口罩重覆使用： 吹風機最方便！（溫度56度～70度不傷人和口罩) 噴酒精/電熨斗太熱等可能破壞保護層、有UVC紫外線燈也可考慮但注意不傷害眼睛和皮膚。 加註：如果先將手洗乾淨，用手沾些飲用白開水，少量平均噴灑至口罩正反面，再用吹風機的高溫將兩面吹乾，如果水被吹乾，代表自己唾液也被吹乾，外界病毒也會死去，灰塵也被吹走，如口罩尚無異樣，就可重複使用數次。 用乾淨的水吹乾只是代表吹乾的工作時間足夠了，無需猛吹或避免吹乾時間不足。 台大醫學院名譽教授 高明見建議 口罩內層加一張衛生紙再戴，使用後紙丟棄，口罩用吹風機吹1～2分鐘就可重複使用。

醫生說口罩用過可以用熨斗燙或吹風機吹，這樣就可以重複使用，這次的病毒不耐熱

前輩 耳鼻喉科吳醫師 建議大家～可以外出回家 進家門之後，馬上用吹風機 把使用過的口罩 烘一烘，吹一吹。 因為高溫可以幫助滅菌。 這樣子用吹風機吹過， 烘過的口罩， 就可以再重複使用 。 也可以舖上消毒過的 紗布，然後再使用。 阿彌陀佛 祝福大家平安健康。

口罩不夠用的應急方法 用保鮮膜包覆口罩外層 裡面用餐巾紙 使用後用吹風機吹 再重複保鮮膜 餐巾紙 朋友群組傳的方法

提供口罩重複使用的方法參考: 對於健康的人，口罩使用後回家立刻用吹風機熱風吹乾兼消毒滅菌，經濟又環保的啦！

江蘇21歲的趙女士和男友一起租住在一間平房，這處民居中還有其他租客。今年初趙某竟因吹頭髮引發火災，致4人喪生！近日她被起訴涉嫌失火罪，面臨4到6年的入獄刑罰。 Advertisements 事發當天淩晨一兩點，趙某回到住處洗頭，將吹風機放在床上離開去洗衣服。沒多久，她看到院子裡有濃煙，房間燒了起來。她趕緊敲了左右兩邊的房門，讓大家儘快逃生。淩晨3點半左右，明火才被撲滅。不幸的是，有4人在火災中遇難，還造成十萬餘元的損失。 趙某說，吹風機是她從一個市場上買來的，沒有發票，具體品牌也不記得了。根據檢方鑒定，吹風機的線路二次熔斷。可以判定，火災時吹風機處於通電的狀態。22日，這起案件在鼓樓法院開庭審理。檢方認為趙某涉嫌失火罪，建議量刑4到6年。 Advertisements 那天，小編和家裡人還在爭論，剛用完的吹風機就收進抽屜，有沒有危險？ 來看看最近幾年的一些例子吧。 嘉興的夏女士吹完頭髮後，像往常一樣把吹風機放在了衣櫃的抽屜裡，抽屜裡還有不少生活用品。半小時後，夏女士返回房間拿東西，卻聞到了一股焦臭味，還有煙從抽屜裡冒出來。她被嚇了一跳，立馬打開抽屜撲滅了煙，而此時，吹風機出風口（塑膠的）已完全變形，抽屜裡的不少物品也被燒壞。 江蘇鎮江的一位媽媽用吹風機烘乾尿布後，把吹風機放在床上離開了。不久，吹風機引燃了蓋在女兒身上的毛毯，導致七個月大的女兒悅悅全身18%面積重度燒傷。所幸經救治，悅悅情況穩定。 冬天來了，大家用到吹風機的時候很多，提醒大家，吹風機使用完後一定要放置片刻，等出風口冷卻後再收起來！ 另外，還有這些注意事項需要知道： Advertisements 1、購買吹風機時，選擇正規管道、知名品牌的產品，買有過熱保護功能的(溫度一高就會自動停下來)吹風機。 2、使用吹風機時，人不能離開，更不能隨便擱置在台凳、沙發、床墊等可燃物上。 3、不要過長時間使用吹風機，以免溫度過高電線燒壞引起火災。 4、儘量不要倒吹。吹風進的進風口吹發尾時，頭髮極易被絞住。曾有新聞報導，23歲的謝小姐洗完頭喜歡學理髮師的樣子，用吹風機不出風的那頭吹吹發根的地方，頭髮會蓬鬆。可這天，吹風機竟然把她左側的一撮頭髮捲進去了，而且頭皮也被撕開了一個直徑3、4釐米的創口!倒吹有危險，別輕易嘗試，另外吹風時也要與頭髮保持一定距離，避免燙傷。 5、吹風機不得在浴室或濕度大的地方使用，避免觸電危險。 6、吹風機用完後，記得關閉開關，並拔下電源插頭。

防疫篇(二)，口罩復活的科學論證。 緣起：鑒於坊間有關口罩復活的報導太過紊亂，時有相互矛盾之處。再則，這些報導大多著重於消毒滅菌，鮮少談論到口罩中極具關鍵性的材質問題。本文將用比較科學的論點來評論平面式醫用口罩各層的機能以及能否重複使用的問題。 撰寫人：賈民生博士，2020.03.06於桃園。 自從新冠肺炎暴發以來，口罩成為平民百姓唯一能獲得的保命工具，因此大家都瘋搶口罩，從超市搶到了藥局，不但勞民，而且傷財。現階段政府的作法是一方面管制口罩的購買量，另方面增加口罩的生產量。如果新冠肺炎持續延燒的話，生產再多的口罩恐怕都還是不夠用。為此，讓我們換個角度想，如果有辦法讓口罩確實的能夠重複使用，並因而大量減少口罩的消耗量，不就可以一舉解決以上所有的困境了嗎。 平面式醫用口罩就是我們時常見到那種薄薄的但外層帶有顏色的口罩。為什麼稱為醫用口罩？那是因為這種口罩的設計最主要的功用是為了防菌而非為了防塵。  (一)、 平面式醫用口罩的構造和功能。 平面式醫用口罩一般分成三層，外層帶有顏色的是撥水層，中層為靜電層，內層則為吸水層。通常，這三層都是聚丙烯PP材質所製成的不織布，只是工法不同而有不同的樣貌和機能。今分述如下： 1.外層的撥水層是為了防止飛沫傳染。大家都看過樹葉上滾動的小水滴吧，撥水層就像樹葉，而飛沫就像小水滴，當飛沫碰到撥水層時會形成圓珠狀的小水滴而掉落，也就不會滲到口罩裡面去了。請大家在口罩上滴些水，就知道我在說甚麼了。因為飛沫裡含有大量的病菌或病毒，故如能把飛沫阻擋在外，對於感染的風險自然就會大幅的降低。 所以，個人認為此一帶有顏色的撥水層是平面式醫用口罩最重要的一層，只要這層的結構未被破壞，都會有很好的防護效果。 2.中層的靜電層是利用異性電荷相吸的原理達到去除微細顆粒的目的，口罩所測試的微細顆粒為金黃色葡萄球菌。個人比較好奇的是：1.口罩穿戴後，靜電能維持多久？2.口罩的這層靜電層到底對病毒的吸附是否有效？ 關於第1點，我們都知道靜電很怕溼氣，口罩穿戴後，口鼻所呼出的水氣會使得靜電層的靜電慢慢的消失而失效。至於失效的時間是10分鐘？是1小時？還是多長時間？並無相關文獻可供參考。 至於第2點，靜電層欲用靜電吸引粒子，除了粒子要有相異的電荷之外，其電阻係數對否也是一大關鍵，電阻係數不對，一切枉然，有時反而還會弄巧成拙。有誰能夠證明病毒的電阻係數接近於金黃色葡萄球菌者，或其電阻係數適合靜電吸附？如果不能證明，又怎能說靜電層對吸附病毒有效？ 所以，個人認為寄望靜電層來攔截病毒是一種不切實際的期待，與其糾結於使用酒精消毒是否會破壞靜電層，不如正視始終存在並具有凡得瓦力的深層過濾。 3.內層的吸水層是用來吸收口沫，使之不致影響中層的靜電層。這層的功能簡單，毫無疑慮，這層具有些許深層過濾的功效，也是不須懷疑的。  (二)、 平面式醫用口罩如何能夠重複使用？ 有關口罩復活的報導琳瑯滿目，不一而足，現就此一議題做一討論。但在討論之前請一定要記住「平面式醫用口罩所用的材質是聚丙烯PP」。這點非常重要，因為所有口罩復活方法的成與敗都和PP這種材質的物化特性有關，如無法掌握這些物化特性，就很難真正做到所謂的口罩復活。有很多醫生或專家學者就是因為不懂PP材質的物化特性，所以出現了一些謬誤的言論。 坊間報導有關口罩復活的作法，大致分成下列三類： 1.使用常見的次氯酸、次氯酸鈉(含氯漂白水)、雙氧水(不含氯漂白水)、酒精、臭氧等化學藥品進行消毒。 能否使用上述的化學藥品消毒，涉及到PP這種材質的化學穩定性(亦稱：耐蝕性)，如無法相容就不能使用該化學藥品進行消毒，否則將導致口罩報廢。上述化學藥品與PP的相容與否，現綜整如下： 次氯酸：極佳。 次氯酸鈉(含氯漂白水)：常溫下，極佳。 雙氧水(不含氯漂白水)：常溫下，較佳。 酒精：常溫下，極佳。 臭氧：不可。 所以，選擇前4種化學藥品消毒(含噴灑或浸泡)，都不至於對口罩的PP材質有任何的影響。 2.使用電鍋或吹風機等加熱法進行消毒。 利用高溫殺菌確是個好方法，因為病毒不耐高溫，唯此法用於口罩的消毒則有待商榷，其主要的原因是PP材質耐溫的問題。針對PP的耐溫性，食品管理局有一圖表說明PP的耐熱溫度為100至140℃，此一數據不可盡信，因為幾乎所有的材料供應商所告知的PP使用溫度為：最高使用溫度為95℃，長期使用溫度為70℃。工程用那麼厚的PP管，短時間使用所能承受的最高溫尚且只有95℃，將薄薄的口罩用電鍋或吹風機以高達100多度的高溫進行消毒，能不變型或損壞嗎？何況，花了那麼多的電只為了消毒一付小小的口罩，值得嗎？ 所以，個人不贊成使用加熱法對口罩消毒。 3.紫外線消毒。 只要紫外線照射的能量夠大，照射的時間夠長，紫外線絕對可以殺菌是不容懷疑的。但能量需要多大，時間需要多長，並無一精確的數據可資依循，此一問題將造成紫外線殺菌的不確定性，其結果就是可能造成殺菌的不完全。除此之外，紫外線的強度會日益遞減，再加上紫外線無法直接照射到的物體背面不具殺菌效果，這些問題更加深了這種不確定性。 以上是就紫外線消毒時的問題加以討論，現在回歸到PP材質本身的問題。PP是由丙烯單體聚合而成的高分子，稱之為聚丙烯，英文縮寫PP。PP本身性質穩定，但在紫外線的照射下易造成分子間的鍵結斷裂，使用紫外線照射的時間愈久鍵結斷裂的也愈多，終致改變了PP的結構，此時的PP已非原來的PP，也就失去了原本防護的功能特性。 基於以上原因，個人不贊成使用紫外線對口罩消毒。  (三)、 綜上所述，如方法得宜，平面式醫用口罩確實可以重複使用： 1.平面式醫用口罩所用的材質是PP，並非紙做的，故有其耐用度。只要最重要的撥水層功能完整、沒破洞、沒刮傷、沒病毒，口罩絕對可以重複使用。但要如何知道撥水層仍然有效呢？測試方法為：將口罩攤開，撥水層朝上，然後倒些水前後左右稍為晃動，觀察口罩背面是否有水透過或潤溼？如無，則表示撥水層仍然有效；如有，就表示口罩不能再用於防疫了。 2.為了保護珍貴的撥水層，請溫柔的對待口罩，千萬不要用力拉扯或搓揉而造成結構性的破壞。 3靜電層是否具備靜電吸附病毒的功能尚未可知，所以不必在乎靜電層是否會因酒精消毒而失效。縱然靜電層失效，這層也將轉換成普通口罩，並以些許絕對、深層、和濾餅等三種過濾機制攔截微細顆粒，多少還是有效果的。所以，不須顧忌使用酒精消毒口罩是否有問題。         4.雖然口罩的PP材質有著良好的耐候性，但不代表就可以永久的重複使用。口罩穿戴之後，即使看起來仍然保持完好，也建議穿戴一段時間後換新，因為PP受天候的影響，日久會有老化的現象。 5.如欲對口罩進行消毒，可使用與PP相容的次氯酸、次氯酸鈉、雙氧水、酒精等消毒劑，臭氧則是千萬不可。至於會破壞口罩結構的電鍋或吹風機等加熱法和紫外線消毒法，也不宜使用。 6.使用前述的四種消毒劑，如有可能儘量採用雙氧水或酒精，因為這二種消毒劑使用過後不會在口罩上殘留任何物質，而次氯酸或次氯酸鈉則在使用後會有鹽巴沉積在口罩上(化學反應式太過專業，就略過不表)。如果只有次氯酸或次氯酸鈉可供選擇，建議口罩在穿戴幾次後，使用清水緩緩的將鹽巴沖掉，然後晾乾再用。但請注意，不可使用任何洗潔劑，只讓清水溫柔的從口罩表面流過即可，也千萬不能像洗衣服般的搓揉。 7.萬一無任何消毒劑可用，另外一種變通的方法則是多準備幾付口罩輪流穿戴。因為根據最新報導病毒離開人體的存活時間最長有五天，所以只要準備的口罩數量多於病毒的存活天數即可重複使用。當然，為了保險起見，所能準備輪流穿戴的口罩數量是越多越好。 8.這種平面式醫用口罩如果髒污了想清洗，請切記！只能使用清水，千萬不要使用任何洗潔劑，否則撥水層將會報廢，這是因為口罩上的洗潔劑不可能被水沖洗殆盡之故。洗潔劑會改變飛沫的表面張力，而致撥水層的撥水功能失效。所以，任何時候絕對不能使用洗潔劑清洗這種平面式醫用口罩，這點與洗手的概念完全相反，但為了保護珍貴的撥水層請務必記得。 有一視頻表演在口罩上噴灑酒精後倒水，結果清水立刻穿透過去，用來告訴大家不能使用酒精消毒，否則會破壞撥水層。但事實上，這只是清水的表面張力被酒精改變而已，並非撥水層真的被破壞，等酒精完全揮發後，就會恢復其撥水功能。本人做過實驗，確定不假。 撰寫人：賈民生博士。 學歷：美國路易斯州立大學化工博士。 簡歷：長年致力於化工廠和廢棄物處理廠的設計和建造，現任多家公司技術顧問並在元智大學兼課。 註：歡迎就全文轉貼分享。如要摘錄部份內容，請務必註明題目、發表日期、和撰寫人姓名，以免觸法。

以下簡要翻譯轉貼的約翰霍普金斯醫院的建議，僅供參考，請各位前輩自行判斷：心冠病毒不是生物，是中間的蛋白質＋外面的脂質。當人的眼睛、鼻腔、口腔黏膜細胞吸到它之後，基因被改變成侵略性，而繼續複製。既然病毒非活物，所以不是被殺死，是衰變。 病毒脫離的時間與它所在的物質的溫度、濕度、材料有關。病毒非常脆弱，只要可以破壞其外層的脂質，就有效。因此，肥皂和清潔劑是最佳的建議，因為形成的泡破會將其脂質分解，病毒裡面的蛋白質也就分解了。（1）.熱會溶解脂質：用攝氏25度C以上的水來洗手、衣服和所有的東西；熱水會讓泡沫變多，病毒脂質更多被分解。（2）.任何含65％以上的酒精會溶解脂質。李斯德霖溯口水有效，因為含有65％的酒精。（3）.漂白水1：5直接溶解病毒裡面的蛋白質。（4）.過氧化的水有幫助，但也會傷到人的皮膚。（5）.任何抗生素或殺菌藥劑無效。（6）.不要搖穿過或未穿過的衣物物件等，病毒在有微細小洞的表面，會降低活性、容易脫離：纖維物三小時，銅和木頭四小時，紙板24小時，金屬42小時，塑膠72小時。但若搖晃或使用雞毛撢子清理的話，病毒分子會在空氣中漂浮到3小時，就可能被人的鼻子吸入。（7）.適合病毒穩定的環境，是冷、濕、、暗和人造的像是室內或車內的冷氣。因此建議，除濕、乾燥、溫暖、明亮的環境會讓病毒加快分解。越密閉的空間，病毒濃度越高。紫外線會分解病毒（但小心也會分解皮膚的膠原蛋白），口罩可以重複使用。（8）. 病毒無法穿越健康的皮膚。醋在此沒有用處，因為無法分解脂質。（9）在觸摸東西前後洗手，加強手部乾燥的滋潤，因為病毒可以藏在乾裂縫處。指甲剪短，才不會藏病毒。

18個好主意～生活小常識 1. 吃到辣，辣到流眼淚怎麼辦？ 喝水並不能解辣，反而會更辣。最好的解辣方法就是喝牛奶。牛奶才是最好 的解辣劑。 2. 讓豆腐不易變碎 可以在煮 之前先浸泡在鹽水中，大約 30 分鐘左右，泡過鹽水的 豆腐下鍋之後就不容易破碎 。 3. 湯太鹹了，怎麼辦？ 補救的 方法是，加入馬鈴薯塊在煮個幾分鐘。因為馬鈴薯會吸收鹽分，要上桌時再把馬鈴 薯撈掉，就可以解決湯太鹹的狀況。 4. 削芋頭前先將手浸泡在醋中， 再削芋手就不癢。　 5. 如何將蘋果去除表面的蠟？ （a）將蘋果放進熱水（手 可以接受的最高溫度即可），這時候蘋果的蠟會暈 開。 （b）牙膏塗抹在蘋果上當 清潔劑，依此即可消除。 6. 如何讓馬鈴薯慢一點發芽？ 馬鈴薯的芽含有毒的生 物鹼，食用會造成腹痛、頭暈。若再馬鈴薯中放一顆蘋 果，可大為延遲發芽的時間。因蘋果產生的乙烯氣體有妨礙馬鈴薯發育的功效。想 讓木瓜或奇異果早點熟，就可以和蘋果放一起。另外澀柿子和蘋果放一起，一週後 澀味消失了就變甜柿了。 7. 如何讓飯又靚又香 ？ 洗完米之後，在水裡加 入幾滴檸檬汁，可以讓飯又靚又香。煮的米飯裡滴上幾滴油，與飯同煮，也能讓米飯香靚喔！ 8. 想讓餅乾一直脆脆的？ 將餅乾裝罐時，同時放 進一塊方糖。因方糖會吸收罐中的濕氣。 9. 衣服沾到墨水有救嗎？ 使用飯粒或是漿糊加些許的清潔劑，用 手指頭直接沾著在墨的污垢處反覆塗抹，墨水的污垢很快的就可以清除掉囉！待污 垢去除了之後，再將衣物浸泡在一般的清潔劑中一段時間再清洗。 10. 鞋子臭臭怎麼辦？ 將少量蘇打粉直接撤入 長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、濕氣的鞋中， 在蘇打粉作用之下它會吸收濕氣及異味。 11. 衣服衣領、腋下黃黃怎麼辦？ 先用刷子塗上洗髮精， 或擦上刮鬍膏後靜置四之五分鐘再洗，即可順利洗淨。 12. 鮮花保鮮法 在插著鮮花的花瓶裡， 加進一點啤酒可使鮮花的保鮮期延長許多，因啤酒含有 乙醇，能使花枝切口，消毒防腐，又含有糖及其它營養物質，能為枝葉提供養份。 13. 使剪刀恢復銳利的方法 利用鋁箔紙，將二、三張鋁箔紙疊在一起，用剪刀剪一剪，剪刀立刻就會銳利 的令人吃驚。 14. 吹風機輕鬆去標籤 買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如 果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！ 15. 啤酒除了喝還可以做什麼？ 牛奶擦拭觀葉植物很不錯，其實，用剩下的啤酒來擦拭，效果更好！而且不怕 招 惹螞蟻，可用棉花沾啤酒，輕拭葉面，不僅灰塵，連長年污垢也能輕易去除，葉面 留下自然光 澤。 16. 家中的馬桶不通怎麼辦？ 一般的反應是趕快買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或[通樂] 之類的東西解決。其實取大約一公斤的碎冰塊倒進馬桶，再按下送水按鈕，藉水與冰的沖力，任何阻塞雜物即可一沖而下，又不會造成污染。 17. 克蟑方法： 拿一把九層塔，曬乾後用廢棄的絲襪把它包起來，放在牆角或蟑螂常經過的地方，就可以趕跑蟑螂。這是四代中醫的家傳祕方 18. 房間有螞蟻怎麼辦？ 其實蒜頭對螞蟻就非常有效了，只要在他們的路徑上放一顆切開的蒜頭，螞蟻馬上絕跡，或者把蒜頭切兩顆放在水裡，然後，把水拿去擦地板，螞蟻從此後就立刻搬家。

「熱敷」治百病 https://youtu.be/1CktYpXzeBA 「我罹患了被醫生宣告只剩下三個月壽命的胰臟癌，癌細胞三個月就消失了。」 「異位性皮膚炎當場就止癢，持續做沒多久，皮膚就變漂亮了。」 「解決了長年困擾我的視力不佳問題，現在不需要戴眼鏡了。」 開業超過半世紀以來，我聽過無數這樣的好消息。 此外還有腰痛、頭痛、坐骨神經痛、牙痛、肩膀痠痛等各種疼痛消失， 血壓當場下降二十、回到標準值，被認為會拖很久的扭傷，在一週就痊癒了、凸出的小腹消掉了等等， 對各式各樣的症狀都能看到戲劇性的效果。達到這麼多實際成績，其實做的事情真的很簡單。 一次只需要幾分鐘，用「某種方法」熱敷特定的部位就可以了，而且使用的東西都是每個家庭必備的東西， 無須準備也不用花錢，馬上就能實際感受到成效。 「怎麼可能有這麼好的事。」應該有很多人這樣想吧？ 的確，如此驚人的成效或許令人難以置信。 我的父親是整體師，我從五歲起就跟著他，協助大批患者解決疾病及身體不適的問題； 我參與培育後進人才，也曾經營過醫院。即使花了大半人生，診斷過百萬人的身體，還是看過許多讓我感嘆「沒想到這麼有效……」的病例。 文章一開頭提到，罹患胰臟癌的六十歲女性的病例更是超乎想像。 儘管是病人在幾個月後死亡，也不奇怪的癌症，正在發展中的癌細胞卻在三個月後離奇地消失了，還讓我看到她生氣蓬勃的模樣。當然，她現在仍然活得很健康。 那麼，為什麼這樣的症狀能在短時間內簡單地消除呢？ 那是因為成功地解決了體內產生的「熱不足」的問題。 人體內的體溫隨時保持一定的溫度。 一天的氣溫可能會有很大的變化，可是體溫卻不一樣； 這個體溫很敏感而且很重要，如果降低五度就會危害到生命。 大家都是如何測量體溫的呢？ 一般都是用將體溫計夾在腋下的腋下式與放進嘴裡的舌下式， 也有放在耳朵測量或是用直腸測量的方法， 這些都是能掌握體內溫度的簡易測量法，不過並非所有的部位都能測量到相同的溫度。 通常身體內部有肌肉與脂肪守護，不容易變冷，溫熱的血液不停地，在直徑幾公分的粗大動脈裡流動，體溫當然會偏高。 這個體溫稱為「深層體溫」，通常在三十七度。 測量的位置愈接近皮膚，溫度就愈低，指尖與腳尖有時會低於三十度； 運動後或入浴後，由於血液循環變好，相同部位的溫度也會升高。 餐後的腸胃為了提高消化食物的機能，血液會集中，溫度也會提高。 如同上述，機能活化的部位由於血液聚集，溫度也會升高； 反過來說，機能不好的部位多半體溫會下降。「部分體溫下降」可能導致癌症， 長期放任「部分體溫下降的狀態」會導致血液循環惡化，功能變差，這麼一來內臟功能會變差，血管與肌肉會硬化， 或是癌細胞增加而容易罹患疾病，進而產生身體不適或疼痛等症狀，連原本有的症狀都很容易跟著惡化。 可以消除這樣的狀態，就是「熱刺激」的強大力量。做法非常簡單。 一、將溼毛巾擰乾後放進微波爐加熱。 二、如果太熱就稍微放冷，熱敷有問題的部位幾分鐘。 三、適度地重複以上步驟。 大家應該常常在餐廳用到熱的溼毛巾，女性朋友也會為了美容將熱毛巾放在臉上熱敷。 「熱刺激」用的道具類似這類毛巾，就是常見的熱毛巾、蒸毛巾或溫毛巾。 而為了得到讓身體能產生變化的超強效果，有些小訣竅是不能忽略的。 關於這些之後會再介紹，首先請將熱毛巾放在有問題的部位進行熱刺激。有什麼感覺呢？ 「剛開始覺得有點燙，不過很舒服。」 「很想再熱敷一次。」 「不覺得熱，敷的部位會覺得冷。」 有這種想法的讀者朋友們請小心。 你的身體可能有部分的「熱不足」。 熱不足的身體會招來疾病與不適，因為身體各部位的功能若是正常運作，流向必要部位的血流量絕對足夠； 既然全身的熱充足，血液的流動也應該維持在良好的狀態中。 這麼一來就不會出現因為加熱，血液循環恢復順暢，身體覺得舒服的情況。 不但不覺得需要，甚至會覺得煩躁。如果不覺得熱，請務必注意。 有可能該部位的血液流通不順有很長一段時間，熱不足的狀況已經很嚴重了。 而感受痛與熱的感覺神經愈是遲鈍，患部惡化的狀態可能愈是嚴重。 對所有症狀都有效，就是熱刺激扭傷或骨折只要經過整復，擦傷或切傷只要傷口癒合，就能用熱刺激的力量壓倒性迅速且完整地治癒，甚至有撞傷到了隔天根本不知道是哪裡受傷的病例。 腰痛、頭痛、肋間神經痛、生理痛、白內障、老花眼、帶狀皰疹、異位性皮膚炎等， 只要反覆給予患部熱刺激，不僅能緩和症狀，完全治癒的病例也很多。 熱刺激也有改善自律神經功能的力量，因此對失眠、精神焦慮、更年期障礙、慢性疲勞等難以針對特定患部的症狀也有效。 體溫提高一度，基礎代謝就能提高百分之十三，對體脂肪有困擾的人只要持續熱刺激，也能獲得效果。 想要活化自律神經就做這個用加熱過的毛巾熱敷後腦勺，平常不會接觸到的溫熱刺激會透過自律神經加諸給延腦， 這麼一來延腦就會下指令要求開啟汗腺，促進發汗，避免體溫因熱而過度上升。 對皮膚的溫熱刺激會傳達到負責調節體溫的下視丘，於是提高體溫的指令會被中止，熱會散發出去，轉為降低體溫。 想像在盛夏晴朗的日子裡走出冷氣房到外頭散步的情況就很容易明白了吧，這就是交感神經居於優勢的狀態。 幾分鐘後毛巾的溫度慢慢下降，這時為了避免體溫過度下降，會發出關閉汗腺，提高體溫的指令。 緊張狀態解除進入放鬆狀態，副交感神經迅速改為居於優勢。 接著將毛巾再加熱後再度熱敷到冷卻，反覆給予刺激，能讓功能變差、規律變得無力的自律神經的臨界值變大，功能也能得到活化。