022若要身體健康，心靈健康是一大關鍵因素
許多腦神經科學家都說道：若內心平靜，身體也會好，若內心嚴重錯亂，各式各樣如癌症的疾病就會產生，造成疾病的其中一個因緣就是內心不愉快、焦慮所引起的。
科學家如此說道:如果不斷生氣、仇恨、害怕，
這樣一來，我們身體的氣血、免疫力會下降。
若心情輕鬆愉快，免疫力不但會穩定，甚至會提高。
這不是隨便臆測、只是理論上說說的。
而是透過實驗，讓某些人修兩、三個星期的慈悲，對他們的心作實驗，讓他們在兩、三個星期中持續的修半到一個鐘頭的慈悲，在他們開始修練之前，先量量他們的血壓，詢問內心有哪些焦慮害怕。
然後開始修煉慈悲兩、三個星期，透過引導讓他們思維修煉，在兩、三個星期之後再次觀察，血壓也降低了，內心的擔心害怕也減少了，透過這些改變，人也變得開心放鬆，自然地對其他人更有善意。
這是美國不少大學中的研究者透過實驗所親眼看到的結果。
這也是我剛剛所講的，沒有宗教信仰無所謂，
由於所有人都想離苦得樂，大家都想要身體健康，
因此，若想要身體健康，心靈健康就顯得更為重要，
若毫不關心內心的種種負面想法，只關心身體的部分，
這樣身體很難健康，要讓身體健康，心靈健康是一大關鍵因素。
~達賴喇嘛
中文字幕翻譯置入: 洛桑蔣千&台北市藏傳佛典協會
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