愛喝咖啡的朋友不要看，絕對讓你驚訝！喝咖啡真的能影響人的壽命，最新研究給出答案！ http://healthdaily.tw/10094/?from=linehot

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咖啡是糖尿病救星？歐盟醫生：真的，而且喝越多越好 http://healthylives.tw/article/9987

咖啡不是有喝就好！哈佛終於找出咖啡護肝抗癌的關鍵，喝對份量、時間連老人癡呆症都不是對手｜每日健康 - 每日健康 Health http://m.healthylives.tw/article/2098

別再誤會「咖啡」了！哈佛揭開咖啡「長壽喝法」，降低65%失智風險，有效打擊乳癌、痛風、糖尿病！http://healthylives.tw/article/2098

連續5天少睡2小時，皺紋增45％、每天多吃一份豬排飯熱量 #LINETODAY https://today.line.me/TW/article/5100868cde59a9804e0f060f1866db3a1d6eea53cd60d507c20a7c5fa94d01d3?openExternalBrowser=1

喝咖啡能預防巴金森氏症？研究：每天1~4杯　發生機率減47%- 康健 - https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79093&utm_source=lineshare

起床後是先刷牙還是先吃早餐？順序弄錯根本事倍功半！ #LINETODAY https://today.line.me/TW/article/217d684b7d27023d28a0a205bec9e73b74f3743a29a34aa2e3f9b4d5ce6256bd?openExternalBrowser=1

早上起床先刷牙還是先喝水哪個是對的#健康養生 #早上先刷牙還是先吃飯 苦瓜吃了18年，加5個雞蛋，百吃不厭的做法，上桌就搶光！ https://youtu.be/_1WQ1goE6jg

研究：「喝咖啡」什麼時間最好、最能提神？答案竟然不是吃早餐時！｜每日健康Health | 日期:2017-03-23| 責任編輯: 邱霈俞| 分類:養生食譜 你每天的第一杯咖啡都是什麼時候喝呢？大多數人都喜歡在吃早餐時來杯咖啡消除困倦、提升活力，但根據一項新的科學研究，這可能不是喝咖啡最好的時間點！ 國外網站《Steptohealth》的報導指出，實際上起床後兩小時喝咖啡是最推薦的，下面就讓我們來看看原因是什麼。 咖啡和皮質醇水平 神經心理學家史蒂文·米勒（Steven Miller）在他的部落格「NeuroscienceDC」中發表的研究提到，起床時喝杯咖啡的提神效果其實沒有人們普遍認為的那麼好，其中原因就在於人體的晝夜節律（身體內部時鐘）和皮質醇水平。 晝夜節律負責控制人們的睡眠習慣和調節皮質醇，當我們睜開眼睛，開始嶄新的一天時，皮質醇就開始運作了，而在一天當中，皮質醇濃度最高的時間是早上8點~9點，所以此時飲用咖啡的提神效果並不明顯。 咖啡和頭痛 米勒博士說，「當你的身體不需要時，攝入藥物不是一個好主意。」 當體內的皮質醇濃度較高時，過量飲用咖啡可能導致頭痛、焦慮，甚至更累。雖然並非每個人的身體都會有一樣的反應，但這點仍必須多加注意。 喝咖啡的最佳時間是？ 其實喝咖啡的最佳時間取決於你的起床時間，醒來後的1.5小時~2小時之間是最理想的。當體內的皮質醇水平下降時，此時飲用咖啡能獲得加乘的效果。 米勒博士更指出，白天喝咖啡最好的時間有兩個：早上9:30~11:30之間以及下午1:30至5:00之間。 對於喝咖啡易頭痛和覺得咖啡提神效果不顯著的人來說，解決方法是早餐時盡量多攝取蛋白質和纖維，搭配新鮮的果汁，等兩個小時後再飲用咖啡。只要這樣做，你很快就會發現自己更加清醒，更有精力面對新的一天。 準備好嘗試看看了嗎？