我和一位朋友傾談，他說雖然有兩份工作，而每月的收入卻非常低，但他已很高興了。 我很奇怪他還可以那麼開心，因為他的收入微薄，要節衣縮食才可以供養他年邁的父母、岳父母，太太，兩個女兒，還有一般家庭的各項開支。 他解釋說，那是因為數年前他在印度目睹一件事件的啟發。當時他因為一次重大的挫折、心情低落，所以到印度散心。 他說他親眼看到一個印度婦人， 用刀將她的兒子的右手切下來。 那婦人無助的眼神，以及四歲稚童痛苦的呻吟，至今仍令他心頭作痛難以釋懷。 你可能會問：為什麼那母親要這樣做？是否她的小孩太頑皮，或是他的手受到感染？ 都不是， 原來只是為了行乞！ 那絕望的母親特意把孩子弄成傷殘，只是為了使他可以在街上行乞。 我的朋友嚇呆了，他把他吃到一半的麵包放下，隨即有五六個小孩湧至，爭食這片佈滿沙石的麵包，就如面對飢餓時的自然反應。 他對這情景很吃驚，他要導遊開車把他送到最近的麵包店，他去到其中兩家，把所有的麵包都買下來，麵包店的老闆很愕然，不過還是願意把所有都賣給他。 他花了不足一百元，就買到約四百塊麵包🥐🥖🥯🍞 於是，他坐在一部載滿麵包的貨車往街上去，當他分發麵包和日用品給那些大部份是傷殘的兒童時，他們都報以歡喜和鞠躬，就是這樣，他在生命中第一次想到人們怎麼可以為一片價值不足25毛的麵包而那麼感動。 他開始對自己說，他是多麼的幸運：他有個完整的身軀，有一份工作，有個家庭，有機會抱怨食品的好與壞，有機會穿衣服，有機會擁有很多這些人沒有的東西。 現在，我開始想到和感受到：我的生命是否真的那麼差？也許吧？但想到這故事，我就覺得不是那麼慘。 你呢？ 或者下一次你覺得自己的生命很差的時候，想想那個因為行乞失去了一隻手的小孩吧！ 『滿足感』不是來自去滿足於你想要的， 而是能感受到： 你所擁有的，已是那麼足夠 。 『 好東西要跟大家分享， 生命就該浪費在美好的事物上，當你遇見美好的事物時所要做的事，就是把它分享給你四周的人；這樣，美好的事物才能在這個世界上自由自在的散播開來⋯⋯』 作者：侯文詠 🟡請傳閱，有人正需要它！

這篇文章有點長！但很值你花時間認真去讀它～ 【回歸】 有些人，雖然貧窮，但是他們快樂；有些人，雖然富裕，但是充滿憂慮；有些人只付出一點點，卻讓人惦記一生；有些人傾其所有，也難博旁人一笑。在紛繁蕪雜的現代社會，最能感動我們的到底是什麼，讓我們覺得踏實而溫暖的又是什麼。拂去蕪雜的外在差異，在這個寧靜的秋天，讓我們作一個小小的心靈回歸儀式，感受一下，那些讓我們觸動的瞬間。 比外表更美的是心靈 在一個嚴寒的冬日，北京西單的地下通道內，有一位流浪老人。此時，他正埋頭吃著路人佈施的麵包，旁邊蹲著一位二十多歲的姑娘，在試圖跟他交流著什麼。老人顯然是餓了，他努力地咀嚼併吞咽著嘴裡的食物，作著簡單的答覆。姑娘突然站起來，脫下自己穿的羽絨服，往老人身上蓋去。老人被這舉動嚇了一跳，急急用手去阻擋，身體往旁側靠去。姑娘俯下身，輕輕握了握老人揮舞著的乾枯的手，在老人耳邊輕聲說了句什麼，老人安靜了下來，不再推託，看著姑娘給自己蓋上羽絨服。緊接著她解下潔白的圍巾。老人很配合地低下頭，讓她圍上。做完這一切後，姑娘起身離開。身後是流動的人群和一顆被溫暖的心。 這是一位有心人用攝像機錄下的真實一幕，標題叫《中國最美的女人》。視頻中這位元姑娘一直都是模糊的側面，裝束很簡單，一條馬尾辮，一件深藍色羽絨服，一條白色圍巾。但凡看過視頻的人，都由衷地覺得，她很美。因為她的善舉給一個流浪老人帶來了溫暖。 從古自今，美麗的容顏一直為人所渴慕。外表的亮麗被不斷地追捧。我們花很多的時間來裝點門面，讓它更美，更好看。於是有人整容，有人塑形。在把自己打扮得漂漂亮亮之後，我們還有多少時間留給我們的心靈呢？真正有智慧的人，會把時間留給心靈，豐富她，莊嚴她，用純潔的靈魂築起精神的高度，讓歲月轉變成另一種形式的美麗。 慈善的不是錢是心 曾經還發生過這樣一件事情。聯合國秘書長安南在卸任後，於德克薩斯州的一個莊園裡舉行一場慈善晚會。應邀參加的都是些社會名流。當一個叫露西的小女孩捧著她全部的積蓄30美元零25分來到莊園，要求參加慈善晚宴的時候，遇到了保安的阻止，小露西說：“叔叔，慈善的不是錢，是心，對嗎？”她的話讓保安愣住了。這句話打動了正要進去的沃倫•巴菲特先生。他帶小姑娘進了莊園。有意思的是，當天晚宴的主題標語也變成了這樣一句話：“慈善的不是錢，是心。” 在小露西純淨善良的心裡頭，愛心是不分錢多錢少的。雖然30美元零25美分對於巴菲特先生的300萬來說是不值一提的。但那是小露西的全部所有，她捧出了一顆完整的愛心，毫無保留。 錢是有價的，而一顆真誠的心，無價。這正是小露西帶給我們的啟示。 回歸心靈 雖然美麗的容顏，大把的財富是人們希望擁有的。但真正打動人心的，往往不是這些外表的東西，而是美好的心靈帶給人們的內心的觸動。容顏會老去，財富會流失，而美好的心靈會在歲月中恒久地閃耀光彩。 回想多年以前，在我們身邊出現的人，或許他的容貌我們已經記不清了，名字也已經忘記了。但是他們的一些特徵卻還有印象，她愛笑，他很大度，他很開朗。而讓我們留下深刻印象的，往往是曾經在我們孤獨無助的時候，扶過我們一把的人，他可能是親人，也可能是陌生人。可能是一杯口渴時遞上來的清水，可能是生病時一聲輕輕的問候，每每回味起這些，我們的內心充滿了溫馨和美好。 當我們能明白人與人之間真正的紐帶時，縱然社會生活誘惑良多，我們也能捨棄那些外在的，形式的東西，從最近的，內心的完善做起。而當我們越來越尊重內心安靜的聲音時，生活也會變得踏實而有意義。

第一種危害你健康、你一定想不到的家食物 這個視頻真的是很重要 一定先把它收藏起來 因為搞不好你每天都在吃它 尤其是最後一種最毒 我可以保證幾乎九成以上的人可能都吃過 第一個 芥末 目前全世界95%的芥末都是假芥末 它是辣根和綠色染料的混合物 即使在日本也是一樣 因為芥末本身很貴也很難種植 第二個 基隆咖啡 它是由穀物、焦糖、澱粉、紫紫末 還有很多添加劑組成的二層 其中它還有一種叫做 這個是一種非常有害的化學物質 原因就是因為基隆咖啡 那個咖啡豆是最劣質的 而且烘焙技術也不太好 所以裡面的有害物質更多 第三個叫做 在高端的保健食材裡面 有一種叫做 說是富含非常豐富的抗氧化物 其實市面上大部分都是假的 大部分都是用這個 生紅糖、還有白糖、還有這個 再加上各種調味劑跟添加劑混合而成 你知道嗎? 市面上80%的特級粗炸橄欖油 都不是真的 特級粗炸的工藝 它是一種快速的冷炸 所以它含的抗氧化物會更好 口感也會不同 但是我們買的橄欖油 可能是混了其他的油類來進行混合的 你喝起來會有一點油辣味 我們常常在賣場 會看到一些很多便宜的 散裝的金槍魚罐頭 它裡面根本就不是金槍魚 是一種叫做魷魚的深海魚 你要特別注意 如果你買的罐頭裝的金槍魚 它的顏色發白 它就有可能是假的 第六個蟹肉飯更誇張 因為它裡面根本沒有一丁點的蟹肉 是由市面上收集的各種散裝的魚類 打成魚鰡 再加上澱粉跟添加劑 放上一些由蟹殼磨碎的蟹胃粉 然後把它參加在一起 再加上紅色的色素進行染色 這個就是你經常吃的蟹肉飯 第七個加牛排 有時候你在外面吃的一些比較便宜的牛排 其實它是由肉椒 跟一些散裝的劣質牛肉 組合在一起做起來的 這種膠水叫做古安鮮安爪梅 它是由牛血或豬血裡面提煉出來的 它是經過發酵 然後再重新加工肉類來進行合成的 最恐怖的是在合成的過程當中 這種膠類的東西 很容易去沾染一些外來的細菌 所以合成牛排不能叫做牛排 我們一定要遠離它 趕快把這個視頻轉發給你所有關心的朋友吧 尤其是愛吃這些假食物的朋友 讓他們睜大眼睛看 避免買到假貨 我是紫康 關注我 讓你越來越健康

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你們同意律師邱彰對台灣防疫的下述看法嗎： 每個國家都希望自己擁有實力強大的三軍， 軍容整肅、軍紀嚴謹的三軍才能捍衛國家安全！ 然而，台灣最強大、最威武的不是陸海空三軍， 而是「一旦出征，寸草不生」的網軍！ 打著愛台的口號、使用不堪的語言， 管他對象是誰， 只要與蔡政府背道而馳， 非我族類一律殺無赦！ 從大選時的韓國瑜、喊冤而死的外交官， 到世衛秘書長、新加坡總理夫人， 以及各類名人， 諸如范范、大S、林書豪、蔡依琳、慈濟、星雲大師， 還有拿了我們的口罩沒有高調致謝的德國！ 我不敢說這些囂張橫行的網路土匪是受誰指使， 但是，蔡政府到底有沒有意識到這支缺德沒品的網路大軍即將陷國家於險境？ 蔡政府是不是網軍的幕後金主和統帥？ 這個大家心裡有各自的想像， 不過，我們可以很巧合地發現： 網軍的出征對象幾乎都是和蔡政府不同路的人！ 我們也很少看到蔡政府出面制止網軍的出征行為， 最近有一件比較有趣的事， 那就是何晶持續酸蔡政府， 可是因為「上面」有交代， 網軍只好「忍住」怒氣...... 請問：「上面」是指誰？ 我們可以同理推論： 之前用力出征是上面認可或授意的結果嗎？ 網軍的出征行為傷害之大， 恐怕遠遠超乎我們的想像！ 以外交關係來說， 在亞洲國家中， 對台灣相對較友好的是新加坡和馬來西亞， 然而，李正皓對馬來西亞的羞辱， 還有因為一句「err....」而被狂羞辱的何晶， 已經重創台灣和馬來西亞及新加坡的交情！ 在「COVID-19」疫情陰影籠罩下， 4月14日，東協輪值主席國越南召開了東協與中日韓（東協+3）的視訊特別聯合會議， 並發表聯合聲明，共同抵禦新冠肺炎疫情。 很諷刺的是， 號稱防疫南波萬的中華民國卻被排除在外！ 之後我們若希望加入這個亞洲最大的同盟組織， 誰會聲援我們？ 我們，一直在失去朋友、樹立敵人， 撒再多的口罩出去， 也彌補不了一句傷害的話！ 更何況，那些傷害的話遠遠不只一句！ 為什麼我們贈送口罩給德國， 卻沒有得到對方真心的感謝？ 德國不是一個不懂禮貌、沒有修養的國家， 敘利亞發生內戰， 大批難民被各國拒絕， 德國是少數願意接納這批難民的國家， 因為醫療體系崩潰， 新冠肺炎讓義大利淪為人間煉獄， 德國願意伸出援手， 幫忙救治義大利無力負擔的重症患者！ 德國是一個知道行善救人的國家， 而且它做的善事遠遠超過「送區區一百萬個口罩」這件事！ 行善原本不應區分物質的貴重程度， 這所以強調「區區」二字， 是因為台灣已經把口罩當成黃金、 企圖把它拿來做外交了！ 帶著目的的行善已經不是行善了， 而是變成了一種「交易」！ 既是交易，那自然要比較物質本身的價值， 德國是少數在疫情一開始， 就深謀遠慮地儲備大量防疫物資的國家， 所以，以它的實力， 100萬個口罩真的就是「區區」啊！ 但我想它不一定是因為看不上這區區100萬個口罩， 而沒有公開而高調地感謝台灣， 我猜想，以德國人的自律和理性， 它的反應可能是基於不是很看得起台灣， 為什麼？ 台灣對譚德塞的黑人身分予以瘋狂羞辱， 又因為口罩生產線的事，對不起新加坡在先， 瘋狂出征堂堂總理夫人在後， 傳到國際上，別的國家會怎麼看？ 人家能看得起我們、敬重我們嗎？ 台灣最近在整個國際上荒謬可笑的出征行為， 已經不是留英女孩烙著一口流利英文， 在網路上自以為是地叫譚德塞道歉， 或是阿滴募款花個幾百萬美金買下紐約時報的廣告， 很驕傲地大聲疾呼「Taiwan can help 」， 就可以讓世界各國衷心敬重台灣！ 我們越來越像生活在深井的那隻青蛙， 很天真地坐井觀天，以為頭頂那片天就是全世界！ 我們認真防疫， 而且到目前為止成效良好， 行有餘力想幫助他國， 這是古聖人教我們的「人飢己飢、人溺己溺」的胸懷， 這是好事，是正確的事， 但是，我們卻用「把自己吃剩的分給人家」的心態來做所謂的善事， 難道別人看不出來嗎？ 在一月底疫情剛爆發，武漢封城的時候， 蘇院長立即宣布「一片口罩都不准出口」， 沒有對受災最嚴重的鄰居表達善意， 也許我們的想法是「幹嘛要救敵人」， 但世界上其他國家會怎麼看待我們這種心態？ 一個人要得到別人的敬重， 不是因為他對至親好友很好， 而是他願意善待陌生人， 甚至願意伸手救敵對的人！ 小雞肚腸、功利心態、自以為是， 即使撒再多金幣出去， 別人就算收下，心中可能也只是冷笑一聲！ 台灣一直都是非常有人情味的國家， 因為老祖宗和古聖賢都教導我們要涵養自己的仁義之心！ 我們的慈濟人足跡遍及世界各個災難現場， 不管受災的是敵人還是朋友， 日本311大地震， 台灣的捐款多過於其他各國的加總， 我們沒有去想二戰時日本如何殘害我們的先人， 在我們的生活周遭也常常看到做善事的例子， 甚至我們自己就是不斷在行善的人！ 台灣，這麼美好的土地， 中華民國，這麼努力想被世界看見的國家， 中華文化，充滿著仁義禮智信的精神內涵， 為什麼會變成現在這樣？ 我們要靜下心來想想： 如何為自己、為國家做一個有品格的人！ 政治是一時的激情 做人是一生的功課 不要再被政客操弄

第一種﹔危害你健康﹔你一定想不到的家食物。 這個視頻真的是很重要,一定先把它收藏起來, 因為搞不好你每天都在吃它耶。 尤其是最後一種最毒的, 我可以保證幾乎九成以上的人可能都吃過。 第一個,芥末。 目前全世界95%的芥末,都是假芥末。 它是辣根和綠色染料的混合物。 其實在日本也是一樣, 因為芥末本身很貴也很難種植。 第二個,基隆咖啡。 它是由穀物、焦糖、澱粉、紫紫末, 還有很多添加劑組成的二層。 其中它還有一種叫做 這個是一種非常有害的化學物質。 原因就是因為基隆咖啡那個咖啡豆是最劣質的, 而且烘焙技術也不太好, 所以裡面的有害物質更多。 第三個叫做楓糖漿。 在高端的保健食材裡面, 有一種叫做楓糖漿, 說是富含非常豐富的抗氧化物。 其實市面上大部分都是假的, 大部分都是用這個深紅糖, 還有白糖, 還有這個楓糖漿。 再加上各種調味劑跟添加劑混合而成。 第四個,特級粗炸橄欖油。 你知道嗎? 市面上80%的特級粗炸橄欖油都不是真的。 特級粗炸的工藝它是一種快速的冷炸, 所以它含的抗氧化物會更好, 口感也會不同。 但是我們買的橄欖油可能是混了其他的油類來進行混合的。 你喝起來會有一點油辣味。 第五個,金槍魚罐頭。 我們常常在賣場會看到一些很多便宜的散裝的金槍魚罐頭。 它裡面根本就不是金槍魚啊, 是一種叫做魷魚的深海魚。 你要特別注意哦, 如果你買了罐頭裝的金槍魚, 它的顏色發白,它就有可能是假的。 第六個,蟹肉飯更誇張, 因為它裡面根本沒有一丁點的蟹肉。 是由市面上蒐集的各種散裝的魚類打成魚餌。 再加上澱粉跟添加劑, 放上一些由蟹殼磨碎的蟹胃粉, 然後把它參加在一起, 再加上紅色的色素進行染色。 這個就是你經常吃的蟹肉飯。 第七個,加牛排。 有時候你在外面吃的一些比較便宜的牛排, 其實它是由肉膠跟一些散裝的劣質牛肉組合在一起做起來的。 這種膠水叫做古安鮮安轉安眉。 它是由牛血或豬血裡面提煉出來的。 它是經過發酵, 然後再重新加工肉類來進行合成的。 最恐怖的是在合成的過程當中, 這種膠類的東西很容易去沾染一些外來的細菌。 所以呢,合成牛排不能叫做牛排啊, 我們一定要遠離它。 趕快把這個視頻轉發給你所有關心的朋友吧。 尤其是愛吃這些假食物的朋友, 讓他們睜大眼睛看, 避免買到假貨。 我是志康, 關注我, 讓你越來越健康。

@在美國，估計有五百四十萬的人被確診為老人痴呆症，這個數字隨着人口老化還在迅速增長， 其中的一位叫史帝夫•紐波特（Steve Newport），他的夫人瑪麗醫生（Dr. Mary Newport）是一位新生兒專科醫生，瑪麗醫生發現她的先生有嚴重的老人痴呆症， 在醫院為她先生檢查的時候，醫生讓史帝夫畫一個鐘，他卻畫了幾個圓圈，隨後又毫無邏輯地畫了幾個數字，一點都不像一個鐘。 醫生把她拉到一邊說：「您先生已經在嚴重的老人痴呆症的邊緣！」 原來是這樣測試一個人是否有老人痴呆的，瑪麗醫生當時很受打擊，但作為一個醫生，她不會就這樣放棄，她開始研究這個病， 她的研究這樣說：「老人痴呆，就好像腦子得了糖尿病，在一個人有糖尿病或老人痴呆症的症狀之前，身體已經出了問題長達10到20年。」 根據瑪麗醫生的研究：老人痴呆很像第一類或者第二類糖尿病，起因是胰島素不平衡， 因為胰島素出了問題，便阻止了腦細胞吸收葡萄糖（glucose），葡萄糖是腦細胞的營養，沒有葡萄糖，腦細胞就死了。 原來如此，優質蛋白質是營養我們身體中的細胞， 但營養我們腦細胞的是葡萄糖，只要我們掌握了這兩種食物的來源，我們就是自己健康的主人了！ 下一個問題是，從甚麼地方找葡萄糖？一定不會是我們從店裏買來的現成葡萄糖，也不是葡萄，要找替代品， 腦細胞的替代營養是酮（ketones），腦細胞很歡迎酮，酮不能從維他命中找，椰子油含甘油三酸酯（triglicerides）， 椰子油中的甘油三酸酯吃進身體中後，在肝臟中被代謝為酮，這就是腦細胞的替代營養品！ 通過這個科學的驗證後，瑪麗醫生在他先生的食物中加椰子油，僅僅才過了兩個星期，他先生再次去醫院做畫鐘測試，進步是驚人的。 瑪麗醫生說：「當時我想，這可能只是狗屎運吧，是不是上帝聽見了我的祈禱？不會是椰子油吧？不過反正沒有別的方法了，不如繼續服食椰子油。」 瑪麗醫生是傳統醫術基地的一份子，她清楚地知道傳統醫藥的能耐，畢竟，傳統醫藥能做的實在是不多。 三個星期以後，她先生第三次去做智能畫鐘測試，成績又比上一次進步，這個進步，不單是在智力上，還在情緒和體力上。 瑪麗醫生說：「他本來已經無法跑步，現在又可以跑了，本來已經有一年半的時間無法閱讀，但在服用椰子油兩、三個月以後，他重新可以閱讀了。」 她先生本來行動已經開始不靈活，早上不說話，現在有了很大的變化：「起床以後，他精神奕奕的，說說笑笑，會自己喝水、取餐具。」 表面上這都是非常簡單的日常瑣事，但只有過來人、只有家中有老人痴呆的親人，才能體會其中的欣悅：能有這樣的進步，真是不容易！ 椰子油煎蔥油餅，使用2～3個月後，每餐服用3～4匙椰子油後，眼神已可聚焦，證明椰子油真的可改善老年失智的問題。 將椰子油塗在麵包上，當奶油使用，口味意想不到的好， 還年輕的人可拿來保養、預防，若給已有失智症狀的則可以改善。 失智就是因為養份無法傳輸到腦細胞，而養分必須靠人體分泌胰島素才能傳到腦部， 尤其是糖尿病患者因為胰島素分泌不易；「養分無法上到腦，腦細胞活活被餓死後，就失智了。」 椰子油裡有中鏈三酸甘油脂，可以不用靠胰島素就能將養份提供到腦部，對於阿茲海默症、巴金森氏症等都可改善。 看了文章後，別忘分享喔 😉 @分享善知識～ 《談~咖啡》 作者：謝金河先生 我不是咖啡迷，不常在辦公室，經常是助理從7-11帶回一杯熱拿鐵，平時品嚐咖啡也是隨遇而安。遇到喝咖啡的場合，我都是加入一些牛奶，但不加糖，但這些喝咖啡的習慣，最近卻被顛覆了。 大約一個多月前，一個周日中午，剛爬完七星山，吃過中飯，朋友提議去喝咖啡，於是，他就帶領著我到菁山路，靠近仰德大道的一家看起來並不起眼的「**咖啡」。陳老闆一眼就看出我是誰，就因為這個因緣際會，我上了一課很重要的咖啡課。 在咖啡廳坐定，陳老闆就教我如何喝咖啡，他說咖啡不在價格高低，在咖啡豆是否新鮮。他說喝到新鮮咖啡就跟喝果汁一般，一入口會有一些果酸，但入口後會產生回甘，再由甘變甜，口感會愈來愈棒，因此，喝到新鮮的咖啡就跟喝果汁一般，什麼都不必加，喝黑咖啡最好，這個觀念與昌吉街賣豬血湯附近一家一個小夥子開的「黑湯咖啡」很相近。 陳老闆說，一般人喝咖啡會加糖，加奶精，那是因為咖啡豆已不新鮮，已經氧化了，因此，會愈喝愈苦，只好用糖、奶精來蓋掉這個苦味。我問他說，為什麼他賣上等的牙買加藍山大杯350元，小杯250元，一般咖啡連鎖店卻賣一杯卅元，差別在那裏，他不假思索地就說這是已過了新鮮品味期的咖啡豆。 經過這個指點，我終於了解，喝咖啡貴在咖啡豆經過烘焙出來後是不是在兩周內喝完，我在陳老闆店內買了半磅牙買加藍山，也買了半磅綜合咖啡，回家試了一下，確有很大差別，當然兩者價格相差近10倍。這時我才知道我們在外頭喝的咖啡價差差別那麼大，原來是咖啡豆的差別。 我的喝咖啡奇緣第一課就從此開始，另一個顛覆過去習慣的新觀念是，喝新鮮咖啡對身體幫助很大，喝不新鮮的咖啡對身體傷害很大，最令我震驚的是，陳老闆告訴我說，喝到新鮮咖啡，不但不會睡不著覺，反而更好睡。過去，我在晚飯後從不喝咖啡，上周四、五，我在餐廳請朋友吃飯，飯後我請廳房用陳老板的咖啡豆沖煮出來的咖啡跟朋友共享，為了證明陳老闆的觀點，我連續在十點鐘左右各喝了一大杯黑咖啡，回到家仍然很好睡，證明了陳老闆此言不差。 從喝咖啡，我有了一個新體驗，那就是喝咖啡、喝茶、喝紅酒最後的道理都一樣。另一個是吃最重材，像一般平價牛排館，可能賣一客100元，或150元的牛排，但是上等牛排如神戶牛排，可能一客要3000元以上，價格拉很大。一般到自助餐店買一條魚，也許50元，但是到上等日本料理煎一尾「紅喉」可能要1千多。 同樣是魚，價格大不相同，喝咖啡也是一樣，吃東西，食材最重要。 最近我看到一則外電報導說，每天一杯咖啡長壽機率高，這項研究是調查希臘愛琴海以東的伊卡里西島，調查島上65到100歲的老年人，他們每天喝4到5杯咖啡，結果有3分之1以上的人可以活到90歲，這個島上癌症患者比西方國家平均人數少20％，比西方國家患心臟病的人少50％，而且從不存在老人癡呆的問題。結論是：希臘長壽島百歲老人秘笈：每天一杯濃咖啡，看起來喝咖啡好處不少。 現在我慢慢學會品嚐咖啡，每天早上帶一壼新鮮咖啡，什麼都不加，除了咖啡香，還有神清氣爽的感覺。 2021、10、09 https://youtu.be/7NQWnRM_osI

王毅 外長：我國要做好準備面對未來三年的十大殘酷現實了！ soso_tc_slider_img 　　王毅：2020年對中美關係來講是艱難的一年，這種艱難可能還會持續幾年時間，甚至會更長，因為到現在還沒有解藥。而在接下來的三年裡我們也需要去面對的十大殘酷現實！ 　　第一大殘酷現實：中美關係是所有關係中的關鍵和核心，有一萬個理由可以證明搞好中美關係的重要性，中國沒有成本優勢與美國對抗。 　　不是說中國怕美國，而是不值得玩對抗；在對待美國霸權問題上，中國必須要運用智慧。防止失聯朋友圈更精彩你可以討厭美國、不喜歡美國、恨美國，但不要影響去重視美國。不是因為覺得美國好才與他搞好關係，僅僅是因為美國是“老大”，是遊戲規則的制定者，是中國最大的消費市場，這是一個殘酷的現實和事實，你不服不行。 　　第二大殘酷現實：現在的中國可以影響世界，但不能左右世界。目前能夠左右世界的只有美國，這個現實我們必須要接受。要知道：影響世界的國家有許多，況且這種影響也是有階段性的，你在影響別人的同時，別人也在影響你。世界萬物都是彼此影響的，所以不要有優越感。優越感會造成盲目自信，自信過頭就是自負，自負過頭就會自命不凡，最後只能是自作多情和自認倒楣了。 　　第三大殘酷現實：“中國模式”僅僅適用於中國。 　　中國的高速發展是不能被複製的。因為中國的歷史別國是沒有的，我們所受到的曲折、痛苦和折磨在人類歷史上是少有的，中國現在的發展模式是結合了中國國情而形成的一種模式。所以，不要動不動就想推銷“中國模式”，別人不會接受，也會水土不服。 　　第四大殘酷現實：不要輕言戰爭。 　　如果40年前中國說不怕戰爭，那是一種底氣，因為我們窮，光腳的不怕穿腳的。但，如果你現在還說“不怕戰爭”，那是一種虛張聲勢。因為你已經“相當”富裕，你的北上廣深大城市已經與世界上任何大城市可以媲美。“羅馬城不是一日建成的”，但“毀掉羅馬城瞬間就可以實現”。 　　美國人是世界上最怕戰爭的，因為他有最繁華的城市群，所以美國要發展世上最強大的軍隊，目的就是要“拒戰爭於萬里之外”，絕不讓戰爭在本土發生。中國現在還沒有這個能力，中國若與強大的敵人戰爭，必然是本土戰爭，我們壯大軍隊不是渴望戰爭，而是要防止把戰爭引入家門。 　　第五大殘酷現實：中國永遠都是一個發展中國家。 　　我們的朋友圈永遠在第三世界。要牢記：西方那些發達國家是不會帶我們玩的，在他們的眼中永遠有“優越感”。西方永遠瞧不起我們的價值觀，永遠認為中國“落後”。在西方人眼裡，永遠都存在“東西方差異”。千萬不要認為可以融入西方世界，天真地認為可以與西方平起平坐，中國與歐美僅僅是生意關係，是做不了真朋友的。 　　第六大殘酷現實：不要主動去向世界承諾什麼，更不要用錢去買地位，充當世界領袖。 　　真正的領袖都不是主動申請的，而是受命於危難，都是被人強推上位的。所以，領袖不好當，吃力不討好。如果你成了世界領袖，那麼必須要放棄許多，全世界都要跟你玩“貿易順差”，你卻又不敢有脾氣。如果這領袖好當，美國就不會混的現在這麼慘了(在特朗普眼裡，美國混的最慘，是世界級的大傻瓜)。 　　第七大殘酷現實：中國已經回不去了，不可能因為“摸著石子過河”陷入了深水區就妄想退回去。 　　時光不會倒流，不可能因為害怕風險而停止這場遊戲。從開始打開國門的那一天起，我們註定沒有回頭路可走，國門必須是越開越大，陷阱必然是越走越多。不能輕言放棄，更不能“好了傷疤忘了疼”。 　　第八大殘酷現實：不能為了追求“多快好省”而“超速上癮”，不要動不動就犯“大躍進”的毛病，不要炫耀所謂“彎道超車”。 　　不是因為你技術好，僅僅是一種僥倖。遵守規則從來就不是墨守陳規，講究信用也不是呆傻愚鈍。所有投機取巧的鑽空子結果都會是互相傷害，出來混總要還的，越強大的人越把規則當生命看待。 　　第九大殘酷現實：你今天超越了別人，明天別人就會超越你。超越強者不是為了證明你的強大，而是要讓民眾享受到做強者的好處。 事實證明：真正聰明的人願意永遠是一個追隨者，而不願意成為一個超越者。也許你覺得韜光養晦無法顯出英雄本色，但低調做人恰恰是深藏不露高手的基本素質。 第十大殘酷現實：所有用錢買來的朋友都靠不住。 “誰是我們的敵人?誰是我們的朋友？這是革命的首要問題”，真正的朋友恰恰是經常公開爭吵的、互相懟罵的。在你渴望用錢去收買別人的時候，一不小心就被別人利用了。真正強大的國家不是因為錢多而吸引別人，而是你的價值信仰和執政理念深深讓人折服。 　　現實往往都是殘酷的，甚至是殘忍的。但是，許多時候並不是因為殘酷而使人不敢正視現實，僅僅是因為缺乏自信而曲解了現實。 　　——王毅