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夜晚頻尿死亡率飆2倍!泌尿科名醫親授:每天4分鐘根治頻尿

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  • 醫學辭典 每天喝水不到240ml 罹患機率較高 膀胱癌是泌尿道常見惡性腫瘤,已知危險因子包括吸菸、暴露於X光輻射、化學染料等,風險分別為一般人2倍、4倍與30倍;國外研究,每天喝1.5公升的水與喝水不到240毫升的人相較,十年後,喝水較少的組別罹患膀胱癌機率較高。 台灣一年新增超過3000例患者,男比女多,民國103年,男性新增2125人,女性新增973人。無痛性血尿是常見症狀,約九成患者有血尿現象,兩成五患者頻尿、急尿、容易出現發炎、局部腫痛或兩腳腫痛等症狀。 表淺性或低惡性膀胱癌的5年存活率可達八成五,若及早發現,可以外科手術進行切除,並接受一段時間的膀胱內灌洗治療,由於原位腫瘤常為多發病灶,因此須每三至六個月追蹤一次。高惡性膀胱癌的5年存活率僅三成,若腫瘤已蔓延,淋巴腺也須切除,必要時得切除整個膀胱,恐須使用尿袋。 資料來源╱台灣癌症基金會
    1 人回報1 則回應9 年前
  • 你還在晚上散步嗎?現在知道還不晚! 今夜遇見溫暖溫情質感 世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。 數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。 多項研究均明確指出,走路在防病、長壽方面功效突出。具體而言就是,走路可以預防脂肪肝、心髒病、糖尿病、動脈硬化,緩解骨質疏鬆,改善腰、肩、頭部疼痛,遠離老年癡呆等等。 走路一定要走夠量 走路那麼好,那麼走多少步比較合適呢? 2019年5月《美國醫學會雜誌-內科學》發表了一篇研究論文,研究1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲)後,分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。 結論有兩點: 1、步行的確有益健康,能有效降低死亡風險,每天行走每增加1000步,死亡率就降低約15%。 2、每天行走越多,死亡風險就越低,直到每天行走達到7500步時,死亡風險不再下降,也不上升。 也就是說每天最佳的行走步數是:7500步! “暴走”也會傷身 走路好,但“暴走”也會傷身。有些人每天暴走2萬步、3萬步...... 走路太多,會對身體產生損傷,首當其衝的便是膝蓋。 長時間暴走,中老年人的半月板最受傷。主要有兩方面: 一是不間斷地摩擦軟骨,容易引起炎症出現水腫; 二是骨關節也有使用年限,無論身體條件多麼好,骨關節都存在老化和功能退變的問題。正所謂“ 生命在於勤運動,關節在於省著用”。 走路注意事項 我們都知道走路是一種良好的鍛煉方式,但是同時也要了解,走路鍛煉也有很多需要注意的地方。 1、下午走路最佳。 早晨六點到十二點是心腦血管事件高發階段,晚上光線差,容易跌倒。 2、禁止在大馬路旁邊走路。 英國《柳葉刀》曾發布調查結果:因空氣污染,沿繁華的馬路散步者肺功能改善微弱,動脈硬化狀況甚至惡化。 禁止每日步數過多。 走路時不可過度、頻率不可太高,每天追求一兩萬步會損害關節。 3、最好走路的地方最好有樹。 每天最好在40分鐘左右走7500步。 走完後最好是微微出汗的狀態。 不同走法,作用不同 1、調理防便秘——扭著走 在健步走的過程中,加大腰和胯部的轉動,讓身體在行走中有節奏地扭動起來,可以促進排便,防止便秘。 2、減腰圍肚子——敲著走 走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈),每天堅持10分鐘,能很好地幫助減腰圍。 3、養腎護腎——踮腳走 每天踮起腳走10分鐘左右,中間可以走走停停,可以按摩足三陰,溫補腎陽。 4、護頸椎——“10點10分”走 雙臂向上斜舉,就像表針指到“10點10分”的位置上,抬頭挺胸,進行行走鍛煉,每天堅持。有助於鍛煉肩部、頸部肌肉,緩解和預防頸椎疾患。 5、高血壓患者——腳掌著地走 要腳掌著地,不要後腳跟先落地,否則會使大腦不停地振動,容易引起頭暈。 6、冠心病患者——餐後1小時慢步走 要在餐後1小時慢步走,以免誘發心絞痛,長期堅持有助改善心肌代謝,並減輕血管硬化。
    5 人回報1 則回應6 年前
  • 台大名醫「黑咖啡養生術」,再忙也要乾三杯! Hami書城 / 2020-01-25 全世界每天大約喝掉20億杯咖啡,但是咖啡健康嗎? 這也曾是台大醫院乳癌權威張金堅心中的疑問,8年前意外品嘗咖啡後,他便鑽研500多篇論文研究,成為咖啡達人,還得到「日喝3杯咖啡」的養生之道,「除了能夠力抗癌症、失智,也可以降低身體的發炎反應。」 台大醫院乳癌權威張金堅原本完全不喝咖啡,現在則倡導咖啡養生法。 乳癌權威 張金堅【年齡】 73歲 【現職】 台大醫學院外科榮譽教授、台大外科部兼任主治醫師、乳癌防治基金會董事長。 【獲獎】 台灣癌症醫療終身成就獎、台灣醫療典範獎、癌症醫學終身成就獎。 【咖啡養生法】 1. 每天喝3杯黑咖啡。 2. 選擇淺烘焙咖啡豆,其保留最多抗氧化物。 3.早上9至10時、下午3至4時,喝咖啡CP值最高。 4. 一杯咖啡搭配一杯開水,補充身體水分。 5. 喝咖啡1小時後喝牛奶,補充鈣質。 6. 無論哪種咖啡,最重要是注意保存期限。 7. 胃有宿疾,飯後再喝咖啡。 咖啡是最多人喝的飲品之一,全世界每天喝掉20億杯咖啡,台灣也有很多「酗咖啡者」。 從事乳癌防治工作超過四十年的張金堅。 日前,「西雅圖極品咖啡」遭踢爆混入廉價的羅布斯塔咖啡豆,引發軒然大波,七十三歲的乳癌名醫張金堅表示,羅布斯塔咖啡豆較苦澀,可能會改變咖啡風味, 但對健康沒有影響,主要還是誠信問題。 對咖啡研究相當透徹的張金堅,每週為上百位患者看診,也經常忙於手 術台上開刀,週末還要穿梭於乳癌相關活動之中,「說實在,我真的很忙啊,但還是要偷閒研究咖啡!」 不過,其實他原本不喝咖啡。 期刊證實 抗癌防老。 三十多歲時,張金堅喝了即溶咖啡鬧肚子,從此就對咖啡敬謝不敏,覺得咖啡似乎不健康,但命運就是如此奇妙,「八年前坐高鐵時,我聞到濃濃的咖啡香,忍不住就點一杯來喝。」 當時,張金堅覺得咖啡不但好喝,喝下後身體也很舒服,這下子勾起他的好奇心,從此一頭栽入咖啡的世界,「閱讀五百多篇論文後,我發現咖啡對健康有許多好處。」 張金堅發現,咖啡的優點中,最重要的就是抗癌。 根據一個全球性的研究顯示, 追蹤兩百多萬人近十四年之後,統計出喝咖啡者的癌症風險下降一三%,每多喝一杯咖啡,可降低癌症風險三%。 許多的研究顯示,咖啡能預防癌症,對肝癌、大腸癌效果最好,能減少復發機率, 並能降低死亡率。 每天喝一杯咖啡,總死亡率下降12%;每天喝二至三杯咖啡,總死亡率約下降18%;每天喝四杯以上咖啡,同樣也下降18%。 美國也曾針對近二十萬名不同種族民眾進行研究,排除吸菸因素後,經過平均16.2年的追蹤,發現與不喝咖啡的人相比,喝咖啡的人總死亡率更低。 國際權威醫學期刊《自然醫學》發表研究證明,咖啡能延緩老化、降低失智與各種慢性病風險。 台大公共衛生學院副院長陳秀熙,長年以來在基隆、台南、彰化、台東的社區調查追蹤,發現習慣喝咖啡的民眾,罹患第二型糖尿病、高血壓以及大腸癌機率降低,壽命亦有增加。 「咖啡擁有豐富的抗氧化物,如綠原酸等,可以幫助清除自由基,減緩身體的發炎反應。」張金堅進一步指出,「人體中的發炎因子會隨年齡增長而增多,年長者每天喝四杯咖啡,就能夠使發炎因子下降,減少各種疾病發生。」
    8 人回報1 則回應4 年前
  • 轉貼。大家救救台灣下一代 【解救孩子免除毒針的危害!】 請轉傳: 各位家長您好: 政府因為[心肌炎危險]而停打第二劑BNT,卻因[變種病毒]而恢復打針。為了維護您的[知情同意權],保護孩子的健康與生命,以下提供您最新報導與科學研究,台灣的這類新聞報導很少,文末會浮現原因。以下資料由蘇老師整理,引用資料保證真實,附帶原文連結。 以下資訊摘要: 1.輝瑞BNT實驗數據造假 2.正直的醫師苦勸勿打BNT 3.各醫院心臟科門診爆量 4.感染科名醫打BNT後猝死 5.[刺突蛋白]引發癌症與免疫衰弱 6.我國打針死亡已經超過染疫死亡 7.全球數據顯示打針反效果 8.新變種威力弱顯示疫情即將結束 1.根據多家媒體報導,輝瑞(BNT)針劑在實驗研發過程中,涉及數據造假。輝瑞是全球第一大藥廠,它的產品數據造假,顯然有不敢公開的秘密。輸入「輝瑞 造假」就有一堆報導。例如:https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/3732942 2.有良心的醫師,他們是在健保體系之外,比較能說出真心話,包括周依潔醫師、謝欣穎醫師以及其他醫師。他們將合作的文件轉發出來,文中一致認定,青少年天然免疫力強,感染生病的機率極低,使用一種不確定後患的基因療法針劑,況且根本達不到防疫效果,實在是不值得冒險。連結:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5127816657233876&id=100000167789144 3. 各大醫院心臟科 / 胸腔科門診爆量 今年9-10月間,全國高國中生接種BNT針劑之後,各大醫院心臟科、胸腔科門診爆量,根據門診患者表示,自從孩子打過BNT後,常喊心臟不舒服,掛號時卻發現要等一個多月。 11/17報導:最近心臟內科門診爆量!有些門診一看就是上百號,醫師說,不少人打完針後,出現心悸、心痛、心律不整,有一位劉小姐打完第二劑,心跳常常破百,喘到晚上無法入睡,現場檢查又正常,排24小時心電圖卻要等到12月,醫師說,病患一下太多、塞車。報導:https://tw.news.yahoo.com/%E6%89%93%E5%AE%8C%E7%96%AB%E8%8B%97%E5%BF%83%E6%82%B8-%E5%BF%83%E7%97%9B%E7%97%85%E6%82%A3-%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%A7%91-%E6%B1%82%E8%A8%BA%E4%BA%BA%E6%95%B8%E6%9A%B4%E5%A2%9E-130605551.html 4.馬偕醫院感染科名醫,打完BNT第三劑後猝死,本身並無慢性病,在美國等待解剖。此新聞很容易搜尋,例如:https://www.businesstoday.com.tw/article/category/183027/post/202109250005/%E6%9B%BE%E6%98%AF%E6%8A%97SARS%E5%8A%9F%E8%87%A3%EF%BC%81%E9%A6%AC%E5%81%95%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%A7%91%E5%90%8D%E9%86%AB%E6%89%93%E5%AE%8C%E3%80%8C%E7%AC%AC3%E5%8A%91BNT%E3%80%8D%E7%8C%9D%E6%AD%BB%E6%B2%99%E7%99%BC%E3%80%80%E6%B3%95%E9%86%AB%E3%80%8C1%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%80%8D%E6%8B%92%E8%A7%A3%E5%89%96%E5%AE%B6%E5%B1%AC%E5%B4%A9%E6%BD%B0 5. 【刺突蛋白破壞DNA修復能力】【打針導致癌症、免疫崩潰、老化與死亡】 BNT針劑採用最新而尚未驗證安全性的mRNA(信使核醣核酸)技術,將指令嫁接在細胞的DNA中,使人體細胞自行產生多達40兆的刺突蛋白(Spike protein),這些刺突蛋白不會停留在手臂,而是遍佈全身。 林曉旭博士解說最新<病毒>期刊研究,介紹刺突蛋白如何破壞DNA自我修復機制。損壞的細胞DNA喪失免疫機能,錯誤的DNA在細胞複製時產生癌變。此外來自瑞典的最新研究:2021.10.13發表,論文題目“SARS-CoV-2 Spike Impairs DNA Damage Repair and Inhibits V(D)J Recombination In Vitro”【摘要】打針的刺突蛋白進入細胞核,抑制人體DNA的修復引擎,引發癌症、自身免疫性疾病和加速衰老的爆發。以上兩篇論文連結,請點:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5238027186212822&id=100000167789144 6.我國打針死亡已經超過確診死亡(資料來源:衛服部網站):10/7起,打針死亡人數已超過確診死亡人數,見附圖。打針後病變與死亡的整理,請點:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5235144636501077&id=100000167789144 7. 【接種針劑的反效果】:約翰·霍普金斯大學統計全球185國的打針率與死亡率發現:接種率越高,重症及死亡率越高。另一項針對68國統計分析,也是類似的結果。見附圖,連結:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5227818917233649&id=100000167789144 8.有關Omicron變種病毒:傳染力強而殺傷力弱的病毒,代表疫情即將結束。 媒體似乎想將此新變種炒作成為新的威脅,但經過一兩週之後,毫無重症病例出現。以下的新聞標題很容易搜尋,參考幾條標題,極易搜尋,請自行Google。 11/28南非醫師收治數十疑似Omicron病例 發現症狀輕微。病患也有輕微肌肉痠痛、喉嚨沙啞和乾咳等症狀,只有少數人輕微發燒。這些非常輕微的症狀跟其他變異株不同。 12/2美國失守了!加州首現新變種Omicron確診 患者自南非返國症狀輕微。 12/3紐約州發現5起Omicron病例!州長:症狀皆輕微。 為什麼媒體要炒作這個新變種? 看下面這個消息應該就知道了。記得這家藥廠偽造了針劑實驗數據。媒體很需要這個大藥廠做宣傳,原因很容易理解。 結語:一場病毒大流行即將結束,不誠實的藥廠輸送了危險的藥劑,高層明顯沒有為人民把關。維護孩子安全的責任,便落在家長的肩上。
    8 人回報1 則回應5 年前
  • 「一定要戴口罩」 「一定要戴口罩」 「一定要戴口罩」 請撥兩分鐘看完: 因為,新的 COVID-Omicron BA4 BA5延伸病毒的症狀如下:- 1.不咳嗽。 2.不發燒。 只會有:- 3. 關節痛。 4. 頭痛。 5. 頸部疼痛。 6.上身腰痛。 7. 肺炎。 8.一般情況下,沒有食慾 當然,COVID-Omicron BA的毒性比 Delta 變種高 5 倍,死亡率也比 Delta 高。 疾病進展到極端嚴重所需的時間較短,有時沒有明顯的症狀。 讓我們更加小心! 該病毒株不會沉積在鼻咽部。 「它直接影響肺部」,持續時間較短。 幾名被診斷出患有 Covid Omicron 的患者最終被診斷為沒有發燒也沒有疼痛,但在 X 光片上發現了輕微的胸部肺炎。 COVID-Omicron 的鼻拭子檢測結果通常為陰性,鼻咽檢測假陰性的病例越來越多。 這意味著病毒會在社區傳播,直接感染肺部,導致病毒性肺炎,進而引起急性呼吸壓力。 這就解釋了為什麼 Covid-Omicron 變得非常有害,病毒毒性很強,致死率很高。 請注意,避開人多的地方,即使在空曠的地方也要保持1.5m的距離,戴上雙層口罩,戴上合適的口罩,在大家沒有任何症狀(咳嗽或打噴嚏的時候)勤洗手。 這種 Covid Omicron *“WAVE”* 比第一波 Covid-19 更致命。 所以我們必須非常小心,採取*各種措施加強對冠狀病毒的預防*。 也是一個對你的朋友和家人高度警惕的溝通者。 不要將這些信息留給自己,盡可能與其他親友分享,尤其是與家人和好朋友分享。
    4 人回報1 則回應4 年前
  • 76歲建築大師安藤忠雄罹癌、摘5臟器,每天做1事10年癌症不復發 發布時間 2017年11月15日 【早安健康/陳建甫編譯】對於室內設計或是建築美學有所研究的民眾,可能都認識日本知名的建築大師安藤忠雄。現年已經高齡76歲的他,從2009年開始對外宣布自己罹患多種癌症,至今已經摘除了膽囊、膽管、十二指腸、胰臟、脾臟等五個臟器,然而令人驚訝的是,聽起來渾身是病且垂垂老矣的他,仍生龍活虎地活躍在建築界,更不需要專人看護,能夠自己獨立生活。 以座右銘勉勵自己 每日萬步讓他10年癌症不復發 就算生為性格開朗的大阪人,安藤忠雄仍坦承自己在得知自己罹癌時,一度也覺得人生跌至了谷底,但是秉持著「失敗了還要計劃好下一次、下下一次,加倍努力前進。永遠不氣餒!」的座右銘,讓他渡過了艱辛的抗癌時光。 透過當時的主治醫師給予的建議,安藤忠雄開始以一日一萬步為目標,每天徒步行走到自己的辦公室上班,也是因為這樣大量的有氧運動,讓他體內的新陳代謝大幅加快,細胞修復速度也提高,從病發至今將近10年,除了未完全切除的胰臟上,癌症沒有復發跡象之外,更沒有新的器官罹癌。 東大醫院調查:完全不運動者的癌症死亡率是積極運動者的4倍 而參與安藤忠雄癌症療程的,東京大學醫學部附設醫院放射線醫學博士中川惠一則表示,根據東大醫院替「東京瓦斯」公司進行了15年定期健檢的資料可以發現,接受檢查的9677名男性中,平時完全不運動者的癌症死亡率,是積極運動者的4倍之高,也是偶爾運動者的2倍高。 另一方面,根據美國國家癌症研究中心的研究也指出,有運動習慣者不但罹患大腸癌的機率較不運動者低了40~50%,罹患乳癌的機率也低了30~40%;反之,不運動卻會提高肺癌、女性子宮各部位癌、男性攝護腺癌的罹病機率。 有氧運動幫助身體抗氧化 加速淋巴循環強化免疫力 而日本腸道醫學博士後藤利夫則表示,目前的醫學研究普遍都將活性氧造成的基因損傷視為罹癌的一大原因,而定期的有氧運動則可以幫助身體抗氧化、排出活性氧,並且強化免疫細胞數量跟淋巴循環,加速免疫細胞清除致癌因子的速度。(big happy smile)(big happy smile)(big happy smile)(big happy smile)(big happy smile)(shining heart)(shining heart)(shining heart)
    1 人回報1 則回應9 年前
  • [美國醫藥界自行揭發] [人造大流行病的罪行] 前言: [美國國立衛生研究院](National Institutes of Health, NIH)所屬的[美國國家醫學圖書館](National Library of Medicine),在<國際外科神經元期刊>(Surgical Neurology International)登載,公佈了醫藥界在大流行及防疫針的大量謊言,描述有關罪行十分詳細,摘述如下: 文章位址: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9062939/ 標題:COVID更新:真相是什麼? 2022.4.22 內容概述: 一、官方與醫療系統的控制宣傳: 1.C19大流行是一宗透過官方、醫學委員會、醫療單位、媒體和國際機構的謊言下操弄的傳染病。 2.美國歷史上第一次從官方高層,一路下來到醫院診療用藥規定,透過非科學方法,採用強制手段來護理及推動防疫針。 3.國家醫療委員會指定電視、報紙、社交媒體為唯一訊息來源,打壓其他首席科學家、諾貝爾獎得主、頂級病毒學家等,阻止真相的發掘。 4.這些醫療組織和聯邦走狗以壓制、逮捕、吊銷醫療執照等方式來管制言論。高品質的研究論文被撤稿、不支持製藥公司的報告被刪除。 5.觀眾每天看的新聞都已經被政府及製藥巨頭精密地控制了,官方消息目的是欺騙大眾。製藥巨頭在2020年的宣傳上花費了 65.6 億美元。 6.事實核查人員、網站、機構,是假訊息製造中心。他們駁斥的每一條疫情訊息,後來都成真了。例如:打針不防疫、打針破壞免疫力、血栓及嚴重後遺症、政府與藥廠的秘密協議、疫情高峰而醫院空曠無人、毒針批次有分毒性高低。 二、醫療的控制導致大量死亡 1.醫院管理高層控制屬下只能使用某些治療方案,規定用藥的指引都是強制性,不論是否有益,或甚至有害。大多數醫生都順從了,毫無抵抗。 2.聯邦醫療法案給予醫院經費,每一個呼吸器患者給醫院39000美元、每一個進加護病房者給醫院12000美元,所以醫院不會阻止輕症患者病情惡化,這是重要的經費來源。 3.大流行病開始時,美國疾病預防控制中心 (CDC)對醫院的治療命令,導致數十萬輕症患者死亡。這些人如果給予早期治療,例如允許醫生使用伊維菌素、羥氯奎寧,他們八成以上都會康復。 4.為了阻止公眾採用特效藥,製藥業和比爾蓋茨/安東尼福奇資助了虛假研究,詆毀伊維菌素、羥氯奎寧的療效,例如故意用超高劑量使病人死亡等。 5.這些因素綜合起來,美國醫療官僚機構聲稱的 800,000 人死亡,其中超過 600,000 人的死亡是故意忽視早期治療,阻止使用安全特效藥。 6.這類行為構成大規模謀殺:死於衛生官僚與醫院共謀之手,遠大於真正死於病毒者。 7.這場大流行遠未達到真正大流行病的標準,它有99.98% 的存活率。 三、防疫毒針的危害 1.防疫針是致命的。它僅僅測試了兩個月,藥廠嚴重欺騙大眾。 2.LNP酯質奈米顆粒搭載的mRNA物質會在48小時內擴散到整個身體,高濃度聚集於男性和女性的生殖器官、心臟、肝臟、骨髓和脾臟(主要免疫器官)及大腦中。 3.病理學家Ryan Cole報告,打過針的人癌症急遽上升,特別是子宮內膜癌,而原先已經消退的癌症也常再度爆發。其他的傷害:毒素積存於卵巢使女性不孕、毒素積存於骨髓造成白血病。完全缺乏長期危害的研究。 4.防疫針將刺突蛋白插入細胞核內,會抑制DNA修復酶BRCA1和53BP1,減損對細胞DNA的修復。損傷的DNA是致癌的主因。 5.這批防疫針在使用不到一年的時間內,導致的死亡人數超過了過去 30 年來所有其他防疫針的總和。 6.懷孕期打這款防疫針導致流產的機率,比其他防疫針加起來高出 50 倍。產出畸形胎兒方面則高出 144 倍。 7.製造商的防疫針批號被分成 20,000 多個批次,有1/200的批次是致命的劑量,致死率高出50倍以上。5%的針數佔了 90%以上的嚴重不良報告。舉例:MODERNA牌子毒性高的批號尾數為20A。 8.官方不希望對通報打針死亡者進行屍檢。而屍檢顯示出呼吸器與瑞德西韋的傷害、暴露血栓、器官損傷(心臟、肺臟、肝臟),這些發現表明,防疫針正在導致身體攻擊自身並造成致命後果。 9.OneAmerica 保險公司的負責人表示,他們的數據表明,18 至 64 歲人群的死亡率在大流行前期間增加了 40%。 這是史無前例的死亡率增長。印第安納州的住院人數比過去五年的任何時候都高,醫院裡充斥著防疫針併發症,人們處於危急狀態。 文章末尾: 這些致命的謊言還在繼續。現在是停止這種瘋狂,並將這些人繩之以法的時候了。
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  • 精神科名醫1個月消滅3公分腫瘤,抗癌常備菜是它! 2017-09-11 渡部芳德 Line Share LINE Join 558.5 K收藏26 精神科名醫1個月消滅3公分腫瘤,抗癌常備菜是它! 【早安健康/渡部芳德(精神科醫師)】好,一個月的期限終於過去了,首先來復習一下我這段期間做了什麼。 一、渡部式飲食 我擊退癌症的三大方法,其中之一就是渡部式飲食。 基本原則 ‧禁止食用肉類。 ‧禁止食用白砂糖。 ‧食用大量蔬菜。 我在這一個月內,嚴格遵守以上的準則,另外我還禁止自己喝酒。 本來我就不擅長喝酒,純粹是出於應酬交際才跟著喝的,所以在這段期間內,我盡可能推掉邀約,自己在家裡吃飯,斷絕所有喝酒的機會。 遇到推不掉的飯局,我也會找個理由喝軟性飲料,或是選擇一些有提供自然飲食或長壽飲食的店舖,點菜我也特別小心謹慎。 飲食療法講究長期抗戰,老實說才持續一個月左右,身體感覺不到太大的變化,體重也才減少兩、三公斤而已。 過去,我嗜吃牛排或烤肉,飲食生活以肉類為主;現在要改成以蔬菜為主,內心不免有些難受。好在時間一久我也習慣吃蔬菜了,我開始從健康的飲食中獲得滿足和充實感。 二、攻擊式健走 渡部式飲食以外的另一個方法,就是「攻擊式健走」。我 每天步行一萬步,在過程中想像自己踩爛癌細胞。 基本上我白天走三千步,晚上健走七千步。萬一晚上有研習或會議無法健走,我會在早上六點抽出一小時補足;或是提早一、兩站下車,用走的走回家中或診所;不然稍微繞點遠路也行,反正我會用各式各樣的方法達成每天一萬步的目標。 至於 踩爛癌細胞的想像訓練法,隨著練習的次數增加,我的想像也越來越清晰了。每走一步就殺死一個癌細胞的景象,最大的好處是想像起來並不困難,而且簡單易懂。 這種強悍又具攻擊性的方法,會產生一種可以輕鬆擊敗癌症的信心,帶動我們整體積極正面的情緒,壓過擔心癌症惡化的焦慮。 三、提升免疫力 我用了下面的方法,提升腸道的免疫力: ‧服用乳酸菌補充劑。 ‧每週前往針灸按摩院一次。 ‧在家中自行艾灸。 自從我接受健康檢查,得知自己可能罹患癌症的那一天起,我就開始實踐上述的抗癌方法了。每一種方法我都不敢保證對每一個人都有效,那純粹是我閱讀癌症的相關資料後,自行選用有效的內容加以改良的原創方法。說穿了,我自己正是第一號實驗品。我把自己當成實驗品,努力施行抗癌方法,並在一個月後再次接受檢查。 三公分的癌症消失了! 終於到了接受正子電腦斷層掃瞄的日子,我這一個月來實踐的抗癌方法到底正不正確,很快就會見真章了。如果癌症沒有消失,我就得考慮接受手術和藥物治療了。對我來說,這是非常重要的一天,我的心情卻出乎意料的冷靜。 當天檢查完院方就放我回家了,結果要一週後才會揭曉。我回到自己的診所,像平常一樣替病人看診。 一個禮拜後,我再次前往醫院聆聽報告結果。 我一進入診療室坐在醫師面前,醫師拿出一個月前的圖像和這次的掃瞄圖像。好歹我也是個醫師,我一看就知道肺部的陰影消失了! 陰影消失得乾乾淨淨,簡直到了令人驚訝的地步。醫師比較兩張圖像,告訴我本來癌症的所在位置,我卻完全看不出哪裡有癌症,陰影就是消失得這麼乾淨。就算不是醫師,任何人都看得出來陰影消失了。 真正驚訝的是我的主治醫師,他完全無法相信直徑三公分的肺癌才一個月就消失了。他甚至懷疑自己拿到別人的圖像,還引起了不小的騷動。 不過,綜觀脂肪的厚度和其他的要素,顯然那兩張圖像出自同一個人;確實是我的掃瞄結果無誤。 癌症消失了,當然也就不必住院動手術或接受藥物治療。醫師一直百思不得其解,我們約定每半年要做一次健康檢查,那一天我就離開醫院了。 豆皮拌三色蔬菜──富含異黃酮,有效降低罹患乳癌的風險 大豆製品有極佳的抗氧化和抗癌作用。此外,大豆異黃酮也有降低罹患乳癌風險的效果。 材料(4 人份) 小松菜…1 把 紅蘿蔔…中型的 2∕3 根 豆芽菜…1∕2 袋 豆皮…1 片 高湯…400ml 淡味醬油…1 大匙 A 酒…2 小匙 鹽…1 小撮 作法 1 小松菜切成 5 公分長;紅蘿蔔切成 4 公分的長方形;豆芽菜稍微汆燙,去除土味;豆皮泡水去油,再切成細片。 2 將 A 醬料倒入鍋中加熱,先放入蘿蔔煮至微熟,再放入小松菜、豆芽菜、豆皮,將所有材料煮熟即完成。 味噌蔬菜鯖魚鬆──鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA 鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA,搭配抗癌功效奇佳的黃綠色蔬菜,無疑是最強的抗癌常備菜。 材料(4 人份) 鯖魚(去骨)…2 塊 紅蘿蔔…中型的 1∕4 根(25g) 牛蒡…小型的 1∕6 根(15g) 四季豆…4 條(15g) 生薑絲…1 片的分量(10g) 酒…2 大匙 味噌…1 小匙 醬油…2 小匙 炒過的白芝麻…1∕2 小匙 作法 1 用湯匙刮下鯖魚肉,這道菜不用魚皮。 2 紅蘿蔔和牛蒡切絲;四季豆切成小口狀。 3 將步驟 1 的食材、生薑、酒倒入平底鍋中,以筷子炒至酒水蒸發。接著放入紅蘿蔔和牛蒡,炒至鯖魚肉變成魚鬆狀。 4 醬油和味噌倒入步驟 3 的食材中調味,再加入四季豆和芝麻熱炒 1 分鐘,拌炒均勻即完成。
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  • 麻煩請值班人員👉務必戴上防護面罩 👉麻煩請值班人員務必戴上防護面罩 👉麻煩請值班人員務必戴上防護面罩🙏🙏👏 (很重要喔!)請戴好戴滿喔! 「一定要戴口罩」 「一定要戴口罩」 「一定要戴口罩」 請撥兩分鐘看完: 因為,新的 COVID-Omicron BA4 BA5延伸病毒的症狀如下:- 1.不咳嗽。 2.不發燒。 只會有:- 3. 關節痛。 4. 頭痛。 5. 頸部疼痛。 6.上身腰痛。 7. 肺炎。 8.一般情況下,沒有食慾 當然,COVID-Omicron BA的毒性比 Delta 變種高 5 倍,死亡率也比 Delta 高。 疾病進展到極端嚴重所需的時間較短,有時沒有明顯的症狀。 讓我們更加小心! 該病毒株不會沉積在鼻咽部。 「它直接影響肺部」,持續時間較短。 幾名被診斷出患有 Covid Omicron 的患者最終被診斷為沒有發燒也沒有疼痛,但在 X 光片上發現了輕微的胸部肺炎。 COVID-Omicron 的鼻拭子檢測結果通常為陰性,鼻咽檢測假陰性的病例越來越多。 這意味著病毒會在社區傳播,直接感染肺部,導致病毒性肺炎,進而引起急性呼吸壓力。 這就解釋了為什麼 Covid-Omicron 變得非常有害,病毒毒性很強,致死率很高。 請注意,避開人多的地方,即使在空曠的地方也要保持1.5m的距離,戴上雙層口罩,戴上合適的口罩,在大家沒有任何症狀(咳嗽或打噴嚏的時候)勤洗手。 這種 Covid Omicron *“WAVE”* 比第一波 Covid-19 更致命。 所以我們必須非常小心,採取*各種措施加強對冠狀病毒的預防*。 也是一個對你的朋友和家人高度警惕的溝通者。 不要將這些信息留給自己,盡可能與其他親友分享,尤其是與家人和好朋友分享。
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  • 除了洗手、戴口罩、保持距離 對於這場世紀瘟疫 你 還能做些甚麼呢? 4月23日 BBC新聞標題為 「冠狀病毒:我該開始服用維生素D嗎?」 英國公共衛生部(Public Health England) 建議人們在冠狀病毒流行期間 特別是在封城管制(lockdown)階段 春天與夏天每天服用維生素D 建議的劑量如下 1歲以下每天不超過1000單位 1-10歲每天不超過2000單位 成人每天不超過4000單位 有趣的是在 「營養素」(Nutrients)這本期刊四月號(預印網路版) [Nutrients. 2020 Apr 2;12(4). pii: E988. doi: 10.3390/nu12040988.] 有一篇文章探討 「補充維生素D能降低被流感病毒及新冠病毒感染甚至死亡風險的實證」 作者是由 美國舊金山日光營養健康研究中心 (Sunlight, Nutrition, and Health Research Center) 的研究員葛藍(WB. Glant) 與匈牙利德布勒森(Debrecen)大學實驗醫學科 共同合作就 「維生素D是否可降低新冠肺炎感染風險」的議題 所建議的劑量 可就大得多 推論「新冠肺炎感染可能由於維生素D不足」的證據包括: 1.疫情爆發在冬季,因為那時體內維生素D濃度最低 2.南半球時值夏季,病例數卻不多 3.已經發現維生素D缺乏,造成急性呼吸窘迫綜合症候群 4.死亡率隨著年齡的增加或是否有慢性病,增加而增加, 這兩者都與體內維生素D濃度降低有關 為了降低感染武漢肺炎的風險 作者團隊建議 有流感或新冠肺炎感染風險的成人可以考慮 每天服用10000 單位維生素D3數週(a few weeks) 用以迅速提高體內維生素D的濃度 然後改成每天服用5000單位維持劑量 目標是將體內維生素D濃度 期望將體內血清濃度拉高到 40-60 ng / mL以上 另一個 基層健康營養研究機構(Grassroots Health Nutrient Reasch Institute) 對212位確診者 檢查體內血清濃度和武漢肺炎的嚴重度 作者總結 體內維生素D濃度 幾乎可以呼應確診者的臨床預後 體內維生素D濃度升高 可改善確診者的預後 甚或減緩重型或危重型的預後 體內維生素D濃度降低 可能使確診者臨床預後惡化 為什麼 小小的維生素D 對抗感染可以小兵立大功呢? 美國密西根州立大學 臨床醫學教授道爾德(James E. Dowd) 「維生素D治療」(The Vitamin D Cure)中指出 人類細胞上 存在「病原辨識蛋白」(PRP)的接受體 用來辨識細菌或病毒的外套蛋白(coat protein) 想像細胞表面上布滿雷達 當血清維生素D濃度上升 接受體的數量也就跟著增加 雷達數目跟著多起來 一旦細菌或病毒接觸到接受體 相當於觸碰到警示雷達 就會加速細胞激活維生素D 而被激活後的維生素D 搖身一變便為指揮官 可以進一步指揮人體細胞 分泌防禦素(Defensin)和抗菌肽(Cathelacidin) 用以狙殺來犯的微生物 所以 維生素D 不僅讓偵測雷達系統增加 還讓武器系統更加昇級 不止如此 它還可以 降低病毒複製速率 降低「前發炎細胞激素」(pro-inflammatory cytokines)濃度 進一步讓肺泡內壁細胞損傷減輕 增加「抗發炎細胞激素」(anti-inflammatory cytokines)濃度 2010年 美國耶魯大學醫學院 薩貝塔(James R Sabetta)醫師指出 在秋冬季節 健康成人體內維生素D 血清濃度如果小於38ng/ml 感染上呼吸道感染的機率 增加2倍 將360人分兩組 讓其中的180位 補充維生素D 使其血中濃度高於38 ng/ml 只有3個得感冒或流感 另一組180位 維生素D濃度不足38ng/ml 有81個得感冒或流感 哪些族群比較容易缺少維生素D? 2019年3月 長庚醫院腎臟科統計 發表在BMC public heath醫學期刊 統計2014-2017年四年內 北台灣3954位 年齡在30歲以上無慢性腎病的成年人 結果發現 維生素D缺乏症的預測因素 包括 1.女性 2.年輕人 3.高文化水平 4.居住在城市地區且缺乏運動 一般而言 血清濃度小於20以下 就是維生素D缺乏症(deficiency) 成年人 濃度維持大於30比較理想 如果像我這種阿北 預防骨質酥鬆的 血清濃度大於50才起得了作用 一般 體內維生素D濃度大於150 就稱做是「中毒」(intoxication)濃度 如果不想用口服獲得維生素D 想出去曬太陽也OK 最佳日光照射時間 上午10時到下午3點之間(中午最好/但很曬) 波長310-320nm 接受陽光10-15分鐘 就能產生維生素D約1000單位 但是膚色較深亞洲人種 需再延長2-3倍的時間 容我建議您 (1) 最好是先抽血驗體內維生素D濃度再開始吃(特別是高劑量)。 (2)如果成人以前沒吃過,嫌麻煩不想抽血就從每天基礎保養劑量1000-2000單位開始。如果正在服用,那麼可以直接跳到BBC news建議的防疫劑量每天4000單位,如果像我阿北有練過(我是每天吃5000單位)【我去年底驗的維生素D的濃度是54.6】,那麼就繼續保持這劑量即可,不必追高到10000單位,那是給從來沒吃過,想在短時間拉高濃度用的「大怒神」吃法。 (3)至少0.5-1年測一次維生素D血清濃度(選秋或冬季最好)。 (4)血清濃度維持30-50最理想。 (5)維生素D每天多加 1000單位,反映在血清濃度是上升10。 (6)服用劑量越大越要徵詢醫師意見,監測體內維生素D濃度也越頻繁。 .......................................................... #新型冠狀病毒 #新冠肺炎 #維生素D #陳鉉煒小兒科家庭醫學科診所 #台中小兒科 #台中家庭醫學科 #小兒科 #一般內科 #耳鼻喉科 #家庭醫學科 #預防接種 #幼兒健檢 #成人健檢 #過敏氣喘 #育嬰指導 #小兒皮膚 #低能量鐳射針灸治療 #小兒過敏性鼻炎 #小兒氣喘 #流感疫苗 #兒童醫學
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