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防疫缺一半
防止感染如口罩、洗手都是避免冠狀病毒進入，可是大家好像都忘記要增加自己抗病毒免疫力。即使社區感染或家庭群聚也不可能每個接觸者都被感染，因為每個人抵抗力不同。所謂：勿恃敵之不來，恃吾有以待之。
提昇免疫力的方法：
1. 足夠的蛋白質攝取（可以用來製造抗體）
2. 維生素D攝取可以對抗冬天發威的病毒感染
3. 蜂膠可以同時提昇免疫力及對抗冠狀病毒（三篇既有的冠狀病毒研究有效、新型冠狀病毒還沒研究報告）
4. 適度運動（每週七天高強度運動反而會降低免疫力）
5. 每天七小時以上睡眠
6. 每天熱水澡41度5-10分鐘

降低免疫力的方法
1. 吃精製糖可以使白血球降低功能5小時（ Am J Clin Nutr. 1973 Nov1.
2. 失眠
3. 過度壓力
4. 攝取超過肝腎能負荷的毒素如一定量以上的戴奧辛等等 **

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  • uienwt標記此篇為：❌ 含有不實訊息

    理由

    內文會誤導民眾對於免疫力的理解，尤其是蜂膠的效果並不建議參考網路上不明秘方，無論在中醫或西醫的觀點，在醫學上都明顯缺乏根據。

    出處

    https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1619630
    https://www.mygopen.com/2020/01/traditional-Chinese-medicine.html
    https://www.thenewslens.com/article/95041

    多喝水、吃維他命C是錯的？醫師教你正確抗流感 - 生活 - 自由時報電子報

    https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1619630

    流感疫情嚴峻，基隆長庚醫院急診室爆滿，病床排到走廊上。（記者林欣漢攝） 2016-03-03 09:42:06〔即時新聞／綜合報導〕國內流感疫情發燒，造成急診塞爆。坊間流傳各種抗流感的方法，對此有專家提醒，像是多喝水、多吃維他命C、發燒冰敷或運動等方式，不但對症狀無益，還可能加重病情。蘋果「動新聞」報導，疾管署防疫醫師羅一鈞說，流感症狀包括發燒、全身肌肉痠痛、及感冒症狀等，很

    【易誤解】武漢肺炎中醫姜教授公開藥方能預防治療？沒有根據

    https://www.mygopen.com/2020/01/traditional-Chinese-medicine.html

    由於武漢肺炎的狀況，網路流傳許多不明藥方說可以預防，近期 LINE 傳「生黃芪9克，北沙參9克，知母9克，連翹12克，蒼朮9克，桔梗6克」這個中醫姜教授開的方子。事實上這是沒有根據的謠言訊息，衛福部表示目前並無特定推薦的治療方式，多採支持性療法，另外中醫師也不建議服用不明藥方。 武漢肺炎中醫姜教授公開藥方的謠言 原始謠傳版本：生黃芪9克，北沙參9克，知母9克，連翹12克，蒼朮9克，桔梗6克，水煎

    實證科學破解飲食迷思：維他命C可以預防、紓緩感冒？ - The News Lens 關鍵評論網

    https://www.thenewslens.com/article/95041

    作者：蔡正亮 科學觀點 維他命C並不是藥物，因此不具有治療及改善感冒的作用。讓我們從認識維他命C的生理功能，來了解它與免疫之間的關係。 也許你曾聽說 每當快要感冒的時候，總會有人建議：「趕快多吃維他命C，這樣可以幫助預防感冒喔！」甚至，感冒症狀出現的時候，也會有人立即吃維他命C補充劑，認為這麼做可以對抗感冒。別覺得意外，這樣的迷思，不只臺灣，即使國外也都流傳已久。甚至你會發

    6 年前
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  • 提昇免疫力的方法： 1、7個小時以上的充足睡眠。 2、多攝取優質蛋白質、避免精製糖。 3、多曬太陽、補充維生素D。 4、常漱喉，避免上呼吸道感染～水、漱口水、鹽水、茶均可。 5、洗熱水澡，41度5分鐘，拉高體溫。
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  • 抗疫9個重點： 1.一定要戴口罩，勤洗手 2.每隔15到30分鐘就喝溫水或漱口，不用喝多，以利吞嚥口水，把口腔可能病毒吞到胃裡被胃酸殺掉，病毒不致卡在喉嚨 3.溫熱水洗澡，不要洗冷水，冠狀病毒怕溫熱水，可洗掉病毒 4.多攝取優質蛋白質食物，最簡單的是白煮蛋，白豆腐或白豆漿，還有新鮮蔬菜水果，內含植化素，有很強抗氧化能力 5.充足睡眠，睡幾個小時，視個人狀況，只要睡醒後，眼睛不覺得澀為原則 6.適量運動，也不要過度運動 7.適度曬太陽，維他命D增強免疫力 8.整天吹冷氣的，要適時開窗，對外通風最好有2小時 9.保持平穩情緒，對抗自由基
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  • 蔡碧如溫馨分享專家學者分析的防疫實驗報告，歸納為下列9 點提供給大家參考： 1）戴口罩、勤洗手、不到公共場所。 2）常用溫水漱口，15-30 分要喝水，將喉嚨的病毒吞下胃，胃酸可以殺死病毒。 喉嚨乾的狀態，病毒容易循著氣管到肺部就會感染。 3）用熱水洗澡（冠狀病毒不耐熱） 4）多攝取含優質蛋白質的食物，每天早上一定要吃一個白煮蛋、白豆腐，喝豆漿，並多吃新鮮蔬果，含植化素，可增強免疫力，甚至可以防癌。 5）要有充足的睡眠（睡七小時） 6）適當的運動 7）常曬太陽，製造维他命D, 增強免疫力 8）冷氣房，每天門窗通風至少2小時，病毒不會停留在室內 9）保持心情平穩，不要生氣。 心情不好會產生自由基，會殺傷免疫力。 希望大家可以安然度過疫情危機。
    1 人回報・2 則回應・5 年前
  • 文字整理，大家一起加油喔！！ 蔡碧如收集專家學者實驗對抗冠狀病毒分享： 1. 戴口罩 ，勤洗手。 2. 15~30分鐘喝一次溫水，不需要喝很多，隨時保持喉嚨濕潤（很重要）。 補充，如有病毒喝溫水後，喝進肚子時胃酸將病毒殺死。 3. 用熱水洗澡，不要用冷水洗澡（日本實驗冠狀病毒不耐熱）。 4. 攝取優質蛋白質（白煮蛋、白豆腐、豆漿） 每天吃新鮮蔬菜水果，因有植化素抗氧化作用增強免疫力，也可幫助抗癌喔！ 5. 充足的睡眠，睡飽。 6. 適當的運動。 7. 曬太陽。 8. 冷氣不要吹一整天，（每次冷氣定時2小時），每天要打開窗戶通風對流病毒很快出去不會停在室內。 9. 平穩的情緒，保持好心情很重要。
    1 人回報・1 則回應・5 年前
  • 切記不可泡濃茶～ *綠茶 是抗COVID 19 的大將。 美國大學研究結果發現 每天飲用 3杯綠茶 或 3杯黑可可dark cocoa 能降低 COVID 19 病毒繁殖速度 約50% 效果類似 paxlovid ！ **順便提醒 飲用綠茶 或 黑可可 要避開 蛋白質 1或2小時！ ***每杯綠茶 用2g綠茶葉。 ****每日5杯綠茶（2g綠茶茶葉 ×5） 是健康喝茶 的 上限。 *****每日5杯綠茶 剛好 滿足 體重50kg的人 以便達到 病毒零繁殖 或 幾乎零繁殖。 ******確診發病期間 可暫時 按體重調整攝取量 60kg喝6杯 或 70kg喝7杯。 *******不要空腹喝茶。 ********睡前不喝茶。 台大學研究團隊根據研究結果說明，當兒茶素濃度到達每毫升195微克（195 μg/ml）以上，能有效抑制冠狀病毒複製，原因是這類兒茶素能抑制一種促成病毒複製和感染相關的「冠狀病毒複製酶」，類似應用可有效防止病毒持續複製與變種。除此之外，動物實驗結果也顯示，多酚兒茶素群能有效治療肺損傷與降低免疫風暴等病徵。 人體服用兒茶素群的數據也顯示，免疫作用相關的CD8+ T細胞可以維持4到5小時的高峰，因此建議每人（50公斤人）每天總劑量為2.5公克，可分為每次1.25公克使用2次，或每次0.83公克使用3次，血漿就可分別獲得239 μg/ml及359 μg/ml的兒茶素濃度，理應能抑制冠狀病毒在人體中的複製能力。
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    12 人回報・2 則回應・6 年前