新型冠狀病毒疫情己經延燒到美國，各種真假資訊滿天飛，雖然加州Solano郡出現首例可能的社區感染，美國疾病防治局(CDC) 已經開始調查和隔離可能接觸的人群，並計畫增加測試的範圍，加州州長也在記者會提醒大眾不須過度恐慌，最重要做好個人的防疫工作。
與其過度擔心，不如做好以下新型冠狀病毒防疫工作:
· 從可靠可信的資訊來源，得到正確的冠狀病毒疫情和訊息。那些是可靠的資訊來源?
o 美國疾病防治局(CDC) 是全美的感染疾病的控制中心，網站上美國疫情的報告，和有關新型冠狀病毒的資訊: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html
o 當地公共衛生部門，如Santa Clara County Public Health Department: https://www.sccgov.org/sites/phd/DiseaseInformation/novel-coronavirus/Pages/home.aspx
o 世界衛生組織(WHO) 對於冠狀病毒的疫情和防疫提供很多有用的資訊，而且大多數都有中文。https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
· 正確的洗手，比帶口罩，更能夠有效地保護自己不被新型冠狀病毒，流感，以及任何病毒的感染。您知道正確洗手的步驟嗎?
可以參閱下表，或是視頻: https://youtu.be/QIQaHG4vqPI
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· 尤其進出公共場所，要多洗手。並避免用手碰觸自己的眼，鼻，口，因為手接觸很多可能被病毒污染的表面。如果用被污染的手觸摸眼，鼻，口，就可能會被留在物體表面的病毒感染。
· 什麼時候需要戴口罩？
o 如果您身體健康，僅在照顧2019-nCoV疑似感染者時才需要戴口罩。
o 如果您咳嗽或打噴嚏，應戴口罩。
為有效防護，除了戴口罩外，還需要經常用含酒精成分的免洗洗手液或肥皂和清水洗手。
如果佩戴口罩，必須了解如何使用和適當處置口罩。
如何改善，使用，取下和處置口罩
o 戴口罩前用含酒精成分的免洗洗手液清潔手，或用肥皂和清水洗手。
o 用口罩遮蓋口鼻並繫牢，確保面部與口罩之間無空隙。
o 在觸摸過程中避免觸摸口罩；如果觸摸了口罩，要用含酒精成分的免洗洗手液清潔手或用肥皂和清水洗手。
o 如果口罩變得傾斜，應立即換上新口罩。不要重複使用一次性口罩。
o 取下口罩：手不要觸摸口罩面，通過兩條線繩取下口罩，立即將其丟進封閉的垃圾桶，並用含酒精成分的免洗洗手液清潔手或用肥皂和清水洗手。
· 提醒大家避免過度憂慮，最重要的是維持正常的作息，有充足的睡眠，健康飲食，多做戶外運動，提升自己的免疫力。
新型冠狀病毒雖然傳染力很強，但百分之八十都是輕症。不是所有接觸病毒的人都會感染發病，發病的輕重，也和個體的免疫能力有關。
提醒您即使在家裡也要多動一動，避免長時間坐著不動，以下是我們健康園遊會上氣功示範課的視頻，您可以跟著做一些簡單的氣功運動，一天只要二十分鐘，是自己健康最好的投資。 https://www.youtube.com/watch?v=mInYXeBYM5o&list=PLMbHO00SCw888kKO4dfWcKpV3MP7n_q_j&index=12&t=0s
祝大家平安健處！
華人健康促進計畫
Chinese Health Initiative
2500 Grant Road
650-988-3234
www.elcaminohealth.org/chi
www.elcaminohealth.org/chi-zh
cid:[email protected]
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