真的假的

鐵路工會北一分會舉辦的現職及退休人員文康活動6月22日。台北（412次）-花蓮（10:50）-新城車站前午餐。下午-沙卡噹步道、天祥。晚餐-太監雞，住F商旅。 6/23日。鯉魚潭（08:30），光復糖廠（09:45），豐濱天空步道（11:30），鹽寮055午餐（13:00）-立川漁場（15:00）-阿美麻糬-花蓮車站搭車。費用兩天一夜2500-3000元內。

台電夏月6/1～9/30用電計費標準。 尖峰時間: @6.2/度 10:00 - 12:00 13:00 - 17:00 (一)~(五) 半尖峰時間: @4.07/度 07:30 - 10:00 12:00 - 13:00 (一)～(五) & (六) 7:30～22:30 (日) all day 離峰時間: @1.80/度 00:00 - 7:30 22:30 - 24:00 (一)~(六) 大家要節約用電，以免瘦了荷包。

為甚麼退休人聚餐要安排在中午呢？晚餐與疾病知多少？尤其是60歲以上的人更要注意 晚餐四分之一的量是維持生命，四分之三的量是在維持醫生的生計！ 看完後你會覺得太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別是訂在晚餐的應酬！ 若是在第二天起床沒有饑餓感，請把晚餐量減少一半。 千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，都是來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了，疾病就會上身 ☆（晚餐與肥胖） 90％的胖子緣於晚餐吃的太好與太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 ☆（晚餐與糖尿病） 長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素的負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。 ☆（晚餐與腸癌） 晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，會産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，會使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌的發病率。 ☆（晚餐與尿結石） 人的排鈣尖峰期約在餐後的4、5小時；若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能在及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期累積就擴大形成結石。 ☆（晚餐與高血脂症） 晚餐若都是採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。 ☆（晚餐與高血壓） 晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，易造成血壓猛然上升，也會加速全身小動脉的硬化。 ☆（晚餐與動脈硬化、心臟病） 晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量，可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。 此外，形成動脈硬化的另一主因，就是鈣質沉積在血管內；因此晚餐的美食、飽食及太晚吃飯，都是引發心血管疾病的其中原因。 ☆晚餐與脂肪肝 晚餐若吃太好太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也會加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。 ☆（晚餐與急性胰腺炎） 晚餐若是暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、猝死。 ☆（晚餐與腦部退化） 若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝膽、胰臟等器官仍在運作中，會使得腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而會影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。 青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。 ☆（晚餐與睡眠品質） 晚餐的飽食，必然會造成胃腸、肝膽、胰臟等器官，在睡眠時仍要不斷工作，及傳訊息給大腦，使大腦一直處於興奮狀態中，造成多夢與失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。 吃健康晚餐的五個建議 1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。 2、用晚餐時間約在6、 7點左右，最有益健康。 3、晚餐要多攝取素食，少吃葷食。 4、晚上少吃高脂肪、高熱量、高鈣及易脹氣的食物。

好康報報📣 「礁溪山泉大飯店」 🌸『樂齡．春享』🌸專案 三天二夜 二泊六食 每人只要2990元 溫泉景觀客房住宿二晚、二日中西式自助早餐、二日定食晚餐、二日會員交誼廳午茶 👉包含設施：露天溫泉SPA水療池、日式男女裸湯、溫泉魚足浴、兒童遊戲室、專用平面停車場。 👉飯店特色：🎯每房都是大落地窗+陽台 🎯房房獨立冷暖空調 🎯每個房間都有泡湯池 🎯礁溪轉運站正對面 🎯1000坪專用平面停車場 🎯鄰近跑馬古道步行即可到達 ⏰活動期間：2023/3/1~6/30(平日) ✍活動條件：入住人需一位年滿60歲即可享有此優惠(一位限訂一間) ⛳️訂房Q&A： 1、專案適用二小床房型，更換高樓一大床房型需補差價400元 2、進房時間：下午3點 退房時間：上午11點 3、客房安排依照訂單順序由高樓往下安排，無提供指定樓層敬請見諒 4、早餐、下午茶為訂房附加，無法兌換現金或退費! 5、早餐時間為06:30~09:00下午茶時間為下午14:00~17:00，🌠 晚餐時間：18：00 ~ 08：30(最晚進場時間為19：30)逾時無法供應，懇請包涵! 6、早餐、下午茶、晚餐皆無法外帶與送客房，請於餐廳享用。 ‼️頂樓夜景餐廳3~6月將進行整修工程，暫停開放 ☎️訂房請撥：03-9887979轉分機5 或 私訊小編 感謝 飯店地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段36號

晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！ 🙅太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別是晚餐應酬！！ 標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。 千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了，小心疾病上身哦。 ☆晚餐與肥胖: 90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 ☆晚餐與糖尿病: 長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。 ☆晚餐與腸癌: 晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。 ☆晚餐與尿結石: 人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。 ☆晚餐與高血脂症: 晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。 ☆晚餐與高血壓: 晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。 ☆晚餐與動脈硬化與心臟病: 晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。 此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。 ☆晚餐與脂肪肝: 晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。 ☆晚餐與急性胰腺炎: 晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。 ☆晚餐與腦部退化: 若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。 青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。 ☆晚餐與睡眠品質: 晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。 💚吃好晚餐向健康看齊 👋5個建議: 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。 1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。 2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。 4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 看完了記得把此文章分享出去囉！

早 平安 週末愉悅 順心順暢 今年電費從6月1日至9月30日止電費分為紅燈 黃燈與綠燈 紅燈是下午一點至三點 黃燈是上午7:00至下午6:00 綠燈是從下午6:00到隔天上午7:00止 紅燈用電費率是綠燈的10倍 黃燈是綠燈的5倍 所以請您注意用電須知用電時段 必免荷包變少 祝您好運永在 健康幸福常伴

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(愛心)【6/15重返立法院】 「展抱之愛」仍將與磐安、忠義、清風同行。 ♥集合時間： 6/15(四)1：30～2：00pm ♥集合地點： 臺北市中山南路8號「臺大兒童醫院」門口。(立法院對馬路) ♥活動流程： ①1：30pm集合，暖場活動。 ②2：00～4：00pm抗議年金亂改活動 ③4：00pm遊行(終點臺北火車站廣場) ④約6：00pm結束 ♥服裝： 著白色或淺色系服裝 ♥自備： ①哨子、汽笛、耳塞、黃絲帶、鮮花。 ②飲水、帽子、輕便雨衣、摺疊小椅。 看看美國FBI，不屈服政治上的個人，才能獲得人民的尊重信賴。 這是抗議違法亂憲，最重要的一次活動，展抱兒女不會缺席。 軍公教警消在今天才作的細部決定，轉告較晚些。 ✨請大家利用line、電話、親邀，多多轉告。 退休的，在職的，家屬親人……都歡迎來同行。 ✨我們6/15立法院前見面。

謝謝台電弟兄提供電價資料： 提供享受用電最佳時段參考 日期：2014年6月19日 主旨：台灣電力公司用 電計費方式! 1, 盡量在《星期一 ~ 星期五》晚上10:30後~早上06:00前離峰時間洗衣服會省下不少電費!! 星期日全天還只是「半尖峰時間」電費比離峰時間貴62%左右!! 星期六(含晚上)不是洗衣服的最佳時機喲!! 2, 平時白天開冷氣最貴!! 星期六&星期日次之!!! 最好去逛百貨公司,捷運地下街或參觀長毛象展覽!! 3, 尖峰2.35元/度 離峰0.92元/度 半尖峰1.49元/度 台灣電力公司用電計費方式;提供您瞭解並節約用電。 一、季節區分: 1.夏天6/1至9/30日止 2.非夏天10/1至5/31日止。 二、電費計算時段: 1.尖峰時間: 早上7:30~晚10:30分。 2.離峰時間: 晚上10:30分~早7:30。 3.半尖峰時間: 星期六早上7:30~晚上10:30分。 星期日一整天。 三、電費計算: (一度計算) 1. 夏天: ◎尖峰2.35元 ◎離峰0.92元 ◎半尖峰1.49元 2.非夏天: ◎尖峰2.29元 ◎離峰0.86元 ◎半尖峰1.42元 以上電費資訊分享