劉亦菲5日減肥食譜DAY1蛋斷日:第一天以雞蛋為唯一食物,水煮蛋、炒蛋、荷包蛋、茶葉蛋可任選,一整天約吃8顆蛋,小編提醒高膽固醇的朋友執行前請先諮詢醫師意見。DAY2液斷日:第二天以流質液體為主食,牛奶、乳酪、豆漿、蔬果汁都可以喝,也能喝少量的蛋花湯、紫菜湯,液斷日所有喝的東西都要盡量無糖。DAY3肉斷日:牛肉、雞肉、魚蝦等肉類蛋白質,要盡量簡單烹飪、少放調味料,也要挑選油脂較少的瘦肉。DAY4果斷日:只吃含糖量少的水果,如藍莓、火龍果、西柚、蘋果、番石榴等。DAY5菜斷日:最後一天只吃蔬菜,以菜葉或瓜果類為主,例如菠菜、生菜、綠葉菜類,也可以吃青瓜、菇類等。以上每天的食譜都要搭配3000ml的水,飲水量充足是必須的,小紅書網友實測劉亦菲5日減肥食譜,到第5天真的能瘦4-5公斤!但連續5天各種斷食後,復食的選擇也非常重要,基本上前3天都要以少許食物+大部分流食為主,各種湯湯水水、米粥、豆漿牛奶,以好消化的食物為主,第4天後再恢復固體食物,但要保持口味清淡。迎接年底聚會多,大餐後的還債,劉亦菲的減肥食譜建議收藏!
劉亦菲減肥輕斷食餐單爆紅!網民實測連吃5天暴瘦4kg 注意減後不反彈復食法https://www.she.com/health/%E5%8A%89%E4%BA%A6%E8%8F%B2%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E8%BC%95%E6%96%B7%E9%A3%9F-%E7%98%A6%E8%BA%AB-%E9%A3%9F%E8%AD%9C/被封為「神仙姐姐」的內地女星劉亦菲,雖然有著空靈感的氣質,但忽胖忽瘦的身材卻常常被議論,近日網上就盛傳劉亦菲減肥成功的輕斷食餐單,有網民實測只需跟著連續吃5天就能暴瘦4kg! 劉亦菲減肥輕斷食餐單爆紅 劉亦菲減肥法 Day 1:蛋斷日 被封為「神仙姐姐」的內地女星劉亦菲,雖然有著空靈感的氣質,但忽胖忽瘦的身材卻常常被議論,近日網上就盛傳劉亦菲減肥成功的輕斷食餐單,有網民實測只需跟著連續吃5天就能暴