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10 人回報1 則回應5 年前
這兩天,看到很多人開始宅在家裡救疫情,非常的感動!不過還是有一些注意事項要提醒。

1.坐在沙發上超過兩個小時,要記得翻身(變換姿勢)以免長褥瘡(bedsore),或者換個位子坐,以免沙發凹陷。

2.如果看電視要吃零食,記得買小包裝的,一次只拿一包在手上。買大包裝的,很容易不知不覺就整包嗑完!

3.沒被匡列是不一定需要早晚量體溫,但是記得一定要早晚量體重!你應該知道兩個禮拜後才量的後果是什麼吧?
雖然沒有出門,每天早上還是把褲子拿出來套一套,免得真的要出門的時候套不進去。

4.如果每天不知道要煮什麼,可以上網去看看新食譜。記得除了做菜以外還有很多事可以做,不要不小心在下午兩點,就把晚餐做好了!

5.夫妻長時間待在家裡,很容易因為小事磨擦,記得深呼吸、忍一時海闊天空!(國外的統計,這個時間發生離婚、家暴的比例特別的高)

6.沒事做的話,可以早點睡。我說的,真的就是早點睡,不要有特別的連結,除非你想要領取育嬰補貼。
(補: 有計劃的人,可以趁這個時候努力)

7.把一切可以打小孩的東西收好,先跟小孩談好規範,不要輕易動怒(國外的統計,這個時間也是打小孩的高峰)
(補: 小朋友看到這點就值得了!^_^)

8.在家視訊上班上課,記得下半身還是要穿褲子,才不會不小心站起來,出現尷尬的畫面。視訊的時候也要留意,身旁有沒有還沒化妝的人,不小心入鏡。

9.打電動、追劇、滑手機以外,還可以學做料理、看看書、運動、和家人聊聊或者和遠方的長輩視訊。

10.每天準時收看指揮中心記者會和阿金的臉書,才知道什麼時候可以出來活動。

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  • Rosalind標記此篇為:💬 含有個人意見

    理由

    近期由於全國防疫升至三級,多數人開始在家工作,有許多經驗分享,可以多加閱讀。

    不同意見

    https://www.facebook.com/wearytolove/posts/10165446839795694
    5 年前
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  • 有一個年輕人啊,他在上班的時候啊,接到了一個他南部的媽媽的電話,他媽媽在電話中告訴他,說他父親啊,開車出去的時候,因為不小心闖紅燈啊,把一個行人撞傷啦,現在對方啊,在醫院治療啊,對方說要十萬塊才能和解啊,所以他請他兒子啊,匯十萬塊到這個人的指定戶頭裡面,因為他媽媽說他們出來的時候啊,沒有帶任何的證件,所以就直接匯到對方的戶頭啊,啊當下他兒子聽到這個, 消息啊,覺得這是詐騙嘛,可是又怕說萬一是真的,於是他就回撥,注意是回撥,回撥然後,並且開視訊,視訊你對面確定是他媽媽沒有錯,他媽媽在電話中告訴他說,對方的家人已經來到醫院了,他堅持要告你父親過失傷害啊,只有十萬塊他才願意和解啊,當時警察也在現場啊,叫他兒子趕快匯錢到對方的指定戶頭裡面, 他兒子呢,掛完電話之後,也認為說啊,既然是他母親這麼急,然後他就趕快去銀行匯了十萬塊,後來到了晚上的時候,他打電話去給他媽媽,想要問,問那個後續的情況怎麼樣,他媽媽覺得很莫名其妙,告訴他說,他沒有收到他的十萬塊,而且他也沒有打電話給他啊,他媽媽還嘲笑他說,他是不是遇到詐騙啊,於是他趕快到醫院去告案,他也很,當下他覺得很莫名其妙, 第一個,電話是他媽媽的沒有錯,第二個,視頻中確定是他媽媽也沒有錯,他為什麼會被詐騙,於是那個警察就告訴他說,現在有一種很新的詐騙手法,就是詐騙集團,他用各種方法取得了你家人的聲音跟影像,或者是照片,他就能夠完全利用AI智能科技,完全的複製出對你家人的聲音跟 影像,並且,預先設定好,你可能問的問題,然後他們怎麼回答,至於電話的部分,他們可以利用 這個信號遮蔽器,遮蔽了你家人這個時段,他沒有辦法接收電話,然後透過轉接的方式,轉接到詐騙集團預設的AI智能科技系統裡面, 那至於你會覺得說,這個要怎麼去破解,其實他只能複製聲音跟影像,但是動作卻沒有辦法破解,注意各位粉絲,您要記得,未來AI智能科技是勢必的趨勢,這種科技利用在詐騙,其實對他們來講是非常有利,那我們要怎麼去破解,其實很簡單, 他沒有辦法複製動作,並且沒有辦法預設你會提什麼樣的動作,所以你在跟家人通電話的時候,你懷疑,這個會不會是詐騙的時候,你可以請他舉手,又或者是抬腳,做任何一個你想要指定的動作, 這個是他們沒有辦法去預設的,還有聊一些過去小時候的一些發生的事情,這個都是能夠破解的,因為現在的科技真的是防不勝防,AI智能科技的誕生,恰恰給這個詐騙集團一個很好的詐騙機會,所以我們一定要不斷的更新這個詐騙的手法,我們怎麼去預防,這個是很重要的,各位。 後來這個年輕人就打電話問他媽媽說,最近是不是有一些陌生人出現,後來他媽媽才想起說,前一陣子一些老人在公園,有一些年輕人藉著訪問知名,說他們是一個慈善機構來這邊關懷老人,然後透過訪問給他們獎品,並且留下個人資料,告訴他們說,過一陣子以後都會陸陸續續通知他們,並且贈送獎品給他們,所以我們一定要特別小心,也要把這個方法,詐騙手法告訴他們, 告訴老人家,請他們務必小心陌生人。
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  • 上大號的時候,你習慣蹲著上還是坐著上呢? 答案因人而異,年長者因膝蓋無法長時間維持在半蹲的姿勢,通常選擇坐式馬桶。但對於一般人來說,若在外使用廁所上大號時,為了避免接觸到馬桶座上的細菌以及髒汙,則會傾向使用蹲式馬桶,但如果在家的話,坐著上大號還是比較舒服的。 「坐式馬桶」違反人體本能排泄方式 根據The Health Site網站的報導,使用「坐式馬桶」竟然會「影響到我們的腸胃健康」,相信很多人對這個論點感到驚訝,但使用坐式馬桶確實「違反了人體本能排泄的方式」。 這是因為坐著上廁所時會使我們的「恥骨直腸肌」無法放鬆,再加上乙狀結腸(直腸)無 法正常拉直紐結的地方,導致上大號變得更耗時且增加排便困難度。此外,坐著上大號在用 力時,會使我們吸入更多的空氣,促使橫隔膜下降,造成恥骨直腸肌變得鬆弛,嚴重的話用 力錯誤也可能會讓心臟承受過多的壓力。 如廁時間過長可能增加「長痔瘡」、「腸燥症」的風險,對於許多人來說,每天為了「糞鬥」,時常一蹲就是半個小時,這段時間通常會一邊報紙、使用手機來消磨時間,但有時候蹲上大半天還是一無所獲。但你曉得嗎?如果一不小心坐太久,可能會增加「長痔瘡」以及「腸躁症」的風險。 以色列實驗證實 坐式馬桶會「延長人體排泄時間」 根據Natural News網站的報導,一位以色列的博士Dov Sikirov在2003年分析究竟「蹲式」與「坐式」馬桶兩者之間的差異,找來28位健康受試者,分別使用「蹲式馬桶」、「高度為31公分的坐式馬桶」以及「高度為41公分的坐式馬桶」上大號,經實驗證實,使用「蹲式馬桶」 上廁所竟然比坐式馬桶排泄的時間快了79秒,且使用高度較高的坐式馬桶,排泄時間也會較久。 對於年長者以及膝蓋不便的人而言,使用坐式馬桶上大號可以比較輕鬆,但假如身體狀況良好,建議還是使用蹲式馬桶為佳,使用久了你會發現,上大號不需再花上這麼多的時間,且排便也會變得更加順暢!
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