（翁惠瑛嘉義女中，台大醫學院醫科。賴明詔，南一中，台大醫科，中央研究院院士，前成大校長。） 在瞬息萬變眾議紛紛之際，我先生賴明詔的省思（附件如下）兼具經驗和科學根據，平實中肯，正是我們所需。翁惠瑛 武漢冠狀病毒的省思 （by 賴明詔Michael Lai) 幾天前飛到舊金山過年不久就得到消息，武漢肺炎是一種新型冠狀病毒。接著一連串資訊指出它和SARS相似而又不同。馬上就有幾位國内外記者找到我，我從病毒學家的角度發表幾個看法： 它的來源是蝙蝠一一中間宿主(野生動物？)一一人一一人。野生動物市場最危險，所以関閉這颊市場是上策。從動物傳人比較好處理，但一旦發生人傳人就難控制了。不幸的是武漢病毒從動物傳人的先機已經失過，我們要面對更艱巨的阻止人人之間的傳播。 它是不是SARS？近似而又不同。兩個病毒是堂兄弟，但可能有不同的個性，例如它們可能會感染不同的細胞而引起不同的症狀。這點尚待証實。 它是一種RNA病毒，這種病毒的特性是容易突變。所以病毒在傳播過程中會變強或變弱，端看人們如何應對。 最有效的控制方法是隔離病人及可疑病人，這是SARS給予我們的教訓。前幾天有記者錯誤的引用我的話，建議把整個武漢隔離。我認為這是矯往過正，行不通的。沒想到中國政府竟這樣做了。 個人有什麼保生及貢獻的地方？請注意個人衛生習慣：戴口罩，避免到人擠的地方，生病時立刻找醫生。口罩不必用N95，因爲此類病毒是經由口沫傳染，不是空氣傳染。 不要輕信謠言，祝你健康。

細菌和病毒一年四季都存在，為什麼當氣溫降低時，人們會更容易得感冒、流感和新冠呢？ 據美國有線電視新聞網12月6日報導，近期，科學家們進行的一項新研究發現了我們在冬季更易患上呼吸道疾病的生物學原因。 這項被稱為“科學突破”的研究證明，冷空氣本身會破壞鼻子中的免疫反應。 鼻腔溫度降低5攝氏度，免疫功能減半 12月6日發表在《過敏及臨床免疫學期刊》上的一項研究表明，鼻腔裡的溫度只要降低5攝氏度，鼻孔中數以億計的抗病毒和抗細菌的細胞，就會被殺死近一半。 馬薩諸塞州眼耳鼻喉科主任、這項研究的作者之一本傑明·布萊爾說：“冷空氣與病毒感染增加有關，因為僅僅是溫度的小幅下降，你就已經失去了一半的免疫力。” 布萊爾和他的研究團隊發現，鼻子是呼吸道病毒或細菌進入人體的主要入口。 在鼻腔後部意識到“入侵者”之前，鼻腔前部會立即檢測到細菌。 此時，鼻腔內的細胞立即開始產生數以億計的簡單自身副本，稱為細胞外囊泡。 “細胞外囊泡不能像細胞那樣分裂，但它們就像專門用於殺死病毒的迷你細胞。”布萊爾說，“細胞外囊泡充當誘餌，當你吸入病毒時，病毒會粘附在這些誘餌上，而不是粘在細胞上。” 然後，那些粘附著病毒的EV隨後被細胞排出到鼻粘液（鼻涕）中，在病菌到達目的地並繁殖之前阻止它們的入侵。 布萊爾說：“這是免疫系統的一部分，在細菌和病毒真正進入你的身體之前去對抗它們。” 戴口罩不僅能阻止吸入病毒，還能增加鼻腔抵抗力 但是當寒冷的冬天來臨時，這些身體自帶的免疫優勢會發生什麼變化呢？ 為了找到答案，研究小組將四名研究參與者暴露在4.4攝氏度的溫度下15分鐘，然後測量他們鼻腔內的情況。 “我們發現，當你暴露在冷空氣中時，你鼻子裡的溫度降低5攝氏度，就足以從本質上消除鼻子所具有的免疫優勢。”布萊爾說。 他表示，鼻尖的一點點寒冷足以讓近42%的細胞外囊泡退出“戰鬥”。 這對你抵抗感冒、流感和新冠病毒的能力有什麼影響？ 布萊爾說：“它會使你的免疫系統抵抗呼吸道感染的能力減半。” 美國斯坦福大學醫學院耳鼻喉科教授扎拉·帕特爾說：“這是科學家第一次對先天免疫反應的一個因素進行生物分子解釋，該因素似乎受低溫的限制。” 布萊爾提醒：“口罩不僅可以保護你不直接吸入病毒，而且能增加鼻腔溫度，就像在鼻子上穿了一件毛衣。” 帕特爾表示同意：“鼻內環境越溫暖，這種先天免疫防禦機制就能更好地發揮作用。也許這是戴口罩的另一個理由！”

臺灣腎臟科醫生江守山日前表示： 社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。 關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。 江守山說：「你的免疫力到最後才是硬道理」， 不能老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。 *現在短時間內要怎麼建立免疫力？* 📢📢📢 第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 第二，要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。 記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 第三，冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。 美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 第四，日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染， 「 👉你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間， ⏩所以你只回家去給它吐掉。」 同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。 研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。 江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了！ （轉寄供參考）

臺灣腎臟科醫生江守山日前表示，社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。 江守山說：「你的免疫力到最後才是硬道理」，不是只有依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。 現在短時間內要怎麼建立免疫力？ 1）要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 2）要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 3）冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 4）日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染，「你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒沒有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間，所以你只回家去給它吐掉。」同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度5分鐘就算足夠了！🙏🙏🙏

今年冬天 會死亡更多人數 臺灣腎臟科醫生 江守山日前表示 社區感染一定會來 只是時間早晚的 差別而已 隱匿感染的人數 那麼多 潛伏期長又不一定有 症狀 這是避免不了的事情 關鍵在於本身的 免疫力 江守山也提供 5個增強免疫力 的方法 江守山說 你的免疫力到最後 才是硬道理 不能老是依賴口罩 洗手等這些預防措施 大家還是要趕緊 建立自己的免疫力 現在短時間內 要怎麼建立免疫力 第一 要睡眠充足 每天必須維持 7小時的睡眠 如果每天 睡不到7小時的人 免疫力就會降低 第二 要吃得好 所謂「好」 不是說吃山珍海味 而是要吃有益健康 的優質蛋白 可以拿來做抗體 記住不要吃糖 精製糖吃下去 會讓白血球睡覺 睡5個小時 因此 我們要調整 日常所吃的食物 忌 糖 第三 冠狀病毒 有固定的模式 到寒冷的冬天 會多起來 因此也有人說要多 曬太陽 有助於提高維生素D 美國還做了 一個介入型研究 發現有補充 維生素D的人 冬季時的呼吸道感染 就降低三分之二 如果真的不曬太陽 也可以選擇 吃維生素D 第四 日本的研究指出 要拒絕上呼吸道感染 你回家就要漱口 為什麼？ 因為所有的病毒 不是有你細胞的鑰匙 它侵入你的細胞 它要鑽洞、要敲門 所以它附上去 需要一點時間 所以你只要回家 馬上就給它吐掉 同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水優碘加水 漱口水、茶 這5樣都有效 最後 江守山還指出 日本、以色列、芬蘭的研究都指出 只要每天洗熱水澡 拉高體溫 就不利於冠狀病毒 的感染 研究中還提到 如果一週洗4次以上的熱浴 病毒感染 可以降到6成 江守山表示 每天洗熱水澡 也不用花什麼錢 41度 5分鐘 就算足夠了 （轉寄參考） ㊗️愉快 一切安好

江守山醫師提供 武漢肺炎得病致死率2% 98% 會好 為何香港那桌19個中11個　8個沒中獎　你的免疫力到最後才是硬道理　要增強免疫力　如何增家免疫力？ 1. 每天維持7個小時睡眠　以下免疫力就會低下 2. 吃優質蛋白　可以拿來做抗體 不要吃糖　精製糖吃下去　白血球睡覺五小時 3. 冠狀病毒的模式　冬天到了就多起來　所以多曬曬太陽　提高維生素D 美國有研究　吃D 的在冬季的呼吸道感染　就比不吃D 的降低了　2/3 4. 日本的研究　要拒絕上呼吸道感染　要漱喉　回家就要漱喉　把附著的病毒吐掉　用水　鹽水　優碘加在水　茶(茶多酚可以抗病毒)　漱口藥水　五樣都有效 5. 以色列　日本　芬蘭的研究　每天洗熱水澡　拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染　一週四次以上的熱浴　可以降低病毒感染到六成　41度5分鐘就算足夠的暴露量 6. 食物裡某些東西固定的可以抑制冠狀病毒RNA病毒的繁殖 像葡萄糖胺　接骨木莓的漿果　藍藻 　

江守山在政論節目《新聞面對面》中舉出香港火鍋案例，香港大家族整桌19個人一起吃火鍋，其中11個人確診，超過一半，不過另外8個人卻沒「中獎」，「你的免疫力到最後才是硬道理」，江守山認為，不能老是依賴口罩、洗手，大家還是要建立自己的免疫力。 主持人謝震武詢問，現在短時間內要怎麼建立免疫力？對此，江守山表示，其實要增強免疫力有很多方法，第一，要睡眠充足，每天要維持7小時的睡眠，7小時睡眠以下的人免疫力會低下。第二，要吃得好，不是吃山珍海味，而是要吃優質蛋白，可以拿來做抗體，不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5小時，因此要調整吃的食物。 江守山指出，第三，冠狀病毒有固定模式，冬天到了會多起來，因此也有人說要多曬太陽，提高維生素D，美國還做了一個介入型研究，發現有吃維生素D的人在冬季的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽也可以吃維生素D。 江守山表示，第四，日本的研究指出要拒絕上呼吸道感染，「你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間，所以你只回家去給它吐掉」，日本研究也提到，不管是用水、鹽水、優點加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山說道，以色列、日本、芬蘭研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染，研究中還提到，如果1週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。這一番話令謝震武驚呼「哇！那我多洗幾次！」江守山表示，41度5分鐘就算足夠的暴露量，這個也不用花什麼錢，溫泉和泡澡也有效，不過泡溫泉不能跟別人一起泡，而是要泡個人湯。

今年冬天 也許疫情會死亡更多人 臺灣腎臟科醫生 江守山日前表示 社區感染一定會來 只是時間早晚的 差別而已 隱匿感染的人數 那麼多 潛伏期長又不一定有症狀 這是避免不了的事情 關鍵在於本身的免疫力 江守山也提供 5個增強免疫力的方法 江守山說 你的免疫力到最後才是硬道理 不能老是依賴口罩 洗手等這些預防措施 大家還是要趕緊 建立自己的《免疫力》 現在短時間內 要怎麼建立免疫力 第一 要睡眠充足 每天必須維持7小時的睡眠。如果每天 睡不到7小時的人 免疫力就會降低 第二 要吃得好 所謂「好」不是說吃山珍海味， 而是要吃有益健康 的優質蛋白、可以拿來做抗體。 記住「不要吃糖」精製糖吃下去會讓白血球睡覺睡5個小時。 因此我們要調整日常所吃的食物《忌 糖》 第三 冠狀病毒有固定的模式 到寒冷的冬天會多起來 因此也有人說要多 曬太陽有助於提高維生素D 美國還做了一個介入型研究： 發現有補充 維生素D的人、冬季時的呼吸道感染就降低三分之二。如果真的不曬太陽也可以選擇吃維生素D 第四 日本的研究指出 要拒絕上呼吸道感染 你回家就要漱口為什麼？因為所有的病毒 不是有你細胞的鑰匙 它侵入你的細胞 它要鑽洞、要敲門 所以它附上去 需要一點時間 所以你只要回家 馬上就給它吐掉 同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水、優碘加水、漱口水、茶 這5樣都有效。 最後 江守山還指出 日本、以色列、芬蘭的研究都指出 只要每天《洗熱水澡》拉高體溫、就不利於冠狀病毒的感染。 研究中還提到：如果一週洗4次以上的熱浴、病毒感染可以降到6成 每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了（轉寄參考） 平安愉快 一切安好

今年冬天會死亡更多人數 臺灣腎臟科醫生江守山日前表示： 社區感染一定會來 只是時間早晚的差別而已 隱匿感染的人數那麼多 潛伏期長又不一定有症狀 這是避免不了的事情 關鍵在於本身的免疫力 江守山也提供5個增強免疫力的方法 江守山說 你的免疫力到最後才是硬道理 不能老是依賴口罩 洗手等這些預防措施 大家還是要趕緊建立自己的免疫力 現在短時間內要怎麼建立免疫力 第一. 要睡眠充足 每天必須維持7小時的睡眠 如果每天 睡不到7小時的人 免疫力就會降低 第二. 要吃得好 所謂「好」不是說吃山珍海味 而是要吃有益健康的優質蛋白來做抗體 記住不要吃糖 精製糖吃下去會讓白血球睡覺5個小時 因此 我們要調整日常所吃的食物 - 忌糖 第三. 冠狀病毒有固定的模式 到寒冷的冬天會多起來 因此也有人說要多曬太陽 有助於提高維生素D 美國還做了一個介入型研究 發現有補充維生素D的人 冬季時的呼吸道感染 就降低三分之二 如果真的不曬太陽 也可以選擇吃維生素D 第四. 日本的研究指出要拒絕上呼吸道感染 你回家就要漱口 為什麼？ 因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙 它侵入你的細胞 它要鑽洞、要敲門 所以它附上去 需要一點時間 所以你只要回家 馬上就給它吐掉 同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水、優碘加水、漱口水、茶，這5樣都有效。 最後 江守山還指出 日本、以色列、芬蘭的研究都指出 只要每天洗熱水澡拉高體溫 就不利於冠狀病毒的感染 研究中還提到 如果一週洗4次以上的熱浴 病毒感染可以降到6成 江守山表示 每天洗熱水澡也不用花什麼錢 41度 5分鐘就 足夠了 （轉寄參考） ㊗️愉快 一切安好 看完此篇之朋友，多加注意良好的「保健」、「生活習慣」與「飲食」建立。

今年冬天，會死亡更多人數 臺灣腎臟科醫生江守山日前表示： 社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。 關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。 江守山說：「你的免疫力到最後才是硬道理」， 不能老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。 *現在短時間內要怎麼建立免疫力？* 📢📢📢 第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 第二，要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。 記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 第三，冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。 美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 第四，日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染， 「 👉你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間， ⏩所以你只回家去給它吐掉。」 同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。 研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。 江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了！ （轉寄參考） https://www.facebook.com/groups/392504540840369/permalink/3560923517331773/