你知道一瓶可樂會對我們的身體造成多大的影響嗎? 喜歡喝可樂的趕緊滑走,因為我怕你看完以後就再也不想喝了。 首先我們要知道,一瓶罐裝可樂的含糖量就高達驚人的35克, 而我們日常生活中一湯匙白糖的量僅有5克。 因此當你喝下一罐可樂時,就相當於一口氣直接吃下了7勺白糖。 這些糖分進入身體後,只需10分鐘就會被身體吸收並進入血液, 從而導致你的血糖急劇飆升。 當一線察覺到身體的血糖濃度異樣後,為了維持身體的血糖平衡, 它就會分泌大量胰島素來應對過高的血糖。 但由於一次性攝入的糖分過多,胰島素也無法完全分解。 此時過剩的糖分就會轉為脂肪並堆積在你的身體。 除此之外,一罐可樂中還含有近40毫克的咖啡因。 這些咖啡因會在40分鐘後被身體吸收, 在咖啡因和糖分的雙重刺激下,大腦會開始分泌大量的多巴胺, 讓你精神亢奮,產生愉悅的感覺。 這時的大腦就會誤認為可樂是種對身體好的物質,讓你越喝越想喝。 這也是為什麼可樂杯叫做快樂肥斬水的原因。 當你喝完可樂一小時後,你開始產生尿液, 未被身體吸收的咖啡因和糖分開始隨著尿液排出, 這時的你會感覺到些許疲憊, 這是由於身體中的血糖又降低了的原因導致的。 看到這裡,你就明白為什麼很多人喝可樂會上癮了。 長期喝可樂不僅會讓人變得肥胖, 還會破壞身體的血糖平衡,帶來一系列問題。 那麼問題來了,看完視頻的朋友,以後還會想喝可樂嗎?

用左手刷牙，活化你的大腦：一個完全免費、科學證實有效的腦力訓練法 在忙碌的生活中，我們總覺得大腦愈用愈鈍：記憶下降、反應變慢、注意力不集中……甚至還會擔心自己是不是走向失智。其實，大腦老化並非無法阻止；有一種完全不用花錢、隨時都能練習的方法，可以有效活化大腦，那就是——用非慣用手刷牙。 聽起來不可思議，但這背後有確實的神經科學根據。本篇文章將帶你了解這個看似簡單的動作，如何讓你的大腦變得更靈活、更年輕。 ●為什麼要用左手刷牙？因為你的大腦太「省電」了 每天早上，我們習慣用慣用手刷牙，甚至可以一邊刷牙一邊放空、想著早餐要吃什麼。這是因為大腦處於「自動駕駛模式」，不需要花什麼力氣。 但是—— 當你換成另一隻手時，大腦就會瞬間被迫醒來！ 第一次用左手刷牙，可能會手忙腳亂：牙刷拿不穩、角度怪怪的、常戳到嘴巴。但正是這種「笨拙感」讓大腦開始全力運作，因為它必須打開原本休眠的神經通路。 這就是神經可塑性（Neuroplasticity）。 ●神經可塑性：越用越強，越懶越弱 過去大家認為大腦在青春期後就定型，但現代神經科學已證實： > 大腦一輩子都能長出新的神經連結，只要你願意給它挑戰。 用非慣用手刷牙，就是一種小而有效的挑戰。當你感受到不順手、不自然、大腦要「重新學習」的狀態時，神經細胞開始被迫連線，讓你的大腦變得更敏捷。 更重要的是，這種學習過程會促使大腦分泌 BDNF（腦源性神經營養因子） ——可視為大腦的「生長激素」： 促進腦細胞生長 加強神經連結 保護大腦避免退化 這就像去健身房練肌肉，只是練的是你的大腦。 ●科學研究證實：笨拙中的大腦正在變強 研究顯示： 一群右撇子受試者在六週內每天使用左手夾筷子，結果令人驚訝： 1. 左手夾東西速度大幅提升 2. 動作變得更平順、有效率 3. 腦部負責運動學習的區域活躍度增加 4. 新技能開始「自動化」 這與我們學開車的過程一樣，從緊張到自然，背後都是大腦在重新寫入程式碼。 ●78歲老翁的實驗：只練10分鐘，反應竟提升110% 凡德堡大學的實驗中，一位 78 歲的長者在測試反應速度時需要 6 秒。 研究者讓他用非慣用手寫字 10 分鐘，結果： ➡️ 反應速度變成 2.8 秒 ➡️ 提升 110% 而且——年紀越大，進步幅度越驚人！ 這證明： > 不管幾歲，大腦都能訓練，而且永遠不嫌晚。 ●免費、有效、隨時可做——這比任何保健品都強 市面上的保健品可能要幾千甚至上萬，但使用另一隻手刷牙： 完全免費 隨時可做 科學證實有效 不用買設備、不用去健身房 這就是最划算的大腦抗衰老方法。 ●更多讓大腦更年輕的方法：科學建議清單 除了用左手刷牙，你也可以加入更多「換手清單」： 換手開門、關門 換手拿杯子喝水 換手滑手機 換手翻書 換手使用筷子 重點不是動作多漂亮，而是那種「扭扭捏捏」的笨拙感，代表你的大腦正在努力建立新連結。 ●吃進大腦喜歡的食物 科學研究指出，以下食物能促進腦部健康： 深海魚（含 Omega-3 / DHA） 藍莓、草莓等莓果類（抗氧化） 綠茶（兒茶素） 核桃等堅果 深色蔬菜 薑黃（抗發炎、保護神經） ●保持大腦活躍的生活方式 除了飲食，以下行為也能活化你的大腦： 1. 改變慣性路線 上班或上學換一條路走，逛超市走不同路線， 這些新體驗能刺激空間記憶與腦部活動。 2. 保證高品質睡眠 睡眠是大腦重置、修復、清除廢物的時間。 睡不好，老化速度加倍。 3. 主動挑戰讓你笨拙的任務 當你覺得不舒服、不順、不熟悉時，你的大腦正在變聰明。 ●結語：每一次笨拙，都是大腦變強的證據 大腦不是用越少越保養，而是—— 越用越年輕、越挑戰越聰明。 所以，從明天開始試試看吧： 👉 換一隻手刷牙 👉 讓你的大腦重新啟動 你會發現： 不需要昂貴補品，不需要複雜訓練，只要一個小小的習慣，就能讓大腦變得更靈活、更年輕。

♡ 好好健康的人 怎麼 ～ 洗澡 ～ 會猝死？ (愛心) 每一個人都要一看☆再看 ☆ 再看 (愛心) ⭕昏倒在浴室⭕ (愛心) 一定要坐在 舒適 凳子上洗澡 (愛心) 我們總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風等。 為什麼我們不曾聽說摔在其他地方？ 當我參加一個健康的生活方式課程時， 一位也參與課程的國家體育理事會教授勸告： 在洗澡時，不要先洗頭， 理應先清洗身體其他部位。 這是因為當頭部潮濕和寒冷時， 血液將流向頭部取暖。 如果血管收窄，很可能會導致血管破裂。 由於通常都發生在浴室裡，請務必提高醒覺，以避免這種情況再發生。 ☆1.淋濕先從腳底開始。 ☆☆2.小腿。 ☆☆☆3.大腿。 ☆☆☆☆4.腹部。 ☆☆☆☆☆5.肩膀。 (愛心)6.身體洗熱後再洗臉洗頭。 🚫不要吝嗇知識，請多分享出去.. 作者：黃軒（台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科醫師） 大家一定很好奇， 好好健康的人， 為什麼會突然就走了呢？ 尤其是無心血疾病史， 乖乖按時服藥， 也沒有抽煙， 沒有熬夜， 沒有喝酒， 猝死前沒有什麼不舒服啊？， 這些問題很常在臨床上被問到， 對呀，明明穿厚厚衣服保暖了， 為什麼還會猝死？ 我在急重症診間處理這些病人， 發現其實危機藏在個人的生活習慣中， 而不是穿了多少件厚重衣物： 1⃣ 馬上起床 冬季起床，應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖被窩。 沒有人和你比賽下床速度啊，你要知道，被窩裏的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，你的皮膚反應，就是趕緊收縮，你體內血管當然也會收縮。 請確認在去除被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。 2⃣ 洗臉刷牙的時候 起床後，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水交和為溫水，才進行洗臉刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。 不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室濕氣重，又陰冷，最需要小心。 3⃣ 脫衣服的時候 冬天泡湯、洗熱水澡是很舒服的，但不要忘了，離開熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。 請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上拿到毛巾擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀！ 4⃣ 忽略耳根、脖子 我看過很多猝死病人，死前完全沒有保護耳根和脖子。請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。 我們的耳朵和脖子任風寒穿襲，2片薄薄耳，朵缺乏身體內脂肪可供增暖，脖子又集中了腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，多圍個圍巾和耳罩可以保護你。 5⃣ 衣服層次穿錯 我有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救時才發現，他穿著2層T恤加外套，T恤外面竟然沒有穿毛衣！其實，「三明治」穿著才正確，最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風防水的外套。 如果穿錯了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮猝死。 6⃣ 運動猝死 運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在： 沒有暖身突然運動、運動激烈後急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。 平常我們在無運動的狀態下，血液回流至心房，只靠「靜脈收縮」就足够了。 但是在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6－17倍，你的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。 遇到外面環境冰冷，你的血管會抵制，持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能產生猝死之危險。 ☆猝死好發於深夜和清晨， 除了晨運的人， 大部分人猝死在家裡。 ☆☆遇到冬季寒流籠罩時， 我們要改變起居習慣， 不要以為有穿保暖衣物就夠， 也不要仗勢年輕就不在意預防。 ☆☆☆台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢， 而且發病年齡呈下降趨勢， 還常發生在健康的青年、中年人身上， 令家人傷痛無比。 (愛心) 洗澡以後會脫水400 cc ， 記得洗澡前先補充水， 這樣才不會心肌梗塞， 因為洗完澡 會失去400 CC的水。 (愛心) 愛家人，愛自己。 天氣寒冷， 大家要注意保暖， 不要疏忽了！ (愛心)

今年是寒冬非暖冬， 今天開始天氣變寒冷以下幾件事 分享給大家： 1、 晚上睡覺 請腳著襪子保暖，一夜好眠！ 2、 床頭請備 保溫杯內裝溫熱開水！ 半夜若得起床如廁 請身體務必稍微左右擺動，再慢慢坐起，再站立前往！ 如廁畢 請喝口點溫熱水，（ 用以避免口乾舌燥）續躺下好眠！ 3、 晨醒 請搓搓臉，敲敲身體，床上翻翻，再慢慢起床，再喝口溫熱開水！（去乾躁, 避頭暈） 4、 早餐 一定要吃再出門，沒空可採沖泡包，喝了暖身！ （ 有體力，就有活力，且可免記憶力衰退） 5、 必備裝束 A.帽子 保頭部，免受風寒！ B.口罩 護耳鼻喉，有好音聲！ C.圍巾 護頸部，保暖上半身！ D.襪子 護腳底的第二心臟，保暖下半身！ E 手套 非常冷時必備， 五指連心喔！ 冬天手心要暖， 心臟才會好喔！ 以上五寶隨身， 材質可隨季節冷暖調整，別怕麻煩！ 睡前準備好，出門一氣呵成！ 記住 健康比漂亮重要！ 平安比帥帥重要！ 你是自己最好的守護者！ ⭕昏倒在浴室⭕ 一定要坐在 舒適 凳子上洗澡。 我們總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風等。 為什麼我們不曾聽說摔在其他地方？ 當我參加一個健康 的生活方式課程時，一位也參與課程的國家體育理事會教授勸告，在洗澡時不要先洗頭，理應先清洗身體其他部位。 這是因為當頭部潮濕和寒冷時，血液將流向頭部取暖。如果血管收窄，很可能會導致血管破裂。由於通常都發生在浴室裡，請務必提高醒覺，以避免這種情況再發生。 1.淋濕先從腳底開始。 2.小腿。 3.大腿。 4.腹部。 5.肩膀。 6.暫停5-10秒。 👉我們會感覺像是有蒸汽/風從體內溢出來似的，然後像往常一樣照常洗澡。 ✅智慧：就像一個裝滿熱水的玻璃杯，然後用冷水填充。發生了什麼事？ 玻璃會破裂⚡!!! 🚿如果我們的身體......什麼破裂了？ 我們的體溫很熱，水很冷，所以如果我們直接淋浴身體或頭部，由於血管破裂，風應該會被困住或致命。 🚿這就是為什麼我們經常看到人們突然摔倒浴室。由於錯誤的沐浴方法，我們可能會中風，或導致偏頭痛。 🚿這種沐浴方式適合所有年齡段，特別是那些患有糖尿病、高血壓丶心臓病、膽固醇和偏頭痛/頭痛，以及年齡高的老人，最好不要冲冷水澡以策安全！ 🚫不要吝嗇知識，請多分享出去..

香港飯店隨機闖入房間事件，提醒朋友們注意！ 陳麒米先生臉書發文： 昨天我可能差一點就死在香港，這一夜，輾轉難眠無法入睡。 思考後決定與大家分享，希望將來能減少受害者。 所以如果你有五分鐘，請看一下這篇文，因為這是人人都有可能遇到的事情。 事發飯店是知名連鎖集團，飯店很新，地點極為方便，樓層進出都必須透過磁卡感應。 昨天晚上21點多，有一個人持續按著我的飯店門鈴，我起身從門的貓眼向外查看，是一名光頭男子，打扮正常。 觀察了一下，我隨後開門，門開約20度角對談，供雙方清楚對談。 對方：說要進來檢查房間（手上拿著報紙），說因為從攝像機看到我帶了五個人進房。 我說：我為什麼要讓你進來我房間，並且我沒有看到你的名牌。 對方：（往前走一步）如果你不是多帶了人為何不敢讓我進去檢查，你裡面到底住了幾個人？ 我說：我沒有多帶人，這是我租的飯店！講到這裡我準備關門的同時，對方抵抗不讓我關門，直接拔出藏匿在報紙中的尖頭刀（至少40公分），往我門縫插進來阻止我關門，一陣激烈衝突後（真的非常可怕），好在我本身的體能條件就力氣很大，所以順利關門並上鎖。 立刻請同行友人打電話到櫃台，告知情況並緊急派人員上來，此時門外歹徒還不死心持續拿刀砍著我的房門，要我開門。 約一分鐘後，兩名飯店人員上來同時已報警，我從貓眼看著歹徒已離開。我清楚地敘述歹徒外型、穿著以及事發經過，五分鐘內警察抵達，警方從飯店監視器確認我所發生的情況屬實，找到歹徒並且上手銬帶走。 飯店的處理態度積極，立即派人員協助為我更換房間與樓層，飯店的經理與集團的經理來房間多次致歉，解釋事發原因。 但這些其實都不是最重要的，因為歹徒是隨機的。 如果是你，像我們時常在出差工作或旅行，正常情況有人敲門你會怎麼做？ 不理會應門，打到櫃台問有什麼事嗎？（怎麼可能⋯！） 最後，我希望能幫助到閱讀這篇文的人們思考，祝平安。

太神奇了！把切片洋蔥放在襪子裡面竟然有這種功效？！95%的人不知道！ http://www.how01.com/post_501.html 洋蔥是用來吃的，這話應該沒人反對吧?最近，有人發現了洋蔥的另一種妙用，還做了實驗…… 　　國外網上流傳的一種用洋蔥治療感冒發燒的新技能，據說將洋蔥放進襪子裡，並穿著它睡覺，可以紓緩感冒、減緩症狀，甚至幫助退燒。聽起來很荒謬，事實上已經有不少人嘗試過這種「洋蔥療法」，據說效果很不錯。 　　部落客珍妮佛 (Jennifer Thompson) 就是其中之一，她表示，「穿著洋蔥」睡覺也沒什麼損失，試試看有何不可??這是Jennifer在推特上發表對「洋蔥療法」的評價： 14385277361259.png 　　我朋友重感冒了三天，我推薦她嘗試「洋蔥療法」。今天她就好了!是真的! 　　接著她收到許多網友回應，表示「洋蔥療法」真的很神奇。 　　這名網友的例子更是驚人! 14385277361856.png 我媽本來高燒不退，就連醫院的人員也束手無策。我嘗試了洋蔥療法，醫院的人本來很傻眼，不過我媽真的退燒了!根據她的說明，洋蔥療法其實非常簡單，只要跟著以下的步驟做就可以了。 　　▼1. 首先，切一片洋蔥。 14385277366812.png ▼2. 然後把洋蔥放到腳底的位置。 14385277366144.png ▼3. 再穿上襪子讓它在裡面「開工」就好啦! 14385277368337.png 為什麼洋蔥療法如此神奇呢?專家表示，我們的腳底有多達7,000條神經末梢， 並和身體各器官連結在一起。 1438527736271.png 美國醫師勞倫 (Lauren Feder) 相信，「洋蔥療法」不是噱頭，而是真的有療效。 她表示：「洋蔥可以幫助感冒患者減緩鼻塞，而且『洋蔥襪』不只可治療感冒，對出牙、耳朵痛及膀胱感染也有成效。」將洋蔥一片片擺妥之後，直接套上襪子。接著，將腳放在枕頭上抬高(一個或兩個枕頭接可)，然後去睡覺! 國外有個媽媽在孩子發高燒快到40度，又沒辦法送急診的狀況下，用這個的方式幫女兒降高燒，再讓女兒多喝水，隔天妹妹早上居然精神好到有胃口吃早餐。 14385277363025.jpg 雖然處理洋蔥的時候會讓人淚流滿面，但也無法阻擋人們對它的喜愛，老外更是愛不釋手。洋蔥為何如此受歡迎呢 ?下面為大家講解洋蔥的養生功效與作用吧。 14385277362868.png 1、洋蔥可以預防膽固醇過高 　　每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。 2、洋蔥可以分解脂肪 　　發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊，所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。 3、洋蔥可以預防胃癌 　　洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。 4、洋蔥可以對抗哮喘 　　洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質; 據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 5、洋蔥可以治療糖尿病 　　很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。 6、洋蔥可以防治失眠 　　洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。 7、洋蔥可以防治鼻塞 　　感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。 另外，洋蔥剝去外面褐色的皮切開泡紅酒，放在冰箱冷藏，一週後就可拿出來飲用，洋蔥也可以吃，對治療痛風很有效。 之前台灣媒體有報導，台灣醫師則是持保留態度，表示直接吃洋蔥可能比較有效，但如果煮過的洋蔥會不會消菌效果就降低？如果不煮...直接吃又很嗆辣，在台灣多數地區發高燒時方便送急診，如果是在不方便送醫的狀況，這個方法是提供大家多一項選擇。

手工鹽漱口排毒 人吃五穀雜糧,又愛吃冰及生冷食物,原本就容易囤積濕氣在脾臟。再加 上台灣屬於海島型潮濕氣候,十之八九有脾濕的問題。脾濕者除了容易水腫、 皮膚粗糙無光澤、嘴唇色澤暗沉的現象之外,還會有身體黏液過多,容易長濕 疹等狀況,尤其鼻涕、眼睛分泌、痰液過多等最為明顯。脾濕的人常常感覺四 肢無力、身體沉重。濕疹多長在淋巴分布的主要區域,如鼠蹊部或腋下。 《論脾濕》 濕由脾氣虛弱,不能運化以行水,水性凝滯不動,日久腐化,轉侵脾土,以成種種濕症之 象也。其症象面色暗白,皮膚粗糙不潤,口唇晦紫而不紅活,或痰易動而不化,或食飲稍傷,立即泄瀉, 或下利清水,或嘔吐酸腐,或身體發熱而易汗,或四肢倦怠而頭重,凡此等症象,均爲脾濕症也。 《為什麼要用手工鹽漱口?》 這是西方國家自古流傳橄欖油漱口排毒之異曲同工的方法。手工鹽所含的礦物 質(微量元素)之成分和比例竟然與人體的血液、淋巴液、組織液、細胞液、羊 水等極為相似。能增強全身能量,同時淨化牙齒保護牙齦,透過能量共振讓淋 巴等內分泌的黏液得到疏通與淨化,達到漱口除濕”的作用,漱口後可以感 覺雙頰下方延伸到喉嚨、胸前和腋下淋巴分布處,都有舒暢的感覺,晚上睡前 以手工鹽漱口再刷牙,有助頭腦放鬆好入眠。所以用手工鹽漱口,可以迅速把 體內的毒素排出,因為手工鹽的微量元素礦物質有帶電荷,經由漱口結合腺體 及口中酵素(唾液)頻率共振,產生極大的效果。例如:漱口後,手、腳及腰部 會溫暖,即表示溫脾胃,若有其他部位溫暖,表示該部位電解不平衡(陰陽不 平衡)。 《手工鹽漱口方法如下:》 1. 一天漱口一至二次,以三分之一口之水量加少許鹽,尤其晚上(陰氣較重) 一定要漱口,效果佳。 2. 漱口出聲有重要的功能:透過味蕾和腦部的神經傳導,協助整個身體及所有 內在的器官準確地接收到訊息,當身體接收到訊息,它會知道有物質進入, 可以把不想要的東西卸除出來,特別是負面的頻率。 3.很重要是不要把鹽吞下,讓鹽巴和唾液浸泡牙齒和蛀牙,慢慢地滾動、滑動、 推擠鹽水進出於齒縫間,以免滋生太多唾液,這樣持續十五分鐘(在你忍不 住要吞下前一定要吐掉)。 4.約一刻鐘後吐掉,並清洗口腔。(口中鹽水已經轉化為承載毒素的物質,再 也不能用,所以一定要吐掉。) 5.連續進行至少十至十五天。

美麗的太太 你知道心臟病 最可怕的地方是什麼嗎? 我知道 很快就會讓你沒命 沒錯 馬上教你一個穴位 讓你在心臟不舒服 喘不過氣的時候 馬上救了自己 胡乃文開講了 我是你的老朋友胡醫師 六千人心肌梗塞猝死 1穴位快速自救 台灣每年有超過六千人 因為急性的心肌梗塞而猝死 心臟不舒服如何自救 我要和你分享一個好用的急救穴 就是極泉穴 它專門幫助你 緩解心悸 心跳過快 極泉穴在腋窩的中間 你用手指掐著極泉穴 然後另外一隻手按著胸大肌 這樣子用力拉扯一下子 感覺到微微的疼痛 那就行了 按壓極泉穴 可以讓血液快速流回心臟 降低心臟壓力 穩血壓 甚至你在危急時刻 像胸悶 心臟亂跳 甚至身邊有人昏迷的狀況 都可以靠這一招 救自己一命 當然也可以救其他人一命 非常實用 這樣我要趕快學起來 對 好 心肌梗塞愛找4種人 1動作測血管彈性 你知道嗎 台灣十大死因排行榜裡 心肌梗塞就是第二名 這麼恐怖喔 是喔 我們來看什麼人容易得心肌梗塞 這四種人 第一種 50-60歲的人 第二種 有三高或是三高家族史的人 第三種 生活作息差的人 像是抽菸啊 過勞啊 長期失眠啊這些高危險群 第四種 感染或者發炎 天氣溫差大也容易誘發心肌梗塞 那心肌梗塞可以自我檢測嗎 可以檢測你的血管的彈性和循環的狀況 看血管健康或不健康 來 你先把拳頭握緊幾秒鐘 再立即放開 觀察手掌顏色 恢復的速度是怎麼樣 如果在三秒之內能夠恢復原本的膚色 恭喜你 血管彈性還不錯 但是如果恢復時間要蠻長的 嘿 表示血管可能比較硬 彈性比較差 容易有動脈硬化或者是循環不良的風險 回家馬上洗熱水澡NG 3招抗寒護心法 天氣一冷你知道嗎 血管會收縮 血壓就可能瞬間升高 心臟病 急性中風的風險也跟著增加了 我教你三招抗寒的方法 趕快學起來 第一招 回家不要直接進浴室 為什麼 洗熱水澡會讓身體溫度瞬間劇烈的變化 血管擴張 對心血管不好的人是很危險的 那我們先喝一杯溫水讓身體暖起來嗎 很聰明 喝熱水以後 再開啟浴室的暖氣 再放熱水等浴室溫暖了 你再進去洗澡 那冬天泡澡有沒有什麼要注意的 泡澡時間不要超過十分鐘 泡太久容易頭暈 這容易摔倒啊 很危險 第二招 洗完澡後馬上保暖 你洗完澡離開浴室 如果遇到冷空氣 血管收縮可能誘發心肌梗塞或中風 有人洗完澡走出浴室 踩到冰的地板上 結果頭痛 右半身手腳沒力了 口齒不清了 緊急送醫已經腦中風 這麼嚴重喔 那洗完澡一定要趕快把衣服穿好 對 一定要注意 第三招 床邊放好保暖衣物 半夜起床上廁所或早上起床的時候 先活動活動手腳暖身 再慢慢下床 把衣物放在枕頭邊 或者伸手可以馬上拿得到的地方 隨時可用 保暖又安心 接下來進一段廣告 四百天的等待 只為這一口精華 玉泰白醬油 屏東老店七十年傳承 日本全濕式工法 堅持長期發酵四百天 讓豆麥醬香更溫潤甘醇 醬油選原味才對味 白醬油原料單純 黃豆 小麥 食鹽 砂糖 米 無添加防腐劑 香料 色素 天然安心 只取第一道琥珀色原汁 通過多項認證品質有保障 玉泰白醬油最適合提鮮料理 不死鹹才吃得出真正美味 生魚片或水餃沾白醬油 最能襯托清爽鮮美

為什麼要每天走6000步？這個專家講的最透徹！ 千年的王八，萬年的鱉”。有人說，這兩種動物就愛靜養不愛動，照樣活得長。北京體育大學教師，國家級社會體育指導員趙之心認為，這種說法大錯特錯！ 中華預防醫學會會長、衛生部原副部長王隴德補充道： 烏龜身上有230多塊骨頭，90多關節；人身上有206塊骨頭，230個關節。人身上那麼多關節就是讓你運動的。 只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節軟骨裡沒有血液供應，必須得吸收關節液才能營養，而關節液只有活動時才能大量分泌。 運動最好的方法就是【走路】。 動汗為貴！主動流汗簡稱“動汗”，中醫理論對“動汗”評價很高，認為“動汗為貴”。汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸、鹽分等。 出汗不僅有給人體降溫的功能，更為重要的是，人體內的許多垃圾，如乳酸、尿酸等，廢物；如多餘的氯化鈉等，甚至毒素，如重金屬、化學物質等； 還有許多脂肪等有機物質，是不能完全通過大便、小便排出體外的，必須通過汗腺排出。 人在排出“動汗”的時候，體溫一升一降的過程，讓血管更有彈性。 尤其是冬天，更要堅持每天運動，而每次要至少持續半個小時以上，這樣才能提高人體血液迴圈能力，刺激心肺功能，增強免疫力。 運動時間過短會沒有效果，時間過長、過度運動卻又會降低人體免疫力，使精神疲憊、體力恢復慢。每個人的體力不同，總體原則是運動後輕微出汗、自我感覺不過度疲勞，把握好時間。  只要一口氣把這6000步走完，健康狀況就會有質的改善。 俗話說“飯後百步走，能活九十九”。我希望大家每天能走一萬步，你上廁所走幾步，上下樓走幾步，辦公室裡走幾步，加起來就有4000步。 但是，除去這4000步後的6000步是真正能夠改善大家健康的，而且這6000步最好一口氣走完，只要你一口氣把這6000步走完，你的健康狀況就會有質的改善。 最佳的鍛煉時間是早上8點~10點.下午3~5點.晚上7~9點等時段。 我們的心臟一天通過跳動要往外打10萬次血，血出去後還得回到心臟，誰在起作用？全身的640塊肌肉。 只要肌肉運動，就會把血擠回心臟，我們的眼睛打開、閉上、再打開，眼皮使勁就能夠把眼球上的血擠回心臟；我們走路，每走一步就相當於把腳上的血擠回心臟。 我告訴大家通過走路的方法讓心臟好起來，其實很簡單：把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。每天堅持15~20分鐘，比走兩個小時都要有效果。  每天走半小時助排氣，胃腸病通通遠離你。 凡是吃完飯老打嗝的是大病。人吃五穀糧食，就會產生氣，但是氣一定要從後面排出來，走路就能幫助你排氣。 發現自己腸道不好、脹氣、積食、便秘，每天晚上吃完飯後堅持去走半個小時到一個小時，胃脹、胃酸、腸道脹氣通通遠離你。 人老了個子矮了腳卻大了，這是走路的不良姿勢造成的。現在教大家一個治腳病的方法：每天晚上遛彎時踮著腳走（走路時腳跟抬起，前腳掌著地，兩腳交替行走），堅持一段時間，腳病一定有改善。  走路是防治癌症的特效藥。 據《生命時報》報導，來自英國的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風險就能降50%。 “走路可看作治療癌症的特效藥！”研究的發佈者，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。 總而言之，運動最好的方法就是走路。走路是防治癌症的特效藥，能夠預防心臟病、糖尿病、動脈硬化等多種疾病。為什麼要每天走6000步？看完後終於明白了！一定要告訴身邊的每一位朋友！

市場裡電子秤放在什麼位置，你有注意過嗎？網路上有民眾表示，電子秤底下墊保麗龍或紙箱，會讓物品重量變重，攤商就有機會偷斤減兩，但標檢局實際做測試，破除謠言，因為電子秤底下墊著保麗龍和紙箱並不會造成物體重量變重，反而可能因為墊的東西太軟讓秤失去平衡，重量變輕了。 電子秤墊保麗龍增重? 解密"偷斤減兩"術 ID-239318 攤商表示電子秤底下的保麗龍是為了固定用，只不過來到這家水果攤，怎麼這秤底下也有個紙箱？ 攤商：「只是墊高用的，沒有為什麼，這都歸零啊！」 攤商各有解釋，但網路上有民眾分享，這電子秤下多了一層保麗龍或紙板，秤出來的重量就會變重，真的是這樣嗎？ 電子秤墊保麗龍增重? 解密"偷斤減兩"術 ID-239319 厚厚一層保麗龍放上磅秤，蓮霧重量是1斤4兩6，底下換成紙板，重量相同不變，拿掉同樣也是1斤4兩6，看來沒差別，除非… 標檢局第七科技正洪育周：「處於水平下，就會非常標準，傾斜它就會變輕。」 電子秤墊保麗龍增重? 解密"偷斤減兩"術 ID-239321 就算電子秤失去水平，也是變輕不是變重。拿高單價螃蟹秤重590克，比上電子秤底下超軟泡棉，反而輕10公克，換算價格便宜五元。換句話說，想用「墊」東西偷斤減兩不攻自破。 電子秤墊保麗龍增重? 解密"偷斤減兩"術 ID-239322 標檢局第七科技正洪育周：「墊軟的東西你重量壓上去，它是會傾斜，傾斜度越高，它的垂直分力就越小，越小的話他的重量自然就「變輕」了。」 怕被攤商做手腳，秤重時注意歸零動作，還有合格秤上都有標檢局檢驗貼紙，現行電子秤要改變準確度，就得在內部偷改設定開關才辦得到，下回再看到秤沒「腳踏實地」，也別怕被偷斤減兩。 電子秤墊保麗龍增重? 解密"偷斤減兩"術 ID-239323 《 快來【三立財經台】粉絲頁按讚，重要財經生活資訊報給你 》 http://www.facebook.com/setmoney.net 台股行情【 三立財經台 Live 】線上解盤直播，讓你上班也能隨時看盤！ >>> http://www.setn.com/Online.aspx （週一～週五 8:30～13:30） ♦ 財富店面指南，專家陪您找投資看世足！ 丈夫忙工作 銀行妻偷吃鄰居搞曖昧？ 壓力讓髮線越來越高,如何避免永久性掉髮？有幾點特別要注意 駱以軍小兒子在Vidol全球大首播 遭富少撞傷20歲工人最新說法 堅持吉到底 電子秤 保麗龍 紙板 攤販 延伸閱讀 銀飾「填土」秤重賣？攤商稱自然現象 直擊！台灣夜市過半攤商賣「淘寶貨」 獨／夜市爭道鬥毆　警對空鳴槍阻糾紛 「請柯文哲給生路」市府攤商哽咽求情 超噁早餐攤商！飲料桶直接放水溝蓋上 秒殺旅行團！專攻「不開放」考古遺址 外國選手搭車前進？民眾質疑賽事不公 夯影音 ‹› more 大數據推薦 愛愛前24小時通報！男崩潰：全毀了 愛愛前24小時通報！男崩潰：全毀了 2018-07-22 08:00:00 50歲的逆齡法寶！曾經被老公嫌棄的我，靠它找回美貌和老公... 50歲的逆齡法寶！曾經被老公嫌棄的我，靠它找回美貌和老公... OZIO/提供 超過35歲只唱舊歌　原因竟和腦有關 超過35歲只唱舊歌　原因竟和腦有關 2018-07-22 07:59:00 吳德榮：未來10天颱風接連生成！ 吳德榮：未來10天颱風接連生成！ 2018-07-22 07:50:00 高達92%的人在跟你講話的時候 會注意到... 高達92%的人在跟你講話的時候 會注意到... さくらの森/提供 新車有蜂窩！他找車行理論竟得這回應 新車有蜂窩！他找車行理論竟得這回應 2018-07-22 07:30:00 熱帶低壓環台而行　午後北部大雨警戒 熱帶低壓環台而行　午後北部大雨警戒 2018-07-22 07:11:00 FRIDAYS吃早餐！買飲料送麵包 防寵物走失新法寶！“穿戴法” 藍牙定位，飼主放心 Sponsored YOYOMALL 東西男性床技差在哪？混血女優神解答 東西男性床技差在哪？混血女優神解答 2018-07-22 07:00:00 FRIDAYS吃早餐！買飲料送麵包 震驚！靜脈曲張可能導致截肢甚至威脅生命。別慌用這款治療型靜脈曲張襪就行喔 Sponsored UUGO嚴選商城 老婦「全身糞便」急診！護理師竟… 老婦「全身糞便」急診！護理師竟… 2018-07-22 07:00:00 40歲活成「20歲少女」，她說：這減肥方法就是秘訣！ PR 2018-07-22 08:04:35 安比遠離！「悟空」最快今生成發海警 安比遠離！「悟空」最快今生成發海警 2018-07-22 06:56:00 more 推薦 專題/專頁 專題 GO《心海羅盤》葉教授癌逝 專題 GO台女其實不EZ 專題 GO網紅空姐爆偷吃 專題 GO2018瘋世足 專題 GO小學邀白狼頒獎挨轟 我要留言 相關新聞 養蚵兼環保　台南將禁用保麗龍浮具 養蚵兼環保　台南將禁用保麗龍浮具 2018/07/19 12:18 肥到被同事嘲笑 ! 30歲代謝降低不可輕... 肥到被同事嘲笑 ! 30歲代謝降低不可輕... もろみ/提供 不爽攤販被取締　男帶西瓜刀大鬧警局 不爽攤販被取締　男帶西瓜刀大鬧警局 2018/07/19 09:40 奈良鹿不搶攤販仙貝？這個答案超荒謬 奈良鹿不搶攤販仙貝？這個答案超荒謬 2018/07/18 23:50 腹部脂肪／這會不會減太多？ 腹部脂肪／這會不會減太多？ 驚人新情報/提供 不想變藥燉土虱！「鯰魚哥」集體逃亡 不想變藥燉土虱！「鯰魚哥」集體逃亡 2018/07/16 17:12 虧雞攤販被開單　林義豐霸氣全吸收 虧雞攤販被開單　林義豐霸氣全吸收 2018/07/15 20:18 水果俗俗賣？一結帳攤販竟「翻倍賣」 水果俗俗賣？一結帳攤販竟「翻倍賣」 2018/06/21 10:36 疑爭位起衝突　市場攤販翻桌互告毀損 疑爭位起衝突　市場攤販翻桌互告毀損 2018/06/17 14:43 譙女攤販違停　他遭萬人反罵正義魔人 譙女攤販違停　他遭萬人反罵正義魔人 2018/06/11 11:33 more 熱門新聞 開健身房賠4千萬　他點出5錯誤決策 開健身房賠4千萬　他點出5錯誤決策 2018/06/28 15:47 日本人喝這個14天，皺紋毛孔一天天被喝掉... 日本人喝這個14天，皺紋毛孔一天天被喝掉... 海の姫/提供 民宅驚見巨型蚯蚓　一查竟是鐵線蛇 民宅驚見巨型蚯蚓　一查竟是鐵線蛇 2018/07/12 17:25 他無套嘿咻結紮女友　得知真相崩潰了 他無套嘿咻結紮女友　得知真相崩潰了 2018/06/25 20:58 腹部脂肪／這會不會減太多？ 腹部脂肪／這會不會減太多？ 驚人新情報/提供 男友「背後衝撞」伴娘：想切乾淨才做 男友「背後衝撞」伴娘：想切乾淨才做 2018/06/26 19:08 網友激推10大初夜地點　在家已落伍 網友激推10大初夜地點　在家已落伍 2018/07/20 00:18 美魔女廚房藏蟑螂大軍　網友嚇到崩潰 美魔女廚房藏蟑螂大軍　網友嚇到崩潰 2018/07/20 18:59 小女孩搭訕正妹…2周後變自己後母 小女孩搭訕正妹…2周後變自己後母 2018/07/14 08:26 水管堵4年！竟清出一條「黑山老妖」 水管堵4年！竟清出一條「黑山老妖」 2018/07/18 08:13 more 猜您喜歡 明年放假115天！6個連假、過年爽9天＝上2天休1天 腹部脂肪／這會不會減太多？臨床試驗證實3個月減15.3平方公分 PR 從大腹婆到「馬甲線」女王，這位辣媽每天只做了這件事！ PR 就愛去墾丁！老外在屏東4個月刷1.5億　台灣人看傻眼 | 國際 | 三立新聞網 SETN.COM 49歲女性：每天洗澡越掉越多頭髮，會不會哪天就禿頭了？快預防 PR Recommended by