有一種養生，叫書法。 醫學專家研究結論表明，可使人長壽的二十種職業中，書法名列榜首。 從漢代至清代，這個在人類平均壽命25歲~40歲的時代， 著名書法家們的平均壽命約80歲，例如，唐代的柳公權87歲，歐陽詢84歲，虞世南80歲；其後的楊維禎74歲，文徵明89歲，梁同書92歲， 翁同龢85歲，何紹基74歲…… 從清末到新中國成立之前， 當時人類平均年齡為40歲~62歲， 著名書法家們平均壽命88歲； 進入現代、當代，著名書法家們平均壽命已經超過90歲，例如齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上，朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高夀。 有人把這些作用總結成四句話： “洗筆調墨四體鬆，預想字形神思凝。 神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。” 洗筆調墨四體鬆，是書法養生的第一階段。 在這一階段，通過洗筆、調墨等預備動作， 達到四體放鬆，疏通全身氣血經絡。 預想字形神思凝，是書法養生的第二階段。 王羲之說： “凝神靜思，預想字形大小、平直、振動， 令筋脈相連，意在筆先，然後作字”。 這就要思想集中，把意識調節到最佳狀態。 這樣才能進入形象思維，就會頓覺心曠神怡，氣力強健。 神氣貫注全息動，是書法養生的第三階段。 把神、氣貫注于書法運動的全過程，關鍵要做到神領筆毫、氣運於手，以此帶動全身心的活動。 這個階段可以說是書法運動的最實質性的階段。 賞心悅目樂無窮，是書法養生的第四階段。 好的作品可以賞心悅目，令人樂在其中。 學習書法，可以從自己的創造中得到滿足感，心境也隨之得到一種超然與淨化，達到心緒舒暢。 不同書體，還能有不同的保健作用： 楷書： 字體端正工整，結構緊密，筆法嚴謹，沉著穩重，適合於焦慮、緊張、恐懼症、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。 行書： 字體如行雲流水，輕鬆自如，對抒發靈性，培養人的靈活性和應變能力很有幫助，適合於憂鬱症、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。 草書： 體態放縱，筆勢連綿迴旋，離合聚散，大起大落如風馳電掣，一氣呵成。 尤其適合精神壓抑，憂鬱者抒情達性之用，而不宜於焦躁者練習。 隸書： 書體從容，風格變化多端，形象豐富，對於調節焦躁不安，固執偏激的情緒有幫助。 篆書： 嚴正安穩、行筆緩慢，尤適合於焦慮、緊張和躁動者練習，有利於調節心理，適合於冠心病、高血壓患者的輔助治療。

靠甲午戰爭賠款發家，藉賣軍火與鴉片壯大， 曾經在全球造船業佔重要地位的三菱重工， 如今卻造不出邮輪。 不要再迷信吹了近百年的日本精神優越論， 這和基督教文明優越論一樣， 都是垃圾。 https://kknews.cc/zh-mo/history/52npq9k.html https://kknews.cc/military/95n45gl.html

2016年，北京時間10月3日下午17：30，諾貝爾生理學或醫學獎揭曉。來自東京工業大學的研究者大隅良典（Yoshinori Ohsumi）因發現自體吞噬（autophagy）的機制而獲得此獎。 大隅良典 因為自噬理論的關鍵點是「細胞飢餓」，所以當大隅良典獲獎時，與「細胞飢餓」密切關聯的中國傳統養生術「辟穀斷食」也被突然激活了，成為了醫學界和民間的熱門話題。從某種意義上講，這相當於判定了「辟穀斷食」獲得了人類生命科學的諾貝爾醫學獎。 原文網址：https://kknews.cc/health/vm98y2y.html 原文網址：https://kknews.cc/health/vm98y2y.html

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每一個糖尿病患者都在飲食上都被醫生千叮嚀萬囑咐，這個可以吃，那個不能吃，無法痛快地滿足口腹之慾恐怕是讓很多糖尿病患者痛苦的 原文網址：https://kknews.cc/health/k8rx6gb.html每一個糖尿病患者都在飲食上都被醫生千叮嚀萬囑咐，這個可以吃，那個不能吃，無法痛快地滿足口腹之慾恐怕是讓很多糖尿病患者痛苦的 原文網址：https://kknews.cc/health/k8rx6gb.html

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新冠变种不必怕！我们可使用防疫茶预防！ 【防疫茶】 配方為黃耆三錢、桂枝二錢、桑葉三錢、薄荷三錢、魚腥草三錢、生薑三錢、紅棗五枚（揑破）、甘草二錢。其功效為，益氣護衛、固表防疫。製作方法是，藥材置鍋中加入2000到3000mL的水，用大火煮沸，改小火熬煮約15分鐘即可熄火，濾出藥汁，當茶飲用。 新冠變異株Omicron來勢洶洶，各國陸續傳出有確診案例，台湾多位醫師也說有「山雨欲來」的感覺。三總中醫部主任黃怡嘉表示，觀察台灣經歷不同變異株，即使國外大流行，可能礙於人種、基因，感染力以及傳播力都會受到影響，台湾目前尚未有相關案例，面對Omicron，仍建議先提升自身免疫力，防範於未然。 新南非變異株B.1.1.529，已被正式命名為Omicron，世界衛生組織（WHO）將其列為高關注變異株，台湾的防疫策略也可能因此受其影響。台北醫學大學與衛福部聯合舉辦「2021年中藥本草文化節」，邀請民眾認識「民間英雄」清冠一號，介紹清冠一號對抗新冠肺炎的效果。 從武漢株、Alpha、Delta再到近二日引發全球關注的Omicron。黃怡嘉表示，國際大流行的變異株，在不同的人種或不同的基因之下，不一定會產生相同的感染力。舉例來說，今年年中，國外曾發表一項嚴重，不同血型的人感染新冠肺炎的比例不同，其中以A型感染的機率相對高，研究顯示，可能是A型人帶有不一樣的基因，導致相對容易被感染。 黃怡嘉表示，面對變異株國人不用過度恐慌，做好基本的防護措施，勤洗手、戴口罩、保持社交距離，仍是最重要的一件事。現在正值秋冬之際，是病毒活性較強，提升自身的免疫力仍是必要的一件事。 黃怡嘉表示，很多人會誤將清冠一號當作「預防」罹患新冠肺炎的保養品，他強調，清冠一號濃度高，且是處方用藥，隨意亂用，對於腸胃道或是身體仍會有傷害。想要提升免疫力，可以使用「防疫茶」提升免疫力。不過，有自體免疫疾病者，如紅斑性狼瘡等，則不建議使用，過強的免疫力反而會引起免疫風暴。 衛福部國家中醫藥研究所研發的「防疫茶」，配方為黃耆三錢、桂枝二錢、桑葉三錢、薄荷三錢、魚腥草三錢、生薑三錢、紅棗五枚（揑破）、甘草二錢。其功效為，益氣護衛、固表防疫。製作方法是，藥材置鍋中加入2000到3000mL的水，用大火煮沸，改小火熬煮約15分鐘即可熄火，濾出藥汁，當茶飲用。 黃怡嘉表示，中藥對抗新冠病毒的成效佳，如果以治療用的清冠一號來看，當初對抗武漢株的研究結果，平均7到9天，可以讓感染武漢株的確診患者，三採陰。今年5月中旬的疫情，目標是不讓患者進入重症，以三總的案例而言，近7成，有使用清冠一號的患者，可減低重症的機率。

根據內政部統計，台灣人平均壽命高達79.51歲，活到老已經不是個問題，但活得健康卻是一門大學問。隨著年齡增長，身體病痛不斷，心臟病、高血壓也一一報到，白澤卓二認為，健康長壽的秘訣其實就在於早餐。 白澤卓二是日本抗老化醫學會理事，專攻控制壽命基因的分子遺傳學及阿茲海默症的生物分子學等，他在著書《日本抗老權威獨家傳授！預防癡呆的早餐神奇湯》提到，百歲人瑞的共通點就是早餐都不會吃讓血糖快速上升的食物，其中最好的選擇就是湯和果汁。 以下為白澤卓二推薦的3個健康食物，早餐花個十分鐘做成湯或果汁，快速又營養！ 蘋果：抗老化 含有大量能讓血壓安定的鉀、整腸作用的食物纖維果膠、有效消除疲勞的蘋果酸及檸檬酸等防止老化的成份，非常適合打成果汁飲用。特別是皮較深紅的蘋果還具有較多的多酚，益於心臟健康。 胡蘿蔔：抗癌 胡蘿蔔的β胡蘿蔔素不僅能改善動脈硬化、高脂血症，還能防止體內酸化、抵抗癌細胞及病毒的入侵，對於癌症高居十大死因之首的國人來說更是應該天天攝取的食物。做成湯或果汁都是很好的選擇，配合不同的食材一起調理營養加倍！ 要注意的是，由於生的胡蘿蔔含有破壞維他命C的抗壞血酸分解酵素，打成果汁時加點檸檬或醋可以抑制分解酶，才不會讓寶貴的維他命C白白流失。 香蕉：提升免疫力 香蕉可以提升免疫力？聽起來有點陌生，但是香蕉富含的丁香油酚確實有提高免疫力的功效。白澤卓二指出，早上吃香蕉後，約過3小時白血球數會上升，而且這個效果可持續48小時之久。而且還能活化嗜中性球，打擊病菌，感冒或受傷部位也能較快痊癒。

劉若英嫁給中醫才弄懂，過去的生活習慣居然有那麼多都是錯的？ 2016-08-16 由 大咖說蜜 發表于健康 這幾天，傻根（王寶強在《天下無賊》里的角色名）正為被戴綠帽子，發離婚聲明、開始打離婚財產官司，忙得又累又辛苦。而他在《天下無賊》里的好心眼「賊」姐姐劉若英卻婚後日子過得甜蜜幸福。男怕入錯行，女怕嫁錯郎。傻根行沒入錯，奶茶「郎沒嫁錯」，起碼現在是如此。 42歲的「結婚狂」奶茶姐姐劉若英結婚了。嫁的人不是演藝圈的，是商圈的，還是京城四少汪小菲好友。出身竟是中醫世家，還在中醫院也做過3年醫生。這位如今投身財經領域的鐘小江先生，不是靠財富，卻是靠有一手 「中醫絕活」征服奶茶姐姐的。劉若英從老公那裡也真正學會了養生。 結識男友被帶得變「土」了，自帶白開水，穿布鞋、喝白粥 剛結識鍾小江，劉若英對他感覺並不好，覺得這個男人雖然比自己小兩歲，身上卻有一股暮氣。正值酷暑，服務員倒上泡著檸檬片的冰水，鍾小江不用，卻從自己的包里拿出自己帶的一個真空保溫杯，喝熱白水。劉若英問他，他說：到哪兒都自己帶著杯子，從來不在外邊喝飲料。 鍾小江還說：「中醫上對白開水有個稱呼——還陽水，而且只有用帶蓋、密封的杯子，把滾開的水倒進去，蓋上蓋，水汽上升再凝結成水滴下來之後，才能稱為還陽水，具有護腎功能。」 鍾小江說，你要不信可以自己回家試試：臨睡前找個保溫杯把開水倒進去蓋好，再在普通杯子裡倒一杯水。劉若英照做，第二天起床後嘗嘗，兩杯水的味道真的很不一樣。 劉若英篤信女人要不間斷補水，才能保證皮膚滋潤，代謝好、身體好，所以堅持每天喝8杯水。可鍾小江給她把脈之後問：「你是不是會頻繁去洗手間？偶爾還會耳鳴？總覺得全身乏力、手腳冰涼？不用護髮素就會明顯感覺發質乾枯？」望、聞、問、切中每個問題都問得劉若英點頭稱是。 鍾小江和她說：「傳統中醫認為，吃水果、喝粥、喝湯都是攝取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身體正常時，多喝水有排毒效果；但身體虛弱時，只能緩慢排毒，大量的水就對身體有害了。因為這些水無法被吸收，只能直接排出體外，容易帶走自身津液，久而久之容易傷腎。」 鍾小江送給劉若英一個真空保溫杯。從此劉若英每天帶在身邊，和鍾小江一樣「老土」了。被中醫養生之道「綁架」了。呵呵！ 與鍾小江熟悉之後，她覺得自己堅持多年的養生之道原來很多是錯的。 在鍾小江的影響下，劉若英成為白開水一族。幾個月下來，她發現自己的膚色竟然「亮」了起來，手腳冰涼的症狀也有了改善。 高跟鞋換成千層底布鞋 嫁人後，劉若英變「土氣」了。以前，她是高跟鞋控；結婚後，只要不在公眾場合露面時，她腳上永遠是一雙千層底白布鞋，這也是跟老公學的。鍾小江一年四季都穿布鞋，理由是養生先養腳。鍾小江除了塞給劉若英千層底布鞋外，還給了她襪子。 結婚之後，老公不讓劉若英穿涼鞋了，說腳是最容易被寒氣入侵的部位，還說穿襪子睡覺是最好的保暖方法。 鍾小江還建議她喝白粥：「中醫上一直將粥列為補人之物，最滋補的就是簡簡單單的白粥。熬一小鍋粥，天天喝上一小碗，非常養人。」 劉若英將這些方法一點兒一點兒納入自己的日常生活中，體質也慢慢有了改善。從此，她越來越認定了鍾小江是個貼心的男人，值得嫁。 為她自製了專用的全天然無公害化妝品 婚後，劉若英發現還有更大的驚喜在等著她…… 劉若英是過敏性膚質，每次上妝後都需要很長時間恢復，中醫老公鍾小江便為她自製了專用的「純天然無公害」化妝品。 眉筆換成了青黛條。青黛是中藥，既是畫家的顏料，也是古代女性的畫眉之墨，淡淡地抹在眉毛上，純粹的顏色是眉筆無法比擬的。 腮紅是用新鮮紅藍花搗成漿汁的胭脂，加清水包在紗布里絞去黃汁，再加酸栗子、淘米水絞出紅色素，最後陰乾後做成的胭脂。 散粉，用來打底的散粉取自梔子的果實，擠榨出黃色後陰乾，只需一點點拍在臉上揉開，膚色馬上剔透無瑕。 「玫瑰花苞水」也自製，劉若英日常使用的補水噴霧也是鍾小江手工做出來的。他在蒸鍋里放個小碗，在碗裡放入大朵的玫瑰花蕾和冷開水。用小火蒸1小時後，碗裡就是帶有淡淡玫瑰香的玫瑰露。把玫瑰露倒進小噴壺裡，隨時隨地都可以使用。做髮型時，劉若英會遞給設計師一個噴壺，裡面放的是製作方法和玫瑰露一樣的桂花水。小小一瓶桂花水，集免洗護髮素、喱水、髮膠和髮油於一體，而且清水就可沖洗乾淨。這些好用的東西，成本都極低，5塊錢的玫瑰花做成的玫瑰露可以用1星期，10塊錢的桂花做成的桂花水可以用1個月。 去健身房鍛鍊改散步健身 以前，劉若英每周都會去健身中心一兩次，她覺得多流汗的女人不容易老。結果這做法也被鍾小江給否定了：「中醫對於運動的觀念是：大動不如小動，小動不如微動，運動應該量力而行。」後來，每天晚飯後，鍾小江都會陪劉若英一起散步。慢走半小時後，劉若英就感覺脊椎有一股熱流往上跑。鍾小江說：「你以前在健身中心總覺大汗淋漓後特別好，實際上那只是精氣外露而已，真正的運動，是要養精不是要散精，人最舒服的狀態是含蓄，不是臉紅紅的像桃花一樣就叫健康。」 杯子不離身，包里裝著自製噴霧和家庭出產的化妝品，穿千層底，像老太太一樣走路，越來越不時尚……這就是現在的劉若英。 您說她是「土」了，還是「美」了？ 幸福不幸福只有她自己知道。 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/qnoyv8.html

太神奇了！把切片洋蔥放在襪子裡面竟然有這種功效？！95%的人不知道！ http://www.how01.com/post_501.html 洋蔥是用來吃的，這話應該沒人反對吧?最近，有人發現了洋蔥的另一種妙用，還做了實驗…… 　　國外網上流傳的一種用洋蔥治療感冒發燒的新技能，據說將洋蔥放進襪子裡，並穿著它睡覺，可以紓緩感冒、減緩症狀，甚至幫助退燒。聽起來很荒謬，事實上已經有不少人嘗試過這種「洋蔥療法」，據說效果很不錯。 　　部落客珍妮佛 (Jennifer Thompson) 就是其中之一，她表示，「穿著洋蔥」睡覺也沒什麼損失，試試看有何不可??這是Jennifer在推特上發表對「洋蔥療法」的評價： 14385277361259.png 　　我朋友重感冒了三天，我推薦她嘗試「洋蔥療法」。今天她就好了!是真的! 　　接著她收到許多網友回應，表示「洋蔥療法」真的很神奇。 　　這名網友的例子更是驚人! 14385277361856.png 我媽本來高燒不退，就連醫院的人員也束手無策。我嘗試了洋蔥療法，醫院的人本來很傻眼，不過我媽真的退燒了!根據她的說明，洋蔥療法其實非常簡單，只要跟著以下的步驟做就可以了。 　　▼1. 首先，切一片洋蔥。 14385277366812.png ▼2. 然後把洋蔥放到腳底的位置。 14385277366144.png ▼3. 再穿上襪子讓它在裡面「開工」就好啦! 14385277368337.png 為什麼洋蔥療法如此神奇呢?專家表示，我們的腳底有多達7,000條神經末梢， 並和身體各器官連結在一起。 1438527736271.png 美國醫師勞倫 (Lauren Feder) 相信，「洋蔥療法」不是噱頭，而是真的有療效。 她表示：「洋蔥可以幫助感冒患者減緩鼻塞，而且『洋蔥襪』不只可治療感冒，對出牙、耳朵痛及膀胱感染也有成效。」將洋蔥一片片擺妥之後，直接套上襪子。接著，將腳放在枕頭上抬高(一個或兩個枕頭接可)，然後去睡覺! 國外有個媽媽在孩子發高燒快到40度，又沒辦法送急診的狀況下，用這個的方式幫女兒降高燒，再讓女兒多喝水，隔天妹妹早上居然精神好到有胃口吃早餐。 14385277363025.jpg 雖然處理洋蔥的時候會讓人淚流滿面，但也無法阻擋人們對它的喜愛，老外更是愛不釋手。洋蔥為何如此受歡迎呢 ?下面為大家講解洋蔥的養生功效與作用吧。 14385277362868.png 1、洋蔥可以預防膽固醇過高 　　每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。 2、洋蔥可以分解脂肪 　　發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊，所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。 3、洋蔥可以預防胃癌 　　洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。 4、洋蔥可以對抗哮喘 　　洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質; 據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 5、洋蔥可以治療糖尿病 　　很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。 6、洋蔥可以防治失眠 　　洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。 7、洋蔥可以防治鼻塞 　　感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。 另外，洋蔥剝去外面褐色的皮切開泡紅酒，放在冰箱冷藏，一週後就可拿出來飲用，洋蔥也可以吃，對治療痛風很有效。 之前台灣媒體有報導，台灣醫師則是持保留態度，表示直接吃洋蔥可能比較有效，但如果煮過的洋蔥會不會消菌效果就降低？如果不煮...直接吃又很嗆辣，在台灣多數地區發高燒時方便送急診，如果是在不方便送醫的狀況，這個方法是提供大家多一項選擇。