👇我們如果一個人在家跌倒了，不能立刻自己站起來…… 你知道為什麼嗎？ 影片中的阿嬤跌倒了 有一點點血腥，但很重要！很重要 ！請一定要看！ http://www.youtube.com/watch?v=bweNGw5aic8&app=desktop

(上)大家要小心囉、 這是詐騙的新招， 直接發到信箱裡面了， 這個小七商標的英文寫錯了！千萬不要掃碼啊！ 家中有長輩的記得提醒喔

這個視頻一定要看到最後。 一,人流密集,摔倒後千萬不要五頭躺下,馬上抓住某人的褲子,就是爬起來,避免踩踏。 二,發生地震,還沒活夠就別躲在桌子正下方。 躲到最穩定的三角區,你才有活命的機會。 三,火災薰死高個兒的,趴著逃生,可以減少煙霧吸入。 四,洪水來臨沒有合適的逃生工具,可以利用塑料瓶做一個簡易的救生圈。 在衣服前後分別擰上四個空瓶子,用腰帶或者繩子捆綁固定,使瓶子保持在胸前位置。 下面看一下下水效果,無論是孩子或是大人,都能很好地漂浮在水面上,不會沉沒。 記得無論風浪有多大,一定要保持冷靜,耐心地等待救援。 五,國際通用的求救信號,手機電筒就能發送。 三短,三長,三短,收藏起來,關鍵時刻能救命。

最近發現一件事真的是太可怕了，請提醒家中的長輩不要被這些假的AI醫師給騙了。 很多長輩喜歡在YouTube上看健康影片，這原本是件好事，不過最近冒出了很多詭異的頻道，哇！裡頭一看全部都是AI的假人假醫師，他們自稱是醫師，還說自己有20、30年的看診經驗，結果一查根本沒有這個人，而且更可怕的是，裡面的內容錯誤百出。 就被事實查核中心證實說他們的內容是錯誤的。 而現在就有長輩誤信AI頻道的說法，治療到一半，結果中斷了原本的治療，差點釀成悲劇。 這真的讓長期主持健康節目的我非常非常的擔心。 因為AI越進步，這些偽裝成醫師的假頻道，假訊息只會越來越猖獗，越來越多。 所以凱雲在這拜託大家，請大家幫忙檢舉，也提醒家中的長輩千萬不要受騙了。 還有三個辨識重點，也請教長輩。 第一個就是嘴巴動身體不動的，大多這些影片都是生成的假人。 而第二個這些頻道大約都在一年之內密集的，大量上傳影片，所以時間點也很可疑。 第三個關鍵點呢，是頻道藏著所謂的免責聲明。 像這個頻道他說啊，它的內容參考網路，還有社群文章，沒有辦法保證其絕對準確性。 哇！居然免責就這樣寫了。 另外一個頻道說它無法保證所有提供的資訊百分之百準確無誤，這不是很不負責任嗎？ 另外還有這個說它努力確保內容的可靠。 內容不可靠居然還敢拿出來講。 天啊！這些人根本是把人命當流量，拿錯誤的訊息包裝成健康知識，真的是太可惡了。 因為健康資訊不能靠臆測，不可能靠生成，必須有憑有據有所本，關係到每一條寶貴的生命。 所以請大家一起來守護長輩的健康，幫忙分享這支影片，還有幫忙檢舉那些頻道，提醒所有的長輩不要被AI的假醫師，用演算法給騙了，奪走了真實人命。

2017.01.12 星期四 13:46 江育樟 影片 2017.01.13 星期五 09:57 江江 貼圖 09:58 江江 感謝大家的大力支持，若有要參加的人，請一定要帶一樣東西來喔！ 那就是： 回顧這一年當中最感恩的一件事來跟大家分享喔！ 或者是最開心的一件事、還是令你最印象深刻的一件事。 因為這次的聚會主題是連結，有長輩與晚輩的連結，還有平輩與平輩之間的連結，所以要分享彼此這一年的生活喔！ 12:30 江育樟 新型偷車工具，不用鑰匙的車，當心！ 12:30 江育樟 影片 12:33 *陳小噗* 我也可以參加～初三活動 13:26 江江 貼圖 14:28 江育樟 人生最高境界的一個字http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNjM1NzcyMw==&mid=2651219461&idx=5&sn=2c2cac29d80095f75516384b43f459ad&scene=0#wechat_redirect 18:57 江秀錦 貼圖 18:57 江秀錦 貼圖 2017.01.14 星期六 12:18 江育樟 影片 2017.01.15 星期日 07:42 江沐眉 圖片 07:42 江沐眉 大家注意不要被騙了 10:23 江育樟 貼圖 10:32 鈴逸 貼圖 15:18 Jiang 2大1小參加中午、晚上暫無、謝謝。(新年)(新年) 15:27 江江 貼圖 15:31 邱羿翔 年初三中午歡迎大家一起來參加聚餐，請複製此訊息再加入人數，目前參加的人有： 四姨 一大 國禎哥哥 兩大一小 16:01 江育樟 圖片 16:01 江育樟 圖片 16:03 江育樟 家後園，綠竹開花，難得一見 16:26 Kelly Chiang 孟珊 2大2小參加中午、晚上暫無、謝謝。(新年)(新年) 16:36 Jiang 年初三中午歡迎大家一起來參加聚餐，請複製此訊息再加入人數，目前參加的人有： 四姨1大 國禎2大1小參加中午 孟珊2大2小參加中午 18:31 申新 申新2大1小參加中午、晚上暫無、謝謝。 19:42 江江 年初三中午歡迎大家一起來參加聚餐，請複製此訊息再加入人數，目前參加的人有： 四姨1大 國禎2大1小參加中午 孟珊2大2小參加中午 申新2大1小參加中午 雨潔3大 21:50 江沐眉 貼圖 2017.01.16 星期一 08:49 江秀錦 影片 08:58 江秀錦 影片 19:53 江秀錦 圖片 22:35 邱羿翔 年初三中午歡迎大家一起來參加聚餐，請複製此訊息再加入人數，目前參加的人有： 四姨4大 國禎2大1小參加中午 孟珊2大2小參加中午 申新2大1小參加中午 雨潔3大 2017.01.17 星期二 14:08 江育樟 中華電信現在在做網路地址電話定位，然後他會念你的地址給你聽，是的就按1不是就按2 大家千萬別按，那是詐騙電話，剛剛同事有打電話到中華電信客服，這不是他們中華電信的，是詐騙(gasp!)趕快轉貼告知大家吧！ 千萬不要點進去，點進去，花3000元

9O歲的朱鎔基對退休人員的忠告： 第一要切記，歲數大了不是本錢。心裡不要那麼多「應該」「不應該」。喊你一聲「老頭兒」沒有什麼錯，叫你一聲「老先生」是對方好的教養。有人給你讓個座，一定要說聲「謝謝」，那是有幸碰到了一個大好人。 第二要切記，「想當年」不是人人愛聽的話。如今不是憶苦思甜的年代，沒有人願意分享你的光榮歷史和苦難經歷。時代畢竟不同了。你吃過的野菜，現在變成了高檔佳餚，你墾荒造田，現在變成了破壞生態。因此，「想當年」的話題要適可而止。 第三要切記，少管閒事，特別是家中的事。孫輩的教育是子女的事，不是你的責任。與子女相處，千萬不要囉哩囉嗦。要有政協的位子，既要到位又不能越位或錯位。大事表個態，聽不聽別計較。 第四要切記，年輕人一定比你忙碌。你想孩子，可以打個電話；孩子想你了，可能連打個電話的時間也沒有。千萬要記住，為這種事情較真抱怨多了會「兩敗俱傷」。孩子來看你，千萬不要找理由強留著，能抽出幾分鐘來看你就是好事了。如果不給孩子一個寬鬆環境，今後看你的時間會越來越少。 第五要切記，自願付出的別想著要回報。不要總把為別人做的那些事掛在嘴上。「尊老愛幼」，永遠要把「愛幼」放在第一位，因為朝陽總比夕陽更美好。記住「付出」時送給別人的東西，千萬不要想著要補回來，那會讓別人不愉快。 第六要切記，不要總想著要改變別人。大冷天鄰居家女孩子穿短裙絲襪那是人家喜歡。老伴做事丟三落四，那是年老形成的頑疾。其實你自己也很難改變。與其這樣，不如來個和平共處，這樣總比指手畫腳更讓人喜歡。 第七要切記，處事要大度一點。錢多錢少都要爽快大度，子女買東西孝敬您也一定要說聲謝謝。把養老金花費好也是一種智慧。該花的不吝嗇，人死了錢沒花完，還不如生前開朗大度一點。當然不能把積蓄全部花光，畢竟人沒死錢先沒有了，再張口給孩子要也不是個辦法。 第八要切記，邋邋遢遢也不是小事。人老了懶一點可以，但千萬不要懶在穿衣戴帽，洗涮衛生上，要整潔乾淨。別因為自己邋邋遢遢影響家庭的整體形象。要知道你的穿戴整潔不是個人的事情，那是家庭的招牌和子女的臉面。你自己不在乎，但很多人是在乎的。 第九要切記， 千萬不要把家裡的東西樣樣都存起來，像個舊貨店，雜貨鋪。沒用的東西要及時處理掉，有些東西要及時更新。說不定今後花錢處理掉也不容易。 第十要切記，不要老想靠子女消除寂寞，根本還是靠自己。放飛是小家庭的夢想，即使自己獨守長夜也要勇敢面對。廣交朋友，儲蓄友誼，才是老年人應當儘早做的事。這樣，當你不能走動時，依然可以給新朋友打個電話，去交流美好的話題。 朱總理的退休忠告，說得太好了！值得每個中老年人看看，發到你的圈子裡，朋友看到了會感激你！

且全身普遍的肌肉質量減少及功能降低的現象。 伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。 人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過四十。 肌肉量會以每十年減少,8%的速度流失。 七十歲後則以每十年減少15%的速度,加速流失。 而太少使用肌肉是最主要的原因。 有人是因為長時間的工作,需要久坐不動。 有人則是因為生病開刀,在床上躺了一個星期。 或住院安胎整整三個月,都沒怎麼動。 當我們沒有使用肌肉,肌肉就容易快速流失。 而且肌肉質量變少,力氣變小之後,我們可能走一點路就覺得累。 容易產生惡性循環,讓人越來越不想動、不敢動,肌肉就更容易流失了。 下面有八個建議,駡養你的功能肌,預防肌哨症。 一,要養成能站就不要做,能做就不要躺的習慣。 二,五十至六十歲以後,反而不可以減重,尤其是不運動,依靠少吃的減重。 因為減的都是肌肉,反而很危險。 三,跑步、騎腳踏車、爬山傷不傷膝蓋。 如果你從來沒運動習慣,想到才去跑步、騎腳踏車、爬山。 保證非常傷膝蓋。 但如果你的肌力是夠的,是慢慢養成跑步、騎腳踏車、爬山的習慣,那是非常好的運動,而且並不會傷膝蓋。 傷不傷膝蓋重點,取決於你的肌力。 四,如果有老人家生病住院,千萬不可以說叫他多休息。 或躺著多休息不要下床,躺一個星期肌肉量流失至少5%,而且老人家肌肉補不回來。 五,千萬不要認為孝順什麼事情都幫老人家做好,不讓他們做任何家事、提東西,非庸沒做就罵非庸。 通常很多請了非庸的老人家,肌肉流失更快。 六,去公園不要每天只做單一的活動,甩手就只甩手,也要去拉拉單槓或每個運動器材都動一動,因為人只要有動,全身的肌肉都會牽扯到。 七,肌少症比骨質疏鬆還要恐怖。骨質疏鬆只要注意不跌倒就好,肌少症除了影響生活品質,甚至因為肌肉量不足會造成血糖偏高。 八,肌少症最快流失的都是腿的肌肉,因為人一坐下,一躺下,不動的都是腿,而腿的肌力又特別重要,千萬不要變成嬌阿咖。 所以每天要至少深蹲,二至三十下。深蹲不是蹲下去,而是像坐馬桶一樣,可以放一張椅子,屁股碰到椅子就站起來。 台灣醫療進步又有健保,可是台灣老人平均在死之前,有八年的時間是坐輪椅到臥床。如果不想老年,有八年生活品質這麼差,一定要注意肌少症。

且全身普遍的肌肉質量減少及功能降低的現象 伴隨可能造成失能、生活品質下降 甚至是生活無法自理以及死亡風險增加 人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少 年過四十 肌肉量會以每十年減少8%的速度流失 七十歲後則以每十年減少15%的速度加速流失 而太少使用肌肉是最主要的原因 有人是因為長時間的工作,需要久坐不動 有人則是因為生病開刀,在床上躺了一個星期 或住院安胎整整三個月,都沒怎麼動 當我們沒有使用肌肉,肌肉就容易快速流失 而且肌肉質量變少,力氣變小之後 我們可能走一點路就覺得累 容易產生惡性循環 讓人越來越不想動、不敢動,肌肉就更容易流失了 下面有八個建議 慢養你的功能肌、預防肌哨症 一、要養成能站就不要做 能做就不要躺的習慣 二、五十至六十歲以後 反而不可以減重,尤其是不運動,依靠少吃的減重 因為減的都是肌肉,反而很危險 三、跑步、騎腳踏車、爬山傷不傷膝蓋 如果你從來沒運動習慣 想到才去跑步、騎腳踏車、爬山 保證非常傷膝蓋 但如果你的肌力是夠的 是慢慢養成跑步、騎腳踏車、爬山的習慣 那是非常好的運動,而且並不會傷膝蓋 傷不傷膝蓋重點,取決於你的肌力 四、如果有老人家生病住院 千萬不可以說叫他多休息 或躺著多休息不要下床 躺一個星期肌肉量流失至少5% 而且老人家肌肉補不回來 五、千萬不要認為孝順什麼事情都幫老人家做好 不讓他們做任何家事、提東西 非庸沒做就罵非庸 通常很多請了非庸的老人家 肌肉流失更快 六、去公園不要每天只做單一的活動 甩手就只甩手 也要去拉拉單槓或每個運動器材都動一動 因為人只要有動,全身的肌肉都會牽扯到 七、肌少症比骨質疏鬆還要恐怖 骨質疏鬆只要注意不跌倒就好 肌少症除了影響生活品質 甚至因為肌肉量不足會造成血糖偏高 八、肌少症最快流失的都是腿的肌肉 因為人一坐下、一躺下 不動的都是腿 而腿的肌力又特別重要 千萬不要變成嬌阿咖 所以每天要至少深蹲二至三十下 深蹲不是蹲下去 而是像坐馬桶一樣 可以放一張椅子 屁股碰到椅子就站起來 台灣醫療進步又有健保 可是台灣老人平均在死之前 有八年的時間是坐輪椅到臥床 如果不想老年有八年生活品質這麼差 一定要注意肌少症

且全身普遍的肌肉質量減少及功能降低的現象﹐伴隨可能造成失能、生活品質下降﹐甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。 人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少﹐年過四十。肌肉量會以每十年減少 8% 的速度流失﹐七十歲後則以每十年減少 15% 的速度加速流失。而太少使用肌肉是最主要的原因。 有人是因為長時間的工作﹐需要久坐不動。有人則是因為生病開刀﹐在床上躺了一個星期﹐或住院安胎整整三個月﹐都沒怎麼動。當我們沒有使用肌肉﹐肌肉就容易快速流失。而且肌肉質量變少﹐力氣變小之後﹐我們可能走一點路就覺得累。容易產生惡性循環﹐讓人越來越不想動﹐不敢動﹐肌肉就更容易流失了。 下面有八個建議。慢養你的功能肌﹐預防肌少症。一、要養成能站就不要坐﹐能坐就不要躺的習慣。二、五十至六十歲以後﹐反而不可以減重﹐尤其是不運動﹐依靠少吃的減重。因為減的都是肌肉﹐反而很危險。 三、跑步、騎腳踏車、爬山傷不傷膝蓋。如果你從來沒運動習慣﹐想到才去跑步、騎腳踏車、爬山﹐保證非常傷膝蓋。但如果你的肌力是夠的﹐是慢慢養成跑步、騎腳踏車、爬山的習慣﹐那是非常好的運動﹐而且並不會傷膝蓋。傷不傷膝蓋重點﹐取決於你的肌力。 四、如果有老人家生病住院﹐千萬不可以說叫他多休息。或躺著多休息不要下床﹐躺一個星期肌肉量流失至少5%﹐而且老人家肌肉補不回來。 五、千萬不要認為孝順什麼事情都幫老人家做好﹐不讓他們做任何家事、提東西﹐非庸沒做就罵非庸。通常很多請了非庸的老人家﹐肌肉流失更快。 六、去公園不要每天只做單一的活動﹐甩手就只甩手﹐也要去拉拉單槓或每個運動器材都動一動﹐因為人只要有動﹐全身的肌肉都會牽扯到。 七、肌少症比骨質疏鬆還要恐怖。骨質疏鬆只要注意不跌倒就好﹐肌少症﹐除了影響生活品質﹐甚至因為肌肉量不足﹐會造成血糖偏高。 八、肌少症最快流失的都是腿的肌肉﹐因為人一坐下﹐一躺下﹐不動的都是腿﹐而腿的肌力又特別重要﹐千萬不要變成嬌阿咖﹐所以每天要至少深蹲二至三十下﹐深蹲不是蹲下去﹐而是像坐馬桶一樣﹐可以放一張椅子﹐屁股碰到椅子就站起來。 九、臺灣醫療進步又有健保﹐可是臺灣老人平均在此之前﹐有八年的時間是坐輪椅到臥床。如果不想老年有八年生活品質這麼差﹐一定要注意肌少症。

且全身普遍的肌肉質量減少及功能降低的現象。 伴隨可能造成失能﹔生活品質下降﹔甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。 人體骨骼肌肉﹔會隨著年齡增長而減少﹔年過四十。 肌肉量會以每十年減少﹔8%的速度流失﹔ 七十歲後則以每十年減少15%的速度﹔加速流失。 而太少使用肌肉是最主要的原因。 有人是因為長時間的工作﹔需要久坐不動。 有人則是因為生病開刀﹔在床上躺了一個星期。 或住院安胎整整三個月﹔都沒怎麼動。 當我們沒有使用肌肉﹔肌肉就容易快速流失。 而且肌肉質量變少﹔力氣變小之後﹔我們可能走一點路就覺得累。 容易產生惡性循環﹔讓人越來越不想動﹔不敢動﹔肌肉就更容易流失了。 下面有八個建議﹔慢養你的功能肌﹔預防肌哨症。 一﹔要養成能站就不要坐﹔能坐就不要躺的習慣。 二﹔五十至六十歲以後﹔反而不可以減重﹔尤其是不運動﹔依靠少吃的減重。 因為減的都是肌肉﹔反而很危險。 三﹔跑步﹔騎腳踏車﹔爬山傷不傷膝蓋。 如果你從來沒運動習慣﹔想到才去跑步﹔騎腳踏車﹔爬山。 保證非常傷膝蓋。 但如果你的肌力是夠的﹔是慢慢養成跑步﹔騎腳踏車﹔爬山的習慣。 那是非常好的運動﹔而且並不會傷膝蓋。 傷不傷膝蓋重點﹔取決於你的肌力。 四﹔如果有老人家生病住院﹔千萬不可以說叫他多休息。 或躺著多休息不要下床﹔躺一個星期肌肉量流失至少5%。 而且老人家肌肉補不回來。 五﹔千萬不要認為孝順什麼事情都幫老人家做好。 不讓他們做任何家事﹔提東西﹔非庸沒做就罵非庸。 通常很多請了非庸的老人家﹔肌肉流失更快。 六﹔去公園不要每天只做單一的活動﹔甩手就只甩手。 也要去拉拉單槓或每個運動器材﹔都動一動。 因為人只要有動﹔全身的肌肉都會牽扯到。 七﹔肌少症比骨質疏鬆還要恐怖。 骨質疏鬆只要注意不跌倒就好。 肌少症除了影響生活品質﹔甚至因為肌肉量不足會造成血糖偏高。 八﹔肌少症最快流失的都是腿的肌肉。 因為人一坐下﹔一躺下﹔不動的都是腿。 而腿的肌力又特別重要。 千萬不要變成嬌阿咖。 所以每天要至少深蹲﹔二至三十下。 深蹲不是蹲下去﹔而是像坐馬桶一樣﹔可以放一張椅子。 屁股碰到椅子就站起來。 臺灣醫療進步又有健保。 可是臺灣老人平均在死之前﹔有八年的時間是坐輪椅到臥床。 如果不想老年﹔有八年生活品質這麼差﹔一定要注意肌少症。