［去做1件你喜歡的事，不必多，世界會變得不一樣！--易經｢復卦｣教你活出自信精彩］

你有沒有過這種感覺，往下墜落，看不見底，
抓不到任何東西，充滿恐懼，
可是怎麼努力都沒法停止墜落，充滿無力感｡
很多時候一個念頭閃過去：｢放棄吧，沒用的｡｣

這星期陪讀大家讀易經｢復卦｣時，問了這題，
結果有1/3的人很幸運，未曾有過這個經驗；
同時有2/3的人遭逢過。
你屬於哪一種？

有過的人都會知道那是一種｢滅頂｣的感覺，
覺得快被大水給淹沒，連透口氣都難｡
那麼，如何再度浮出水面，活下來呢？
這是2/3的人必須學習的功課｡

其實不難，
你只要不跟這片陰氣對抗，
而是另外尋找一絲陽氣｡

什麼是陰氣？
就是讓你往下墜落或全面滅頂的任何人事物；
你會感到它的籠罩，而你一寸一寸失去靈魂｡

什麼是陽氣？
就是讓你從水底升出頭來，看到陽光的剎那；
你會感到活力、振奮，並且想要好好活著｡

昨晚我的同學在群組裡po一張照片，
我們都覺得棒極了，紛紛給她按讚！
這是她在練習爵士鼓的留影，樣子很帥；
其實她還學芭蕾舞一兩年了，這個年紀吔！
另外，她發誓要登九五山95次，
哇，志氣不小，一年內已經完成50次｡

同學的先生兩三年前過世，
沒有孩子，不需要工作，
很容易活得百無聊賴、意興闌珊，
讓陰氣罩頂｡

但是她想要在下半生活出不一樣的自己，
便從年輕時想要做卻沒做的事切入，
一項一項有恆心地學習，
讓陽氣回歸｡

說起來，
你想活成什麼樣的人、過什麼樣的生活，
都由你決定的，擁有100%自主權｡
其中一個重要原則是，選擇陽氣！
不必多，一絲夠了，陽光就會透進來，
陰氣便會逐漸飄散，直到不見蹤影｡

這是一個很簡單的方法，
也是易經｢復卦｣的核心理念：
｢一陽來復，萬象更新｣｡

西方社會心理學的｢破窗效應｣理論，也在說相同的做法，簡單又奇妙｡

當一個社區有玻璃窗破了，
很奇怪地，其他窗戶也跟著一面面破了｡
這在易經的說法是陰氣滲入、全面侵蝕｡

可是當有人修復其中一面破窗，
奇妙的事發生了，其他破窗也逐漸修補了，
因為大家｢見賢思齊焉｣，自動改過遷善｡
這是易經說的陽氣來復，萬象更新｡

易經每個卦都有6個爻，有陰有陽，
｢復卦｣只有最開始的一根陽爻，其他都是陰爻。
這陽爻孤單微弱，容易被其他陰爻滅頂；
但是｢復卦｣教我們要守護住這唯一的陽氣。
一旦守住了，插旗成功，建立灘頭堡，
其他陽爻便跟著一一回歸，收復河山｡

所以當陰氣籠罩時，去做點陽氣的事吧！

比如運動，讓自己充滿活力；
或是養隻狗或貓，種多肉植物也行，每天看著牠們茁壯成長，喚回自己的生命力｡
也可以做志工，幫助弱勢族群，
找到活著的意義、人生的使命……

太多、太多你可以做的事，都洋溢著陽氣，夠你忙的，也夠你放下陰氣的人事物｡
不要什麼事都不做，那會讓人萎靡不振；而是去做陽氣的事，找回生氣、活力、意義｡

今天給你劃3個重點：
1.多數人都會有烏雲罩頂時，你並不孤單；
2.抵抗陰氣很難，你只要做1件陽氣的事；
3.陽氣不必多，做1件就能改變你的世界。

洪雪珍