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3 人回報・1 則回應・4 年前
台灣著名腎臟科醫生江守山，對於如何提高自身免疫力提出了幾項建議。他說這次新冠狀病毒傳染，隱匿感染源漸漸增多，社區感染遲早會到來。但畢竟這是2%致死率的疾病，所以也不要太過緊張；如果萬一得了病，98%的人最終還是會痊愈。然而目前的防治，我們不能被動的光靠口罩與洗手，而應該主動的自我增加免疫力。

1. 每天得睡足七個小時。睡眠充足可以確保身體免疫

2. 多吃“優質蛋白”：
何謂“優質蛋白”？也就是魚、蛋、鷄肉、豆類。因爲這些蛋白質在身體裏面可以轉做抗體。同時要盡量少吃糖類（也就是少吃米麵），因爲糖分吃太多會讓體内跟細菌作戰的白血球每天沉睡五個小時！

3. 要多曬太陽。
因爲冠狀病毒的傳染病多是在冬天日照少的情況發生。那麽多曬太陽有什麽好處？因爲體内會產生維生素D，維D會產生抗體。如果因爲各種因素宅在家中無法曬到太陽，那麽必須要有維生素D的補充。美國有對小孩子群做出研究：有吃維生素D的孩子到了冬天感染上呼吸道疾病的比例，比沒有吃維生素D的孩子群要減少三分之二！

4. 要多漱口：
這是因爲病毒或細菌附身，多由口鼻傳入。但這些毒素多需要一定的時間（幾個小時）在口中，才會正式進入人體血液淋巴裏面。 日本人研究出，如果早晚漱口，可以顯著降低疾病發生。漱口用下列五種都有效：清水、鹽水、優碘加水、漱口藥水、茶。茶水之所以有效是因爲裏面的茶多酚，可以抵抗病毒。

5. 最好每天洗熱水澡：
這是以色列、日本、與芬蘭等三個國家做的研究，也就是每天熱水澡拉高體溫，就不利於病毒感染。一周七日有四天洗熱水澡，就可以降低感染率六成。使用41度熱水洗五分鐘就足夠降低感染的曝露量！洗澡形式可以包括淋浴、溫泉、泡澡等

6. 可多吃藻類、蜂蜜、咖喱、山藥：
有關靠食物抑制病毒的選擇，可以參考：（1）葡萄糖胺食物 - 蝦子、螃蟹、山藥等 （2）接骨木莓漿果（3）藍藻 （4）蜂膠 （5）咖喱

7. 吃飯用公筷：
最後大德根據上周在台灣出現了一個例子：因爲過年期間，家族群居11人圓桌吃飯，因爲沒有使用公筷，以及幼輩夾菜、長輩布菜等關係，交叉感染了4人確診。所以我要呼籲 - 如果大夥兒們一起吃飯，一定每個菜多擺個公筷，每個湯多擺個母匙，如此可以避免彼此交叉感染的發生。

現有回應

  • uienwt標記此篇為：❌ 含有不實訊息

    理由

    藻類、蜂蜜、咖喱、山藥和茶多酚都無法抑制病毒，漱口也不可能，這些都只是偏方，謠言內的建議都沒有經過科學實證，不建議參考網路上不明秘方，無論在中醫或西醫的觀點，在醫學上都明顯缺乏根據。

    出處

    https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1619630
    https://www.mygopen.com/2020/01/traditional-Chinese-medicine.html
    https://www.thenewslens.com/article/95041

    多喝水、吃維他命C是錯的？醫師教你正確抗流感 - 生活 - 自由時報電子報

    https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1619630

    流感疫情嚴峻，基隆長庚醫院急診室爆滿，病床排到走廊上。（記者林欣漢攝） 2016-03-03 09:42:06〔即時新聞／綜合報導〕國內流感疫情發燒，造成急診塞爆。坊間流傳各種抗流感的方法，對此有專家提醒，像是多喝水、多吃維他命C、發燒冰敷或運動等方式，不但對症狀無益，還可能加重病情。蘋果「動新聞」報導，疾管署防疫醫師羅一鈞說，流感症狀包括發燒、全身肌肉痠痛、及感冒症狀等，很

    【易誤解】武漢肺炎中醫姜教授公開藥方能預防治療？沒有根據

    https://www.mygopen.com/2020/01/traditional-Chinese-medicine.html

    由於武漢肺炎的狀況，網路流傳許多不明藥方說可以預防，近期 LINE 傳「生黃芪9克，北沙參9克，知母9克，連翹12克，蒼朮9克，桔梗6克」這個中醫姜教授開的方子。事實上這是沒有根據的謠言訊息，衛福部表示目前並無特定推薦的治療方式，多採支持性療法，另外中醫師也不建議服用不明藥方。 武漢肺炎中醫姜教授公開藥方的謠言 原始謠傳版本：生黃芪9克，北沙參9克，知母9克，連翹12克，蒼朮9克，桔梗6克，水煎

    實證科學破解飲食迷思：維他命C可以預防、紓緩感冒？ - The News Lens 關鍵評論網

    https://www.thenewslens.com/article/95041

    作者：蔡正亮 科學觀點 維他命C並不是藥物，因此不具有治療及改善感冒的作用。讓我們從認識維他命C的生理功能，來了解它與免疫之間的關係。 也許你曾聽說 每當快要感冒的時候，總會有人建議：「趕快多吃維他命C，這樣可以幫助預防感冒喔！」甚至，感冒症狀出現的時候，也會有人立即吃維他命C補充劑，認為這麼做可以對抗感冒。別覺得意外，這樣的迷思，不只臺灣，即使國外也都流傳已久。甚至你會發

    4 年前
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  • 幫大家摘要重點： 預防新冠肺炎拉高自己的免疫力和幾個習慣 1.充足睡眠超過7小時 2.吃優質蛋白，不要吃糖 3.多曬太陽補充維生素D 4.每天洗熱水澡提高體溫，不利於病毒的存活 5.回到家後用茶水、或鹽水或水加碘等等漱喉嚨，讓病毒無法留存
    1 人回報・1 則回應・3 年前
  • 提昇免疫力的方法： 1、7個小時以上的充足睡眠。 2、多攝取優質蛋白質、避免精製糖。 3、多曬太陽、補充維生素D。 4、常漱喉，避免上呼吸道感染～水、漱口水、鹽水、茶均可。 5、洗熱水澡，41度5分鐘，拉高體溫。
    1 人回報・1 則回應・4 年前
  • # 這只是 2% 致死率的疾病！98%的人 得了還是還好的。 所以，不要恐慌。 # 你的【免疫力】到最後才是硬道理！ 把重點放在～提高免疫力！！ 1）每天至少七小時睡眠！ 不要恐慌，心要放緩，安心就能夠睡好。 2）吃優質蛋白質！來製造抗體。 精緻白糖一吃，白血球就睡 5 個小時。 3）多曬太陽 或 吃維生素D！ 因為冠狀病毒冬天到了 就多起來。 4）一回家就漱口！水、鹽水、茶...都有效果。 5）每天洗熱水澡！41度C & 五分鐘 就足夠量了。 拉高體溫，就不利於病毒感染。研究指出，一周四次，就能降低 六成的得病率。 謝謝哥哥！🙏💪🥰
    1 人回報・1 則回應・4 年前
  • ～分享～ 建立免疫體方法有很多種例如： 一、維持每日7小時睡眠。 二、吃優質蛋白不要吃糖，因為吃糖白血球就要睡五個小時，免疫體則下降。 三、多曬太陽促進維生素D的吸收。 四、多漱口減少病毒的入侵。 五、每日洗熱水澡可以增加自己免疫系統功能，能減低病毒的感染。 六、如果一週有多次泡或洗，熱水的溫度有41 ℃只要持續有5分鐘就達到這樣子的效果。
    1 人回報・1 則回應・4 年前
  • 臺灣腎臟科醫生江守山日前表示： 社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。 關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。 江守山說：「你的免疫力到最後才是硬道理」， 不能老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。 *現在短時間內要怎麼建立免疫力？* 📢📢📢 第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 第二，要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。 記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 第三，冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。 美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 第四，日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染， 「 👉你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間， ⏩所以你只回家去給它吐掉。」 同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。 研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。 江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了！ （轉寄供參考）
    1 人回報・2 則回應・4 年前
  • 臺灣腎臟科醫生江守山日前表示，社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。 江守山說：「你的免疫力到最後才是硬道理」，不是只有依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。 現在短時間內要怎麼建立免疫力？ 1）要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 2）要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 3）冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 4）日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染，「你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒沒有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間，所以你只回家去給它吐掉。」同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度5分鐘就算足夠了！🙏🙏🙏
    1 人回報・1 則回應・4 年前
  • 今年冬天 會死亡更多人數 臺灣腎臟科醫生 江守山日前表示 社區感染一定會來 只是時間早晚的 差別而已 隱匿感染的人數 那麼多 潛伏期長又不一定有 症狀 這是避免不了的事情 關鍵在於本身的 免疫力 江守山也提供 5個增強免疫力 的方法 江守山說 你的免疫力到最後 才是硬道理 不能老是依賴口罩 洗手等這些預防措施 大家還是要趕緊 建立自己的免疫力 現在短時間內 要怎麼建立免疫力 第一 要睡眠充足 每天必須維持 7小時的睡眠 如果每天 睡不到7小時的人 免疫力就會降低 第二 要吃得好 所謂「好」 不是說吃山珍海味 而是要吃有益健康 的優質蛋白 可以拿來做抗體 記住不要吃糖 精製糖吃下去 會讓白血球睡覺 睡5個小時 因此 我們要調整 日常所吃的食物 忌 糖 第三 冠狀病毒 有固定的模式 到寒冷的冬天 會多起來 因此也有人說要多 曬太陽 有助於提高維生素D 美國還做了 一個介入型研究 發現有補充 維生素D的人 冬季時的呼吸道感染 就降低三分之二 如果真的不曬太陽 也可以選擇 吃維生素D 第四 日本的研究指出 要拒絕上呼吸道感染 你回家就要漱口 為什麼？ 因為所有的病毒 不是有你細胞的鑰匙 它侵入你的細胞 它要鑽洞、要敲門 所以它附上去 需要一點時間 所以你只要回家 馬上就給它吐掉 同時日本研究也提到 不管你是用水、鹽水優碘加水 漱口水、茶 這5樣都有效 最後 江守山還指出 日本、以色列、芬蘭的研究都指出 只要每天洗熱水澡 拉高體溫 就不利於冠狀病毒 的感染 研究中還提到 如果一週洗4次以上的熱浴 病毒感染 可以降到6成 江守山表示 每天洗熱水澡 也不用花什麼錢 41度 5分鐘 就算足夠了 （轉寄參考） ㊗️愉快 一切安好
    3 人回報・2 則回應・4 年前
  • 如何增強免疫力 （江守山醫師） 1、睡眠充足： 每天至少睡足7小時以上。 2、吃得好： 多吃優質蛋白質，不吃糖。 3、多曬太陽： 或補充維生素D。 4、水漱喉： 口水中含有高量的病毒，每天回家水漱喉。 5、洗熱水澡： 41°C / 5分鐘，提高體溫。
    1 人回報・1 則回應・4 年前
  • 今年冬天，會死亡更多人數 臺灣腎臟科醫生江守山日前表示： 社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已，隱匿感染的人數那麼多，潛伏期長又不一定有症狀，這是避免不了的事情。 關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。 江守山說：「你的免疫力到最後才是硬道理」， 不能老是依賴口罩、洗手等這些預防措施，大家還是要趕緊建立自己的免疫力。 *現在短時間內要怎麼建立免疫力？* 📢📢📢 第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下。 第二，要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。 記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時，因此，我們要調整日常所吃的食物。 第三，冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。 美國還做了一個介入型研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D。 第四，日本的研究指出：要拒絕上呼吸道感染， 「 👉你回家就要漱口，為什麼？因為所有的病毒不是有你細胞的鑰匙，它侵入你的細胞，它要鑽洞、要敲門，所以它附上去需要一點時間， ⏩所以你只回家去給它吐掉。」 同時，日本研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水，漱口水、茶，這5樣都有效。 最後，江守山還指出，日本、以色列、芬蘭的研究都指出，只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。 研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱浴，病毒感染可以降到6成。 江守山表示，每天洗熱水澡也不用花什麼錢，41度 5分鐘就算足夠了！ （轉寄參考） https://www.facebook.com/groups/392504540840369/permalink/3560923517331773/
    6 人回報・1 則回應・4 年前
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    4 人回報・1 則回應・2 年前