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一天上3次，代表沒宿便很健康？中醫師：錯！這是腸胃「極虛」徵兆，最好的排便時間是... #LINETODAY https://today.line.me/TW/article/ZO6xlL?utm_source=lineshare

中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」。白露是典型的秋季氣候了，養生調養明顯不同於夏天的作法。這時也是啟動「白露補身」增進免疫力的時機了。以下講講白露節氣養生的一些概念。 一、白露到注重保暖 俗諺「白露不露身」提醒人「白露」節氣一到，特別當留意身體保暖 。因為這時節天氣明顯轉涼，尤其早晚溫差大，不要掉以輕心。 二、傳統「補露」習俗 中國人普遍有冬至進補的概念，其實古人進補的作法是周備、漸進的，天氣轉涼，白露節氣開始就「補露」了。若在此時透過滋補提昇自身免疫力以及禦寒能力，下半年的體質自然能有較好的抵抗力。每個節氣都有當令的食材補品，往昔相傳一些白露當令滋補聖品，例如福州吃龍眼、南京飲白露茶、有的地方農家則在白露時吃蕃薯（地瓜），說是得以一整年吃番薯、番薯絲飯不會發胃酸。 三、天乾氣燥，防燥養陰： 因為秋天乾燥，養生注重「防燥養陰」。「防燥養陰」要少食辛辣，炸的、烤的乾性食物避免吃；蔥、薑、蒜、辣椒、烈酒等等辛味燥熱物品少吃，以防止辛溫助熱，以免加重肺燥指數。油炸、肥膩的食物對陽氣下降的腸胃也是沈重負擔，不利滋陰。 四、五行相生相剋的食補： 從中國文化中五行理論來看，秋天屬金，五行顏色為白，這些屬性都和傳統食補食療的取用原理相融為一體。肺屬金，所以秋天保健首先注意保護肺部和呼吸系統。適時地補充水分防止口乾舌燥、身體乾燥，少吃寒涼食物，以免傷肺、傷喉嚨。瓜果一般屬涼寒性為多，一次食用不要過度，現代人喜愛的生食青菜沙拉，最好也是過了熱氣、川燙一下再食用為好。選用食物時，可多選用白色的，例如梨子、香蕉、白木耳、杏仁、百合、山藥、蓮子……等等，這些適合秋天潤肺生津、養陰清燥，都是不錯的選擇。食酸強肝。秋天金旺能克木，使肝木受損，所以防燥同時要強肝。「酸入肝」，酸味食物適合秋天飲食，可以強肝，還能起到生津止渴、健脾消食的功能；當然，食用必須適度，過猶不及。 五、粥品和燉湯秋天滋補聖品： 選用粥品和燉湯取代溫補、熱補藥膳。粥品、燉湯食材多取用秋天的主色，白色食品，特別適合秋天的滋補之道，對緩解秋燥、生津養陰也有不錯的效果。採用西洋參代替人參，滋補不燥熱，清火生津，食療更佳。

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💖本週節氣走到🎈 寒露 建議今天開始多睡1小時💤 寒露， 節氣上見到第一個「寒」字頭， 這段時間開始， 許多人午飯後更容易昏昏欲睡， 或是下午特別提不起勁。 從寒露開始， 陰長陽消更加明顯， 氣溫也下降得特別快， 每天多睡一小時， 可以幫助解秋乏。 秋乏其實是一種身體保護機制。 所謂春生、夏長、秋收， 經過酷夏的嚴烤， 所有亢奮的生理機能都需要減速， 寒露過後氣溫下降變快，身體調節休養生息就更為明顯， 有的人可能食慾不振， 更容易忘東忘西， 這都是節氣轉換， 生理系統同步調節的結果。 這時候最重要的是準備養收， 讓人體開始儲糧， 每天可以多睡一小時， 充足睡眠、 滋養身體， 秋乏就會減輕。 睡前泡腳， 都是秋天養收不老的秘訣。 白露身不露， 寒露腳不露! 這時候就要特別注意腳部保暖， 不穿露腳的涼鞋、短褲，避免寒氣從腳上起， 身體還沒來得及養收， 就先受寒😊。

立夏 今天是節氣「立夏」 國曆五月五日 農曆四月初十 立夏意即夏季開始。 「立」是開始，「夏」是大的意思，「立夏」代表春天播種種植的作物長大了。按氣候學的標準，日均溫穩定升達22℃以上為夏季的開始。 台灣有「入夏補老父」俗諺，此時進補當然是涼補而非熱補。 「立夏」，為夏季之首日，古云：「立夏之日螻蟈不鳴，水潦漫。」是說立夏當天青蛙如果不叫，夏季將多雨。 立夏後人們易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到「戒怒戒躁」，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開。晝長夜短更明顯，睡眠方面也應相對「晚睡」、「早起」，以接受天地的清明之氣，但仍應注意睡好「子午覺」，尤其要適當午睡，以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。 ◎ 節氣小農夫 　　此時稻子已經進入抽穗期，各種病蟲害也陸續開始發生，所以農夫們會積極加強防範病蟲害。在古代，因為沒有氣象預報，所以古人會藉由聽青蛙是否鳴叫來分辨當年夏天會不會鬧水災，判斷是否會影響作物的生長。古代也常以「立夏」這一天的天氣狀況好壞，作為判斷當季天氣好壞的準則。 ◎ 節氣生活 　　這個時節最重要的節日是母親節，此時也是康乃馨盛開的季節。 ◎ 節氣俗諺 1.「立夏起東風，十塘九塘空」這句諺語的意思是：如果立夏這一天吹東風的話，今年就會少下雨，並且會有乾旱，農夫們可就要傷透腦筋了。 2.「立夏得食李，能令顏色美」這句諺語的意思是：國人逢年過節都會吃一些特別的食物，而「立夏」是屬於傳統的八個代表性節氣之一。在這一天，許多婦女都會將李子榨成汁，混在酒裡喝，這種酒據說能夠養顏美容，所以稱為「美容酒」。 3.「立夏，補老父」這句諺語的意思是：立夏日要為年老的父親進補，有些地方（如宜蘭礁溪）則只是象徵性煮甜麵條大家吃。 4.「立夏的雨水潺潺，米粟刈到無處置」這句諺語的意思是：立夏日下雨，占五穀豐收。 5.「三月無清明，四月無立夏，新米舊米價」這句諺語的意思是：清明不在三月，立夏不在四月，當年所出的新米（一期稻米）一定與舊米同樣貴。 6.立夏，稻仔做老父：中部地區一期稻作此時已含苞將吐穗。

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七月廿二日進入「大暑」，正是一年最炎熱的時候，臺中慈濟醫院中醫部鄭宜哲醫師在門診發現，病人因腰痠背痛、鼻過敏或其他慢性病求診，但大約一、兩成病人，最近卻出現頭暈倦怠、昏昏欲睡、肩頸不適、胸悶口渴、食欲不振、甚至噁心想吐症狀。鄭宜哲醫師說，他們不知道自己中暑了，這些病人有些最近曾經曝曬在大太陽下活動，有些是在空氣循環不佳的空間工作。 鄭宜哲醫師提醒，中暑病人千萬不要因為口渴身熱就冒然吃冰，可能原有的頭痛、鼻過敏症狀會更嚴重，女性的經痛會加劇，也會影響腸胃道消化。如果真的很想吃冰，鄭宜哲醫師建議利用「細嚼慢嚥」概念，先把冰品含在口中，到溫度回溫到接近體溫再慢慢吞嚥，不會影響心肺呼吸、腸胃消化系統。如果飯後要吃冰，間隔一小時再吃，才不會刺激腸胃。 鄭醫師指出，西瓜皮清熱、解渴、利尿，也是很好的消暑良方，削掉西瓜最外層綠皮，可以熬湯，會有類似冬瓜的香味，如果覺得平淡無味可加一點點糖，甚至比冬瓜消暑效果還要好。 鄭醫師強調，女性生理期或懷孕、氣喘過敏，有呼吸系統疾病、頭痛、血壓偏高、腸胃消化功能不好的人，都不適合吃冰品冷飲，因為很容易加重病情甚至拉肚子，提醒大家從日常生活做好養生，善待自己的身體，才能創造健康生活。 資料來源：台中慈院 公共傳播室 全文請見：https://goo.gl/MwirzD

旅遊資訊 提供 發佈時間： 2016年 7月6日 要前往拉拉山風景區旅遊的朋友，請注意： 拉拉山風景區 目前 全區大部分處於封閉狀態 （神木群 只開放1~4 號神木， 其他的20棵神木群所有通道目前皆為封閉 、禁止進入的情況）， 遊園時間往返大約僅須20分鐘即可完畢。（ 早上7點從台中出發 到拉拉山下巴陵已是 11點多了 ，花了那麼多時間 卻只逛了區區的20分鐘的 時間，從時間、精神、金錢 來說，都相當的 不成比例 ，嚴格來說 ，實在不值得一遊 ，可說是 “盡興而來，敗興而歸”； 令人生氣的是，出發前上網收集資料， 卻未見 主管單位 針對園區封閉 一事， 做出明顯的公告， 實 令人匪夷所思！ 如果只是要到拉拉山品嚐水蜜桃 ，正是時候 ， 此處販賣的水蜜桃 香甜多汁又 可口 ，值得推薦

高雄清醒哥神邏輯 民眾：大家漸漸醒了 民進黨是會污 藍白兩黨現在在立法院這樣擋下這個法案，你覺得你是支持的嗎？ 繼續擋啊 本來就是要擋啊，那都是老本呢。 他現在在做的是掏空台灣的老本啊。 反正他也知道他，他可能不會再執政。 就一直掏一直掏一直撈。 兩岸可以坐下來談的話，你可以接受嗎？ 本來就要接受了。 你覺得我們現在買這個武器，你有什麼感想？ 1.2兆 他買武器是幌子啊。 真的啊，污錢才是正途啊。 好幾千億啊。 東西呢，沒來啊。 從上任到現在，完全都是垃圾，講話都不算數。 還要在野黨檢討。 很誇張很離譜。 叫人民怎麼去信任你？ 我以前還投過綠呢，投過黃捷呢。 我是腦子有問題，知道啊。 眼睛瞎了還投黃捷，知道嗎？ 覺得她很正是不是？ 哈哈哈 那時候她是時代力量。 誰曉得被綠收編之後，就已經變成邪教。