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從確診到痊癒，只花了五天！自然醫學博士陳俊旭，教你如何快速有效加強免疫力 https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/21494

陳俊旭博士獲美國自然醫學，中醫，針灸三個學位，他太太在美國搭機時曾得「新冠狀病毒」，用中醫及自然醫學的方法醫好了，沒有任何後遺症，他的建議可供參考。

https://tw.news.yahoo.com/健康我-1-疫情狂飆如何自我防禦-美國自然醫學博士陳俊旭傳授獨門呼吸三寶-有益肺部排毒-134948009.html

愛吃蛋膽固醇飆高？ 醫學博士：一天吃3-5顆都沒關係 坊間有許多關於「吃蛋」的負面傳聞，例如食用過多的蛋會膽固醇過高等等。不過近日美國自然醫學博士陳俊旭親身破除吃蛋迷思，他表示其實膽固醇是好東西，膽固醇氧化才會對身體造成傷害。 常常有人說一天不要吃超過一顆雞蛋，不然會膽固醇過高，不過這個傳聞被醫學博士狠狠打臉。美國自然醫學博士陳俊旭在《陳俊旭專欄》表示，因為身體裡面有95％的膽固醇都是自行合成，來自食物攝取的僅有5％，所以根本不用害怕攝取高膽固醇含量的食物，而是要注意，有沒有跟高溫烹調的食物一起下肚造成膽固醇氧化。 陳俊旭表示吃膽固醇含量高的食物，要特別注意烹煮方式，例如雞蛋要低溫烹調，不要煎和炸，食用的同時不要吃到高溫烹煮的食物，如薯條、鹹酥雞、炒青菜等等。陳俊旭說，膽固醇其實是好東西，但如果跟著一起吃的油氧化了，體內膽固醇也會被氧化。膽固醇氧化會讓壞的膽固醇增加，容易讓食用者成為心臟病、腦中風的高危險群。 陳俊旭解釋，膽固醇氧化會堆積在血管壁，形成硬化斑塊，甚至造成血栓。食物本身的膽固醇含量根本不是重點，重要的是一起吃的食材有無被高溫烹調，造成油氧化與膽固醇結合，最後變成壞膽固醇囤積在體內。 他也提醒，其實雞蛋一天吃3～5顆都沒關係，另外也要注意不要熬夜、生活壓力不要太大，身體氧化的壓力小，與膽固醇可能被氧化也有相當的關聯。陳俊旭也估計目前全台灣應該有95％的民眾對膽固醇有錯誤觀念，其中不乏醫護人員。

從確診到痊癒，只花了五天！自然醫學博士陳俊旭，教你如何快速有效加強免疫力 加強自身免疫力，是對付病毒的關鍵。居家期間雖然有點悶，但也是改變生活型態與習慣的契機。 文/ 張德齡(未來Family記者) 2021-05-28 (更新：2021-06-03) 瀏覽數166,857 這波新冠肺炎來勢洶洶，台灣的疫情愈來愈緊繃，全國也將停課至6月14日。才過了幾週，家長們已經大喊吃不消，而在彼岸的美國，孩子們大都上了一年多的網課。「到了第三個月的時候，我們已經悶慌了，必須找有意義的事來做！」自然醫學博士陳俊旭這樣說。 美國的疫情慘重，醫院病房嚴重不足，大部分輕症患者都只能待在家裡自行隔離。今年一月，陳博士剛好在台灣有事，延遲回到美國，但於此同時，他的太太和兩個女兒，卻不幸在美感染新冠病毒，當時在台灣的他，只能越洋連線指導。值得慶幸的是，他的太太在確診後第四天，幾乎完全痊癒，也沒有留下後遺症。從確診到治癒，只花了短短五天。 未來親子最新出版 小天下/未來出版 看故事，學寫作2—技巧篇 未來兒童 《未來兒童》第87期 未來少年 《未來少年》第126期 小天下/未來出版 神奇行李箱 小天下/未來出版 看故事，學寫作：李崇建帶領王牌寫作天團到你家！ 小天下/未來出版 看故事，學寫作2—技巧篇 未來兒童 《未來兒童》第87期 未來少年 《未來少年》第126期 小天下/未來出版 神奇行李箱 小天下/未來出版 看故事，學寫作：李崇建帶領王牌寫作天團到你家！ 小天下/未來出版 看故事，學寫作2—技巧篇 未來兒童 《未來兒童》第87期 未來少年 《未來少年》第126期 許多讀者一定很好奇，這是如何做到的？陳俊旭是台灣全民健康促進協會理事長，也是多本健康相關暢銷書作家，對於推廣健康自然醫學不遺餘力，這次他特別接受專訪，分享整個過程，同時也提醒讀者，在疫情中如何提高免疫力，戰勝病毒！ 提升免疫力 加快痊癒速度 他的太太和兩個女兒都是輕症，陳博士特別提醒，重症患者還是需要去醫院治療，每個人的體質與症狀都可能不同。 從他太太的發病日期往前推算，他研判可能是前幾天搭飛機感染的，通常新冠肺炎的潛伏期應該是二到十四天。一開始的症狀是喉嚨怪怪的，往常都是用咽炎噴劑就會好，可是用了兩三天都沒有用，陳太太才覺得不對勁，擔心可能得到新冠肺炎，第三天她去預約做檢測，第四天Drive Thru 做PCR檢驗，而隔天便得知確診。之後，便遵照陳博士的指導，用了以下幾個方法： 1.服用大量的維他命Ｃ 陳博士說，健康的人吃維他命C時，應該是酸的，但當身體急速需要時，口感會變甜，當時他的太太在症狀最嚴重的時候，維他命C就覺得特別的甜，等到快要痊癒時，味覺又開始變酸時，也表示病快好了。 2.保持身體溫暖和泡腳 當時陳太太的另一大症狀就是畏寒，尤其冷空氣一吸進肺裡，就想咳嗽。後來她開暖氣，將室溫調至攝氏三十度左右，就比較舒服(當時是冬天）。陳博

很多人以為現代西醫已經有長遠的歷史，其實這是錯誤的觀念，現在大家在醫院和診所裡看到的西醫，實際上只有一百多年的歷史，是在十八世紀末與傳統的西醫（也就是傳統的自然醫學）劃清界線後，逐漸發展而成。 不信的話，你去看看一百多年前的哈佛大學與史丹福大學，當時這兩所大學的醫學院課程，不是現代醫學的課程，而是自然醫學的課程。 現代的西醫為何會變成主流醫學呢？這是因為二次大戰前後，抗生素的發明，使手術成功率大為提升；類固醇的發明，使許多疾病迅速被控制，從那時候開始，化學製藥業蓬勃發展，美國人因此自信滿滿，認為借用現代科技可以在一百年內消滅人類所有疾病。 ．．．．由於抗生素與類固醇的發明，使美國民眾迅速放棄療效緩慢的自然醫學，轉而投靠立竿見影的現代西醫，自然醫學因此迅速衰退，醫院與醫學院曾經一度全部關閉。幸好一九五六年在奧勒岡州的波特蘭又重新開了一家自然醫學的醫學院。隨後，隨著慢性病逐漸氾濫，現代西醫控制不了，民眾對主流西醫漸漸失去信心，轉而又對自然醫學產生興趣，北美的自然醫學院於是陸續開張，目前已達六家之多。 ．．．．英國、澳洲、德國等國家有自然療法學校，提供學士學位的教育訓練， ．．．．在美國與加拿大的自然醫學訓練是全世界最高等的，與一般主流醫學院一樣屬於學士後醫學系，必須經過嚴格的醫師訓練以及多階段的醫師執照考試，畢業後授與自然醫學博士學位（Doctor of Naturopathic Medicine, ND），考上全國性執照後可申請或考取州政府的自然醫學醫師執照（Naturopathic Physician或Naturopathic Doctor, ND）。 以上摘錄自【吃錯了，當然會生病！P.287~290】陳俊旭博士的健康飲食寶典 出版社：新自然主義 出版日期：2010年12月三版

陳俊旭 美國自然醫學博士 在FB貼文： 我如何協助內人擊退新冠病毒，不留後遺症！ 過去幾週真是考驗啊！我在台灣意外發現牙根發炎導致鼻竇裡有一個乒乓球大膿包，因此做了一連串牙齒和鼻竇手術，而內人則在美國確診了新冠肺炎。感謝上帝，一路走來有驚無險，我和她現在已完全恢復正常了！ 全球新冠疫情不斷延燒，連台灣都越來越緊張，如何安然度過疫情，是目前地球人最關心的事，因此今天我就應眾多讀者的要求，來公佈整個過程，告訴大家我怎樣「越洋」幫她擊退新冠病毒，沒有留下後遺症。（但每個人體質與症狀可能不同，此案例僅供參考，若有急症則必須接受住院治療。） 重點摘要： 1. 潛伏期4天，從最初症狀到痊癒，花了11天，從確診到痊癒，5天。 2. 最重要的是每天喝20克的Ｃ粉和六包靈芝複方。感覺Ｃ越甜，越要大量使用！Ｃ變酸，就是身體痊癒的徵兆。 3. 不要讓身體發燒，要盡量流汗（方法一：室溫32-35度，方法二：一直喝Ｃ和靈芝複方，方法三；大骨湯＋一堆蒜粉）不然，汗不出來的話，頭會很昏。 4. 內人因此全程幾乎沒有發燒。 5. 會沒胃口，甚至想吐，但一直吃益生菌就還好。常常按手三里、足三里，按了就會打嗝、排氣。 6. 維生素Ｄ沒吃，因內人說沒感覺（沒立竿見影的效果，所以內人不吃）。 7. 內人全程都有吃納豆激酶，因為她擔心新冠會產生血栓的併發症。 8. 咽炎噴劑＋北美黃連=同住小孩用這個避免咽喉症狀惡化。 9. 用血氧量監測病情非常準。95%以下就是有問題。痊癒後恢復到98%。 10. 完全沒有紅疹、血栓、記憶力減退、幻聽幻覺等副作用。 病程紀錄： 首先，我估計她是1/3在飛機上接觸到病毒，1/7晚上咽喉怪怪的，平常如果有這個症狀，內人會使用我美國診所的免疫酊劑和咽炎噴劑，可以馬上壓下來，但這天無效。連續三天，用了一瓶免疫酊劑和半瓶咽炎噴劑，還是擋不住。1/10開始頭昏。嗅覺已降到60%。因為感覺症狀每天越來越嚴重，於是今天內人自行開始每天吃NAC, 小青龍錠、納豆激酶。 1/10二女兒告訴我內人可能得了新冠，1/11我得知她都還沒吃Ｃ，於是我叫三女兒（我的小助理）泡大劑量的Ｃ粉給內人喝，一天大約喝20克的Ｃ，靈芝複方大約一天六包，嗅覺很快恢復到70%。內人覺得「Ｃ好甜」（以前都不吃Ｃ，因為嫌太酸），靈芝複方「好好吃」（以前都很討厭中藥味）。再加上多喝水，就開始流汗。每天用「遠紅外線泡腳桶」泡腳。內人說C和靈芝複方可改善鼻塞、嗅覺。 1/10開始畏寒，連泡腳都會畏寒，除非泡到很燙。內人說很奇怪，她以前都不畏寒。她1/10開始覺得好冷，冷空氣吸進肺，就想咳嗽。開車暖氣開到85度，就會流汗，然後頭就不昏。 1/11預約新冠檢測，1/12開車去drive thru做檢測，1/13拿到報告，得知確診。 小結一下，內人1/7一開始有咽喉症狀時不以為意，沒告訴我，也沒有認真治療，到了第五天才開始使用大量Ｃ、靈芝複方。到了第七天才確診新冠肺炎，於是卯足全力積極治療。 1/13第七天開始一直會咳嗽，睡飽會改善，但半夜會咳醒，起來泡腳，泡到睡著，回床睡到天亮。有一次咳到快喘不氣來。 1/14早上10am喝中藥，喝了比較不咳，氣色較好，臉較不腫，嗅覺恢復到80-90%。內人說「泡腳桶最有效」。但中藥只喝一帖，因為內人很不喜歡喝中藥。今晚換到小房間，房間內暖氣開到很熱。 1/16內人說若很餓，頭會暈，所以就不做清水斷食。肚子會餓，但消化不好。（我建議用胃酸膠囊，但她沒試）。痰從黃綠色變白色了，房間保持攝氏32-35度，感覺很好。永遠保持流汗，一直擦汗。腳一直泡遠紅外線泡腳桶。自己針足三里，若想吐，就針足三里，吃益生菌，然後就會打嗝放屁，之後就整個改善。每天仍舊喝20克的Ｃ粉，今天開始Ｃ和靈芝複方的味道出來了。今天Ｃ很酸。昨天味覺開始變，水變鹹，像海水一樣，還有金屬味。 1/18元氣十足，幾乎沒咳嗽（除非大聲講話）。一直有喝水，遠紅外線泡腳，房間永遠32-35度。Ｃ很酸，不想喝。睡眠每天8小時(晚上約5小時)。 每天喝大骨湯加一大堆蒜粉，就會發汗。半夜熱醒，滿身汗。嗅覺恢復到90%。含氧量98%。體力現在恢復到85%，之前半夜咳到喘不過氣來時體力只剩20%。每天華州的衛生局都會發簡訊來詢問症狀，今天因為已經不咳嗽、症狀大部分解除，所以衛生局就把她從隔離名單中移除。也就是說，1/18官方紀錄新冠肺炎痊癒，可以自由出門了。 1/24持續追蹤，症狀早已完全消除，也沒任何後遺症（紅疹、疲倦、嗅覺喪失、咳嗽、記憶力減退、幻聽、幻覺）。已經沒吃Ｃ了，因為味道好酸。持續有吃納豆激酶（避免血栓）、NAC（修復肺部）、小青龍錠。 總之，整個治療的方法，大致就是根據我2020年2月28日所做的網路演講「新冠肺炎：防治與搶救」，（http://xn--us-9i8cq6oo1jr26bdzcpr1acnbgq.dcnhc.com/）。至於最嚴重時所喝的中藥方，就是我在新書「啟動身體抗老系統」附錄的中藥方作加減。這個案例再度證實新冠肺炎可以用自然醫學和中醫的方式有效快速治癒。 入冬以來，全球疫情不斷延燒，連台灣也從院內感染逐漸擴散成社區感染。我在一年前就大聲呼籲「新冠難防，不要陣亡」，並提出「新冠流感化」的預測，如今，新冠病毒永存地球，而且可能以後每年冬天會有大流行。 也就是說，未來可能每個人都會接觸到新冠病毒，除了大家要保持優良的免疫力，做好防護措施之外，還要懂得萬一被感染的時候，運用最天然、最快速的方法，擊退病毒，讓身體恢復健康，不留後遺症。 希望這次的分享對大家有幫助，祝健康平安！

疫情感染分享 從確診到痊癒，只花了五天！自然醫學博士陳俊旭，教你如何快速有效加強免疫力封面故事 加強自身免疫力，是對付病毒的關鍵。居家期間雖然有點悶，但也是改變生活型態與習慣的契機。 這波新冠肺炎來勢洶洶，台灣的疫情愈來愈緊繃，全國也將停課至6月14日。才過了幾週，家長們已經大喊吃不消，而在彼岸的美國，孩子們大都上了一年多的網課。「到了第三個月的時候，我們已經悶慌了，必須找有意義的事來做！」自然醫學博士陳俊旭這樣說。 美國的疫情慘重，醫院病房嚴重不足，大部分輕症患者都只能待在家裡自行隔離。今年一月，陳博士剛好在台灣有事，延遲回到美國，但於此同時，他的太太和兩個女兒，卻不幸在美感染新冠病毒，當時在台灣的他，只能越洋連線指導。值得慶幸的是，他的太太在確診後第四天，幾乎完全痊癒，也沒有留下後遺症。從確診到治癒，只花了短短五天。 許多讀者一定很好奇，這是如何做到的？陳俊旭是台灣全民健康促進協會理事長，也是多本健康相關暢銷書作家，對於推廣健康自然醫學不遺餘力，這次他特別接受專訪，分享整個過程，同時也提醒讀者，在疫情中如何提高免疫力，戰勝病毒！ 提升免疫力 加快痊癒速度 他的太太和兩個女兒都是輕症，陳博士特別提醒，重症患者還是需要去醫院治療，每個人的體質與症狀都可能不同。 從他太太的發病日期往前推算，他研判可能是前幾天搭飛機感染的，通常新冠肺炎的潛伏期應該是二到十四天。一開始的症狀是喉嚨怪怪的，往常都是用咽炎噴劑就會好，可是用了兩三天都沒有用，陳太太才覺得不對勁，擔心可能得到新冠肺炎，第三天她去預約做檢測，第四天Drive Thru做PCR檢驗，而隔天便得知確診。之後，便遵照陳博士的指導，用了以下幾個方法： 1.服用大量的維他命Ｃ 尚未得知確診前，陳太太原本每天只吃一顆500mg的劑量，確診後她則加量四十倍，一天吃到20公克。陳博士說，健康的人吃維他命C時，應該是酸的，但當身體急速需要時，口感會變甜，當時他的太太在症狀最嚴重的時候，維他命C就覺得特別的甜，當時20公克是很恰當的劑量，等到快要痊癒時，味覺又開始變酸時，必須要減量，也表示病快好了。 2.保持身體溫暖和泡腳 當時陳太太的另一大症狀就是畏寒，尤其冷空氣一吸進肺裡，就想咳嗽。後來她開暖氣，將室溫調至攝氏三十度左右，就比較舒服(當時是冬天）。陳博士觀察，新冠病毒會導致末梢血液變差，很多病患有腳趾發紅或紫的現象，顯示血液流通不好。泡腳能夠改善血液循環，使得身體變暖。而陳太太曾經咳嗽到非常嚴重，但只要一泡腳與流汗，症狀就會減緩，也比較好入睡。 3.根據體質搭配中藥 陳太太發熱不明顯，開始有微燒，泡腳後會發汗，比較舒緩。陳博士根據其傷風症狀怕冷，沒有熱象，開了小青龍湯的處方。大陸用「清肺排毒湯」，在台灣則推「清冠一號」的單方，都宣稱能夠治療新冠肺炎，不過陳博士認為，還是必須依照個人症狀開藥，較為妥當。 4.其他保健食品包括大蒜粉、納豆激酶、NAC、硫辛酸 每天喝大骨湯加大量蒜粉，直到發汗，也會吃納豆激酶（避免血栓），NAC清肺方（修復肺部），這是一種特殊氨基酸，可清痰。 陳博士高三和小五的兩個女兒，在媽媽發病幾天後，也開始出現症狀，不過十分輕微。高三的姊姊起初也只是喉嚨痛，但中間一度完全失去嗅覺和味覺。陳博士形容，她可以咬一整顆洋蔥完全沒有感覺，絲毫不覺嗆辣！但即使沒有嗅覺和味覺，因為仗著年輕，也沒有特別吃保健食品或中藥，便慢慢改善，只不過時間拖得比較久，近乎十天，比情況嚴重的媽媽還長。期間女兒曾經一度恢復嗅覺味覺，但因為熬夜，第二天症狀又出現了，也顯示睡眠對於抵抗力的重要。 年紀小免疫力反而好 「年紀愈小反而愈沒事！」陳博士說，小女兒只有在第一天有點喉嚨痛，後來完全沒有症狀，精神與活動度完全不受影響，她還擔起照顧媽媽和姊姊的責任，每天煮三餐，把餐點放在他們房門口。 陳博士解釋，之前在美國參加線上醫學研討會時，就得知人體的胸線（Thymus)是對抗新冠肺炎最有效的利器。胸線是身體裡面產生T細胞的腺體。T細胞和身體是否能產生抗體有很大的關係，小孩的胸線最發達，到了二十歲胸線開始逐漸萎縮，老年人的胸腺幾乎不存在，這解釋為何小孩得到新冠肺炎絕大部分無症狀，年紀愈大愈容易轉重症甚至死亡。 免疫力分為兩種：天然免疫力是靠NK細胞和巨噬細胞，一起對抗外來的病菌。一般來說，健康的成年人和小孩子，主要靠NK細胞，把受外來病毒侵犯的細胞瓦解掉。後天免疫力是透過T細胞和B細胞，在病毒進來一兩週後，身體產生抗體，未來可以對付相同的病毒。而疫苗就是一種後天的免疫力。 現在台灣疫情愈來愈緊繃，在家隔離期間，該如何提升免疫力呢？陳博士認為以下五點很重要： 1.大量維他命Ｃ的攝取 維生素C對抗過敏、抗發炎、抗自體免疫疾病都極為重要。特別是有壓力的人，不管短期或長期，都需要攝取足量的維生素C 。尤其在防疫階段，建議每天服用1-3克的維他命C。 2.足夠的維他命D 維他命D是身體免疫力的荷爾蒙，和免疫力的高下直接相關。很多人容易感冒、腰痠背痛，或是長期骨質疏鬆，都是因為缺乏維他命D。 陳博士認為，判斷D是否充足，最好的方式還是驗血。他診所的癌症病人，驗出來的維他命D含量都是個位數。很難從食物中獲取足量的維他命D，曬太陽是很好的來源，但最終還是要由驗血來判斷，現階段防疫期間若無法檢驗，也無法到戶外曬太陽，可以每天補充5000IU的維他命D。 3.維持腸道的健康 身體最大的免疫器官是腸胃道，腸道如果很健康，免疫力才會好。如果長期拉肚子、便秘、腹瀉、消化不良、腸躁症、胃潰瘍或胃食道逆流，要特別小心。如果對食物過敏，也要注意。 平時可以吃益生菌，幫助維持消化道機能。腸道的學問很大，腸胃如果不好，整個免疫力就會下降。 4.充足睡眠 睡眠是一種深沉的紓壓方式，但前提是睡覺的時段要正確，熟睡時間要足夠。晚上11點到凌晨3點是最重要的黃金4小時。有些人每天只睡4、5個小時，還是精力十足，這都是靠腎上腺皮質醇硬撐的結果，很快身體就要進入疲乏期。 另外有一點要特別注意，醒來以後不要馬上起床，大約等5-10分鐘以上，等唾液開始分泌後再起床，這樣整天的精神會比較好，也就是說，能夠自然醒是最健康的。只要有優質睡眠，身體修復的效果很明顯，睡眠其實是最好的療法。 5.正確運動 運動雖然對身體很好，也很有必要，但如果要運動，切記一定要先補足睡眠。身體一定要在睡眠飽足的情況下，才會發揮最大的健身效果。 身心運動（伸展拉筋、瑜伽體操、太極拳等）是比較低強度的運動，適合各階段執行，而且結合意念，對於調整交感和副交感神經，有其他運動不能取代的功效，因此在疲乏期或大病初癒，建議先做身心運動，等筋骨慢慢鬆開了、氣慢慢補起來了，再來提高運動強度與時間，最終目標是要執行高強度運動和重量訓練，那麼就能讓身體維持在最佳狀態。 陳博士認為，只要擁有充足的免疫力，即使遇到病毒來襲，也可能是輕症或無症狀，不用過度焦慮。居家期間雖然有點悶，但是可能也是改變生活型態與習慣的契機。 轉載 #covid19gc

從確診到痊癒，只花了五天！自然醫學博士陳俊旭，教你如何快速有效加強免疫力封面故事 加強自身免疫力，是對付病毒的關鍵。居家期間雖然有點悶，但也是改變生活型態與習慣的契機。 這波新冠肺炎來勢洶洶，台灣的疫情愈來愈緊繃，全國也將停課至6月14日。才過了幾週，家長們已經大喊吃不消，而在彼岸的美國，孩子們大都上了一年多的網課。「到了第三個月的時候，我們已經悶慌了，必須找有意義的事來做！」自然醫學博士陳俊旭這樣說。 美國的疫情慘重，醫院病房嚴重不足，大部分輕症患者都只能待在家裡自行隔離。今年一月，陳博士剛好在台灣有事，延遲回到美國，但於此同時，他的太太和兩個女兒，卻不幸在美感染新冠病毒，當時在台灣的他，只能越洋連線指導。值得慶幸的是，他的太太在確診後第四天，幾乎完全痊癒，也沒有留下後遺症。從確診到治癒，只花了短短五天。 許多讀者一定很好奇，這是如何做到的？陳俊旭是台灣全民健康促進協會理事長，也是多本健康相關暢銷書作家，對於推廣健康自然醫學不遺餘力，這次他特別接受專訪，分享整個過程，同時也提醒讀者，在疫情中如何提高免疫力，戰勝病毒！ 提升免疫力 加快痊癒速度 他的太太和兩個女兒都是輕症，陳博士特別提醒，重症患者還是需要去醫院治療，每個人的體質與症狀都可能不同。 從他太太的發病日期往前推算，他研判可能是前幾天搭飛機感染的，通常新冠肺炎的潛伏期應該是二到十四天。一開始的症狀是喉嚨怪怪的，往常都是用咽炎噴劑就會好，可是用了兩三天都沒有用，陳太太才覺得不對勁，擔心可能得到新冠肺炎，第三天她去預約做檢測，第四天Drive Thru做PCR檢驗，而隔天便得知確診。之後，便遵照陳博士的指導，用了以下幾個方法： 1.服用大量的維他命Ｃ 尚未得知確診前，陳太太原本每天只吃一顆500mg的劑量，確診後她則加量四十倍，一天吃到20公克。陳博士說，健康的人吃維他命C時，應該是酸的，但當身體急速需要時，口感會變甜，當時他的太太在症狀最嚴重的時候，維他命C就覺得特別的甜，當時20公克是很恰當的劑量，等到快要痊癒時，味覺又開始變酸時，必須要減量，也表示病快好了。 2.保持身體溫暖和泡腳 當時陳太太的另一大症狀就是畏寒，尤其冷空氣一吸進肺裡，就想咳嗽。後來她開暖氣，將室溫調至攝氏三十度左右，就比較舒服(當時是冬天）。陳博士觀察，新冠病毒會導致末梢血液變差，很多病患有腳趾發紅或紫的現象，顯示血液流通不好。泡腳能夠改善血液循環，使得身體變暖。而陳太太曾經咳嗽到非常嚴重，但只要一泡腳與流汗，症狀就會減緩，也比較好入睡。 3.根據體質搭配中藥 陳太太發熱不明顯，開始有微燒，泡腳後會發汗，比較舒緩。陳博士根據其傷風症狀怕冷，沒有熱象，開了小青龍湯的處方。大陸用「清肺排毒湯」，在台灣則推「清冠一號」的單方，都宣稱能夠治療新冠肺炎，不過陳博士認為，還是必須依照個人症狀開藥，較為妥當。 4.其他保健食品包括大蒜粉、納豆激酶、NAC、硫辛酸 每天喝大骨湯加大量蒜粉，直到發汗，也會吃納豆激酶（避免血栓），NAC清肺方（修復肺部），這是一種特殊氨基酸，可清痰。 陳博士高三和小五的兩個女兒，在媽媽發病幾天後，也開始出現症狀，不過十分輕微。高三的姊姊起初也只是喉嚨痛，但中間一度完全失去嗅覺和味覺。陳博士形容，她可以咬一整顆洋蔥完全沒有感覺，絲毫不覺嗆辣！但即使沒有嗅覺和味覺，因為仗著年輕，也沒有特別吃保健食品或中藥，便慢慢改善，只不過時間拖得比較久，近乎十天，比情況嚴重的媽媽還長。期間女兒曾經一度恢復嗅覺味覺，但因為熬夜，第二天症狀又出現了，也顯示睡眠對於抵抗力的重要。 年紀小免疫力反而好 「年紀愈小反而愈沒事！」陳博士說，小女兒只有在第一天有點喉嚨痛，後來完全沒有症狀，精神與活動度完全不受影響，她還擔起照顧媽媽和姊姊的責任，每天煮三餐，把餐點放在他們房門口。 陳博士解釋，之前在美國參加線上醫學研討會時，就得知人體的胸線（Thymus)是對抗新冠肺炎最有效的利器。胸線是身體裡面產生T細胞的腺體。T細胞和身體是否能產生抗體有很大的關係，小孩的胸線最發達，到了二十歲胸線開始逐漸萎縮，老年人的胸腺幾乎不存在，這解釋為何小孩得到新冠肺炎絕大部分無症狀，年紀愈大愈容易轉重症甚至死亡。 免疫力分為兩種：天然免疫力是靠NK細胞和巨噬細胞，一起對抗外來的病菌。一般來說，健康的成年人和小孩子，主要靠NK細胞，把受外來病毒侵犯的細胞瓦解掉。後天免疫力是透過T細胞和B細胞，在病毒進來一兩週後，身體產生抗體，未來可以對付相同的病毒。而疫苗就是一種後天的免疫力。 現在台灣疫情愈來愈緊繃，在家隔離期間，該如何提升免疫力呢？陳博士認為以下五點很重要： 1.大量維他命Ｃ的攝取 維生素C對抗過敏、抗發炎、抗自體免疫疾病都極為重要。特別是有壓力的人，不管短期或長期，都需要攝取足量的維生素C 。尤其在防疫階段，建議每天服用1-3克的維他命C。 2.足夠的維他命D 維他命D是身體免疫力的荷爾蒙，和免疫力的高下直接相關。很多人容易感冒、腰痠背痛，或是長期骨質疏鬆，都是因為缺乏維他命D。 陳博士認為，判斷D是否充足，最好的方式還是驗血。他診所的癌症病人，驗出來的維他命D含量都是個位數。很難從食物中獲取足量的維他命D，曬太陽是很好的來源，但最終還是要由驗血來判斷，現階段防疫期間若無法檢驗，也無法到戶外曬太陽，可以每天補充5000IU的維他命D。 3.維持腸道的健康 身體最大的免疫器官是腸胃道，腸道如果很健康，免疫力才會好。如果長期拉肚子、便秘、腹瀉、消化不良、腸躁症、胃潰瘍或胃食道逆流，要特別小心。如果對食物過敏，也要注意。 平時可以吃益生菌，幫助維持消化道機能。腸道的學問很大，腸胃如果不好，整個免疫力就會下降。 4.充足睡眠 睡眠是一種深沉的紓壓方式，但前提是睡覺的時段要正確，熟睡時間要足夠。晚上11點到凌晨3點是最重要的黃金4小時。有些人每天只睡4、5個小時，還是精力十足，這都是靠腎上腺皮質醇硬撐的結果，很快身體就要進入疲乏期。 另外有一點要特別注意，醒來以後不要馬上起床，大約等5-10分鐘以上，等唾液開始分泌後再起床，這樣整天的精神會比較好，也就是說，能夠自然醒是最健康的。只要有優質睡眠，身體修復的效果很明顯，睡眠其實是最好的療法。 5.正確運動 運動雖然對身體很好，也很有必要，但如果要運動，切記一定要先補足睡眠。身體一定要在睡眠飽足的情況下，才會發揮最大的健身效果。 身心運動（伸展拉筋、瑜伽體操、太極拳等）是比較低強度的運動，適合各階段執行，而且結合意念，對於調整交感和副交感神經，有其他運動不能取代的功效，因此在疲乏期或大病初癒，建議先做身心運動，等筋骨慢慢鬆開了、氣慢慢補起來了，再來提高運動強度與時間，最終目標是要執行高強度運動和重量訓練，那麼就能讓身體維持在最佳狀態。 陳博士認為，只要擁有充足的免疫力，即使遇到病毒來襲，也可能是輕症或無症狀，不用過度焦慮。居家期間雖然有點悶，但是可能也是改變生活型態與習慣的契機。 轉載 #covid19gc