臺灣腎臟科醫生江守山日前表示，社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。 江守山說：「你的免疫力到最後才是硬道理」，不是只有依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。 現在短時間內要怎麼建立免疫力？ 1）要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 2）要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 3）冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 4）日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染，「你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒沒有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間，所以你只回家去給它吐掉。」同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度5分鐘就算足夠了！🙏🙏🙏

臺灣腎臟科醫生江守山日前表示： 社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。 關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。 江守山說：「你的免疫力到最後才是硬道理」， 不能老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。 *現在短時間內要怎麼建立免疫力？* 📢📢📢 第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 第二，要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。 記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 第三，冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。 美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 第四，日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染， 「 👉你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間， ⏩所以你只回家去給它吐掉。」 同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。 研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。 江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了！ （轉寄供參考）

今年冬天會死亡更多人數 臺灣腎臟科醫生江守山日前表示： 社區感染一定會來 只是時間早晚的差別而已 隱匿感染的人數那麼多 潛伏期長又不一定有症狀 這是避免不了的事情 關鍵在於本身的免疫力 江守山也提供5個增強免疫力的方法 江守山說 你的免疫力到最後才是硬道理 不能老是依賴口罩 洗手等這些預防措施 大家還是要趕緊建立自己的免疫力 現在短時間內要怎麼建立免疫力 第一. 要睡眠充足 每天必須維持7小時的睡眠 如果每天 睡不到7小時的人 免疫力就會降低 第二. 要吃得好 所謂「好」不是說吃山珍海味 而是要吃有益健康的優質蛋白來做抗體 記住不要吃糖 精製糖吃下去會讓白血球睡覺5個小時 因此 我們要調整日常所吃的食物 - 忌糖 第三. 冠狀病毒有固定的模式 到寒冷的冬天會多起來 因此也有人說要多曬太陽 有助於提高維生素D 美國還做了一個介入型研究 發現有補充維生素D的人 冬季時的呼吸道感染 就降低三分之二 如果真的不曬太陽 也可以選擇吃維生素D 第四. 日本的研究指出要拒絕上呼吸道感染 你回家就要漱口 為什麼？ 因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙 它侵入你的細胞 它要鑽洞、要敲門 所以它附上去 需要一點時間 所以你只要回家 馬上就給它吐掉 同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水、優碘加水、漱口水、茶，這5樣都有效。 最後 江守山還指出 日本、以色列、芬蘭的研究都指出 只要每天洗熱水澡拉高體溫 就不利於冠狀病毒的感染 研究中還提到 如果一週洗4次以上的熱浴 病毒感染可以降到6成 江守山表示 每天洗熱水澡也不用花什麼錢 41度 5分鐘就 足夠了 （轉寄參考） ㊗️愉快 一切安好 看完此篇之朋友，多加注意良好的「保健」、「生活習慣」與「飲食」建立。

今年冬天，會死亡更多人數 臺灣腎臟科醫生江守山日前表示： 社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。 關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。 江守山說：「你的免疫力到最後才是硬道理」， 不能老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。 *現在短時間內要怎麼建立免疫力？* 📢📢📢 第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 第二，要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。 記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 第三，冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。 美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 第四，日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染， 「 👉你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間， ⏩所以你只回家去給它吐掉。」 同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。 研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。 江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了！ （轉寄參考） https://www.facebook.com/groups/392504540840369/permalink/3560923517331773/

今年冬天 會死亡更多人數 臺灣腎臟科醫生 江守山日前表示 社區感染一定會來 只是時間早晚的 差別而已 隱匿感染的人數 那麼多 潛伏期長又不一定有 症狀 這是避免不了的事情 關鍵在於本身的 免疫力 江守山也提供 5個增強免疫力 的方法 江守山說 你的免疫力到最後 才是硬道理 不能老是依賴口罩 洗手等這些預防措施 大家還是要趕緊 建立自己的免疫力 現在短時間內 要怎麼建立免疫力 第一 要睡眠充足 每天必須維持 7小時的睡眠 如果每天 睡不到7小時的人 免疫力就會降低 第二 要吃得好 所謂「好」 不是說吃山珍海味 而是要吃有益健康 的優質蛋白 可以拿來做抗體 記住不要吃糖 精製糖吃下去 會讓白血球睡覺 睡5個小時 因此 我們要調整 日常所吃的食物 忌 糖 第三 冠狀病毒 有固定的模式 到寒冷的冬天 會多起來 因此也有人說要多 曬太陽 有助於提高維生素D 美國還做了 一個介入型研究 發現有補充 維生素D的人 冬季時的呼吸道感染 就降低三分之二 如果真的不曬太陽 也可以選擇 吃維生素D 第四 日本的研究指出 要拒絕上呼吸道感染 你回家就要漱口 為什麼？ 因為所有的病毒 不是有你細胞的鑰匙 它侵入你的細胞 它要鑽洞、要敲門 所以它附上去 需要一點時間 所以你只要回家 馬上就給它吐掉 同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水優碘加水 漱口水、茶 這5樣都有效 最後 江守山還指出 日本、以色列、芬蘭的研究都指出 只要每天洗熱水澡 拉高體溫 就不利於冠狀病毒 的感染 研究中還提到 如果一週洗4次以上的熱浴 病毒感染 可以降到6成 江守山表示 每天洗熱水澡 也不用花什麼錢 41度 5分鐘 就算足夠了 （轉寄參考） ㊗️愉快 一切安好

今年冬天 也許疫情會死亡更多人 臺灣腎臟科醫生 江守山日前表示 社區感染一定會來 只是時間早晚的 差別而已 隱匿感染的人數 那麼多 潛伏期長又不一定有症狀 這是避免不了的事情 關鍵在於本身的免疫力 江守山也提供 5個增強免疫力的方法 江守山說 你的免疫力到最後才是硬道理 不能老是依賴口罩 洗手等這些預防措施 大家還是要趕緊 建立自己的《免疫力》 現在短時間內 要怎麼建立免疫力 第一 要睡眠充足 每天必須維持7小時的睡眠。如果每天 睡不到7小時的人 免疫力就會降低 第二 要吃得好 所謂「好」不是說吃山珍海味， 而是要吃有益健康 的優質蛋白、可以拿來做抗體。 記住「不要吃糖」精製糖吃下去會讓白血球睡覺睡5個小時。 因此我們要調整日常所吃的食物《忌 糖》 第三 冠狀病毒有固定的模式 到寒冷的冬天會多起來 因此也有人說要多 曬太陽有助於提高維生素D 美國還做了一個介入型研究： 發現有補充 維生素D的人、冬季時的呼吸道感染就降低三分之二。如果真的不曬太陽也可以選擇吃維生素D 第四 日本的研究指出 要拒絕上呼吸道感染 你回家就要漱口為什麼？因為所有的病毒 不是有你細胞的鑰匙 它侵入你的細胞 它要鑽洞、要敲門 所以它附上去 需要一點時間 所以你只要回家 馬上就給它吐掉 同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水、優碘加水、漱口水、茶 這5樣都有效。 最後 江守山還指出 日本、以色列、芬蘭的研究都指出 只要每天《洗熱水澡》拉高體溫、就不利於冠狀病毒的感染。 研究中還提到：如果一週洗4次以上的熱浴、病毒感染可以降到6成 每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了（轉寄參考） 平安愉快 一切安好

台湾肾脏科医生江守山日前表示，社区感染一定会来，只是时间早晚的差别而已，隐匿感染的人数那么多，潜伏期长又不一定有症状，这是避免不了的事情。 关键在于本身的免疫力 5个增强免疫力的方法「你的免疫力到最后才是硬道理」，不能老是依赖口罩、洗手等这些预防措施，大家还是要赶紧建立自己的免疫力。 现在短时间内要怎么建立免疫力？ 第一，要睡眠充足，每天必须维持7小时的睡眠，如果每天睡不到7小时的人，免疫力就会低下。 第二，要吃得好，所谓「好」，不是说吃山珍海味，而是要吃有益健康的优质蛋白，可以拿来做抗体。记住不要吃糖，精制糖吃下去，白血球睡觉睡5个小时，因此，我们要调整日常所吃的食物。 第三，冠状病毒有固定的模式，到寒冷的冬天会多起来，因此也有人说要多晒太阳，有助于提高维生素D。美国还做了一个介入型研究，发现有补充维生素D的人，冬季时的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不晒太阳，也可以选择吃维生素D。 第四，日本的研究指出：要拒绝上呼吸道感染，「你回家就要漱口，为什么？因为所有的病毒不是有你细胞的钥匙，它侵入你的细胞，它要钻洞、要敲门，所以它附上去需要一点时间，所以你只回家去给它吐掉。」同时，日本研究也提到，不管你是用水、盐水、优碘加水，漱口水、茶，这5样都有效。 最后，江守山还指出，日本、以色列、芬兰的研究都指出，只要每天洗热水澡，拉高体温就不利于冠状病毒的感染。研究中还提到，如果1周洗4次以上的热浴，病毒感染可以降到6成。江守山表示，每天洗热水澡也不用花什么钱，41度5分钟就算足够了！[OK]💪

🍀🍀 心靈早餐~中醫師的神奇妙藥。 中醫學院課堂上有學生問:聽聞某名醫師説: 社區感染一定會來，（這次大墨爾本第二波疫情屬社區型）只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。 對於這狀況，不知中醫師您對此有何看法，如何防患呢？ 中醫師:我倒是有一帖神奇妙藥，可以分享給各位同學。 請問各位同學們: 你們認為，一個不會游泳的人，老換游泳池能夠解決問題嗎？ 同學們:不能！ 你們認為，一個不會做事的人，老換工作可以解決自己的能力嗎？ 同學們:不能！ 你們認為，一個不懂經營愛情的人，老換男女朋友可以解決問題嗎？ 同學們:不能！ 各位，一個不懂經營家庭的人，怎麼換愛人都解決不了問題；一個不學習的老闆，絕對不會持續的成功。 一個不懂正確養生的人，藥吃得再多，醫院設備再好，都是解決不了問題的。 以上的道理同學都明白了，那麼剛剛提出疫情的問題，就更容易加深各位的印象。 同學們:請問疫情若是大爆發時，老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，是不是真的解決自己問題了嗎？ 同學們深思答:不能。 中醫師:建立你自己的免疫力才是真道理。 所以「我」才是一切根源！ 同學們，還是要趕緊建立自己的免疫力。 同學問:如何加強建立免疫力呢？ 第一、從有形的建議 舉例網上臺灣腎臟科醫生江守山建議。 第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 第二，要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。 記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 第三，冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。 美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 第四，日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染，「 你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間，所以你只回家去給它吐掉。」 同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。 研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。 江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了！ 第二、從無形方面的建議 1.要養成樂觀，開朗和寬容的性格，笑口常開。 2.積極的生活事件使免疫球蛋白IgA增高。 3.良好的人際關係，有益於免疫力增高，健康和長壽。 4.避免情緒波動，生氣就等於自殺，嚴重影響免疫機能。 保持心情愉快，提升心靈寧靜平和，可以提升更快的免疫力，再配合有形防範，那麼這就是神奇妙藥。 🍀🍀 朋友，「我」是一切的根源，自己變了，一切都變了。 再好的神奇妙藥，如果自己不去用它，那麼也神奇不了，用它自然發揮神奇功效。 2020年8月23日，祝福好友，身心平安健康。

台灣著名腎臟科醫生江守山，對於如何提高自身免疫力提出了幾項建議。他說這次新冠狀病毒傳染，隱匿感染源漸漸增多，社區感染遲早會到來。但畢竟這是2%致死率的疾病，所以也不要太過緊張；如果萬一得了病，98%的人最終還是會痊愈。然而目前的防治，我們不能被動的光靠口罩與洗手，而應該主動的自我增加免疫力。 1. 每天得睡足七個小時。睡眠充足可以確保身體免疫 2. 多吃“優質蛋白”： 何謂“優質蛋白”？也就是魚、蛋、鷄肉、豆類。因爲這些蛋白質在身體裏面可以轉做抗體。同時要盡量少吃糖類（也就是少吃米麵），因爲糖分吃太多會讓體内跟細菌作戰的白血球每天沉睡五個小時！ 3. 要多曬太陽。 因爲冠狀病毒的傳染病多是在冬天日照少的情況發生。那麽多曬太陽有什麽好處？因爲體内會產生維生素D，維D會產生抗體。如果因爲各種因素宅在家中無法曬到太陽，那麽必須要有維生素D的補充。美國有對小孩子群做出研究：有吃維生素D的孩子到了冬天感染上呼吸道疾病的比例，比沒有吃維生素D的孩子群要減少三分之二！ 4. 要多漱口： 這是因爲病毒或細菌附身，多由口鼻傳入。但這些毒素多需要一定的時間（幾個小時）在口中，才會正式進入人體血液淋巴裏面。 日本人研究出，如果早晚漱口，可以顯著降低疾病發生。漱口用下列五種都有效：清水、鹽水、優碘加水、漱口藥水、茶。茶水之所以有效是因爲裏面的茶多酚，可以抵抗病毒。 5. 最好每天洗熱水澡： 這是以色列、日本、與芬蘭等三個國家做的研究，也就是每天熱水澡拉高體溫，就不利於病毒感染。一周七日有四天洗熱水澡，就可以降低感染率六成。使用41度熱水洗五分鐘就足夠降低感染的曝露量！洗澡形式可以包括淋浴、溫泉、泡澡等 6. 可多吃藻類、蜂蜜、咖喱、山藥： 有關靠食物抑制病毒的選擇，可以參考：（1）葡萄糖胺食物 - 蝦子、螃蟹、山藥等 （2）接骨木莓漿果（3）藍藻 （4）蜂膠 （5）咖喱 7. 吃飯用公筷： 最後大德根據上周在台灣出現了一個例子：因爲過年期間，家族群居11人圓桌吃飯，因爲沒有使用公筷，以及幼輩夾菜、長輩布菜等關係，交叉感染了4人確診。所以我要呼籲 - 如果大夥兒們一起吃飯，一定每個菜多擺個公筷，每個湯多擺個母匙，如此可以避免彼此交叉感染的發生。