#健康養生#【喝脫脂奶的優缺點】
肥胖、代謝綜合征、糖尿病等健康問題越來越嚴重，大家對於熱量和脂肪的焦慮越來越大。
脫脂牛奶成為了很多人乳製品的主要選擇，那麽脫脂牛奶的優缺點有哪些呢？
☞優點：脫脂牛奶的熱量、脂肪含量、膽固醇含量均明顯低於全脂牛奶。
☞缺點 ：
1、脫脂牛奶的口感不如全脂牛奶，同時飽腹感較差。
2、牛奶中的脂溶性物質（維生素A、D、E、K）會在脫脂過程中有損失，牛奶脂肪中對健康有好處的共軛亞油酸（有一定抗癌作用）也會流失。
3、脫脂牛奶還缺少對神經系統發育有益的磷脂成分，如DHA等。