規劃表嗎 EF10:39 早點休息哦 早安 早餐吃了什麼呀 謝謝尼 好的哦,這邊幫你記錄檔案啦 我想知道這段時間的規劃 的,你體重 起重視的哦 已讀 FF10:29 FF10:31 F#7:25 山 F43:27 已姊姊 明天去拿! 已堕我今天晚上有吃花 更加有信心 昨天 瘦身減脂達人~珮恩 時間這邊都幫你規劃好了 FF 9:14 FF9:54 瘦身減脂達人~珮恩已收回訊息 FF9:53 FF 10:34 :) FF 3:26 FF10:31 FF 3:26+ 11:20 ? 健康小知 識蔬果篇 青瓜它 含 水 98%,並含有 分 為 蔔 素 , 維生素 乙 胡 蘿 以及人體 必須 的多種營 養 素。另外,青 瓜中 含 有一 種“丙 醇 二酸”的物 質,可 起 到 抑 制 糖 分 轉化為 脂肪的作用 以 F3:52 E好的姐姐 米粉 椰菜 FF 3:52 FF 3:52 瘦身減脂達人~珮恩 這麼 晚 才吃呀? FF 9:54 FF1:49

您名字給我一下 我系統查詢一下 華泰銀行：102 帳號：2761000211680 姓名：陳子晴 請稍等 請問我該如何寄卡呢 你現在方便電話嗎 沒辦法耶 你提領好了嗎 好了 你找個書本將卡片夾在書本裡面 ，找個紙箱盒包裝起來拍照傳給我 我給您提交系統審核 請問我該怎麼寄送呢？ 那你現在要出去寄嗎 現在 你是打包幾張卡 4 所以不能只開一張對吧？ 你稍等我一下 系統審核一下 要一起更新 系統審核要一點時間 你明天在寄吧 要等系統審核通過由哪個專員接收才能傳給你 會需要多長時間 只有製卡中心的專員才可以接收卡片的 所以每一步作業程序都需要系統審核 要一點時間審核 有確切時間嗎 因為天寄出我就要等晚上了 那你方便過去那邊寄嗎 那邊可以辦理急件派送 明天就可以收到 但我還是不知道要寄到哪 我稍後傳給您 寄出需要多少錢 300-500運費 更新好之後會一併入到您的帳戶 可以 你出門路上給我電話 我要跟您告知怎麼寄，不然等下您搞錯 我給你電話 嘉儀嘉北站 明香站 您問一下幾點到站 9. 會有一張黃色單子給你 你要收好 寄好單子收好 到家在拍照給我 還有運費多少一併傳給我 我給你提交 更新好要給您寄回去 你方便接收的地址要傳給我 陳小姐在嗎？ 不好意思我上班不看手機的 7-11可以嗎？ 可以，看您方便接收的地址 您卡片的密碼跟身份證字號也要傳給我 更新認證的時候要用到喔 7-ELEVEN(三光門市) 03 402 9671 https://g.co/kgs/yZhd1rE 那這樣我什麼時候能收到 等下我會跟進 晚上有更新完成明天就可以安排寄出 4張密碼都一樣嗎 051500（郵局） 其他都一樣 所以今天晚上寄出還需要2~3個工作天對吧？ 那運費是我出嗎？ 不用喔 運費這邊也會給你報銷 原來！那我可以早點拿到嗎？ 人家在等我的反饋 7-11好像也有加急件？但我不知道會多快 好的 資料已經給您提交了 如果今天可以更新的話，今天會更新 ！不然就要等明天更新好才能給您寄回去 您這邊等我信息 我會跟進 具體情況會跟你講 好的 請問更新好了嗎 更新的時候您會收到簡訊 您有收到嗎 禮拜天的關係，今天沒有更新的話，明天也會更新好 ，更新好明天會給您安排回去 沒有 確定能拿回我的卡片嗎？ 對 不用太擔心喔

錯誤認知—少糖少油少鹽？ 原來是這樣啊，糖少油少鹽是對的嗎？ 呃，只有少糖是對的，少鹽跟少油都是錯的。 為什麼？ 鹽巴，你看日本人吃的多鹹啊。 那我們吃的太淡，太淡了，會發生胃食道逆流。 為什麼？ 因為胃酸的原料是鹽巴，鹽巴不足，胃酸酸度不夠，就很容易胃食道逆流。 然後你酸度不夠的時候，你殺菌不完全，細菌呢，就會怎樣？ 殘存在腸子裡面，就會造成腸癌。 還有沒有我們呢，我們身體上呢，最多油的地方不在肚子，而是腦部，腦部全部都是脂肪。 那你今天呢，你吃油吃的很少，你的腦細胞補充不足，就很容易失智症。 所以為什麼很多失智症用，用什麼？用那個椰子油，也是要油啊，補充啊。 那我會建議大家吃豬油或是花生油，這都是天然最好的油。 其實我們一般植物油呢，其實是大高溫萃取，脫色脫臭，其實它是個很不好的油。 家裡面的油好不好，問抽油煙機，如果抽油煙機裡面的油呢，是可以動液體的，那個是好油。 如果是黏稠的，趕快丟掉，不要再吃了。 然後呢，少糖，很多台灣人呢，很多人晚餐最壞最壞最壞的習慣，是晚餐吃水果，水果很多的果糖，它直接變成脂肪，而且直接造成脂肪肝。 所以有脂肪肝的人呢，你只要早上中午吃水果，不要晚上，過了中午就不要吃，你的脂肪肝慢慢就會好，根本也不需要吃藥。

9 XYZ💜 下午7:49 1坪/店家」 真寶家庭代工大家都很已經收到材料在做了大家一起努力 下午7:50 我頭髮全部做完了 偽你寄一下 下午7:51 已讀 哇你好厲害喔 下午7:51 這樣呦 明天要把寄回去是不是就可以領到薪水了？ 下午7:52 已讀 對 你要提前跟我講 她收到手工之後就會領薪水了 下午7:53 好 我剛才有跟她講好了 下午7:53 第一次做手工 終於可以領薪水了 蠻有成就感的 下午7:54 已讀 很厲害了 你做了多久做的 下午7:54 一做做了不到40天 中間出去了玩幾天沒有做 不然可能不到30天就可以做了 下午7:55 已讀 不擋擋 你動手能力很強欸 下午7:56 謝謝誇獎哈哈 等我領到薪水請你喝奶茶 下午7:56 已讀 這麼好 那我先期待一下😌😌 下午7:57 妹妹的動手能力真的妤強 下午7:57 9 小小 今天 已讀 怎麼了妹妹 上午11:43 謝謝妹妹的好意 開心一整天 0:00 下午7:40 姐姐 我今天收到材料啦 下午7:40 謝謝你幫我介紹手工 下午7:40 等我有時間來彰化我請你吃飯餒 下午7:40 已讀 哈哈 好啊 手工好好做 有不會的地方可以問我 我在教你啦 下午7:41 9 慧慧 下午7:46 剛才正在吃飯司機就把他送來了 下午7:46 我93要當TV門的代做手工 有愛幫忙做手工真好 我也剛吃飯 下午7:47 已讀 你拿了好多欸 妳可以做很久嗎 下午7:47 我婆婆說要一起做就拿多了一袋 已讀 那很好啊 多做就多賺 下午7:48 嗯嗯 我等下煮好晚餐後你在幫我看一下有沒有做錯 下午7:48 已讀 可以 沒問題 下午7:48 9 小寶愛阿誠 已讀 小君 你昨天說今天會到手工材料那很現在收到了嗎？ 下午8:17 有收到了 下午8:18 這個妹妹也收到髮夾了 下午8:18 忘記跟你講一下了 下午8:18 P 沒有啦 我想說來問一下你看看有沒有收到 如果有不會做的可以來問我 下午8:19 已讀 有個阿姨她也今天收到 我都有跟她講 下午8:20 P 那你有沒有哪裡不會做 下午8:20 我還沒開始做 我明天開始做 應該我我明天的先做看看 遇到不會的我在問你 下午8:21 已讀 好 要要好好做 雖然剛開始做會有點點 但還是堅持下去就學會了 加油 下午8:22 我肯定會加油的 畢竟我真的很需要必須要加油 下午8:23 謝謝你 下午8:23 收到髮夾明天就可以開始賺錢了 不客氣啦 下午8:24 已讀 下午8:24