看到這張圖，實在是很有感觸，3C的吸引力實在是太大了，高中才有手機的兒子，很明顯的閱讀量降低非常多、滑手機的時間也是大幅上升．

電動、影片、短影音...等，這些的聲光刺激太高，不斷刺激多巴胺的情況下，很容易對靜態事物感到乏味．

假使在家長沒有足夠意識的情況下，覺得“應該還好吧”，就讓孩子玩3C超過了他在這個年紀應該要有的限制，或是，用3C來安撫孩子的情緒，就會有許多的影響不斷浮現．

比方，後天的專注力不足、情緒更加衝動與失控，不懂表達內在感受與想法、很難在社交上有深度連結，最糟的是對真實世界失去了好奇與興趣．

我看到現在許多的青少年，他們的生活只剩下『學業』與『3C』，不是上課、補習，有空檔的時候，就是滑手機，滑到捨不得睡覺．

真希望他們的快樂、成就感與價值感，能夠有著更多元的來源獲得，而不是只有這兩項。

不然，真實世界有著這麼多、這麼有趣的事物，實在是好可惜喔．

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我常在演講時分享，『 #給予孩子3C的自由度要與他的自律能力成正比 』．

如同圖中所顯示的，應該要撐著雨傘，立下規範，替他們擋住3C的人，就是我們．

我覺得不一定要拿著書本來抵擋，只要是孩子有興趣的事物都很棒，比方：音樂、模型、拼圖、畫畫、運動...等．

雖然兒子在高中有了手機後，閱讀量下降，可是，他在與我們吃飯時是不會滑手機的、閒暇時會去彈奏鋼琴、吃完晚餐後會去打籃球、很願意跟我們一同外出，還有，不曾影響到白天的上課，以及功課皆能如時繳交．

這些都顯示了他的自律，對自己負責任的心．

而他所擁有的自律能力，相信是在15歲拿到手機之前，所逐步培養起來的，這也是我願意替我的孩子所撐起這把傘的原因．

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我在分享3C議題的講座中，很常感慨地說「現在要約束孩子的3C是相當為難的，因為，具備這樣意識並且能堅持的家長是少數，於是，我們的孩子常在班上被視為是異類，然後，孩子的怒氣就會反潰到家長的身上．」

近期在美國有一本很夯的書《The Anxious Generation焦慮的世代》，講述的就是3C對孩子身心的影響．

書的作者就有建議，『 #高中之前不要給孩子智慧型手機』、『 #16歲以前不用社群媒體』．

你們說～這是不是很困難呢？！

再怎麼困難，我們還是要硬著頭皮、冒著被討厭的風險，努力去做啊，不是嘛？！

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有沒有也是在很晚才給孩子手機的家長？
願意分享給了手機後，孩子的使用情況是如何呢？

#圖的來源為網路