夜間或睡前使用智慧型手機，藍光會重大地影響你的身體和大腦的生理時鐘的運轉運作轉化，嚴重影響身體和大腦的健康。
① 藍光會破壞退黑激素的分泌機制，破碎睡眠的時程，使你困難入睡和難以維持良好的睡眠，嚴重干擾睡眠的節奏向位，因而影響你的學習記憶等認知功能，造成憂鬱症，
② 影響控制食慾的荷爾蒙，增加飲食的攝取，增加肥胖過重的危險性，
③ 藍光回直接間接損傷損害視網膜，增加白內障的發生，
④ 破壞身體和大腦生理時鐘的運轉運作轉化，會誘發癌基因的表現，增加乳癌和前列腺癌的發生率，
⑤ 會產生神經毒素傷害神經細胞，損害神經系統，無時無刻無處無所不在的過多的錯綜複雜的信息負荷，會殺人於無形，會致人於死，這是對人類健康生存存活最大的危害衝擊。
⑥ 衝擊危害人類基因體的正常調控運轉運作轉化作用，
⑦ 衝擊危害人體動員防衛機制的動員防衛能力，
⑧ 衝擊傷害危害精神神經內分泌系統，和精神神經免疫系統的生理運轉運作轉化的動員防衛機制，對人體和大腦神經系統造成全面性的危害衝擊損害，這是人類最大的潛在的危機。